中医文化博大精深，各种各样的中医治疗方式，受到了很多中老年人的欢迎，中医治疗不仅仅局限于中药的治疗，还有艾灸，理疗，按摩等等，对于爱酒很多人存在着一定的疑问，艾灸的方法比较简单，但是治疗的过程就是长期的，那么阴虚体质可以艾灸吗？下面就让我们一起来看一下吧。
阴虚体质也可做艾灸，此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等，中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。
体育锻炼编辑
日常可做的运动
只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者，可多游泳。
日常运动注意事项
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
阴虚体质的情志调节：
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
阴虚体质属于亚健康的体质，可以通过艾灸的方法进行治疗，当然，艾灸的治疗过程非常的复杂，需要很长的时间，那么还希望大家能够坚持下去，同时日常生活当中，要注意良好的生活习惯的养成，也应该养成一个好的饮食习惯。
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对于有阴虚体质的人来说，其在平时是很容易出现形体消瘦、态度差和皮肤黯淡无光的症状的，因此，阴虚体质的人在对身体进行调理的时候，就应该多朝着改善自己体质的方向努力，而选对选准方法才能尽快的实现改善体质的目标。
阴虚体质的表现：
阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。
阴虚体质的养生：
饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。
运动养生：适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽、钓鱼等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。
情志养生：尽量保持心情平静。多听舒缓音乐，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。
起居养生：注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。
日常起居要求：
起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。
日常注意事项：
睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
阴虚体质带来的危害：
1、注意力不集中、无法持续高效的工作;
2、影响家庭和社会的人际关系;
3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前;
4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等;
5、情绪不稳定，易狂躁。
如上所述，阴虚体质者在对身体进行调养之前，其首先需要弄清楚阴虚体质的症状表现以及所具有的危害之处，同时，在进行调理的时候，阴虚体质者也应该注意从养生和日常起居要求等方面入手进行。
阴虚体质是中医当中常说的一种，中医把人的体质分为6种，每一个人的体质都是不同的，表现症状不同一，体质表现出的明显症状不一样，所以很难让人辨别，那么什么是痰湿体质呢？这是很多人所关心的问题，所谓的阴虚体质就是指的身体中的肾气虚弱，肾阴阳不足，身体免疫力差，那么体质阴虚怎么调理好呢！
编者按：阴虚体质是中医体质中的一种，阴虚体质的人常有虚火，那么阴虚体质的表现有哪些？阴虚体质如何调理呢？
什么是阴虚体质 阴虚体质应如何科学调理
阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。
临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。
具体来说可以从以后四个方面判断是否为阴虚体质：
什么是阴虚体质 阴虚体质应如何科学调理
1、自我感觉
阴虚体质有一个最明显的自我察觉就是热，经常感到心窝发热或发烫，手常喜欢握凉东西，睡觉时喜欢手脚伸到被子外面，中医上称之为“五心烦热”。
潮热也是阴虚体质的一种明显的自我感觉，常常会感到一阵阵地身上发热（但体温正常），这种烘热感觉来去匆匆，且有明显的时间性。
早上常不太明显，到了午后，甚至到了傍晚，就会非常明显，常感到头昏、腰酸腿软、耳朵吱吱地响。一睡着就会出汗，醒来后就不出了，这就是中医所说的“盗汗”。
阴虚体质的人常常是口干咽燥，经常喝水，而且喜欢喝偏凉的水，不愿意喝温热的水。
2、性格特征
什么是阴虚体质 阴虚体质应如何科学调理
阴虚体质者性格大多比较外向，容易兴奋和激动，说话声音比较高，语速也很快。平时热情、活泼、闲不住，喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人，在遇到不开心的事情时，很容易着急上火、发脾气，处理问题常常不冷静。
3、体形特征
从体形上来看，阴虚体质的人常常是偏瘦的，看上去很精干。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《阴虚体质能艾灸吗》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“阴虚体质春季养生”专题供您欣赏！
