经常掉头发？ 有可能是你洗头方法错了
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“经常掉头发？ 有可能是你洗头方法错了”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
长头发的妹纸有木有发现，有时候梳头时，头发会一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到处都是发丝，感觉头发越来越稀少，很多这时就开始慌了，担心掉发成这样会不会是健康出了问题，其实你并不知道掉头发很有可能是你洗头的方式不当造成的。今天小编列举三个常见的洗头错误做法。一起来看看，不要再犯这种错误了。
错误1:把头发堆在头顶揉洗
扫盲：从上至下捋头发清洗
别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素!洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结。
错误2:洗发时在头发上打泡沫
扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫
这个错误大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会容易残留，更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮根部。其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护?如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧。
错误3:少洗头皮，头发就能少掉点儿
扫盲：比平时多用一分力揉头皮
洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。用这三种错误洗头法，不掉发才怪!
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生活中女性每次洗头的时候都特别烦恼，首先头发特别长的时候洗头就会变得非常麻烦，常常是要分区域洗，所以男人洗头只需要几分钟，女人洗头可能要半个小时甚至更多。其次，洗头的时候总是掉头发，水池当中大量的头发也很容易堵塞管道，最重要的是头发掉的越多，形象受到的影响越大。那么，怎样洗头才不掉头发?
温水洗头是关键
很多朋友说自己是油性头发，若是不用很热的水洗，总感觉洗不干净似的。所以用的水总是很烫。这样的做法个人认为总是不妥。首先，人体的体温36.8，若你用45度以上的水洗头，对头皮或多或少都造成不适。而且这样头皮更容易干燥，由此而来，头皮屑就会滋生。所以，洗头用温水，对头发对头皮都是很好的保护。所以建议水温在35至40之间最合适。
做好准备工作
洗头之前要准备的无非就是洗发水、护发素、毛巾啦，嗯，可是不要忘记了，先把你的头发理顺是关键。这个很重要。梳通了，也就好洗了，洗过了，那自然更好梳通，这样你的头发还会大把大把的掉吗?亲们，做到这个不难吧。
洗发的动作与方法
首先，洗发的动作一定要轻柔，而不是用力抓用力揉，这样会伤发质的。其次，关于方法呢，这些是个人的洗发经验，先挤出洗发水，把发稍慢慢揉出很多泡泡后，然后再一起拢到头顶和头皮一起轻揉。这里，我要说的是，很多人认为头皮部分最脏，其实错了，是头发脏才是。头发里会吸附很多的灰尘，而头皮出的油就是一层保护膜，如果把洗发水直接挤到头皮上，油脂洗掉了，如果清洗的不彻底，洗发水的化学成分也很容易进入毛孔，堵塞毛孔。亲们，我说的还是有道理的吧，这样的动作与方法，相信你的头发就不会那么容易掉了吧
长发一定要用护发素
为什么这样说呢，因为护发素用于头皮以外的头发，是不能直接在头皮上涂沫的。并且护发素的作用，使头发光滑顺通有光泽。为什么有的姐妹们总说，哎呀，我的头发每次洗完都好难梳通，那这里就建议你用用护发素吧，但是记得一定不能用在头皮，用到头发的部分就行了。
头发尽量少的拉、染、烫
" 清水出芙蓉，天然去雕饰",越自然的美女越招人喜欢。现在越来越多的女性朋友们，都喜欢捣饬自己的发型，今天拉一下，明天烫一下，后天再染一下，其实这也没有什么错的，毕竟爱美之心人皆有之。但凡事有个度就行了。我认为，染发一年不要超过二次就行了。一年拉一次或一年烫一次也足够了。拉染烫多了，直接伤的是发质，更会使头发干燥枯黄，像稻草一样的头发，你说，肯定容易断发掉发了。
面粉是最常见的一种食物，作为北方地区的朋友们是离不开面粉的，因为面粉除了可以包饺子，蒸馒头，还可以用在很多的地方，面粉洗头发效果比较好，但是注意面粉用的量不能太多，因为会导致头发粘和在一起，冲不干净会引起头皮感染，甚至是头发掉发的情况。
具体做法：
1.参照一网友的比例，面粉、醋、水按1：3：10的比例搭配。我总共用了30克的面粉、90克普通米醋、300克水，做完了正好装在一个旧的500ml 洗发水瓶子里，大约有三分之二的位置。
2.水要凉的，面粉先加到水里，搅拌均匀后，上火加热，边加热加搅拌，直至起泡粘稠。可以随意加点盐，起到杀菌的作用，也防止用不完的时候变质。我加了炒一盘菜需加的那么多的盐。
3.待面粉糊凉透后，把90克普通米醋加里面。如果热的话，醋会挥发掉一部分。醋是护发洗发的好东西，用它我们不会头痒，有头皮，还会杀菌、保鲜，柔嫩肌肤，也使头发有光泽、柔软、亮丽。
4.如果你手里有环保酵素，适当加一些，我加了两瓶盖。因为醋和酵素的ph值是一样的，我在网上用百度搜过，都是不到3。所以用无患子酵素也好，普通酵素也好，都没关系，都好、都可以，加多加少也没问题，别让面糊太稀就好，有点粘稠感即可。
头发打湿后，像用洗发液一样用面糊揉搓头发，很清爽的感觉，虽然有点酸味，洗完头发干了，自然就没了。那天洗澡时，洗完头发，也用完加了酵素的浴液洗身，最后用面糊洗了一下脸和身上，竟然发现皮肤跟以前不一样，特别嫩、柔软，我想可能是醋的作用。感觉真的是很好。用买的沐浴液有的人敏感，特别是在干燥的秋季，皮肤因干燥而瘙痒，而用“面粉+水+醋+盐+酵素”组合成天然的材料，完全没有那种感觉。只要用过就知道真的好了！
富有的“酵素地主”有足够量的酵素洗澡，我仅有一瓶酵素，也完全能和“酵素地主”相媲美，面糊里融合了醋、酵素，还提供了其他的微量元素，粘附在每一寸肌肤上，滋养的同时也清洁了身体，“贫农”亦完全找得到“酵素地主”的感觉，而且更全面、更实惠，也更节省，真正是物尽其用了。
掉发的原因是很多的，像心情，精神因素，饮食上营养不良等都是会引起掉发的，有时候有些疾病也是会引起掉发的，掉发严重最好是去医院查明原因，想要缓解掉发，平时一定要保持心情愉快，营养上尽量保持均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多注意休息，养成良好的生活习惯。
脱发有哪些注意事项
合理饮食很重要
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
适当运动
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
引起掉头发的原因是非常多的，一般比较常见的掉发的原因是有生理性的掉发和病理性的掉发，大多数病理性的掉发基本上都是缺乏微量元素导致的，但是如果人体缺锌的话，不仅是会引起掉发的现象，还会出现一些其他的症状，比如，头发生长缓慢，出现头皮屑等症状，缺锌大家一定要引起重视。
由于掉头发的原因有很多，因此要根据不同病情来确定不同掉发类型。缺锌掉头发只是缺锌症状中一小部分，伴随有免疫力低下，反复感染疾病，食欲减退，异食癖等这样的症状。因此不能单纯的说掉头发只是缺锌引起的，还是要到医院经过医生的诊断对病情进行确认。
掉头发缺锌补什么
缺锌不仅引起掉头发还对人体健康有着很大的影响。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。不过掉发的朋友不用过于担心，在日常生活中使用通过补充锌就可以缓解掉头发了！
通过摄入富含锌的食物可以有效补充锌，海鲜中含有大量的锌元素，通过选择生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物食材可以补锌。对于缺锌比较严重或想快速补锌的人，通过口服葡萄糖酸锌也有很好的效果。
产妇掉头发是缺锌吗
怀孕前还有一头乌黑亮丽的头发，生完孩子后就再也看不到从前的秀发了。许多妈妈在怀孕期间会出现掉头发的现象，那么产妇掉头发就是缺锌吗？答案是不一定，因为产妇掉头发有可能是缺锌引起但并不是绝对。
孕妇产后出现大量脱发，这与孕妇的激素水平、内分泌有关，也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时，胎儿消耗母体的大量营养，到孕期结束生下孩子后，孕妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象。因此不能单一判断产妇掉头发就是缺锌，缺锌只是引起掉头发的原因之一。
宝宝掉头发是缺锌吗
宝宝出现了掉头发的现象，妈妈们便开始担忧这是不是缺锌的原因呢？宝宝掉头发一般和营养缺乏有关，但不能绝对地认为宝宝掉头发就是因为缺锌，还需要根据宝宝的其他症状来判断。
如果你家宝宝出现挑食厌食、虚汗盗汗、反复感冒、注意力不集中、记忆差、反应迟钝、个子矮小、视力下降、消化功能差、口腔溃疡、皮炎、顽固性湿疹、伤口不易愈合等症状，另外还伴随着掉头发，那么久说明宝宝是因为缺锌引起掉发了。宝宝掉发往往不是缺锌一个单一因素引起，可能还伴有缺铁缺钙的原因。因此只能说宝宝掉头发可能是因为缺锌。
为了解决掉头发的问题，想尽了各种方法，有偏方，也有的人会选择使用一些中成药清洁头发，但最后会发现效果没有想象中的那么好，所以只要是有治疗脱发的问题大家会去尝试，迷迭香洗头确实能解决一部分，但不能保证对所有人有效。
头发的新陈代谢分为静止、生长、消退三个时期，正常脱发是头发新陈代谢的自然表现。正常人每天适当掉发属于正常现象，数量在50-100根之间。另外夏季脱发多因天气炎热、工作紧张、饮食过于辛辣刺激、缺乏足够休息和睡眠等不良生活习惯。再者不正确的洗头、梳头方式也会导致脱发。
染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。
染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。
染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。
护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。
更多地建议脱发患者，尽量不要染发。
饮食养生
运动养生
