红薯叶是很多人家里都比较喜欢的一种蔬菜。红薯是最常见的农作物,一般农村里,几乎家家户户都种上了红薯,红薯叶可以当青菜吃,对身体有好处,不仅如此,红薯的作用也是尤为广泛。而且红薯叶的营养价值丰富,还可以入药。
因为红薯叶中含有丰富的抗氧化物,所以红薯叶可以提高身体的免疫力。适合一些体质比较弱的人食用。红薯叶含有丰富的黏液蛋白,能防止脂肪堆积,有效防止动脉硬化,以及一些心血管疾病的发生。红薯叶中含有一种物质能够促进乳汁的产生。含有膳食纤维可以促进新陈代谢,改善便秘情况,促进废物的排出。含有丰富的维生素A,可以促进眼睛内部一种物质的合成,增加眼睛对光的敏感,加强视力。含有一种多酚物质可以预防结肠癌和乳腺癌。含有大量的铁元素,可以很好的预防贫血,也是是贫血患者的福音。红薯叶食用后容易产生饱腹感,而且含有丰富的纤维,能够降低胆固醇,对人的减肥起一定的作用,还可以调节身体机能,改善更年期症状。
孕妇可以吃红薯叶,因为吃红薯叶可以补充一些维生素,一方面可以帮助治疗夜盲症,另一方面可以使孩子的视力正常发育。而且红薯叶中还可以提高免疫力,增强抗病能力,对孩子的发展有好处。宝宝也可以食用红薯叶,可以帮助调节身体功能,强身健体,但是周岁以下的小孩子,消化功能还没有发育完全最好不要吃。还有,肠胃消化能力不好的人,或者患有肾病的人,都不宜过多食用。
红薯叶不能和青椒一起食用,青椒会破坏红薯叶内部的维生素,也不能和柿子一起食用,如果吃的太多,会导致胃酸分泌增多,导致食物内部的果酸沉淀变成硬块,严重的还会造成胃溃疡胃出血。不能和鸡蛋一起吃,会引发腹痛。不能和螃蟹一起吃,二者会发生一些化学反应,甚至会产生结石。
红薯叶叶虽然有很多的好处,但是也不能多吃,多吃可能会产生消化不良的症状,对肠胃造成伤害。本身也不能依靠单一的蔬菜就能使人体健康了,饮食均衡,有一个规律的习惯,更需要一定的运动相辅相成,保持一个良好的心态也是有一个健康的身体的重要因素。
刮痧成为了现代人越来越追求的一种舒筋活络的方式,因为刮痧主要是针对人体上的经脉进行刮痧,所以哪一根经脉出现问题的时候,就可以进行哪一部分的刮痧。而腿部上的赘肉是困扰不少人的一个重要问题,因为腿部是一个非常容易积聚到赘肉的地区。但是在中医上认为刮胆经是有利于瘦腿的,这是什么原理?
为什么敲胆经可以瘦腿?
在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。
又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。
如何正确的找到胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经瘦腿正确方法:
1。敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。
2。中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。
3。办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。
4。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
5。不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。
注意:晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象,同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
夏天天气炎热,常见的解暑方法就是喝冰镇饮料或者捧着一个大西瓜,那种凉爽确实别有一番风味,但是,约上三五好友,品着一壶茶水,在这快节奏的社会,让自己的心也能够静下来,未尝不是一件幸事,更何况,喝茶比喝饮料还有益,其中还有不少好处呢。
一、时令下的茶最宜人
茶道始于中国,中国人对于茶的喜爱,是其它国家无法比拟的。对于好茶之人来说,每天喝上一壶茶水,那份悠然带来的快乐,是远远高于大鱼大肉给自己带来的享受。
茶道始于中国中国人对于茶的喜爱远远高于其它的国家
对于好茶之人来说,绿茶在春天是首选,因此,龙井茶在春天是最畅销的茶类,特别是谷雨前的茶,那更是茶中极品,雨前龙井、明前龙井,更是深受茶道中人的追捧,那新鲜香醇的滋味,得天地之精华,确实不可多得。
但到了夏天,天气炎热,这个时候,就要选择苦味较重的茶进行饮用了,比如这个时候的苦丁茶、菊花茶都是不可多得的茶饮。以苦丁茶来说,苦丁茶具有散风热、清火目、消炎解毒的功效,对于在春天容易患的风热头痛、牙痛都有很好的预防效果,当然每次的使用量不能过多。而菊花茶一般都是有着苦涩的味道,因而,在夏天黄菊花有清风解热的功效,菊花茶有着平肝明目的功效。
二、添加剂盛行,茶类最安全
中国茶叶栽种、生长、采摘、制作过程中没有加入任何的添加剂,因而安全性很高,一般来说,生活中我们常见的饮料中,或多或少的会加入某些食物添加剂,这些添加剂较为常见的有色素、香精、糖精,甚至会加入某些化学上才用到的防腐剂,这些添加剂的使用,一方面是为了改变饮料中原有的感官性,增加本身所没有的香味,让食用者能够有一种香甜的感觉,另一方面却会对食用者的身体造成很大的影响,在特定的时候,能够危害健康。
茶叶栽种、生长、采摘、制作过程中没有加入任何的添加剂
而茶叶的生产过程中,基本杜绝了这一现象,它的色、香、味的形成只和茶叶本身的种类、生长的环境、生产者的管理、炒茶者的手法有关。
三、夏天喝茶功效多
其实在夏天喝茶的作用是远远高于其它饮料的,除去饮料的添加剂不说,夏天喝茶的降温止渴功效也是远远高于一般饮料的,首先,这是因着在茶叶中有很多有效成分,例如茶叶中有咖啡碱这一成分,对于控制人体体温的调节有着重要的影响,并且,茶叶中特有的香味,本身就是难得的清凉剂,对于在炎热夏天从人体中驱赶热量起到很大的作用;其次,夏天喝茶的时候,茶叶能够散热降温,刚刚说到的咖啡碱还有利尿作用,对于在这个时候,通过尿液排毒具有很大的帮助;最后,茶水中还有茶多酚、氨基酸等物质,对于人体特定物质的吸收有很大的作用,而其中水溶果胶质和芳香物质是可以刺激人体口腔黏膜的,促进口腔唾液的分泌,有一种生津止渴的功效
芹菜是常吃的蔬菜之一,它含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸和膳食纤维等元素,经常吃点对健康有很好的帮助。今天我们主要来说一下常吃芹菜的营养功效具体有哪些吧!
防癌抗癌
芹菜在经过肠内消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质,它是一种抗氧化剂,高浓度时能够抑制肠内细菌产生致癌物,可以起到预防结肠癌的作用。
平肝降压
芹菜含有酸性的降压成分,对于原发性、妊娠性和更年期的高血压都有很好的降压作用。
镇静安神
芹菜中含有一种碱性成分,有一定的安神镇静的作用,可以帮助消除烦躁、安定情绪。
养血补虚
芹菜的含铁量比较高,能够补充妇女经血的损失,对于缺铁性贫血患者来说是非常好的选择。女性常吃蔬菜可以避免皮肤苍白干燥。
预防痛风
芹菜的叶和茎含有挥发性的物质,可以增强人的食欲。芹菜汁还能降血糖,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。
不过,吃芹菜需要注意的是:
它属于凉性食物,阴虚患者不能多吃,否则容易导致胃寒,影响消化。
芹菜也不能久煎和久炒。
而且芹菜不能跟醋一起吃,容易损害牙齿。
对于患有慢性腹泻患者、血虚病人等都能多吃。
相信不少人都应该听说过刮痧对人体所呈现出的好处,而且在刮痧的过程中也不是胡乱刮的。因为刮痧也是要顺着经络进行,其中胆经成为了众多刮痧人士会选择的一根经络。因为在胆经上连接着许多重要的器官,适当的进行刮胆经的话可以有助于这些器官的发展。但是在刮胆经的时候又存在哪些正确的方法呢?
敲胆经的最佳时间
敲胆经的时间要求其实并不是十分严格,一般在早上的7—11点和晚上的9—11点,因为这段时间是胆经最活跃的时候,这个时候敲胆经可能效果最好。
敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用,但是胆经的活跃时间是在深夜,所以一定要把握住其余时间。
据说敲胆经可以提高人体的吸收能力,白发的人,会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发,有些就直接转黄,再转黑。敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人,是最简单而且最有效改善健康的方法。我们知道,血气能量是人体最重要的健康指标,而人体又是自然界的产物,那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。中医的医理和自己的经验来说,主要有三点:一是要早睡早起;二是要敲胆经;三是要按摩心包经。方法简易行,每天花费时间15---20分钟,就能有效地调整身体状况。
敲胆经的正确方法
1、敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。
2、中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。
3、办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。
4、可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
5、不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。
敲胆经的注意事项
1、饭后不能敲胆经
因为饭后大量的血液都去消化去了,敲胆经的话,胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大),胃部缺血消化就不良,是得不偿失的。
2、晚上11点后不能敲胆经
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。
3、女性经期不能敲胆经
有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。所以,月经来时可以少敲或不敲。
对于很多人来说,日常生活当中,经常会按摩一下脚底。因为大家都知道,身体当中很多的经络和穴位,都在我们的足部。尤其是现在,很多的中医馆还有专业的足底刮痧。很多的朋友为了让自己的身体保持健康,会进行这种保健治疗。那么,大家知道刮脚底的好处都有什么吗?
1、疏通经络气血
经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、筋骨皮肉、五官九窍和四肢百骸等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通,使机体协调统一。经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。
在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)。通过足部刮痧按摩治疗,可以疏通经络,解除病痛,调节和恢复人体脏腑功能,使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整,进而达到康复。
2、增进血液循环
血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动,输送营养,排出废物。增进血液循环对机体的健康极其重要。人人都有一双脚,但你可曾想过脚承受着多大的压力?每走一步,一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天,你的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。
脚在人体中距心脏最远,假使脚部末梢循环产生障碍,极容易引起血液循环不畅,进而引起新陈代谢不畅、浑身组织器官功能下降。进行足部刮痧按摩,可以使足部的血液循环顺畅,增进浑身血液循环,加速机体新陈代谢、补充营养,使你的机体健康、正常地运行。
3、调节神经系统
神经系统是机体内起主导作用的调节机构,神经组织遍及我们人体的各个部位,在控制以及调节机体活动方面发挥着至关重要的作用。另外,神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的,完成这种活动的基础就是神经元。神经元通过反射活动,保证了机体内部的统一,使人体的各个器官的功能活动能够更好地适应外界环境的变化。
足部分布着非常丰富的神经组织,通过有效刺激足底反射区,会使相更应组织器官的功能得到调节,使正常的更强壮,不正常的得以改善和恢复。
你每天都会梳头吗,这里指的梳头不仅仅是吧凌乱的头发梳理好那么简单。其实梳头的好处还是有很多的,梳头可以有疏通经脉的作用,对于补脑健脑也有一定的好处,下面的这些关于梳头的几个好处你需要知道和了解,来看看这些小常识的介绍。
通达阳气
春天早上是梳头的最佳时间,因为早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,可以帮助你气血流通,具有醒脑的作用,而且也可以有缓解春困的功效。
治疗头痛
通过梳理头发,刺激头皮,可使绷紧的神经得到松弛,使紧张、痉挛的血管舒张,因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果你坚持晚上和早上梳头的话,你会感觉你头疼的毛病减弱了,而且也可以缓解神经紧绷的作用。
益智健脑
经常梳头的人能够通过对头部经络的疏通来调节身体五脏六腑的气血;通过对头部末梢神经的刺激来帮助增加大脑的神经机能,也可以有供氧的作用,达到了抗衰的作用,而且也可以有补脑的效果。
滋养头发
梳头可刺激头皮末梢神经,改善和提高头部的血液循环,对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用,可以有美发的效果,而且也可以有滋养头发的功效,改善头部血液循环。
关于几个梳头的好处,上面都介绍了相关的内容,这些好处你之前是不是还不知道,这下知道了以后就赶紧利用起来吧,经常梳头好处多,还能改善大脑神经功能的作用,对于质量头痛,补脑有一定的好处,还能缓解疲劳的感觉,大家不妨试试。
饮食养生
运动养生