【导读】水果的种类很多,因此我们在吃水果的时候,也都是可以根据自己的喜爱进行选择,那葡萄是不错之选,葡萄可以说是夏季,很多人的最爱,它不仅有着解渴的功效,而且吃起来,味道也都是很独特,吃葡萄的好处都有哪些呢,很多人也都不是很了解,所以在选择它前,也都是可以进行一些认识。
葡萄有七大好处你知道吗
那对吃葡萄的好处,也都是有着很多方面,主要是因为葡萄的营养价值丰富,对补充身体各种元素,也都是有着很大帮助,而且葡萄长期吃,也对身体健康没有任何的危害,因此它是我们放心之选。
葡萄有七大好处你知道吗
葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为,葡萄可以补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色.
葡萄的功效和作用:
1.解除疲劳,葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖,进入体内后会转化成能量,可迅速增强体力,有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。
2.抗毒杀菌,葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用,而使人体产生抗体;
3.改善过敏症状,防癌抗癌,葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作,有效缓解过敏症状,还可以防止正常细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散,有较强的防癌抗癌功能;
4.抗贫血,葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12,常饮红葡萄酒,有益于治疗恶性贫血;
5.调养肠胃、利胆,葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素p,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等;
葡萄有七大好处你知道吗
6.利尿消肿,安胎。据李时珍记载,葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用,可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症;
7.补益和兴奋大脑神经,葡萄果实中,葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可补益和兴奋大脑神经,对治疗神经衰弱有一定效果;
通过以上的介绍,对吃葡萄的好处也都是有着一些了解,尤其是它对改善人体各种问题上,都是有着很好的帮助作用,而且对不同的人群,都是可以选择它,那吃葡萄的时候,也都是可以根据自己的喜爱,选择不同品种的葡萄,这样更让人们爱吃葡萄。
大家都知道牛奶有营养,但是大部分的人都不知道如何正确的喝牛奶,比如不能用牛奶代替水,睡前喝奶会补钙
错误一:牛奶越香浓,越营养
牛奶过分香浓主要有两个方面原因,其一是因为冲调是水粉比例不当,水少粉多,其二是商家添加了增稠剂之类的添加剂。所以这条不应该作为我们选择好奶粉的番舸榆毛标准,亦不是我们冲调的标准。
错误二:用牛奶代替饮用水
全脂牛奶当中有3%动物脂肪,也就是坏脂肪,这些对人体是有害无益的,三岁以上的个人每天建议饮用300ml左右牛奶,也可以喝一些酸奶,做额外补充。
错误三:牛奶和鸡蛋搭配营养价值高
牛奶和鸡蛋的营养价值都是很高的,但是当两者放在一起,你吃完了,就感觉昏昏欲睡,因为高蛋白的食物摄取太多,缺乏支持工作所需要的葡萄糖,所以建议珑厥抑渴牛奶和面包、果蔬搭配。
错误四;空腹喝牛奶
空腹喝奶会导致蛋白质在胃内部凝结,不利于蛋白质的吸收和消化,也会使胃部产生不适。应该在饭后喝牛奶或者是佐以淀粉类食物一起。
错误五:临睡前喝牛奶助睡眠
牛奶中确实含有能够抑制神经兴奋、促进睡眠的元素,但是含量十分少,所以该结论有待证实,一般来说下午的5点到八点是喝牛奶的最佳时期。
错误六:睡前喝奶有助于补钙
牛奶确实是有补钙的作用,但是睡前喝奶更有助于补钙的说法尚不成立,睡前喝奶会增加肠胃的负担,反而不利于睡眠。
错误七:用牛奶送药
牛奶中的微量元素会和药物发生作用,导致药物表面有一层覆盖膜,影响药效,危害人的健康。
导读:据统计,熬夜已经成为了一种社会常态,特别是年轻人,很多人都有熬夜的现状。熬夜对人体的危害是显而易见的,首先就是影响第二天……
据统计,熬夜已经成为了一种社会常态,特别是年轻人,很多人都有熬夜的现状。熬夜对人体的危害是显而易见的,首先就是影响第二天的精神状态,进而影响工作效率,人最好在11点前入睡,但能做到这一点的人太少了!看了下面这些危害你就知道熬夜的危害到底有多严重了。
伤害一:耳聋耳鸣。
睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。
伤害二:肥胖。
熬夜的人经常吃夜宵,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
伤害三:皮肤受损。
皮肤在晚1011点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
伤害四:记忆力下降。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
伤害五:肠胃危机。
人的胃黏膜上皮细胞平均23天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害六:免疫力下降。
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
伤害七:心脏病风险。
长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
熬夜对人体的危害如此严重,你是否也有熬夜的习惯?为了健康,人们应当尽量少熬夜,做到法则睡眠,早睡早起。
导读:每年都有许多人因为食品问题染病,其多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉菜。美国MSN网站公布以下七种食品,在食用时一定要慎重。
危险因素:
寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫,例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全,但是,蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。
解决办法:
鱼至少在145度的高温下烹调1分钟,可杀死鱼中的任何寄生虫。但是,那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。美国食品药品管理局推荐,在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。
危险因素:
感染因子是在鸡蛋里面,唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。
解决办法:
不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全,你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌,你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。
危险因素:
吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险,因为它被用手握的可能性更大,绞成肉馅后,它的表面更大,藏匿细菌。
解决办法:
唯一能保证无菌的方法是购买那些经过杀菌处理的牛肉。
危险因素:
包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的“罪魁祸首”。其中规模最大的疾病暴发之一是2006年的大肠杆菌暴发,与成包的菠菜有关,导致199人患病,3人死亡。大肠杆菌和沙门氏菌感染农产品的方法多样,动物粪便渗透到水中或者土壤中,或者手工采摘或者包装过程中传染。大多数情况下,水并不能洗掉这些危险。
解决办法:
卷心菜外面的叶子更可能被污染,因此,摘掉叶子,洗手,然后再准备其余的部分。
危险因素:
芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。
解决办法:
唯一能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。
危险因素:
生鸡肉包含沙门氏菌和弯曲杆菌。最大的风险因素不是吃鸡肉,而是在准备做鸡肉时被交叉感染。
解决办法:
处理生鸡肉时要特别小心。切过肉后要立即洗干净刀、菜板、灶台和你的手,避免鸡肉内的细菌传播到其他食品内。你将鸡肉拿到外面放到烤架上时,要将用过的盘子拿回来,吃烤好的鸡肉时要换新盘子。
危险因素:
表皮上有很多裂缝,易受细菌污染。哈密瓜的皮内可能存在细菌,一旦将瓜切开,这些细菌就会跑到瓜瓤内。
解决办法:
吃前先清洗瓜皮也能消灭一部分细菌,但是这些都不是最好的解决办法。你必须小心储存切开的哈密瓜,因为在室温下会有大量细菌滋生。因此要将切开的水果放冰箱内。
一、头部——人病脑先病,脑好身体好
头部是人体的第一保健特区。这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡,头部都是人体非常重要的组成部分。我们知道,祖国医学奉“头”为“精明之府”(人体内的五脏六腑之精气都上注于头面)、“五体之尊”( 在头及四肢这五体当中,头为至尊)、“百骸之长”( 在全身的骨骼之中,头骨为长)。
现代医学也认为“脑”是人体的“司令部”,统领人体的一切活动,包括外在的运动表现和内在的脏器功能的发挥。哈佛大学医学研究曾得到了这样一个结论:“人病脑先病,脑好身体的其他部位才会好!”
所以,对头部采取按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等“头部全息经络疗法”已成为一种逐渐普及的诊疗养生方法。这种养生方法集养发、黑发、防脱生发、调整亚健康、抗衰养颜、养生怡情于一体,是一部不容忽视的养生宝典!脚部的保健特区。
二、脚部的保健特区
脚底穴位很多,约有70多个,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个神经未梢,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器均有相关,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿的功效。除了经常运动,保持脚部血液畅通、关节灵活外,还要注意冬天别冻着,夏天别捂着,脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等,亦不可小视,要及时清除。
三、背部的保健特区
中医养生专家指出,后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地,脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切,经常予以激发疏通,有益于气息运动,血脉流通,滋养全身器官。现代医学发现,人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞,如患了感冒或中暑后,“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。
四、前胸的保健特区
科学研究发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用。同时,又有抗感染的功能和抗病能力,对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次,就能刺激胸腺,起到防病健身、祛病延年的作用。
五、脊柱的保健特区
最新医学研究表明,人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地,经常按摩脊柱,可促进经络的疏通,滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道,锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴,如能常做太极旋转,会产生很强的生物电能,给脏腑和全身输送,补充能量,而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力,即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
六、脐部的保健特区
肚脐又名气舍,是真气的贮存之处,被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病,如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴,能治失眠用砂仁、枳实敷之,可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之,可缓解心绞痛。经常按摩肚脐,尚有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。
七、腋窝的保健特区
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,就在于受刺激后会使人大笑,这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结,能使各器官都得到运动,促进血液循环,并使各器官充分获得养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
饮食养生
运动养生