男性30多岁如何养生

2019-10-28 │ 男性30多岁如何养生 有关30岁男性养生

频繁使用手机 致男性生育力降30%

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的养生保健方法呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“频繁使用手机 致男性生育力降30%”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

导读:手机等通讯工具的辐射大已是不少人的共识,但是手机有可能致癌你又知道吗?频繁使用甚至有可能导致男性胜于能力下降!

据BBC近日报道,世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)称,手机有可能致癌。而一项最新研究警告,频繁使用手机的确会降低男性生育能力。据国外媒体6月21日报道,加拿大一项新研究发现,频繁使用手机(包括非通话状态)会导致男性生育能力下降30%。

由加拿大皇后大学科研人员完成的这项新研究显示,长期使用手机或遭受手机释放的电磁波辐射的影响,男性精子质量会下降,精子数量会减少。研究人员表示,使用手机会加速男性体内睾丸激素的循环,但是与此同时也会导致精子活力及浓度等质量指标下降,因而降低男性生育能力。

研究人员认为,即使手机处于待机状态也会导致损伤,原因是手机会发出信号以保持与最近的信号站的联络。因此,不使用手机的时候,男性最好不要将手机挂在腰带上,或者放入裤子口袋中。

印度德里市伊希斯生育诊所负责人和生育顾问希瓦妮萨奇德维戈尔表示,她的诊所每个月前来就医的不育不孕夫妇多达30对,其中大约35%40%的病例中,不孕不育是男方问题,罪魁祸首正是手机。大多数时候,人们对此一无所知。很多假设都认为,男性不育是由于环境毒素所致。

英国政府已经建议民众,使用手机的时候,应尽量发短信或使用免提模式,使手机辐射负面影响最小化。

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西红柿汤有助男性生育力


目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低,那么也就是说一碗酸甜美味的西红柿汤也有可能成为他们的福音。

英国科学家公布的一项研究显示,每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收,从而有助于提高男性生育力。

据英国《每日电讯报》报道,朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性,让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。

研究人员发现,这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为,男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。

这一成果已发表在《英国泌尿学杂志》上。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测,番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。

此前研究显示,番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效,还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品,但这是科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力。

常喝西红柿汤提高男性生育力


几乎每个男人都会为自己能不能让女人满足和自己到底行不行而怀疑过,他们也会默默的关注吃什么东西可以让自己更加厉害,最近小编看到一篇报道说每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收,从而有助于提高男性生育力。不禁要分享出来给有需要的朋友。

据英国一家大学生物医学科学系研?咳嗽彼婊粞?6名平均年龄为42岁的健康男性,让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。

研究人员发现,这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为,男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。原因是番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。

此前曾有研究显示,番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效,还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品。

虽然这个发现在国外是被证实了,但是西红柿一直是营养专家口中的养生圣品,它不仅可以健脑补肾还可以抗衰老,及时不能壮阳但也是可以经常吃的好东西。

男性吃西红柿有助提高生育力


西红柿是生活中常见的食材,它可以生吃也可以熟吃。近日,有研究发现早上吃西红柿效果更加好,具体情况是什么呢?下面随小编来共同了解一下吧。

新研究发现,早晨吃西红柿能够使其中的抗氧化物质番茄红素发挥更好的抗氧化功能,并且番茄红素在早晨吸收效率最高。

目前已有研究证明,人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在一天之内会随时间的不同而有所波动,不同的时间带相同营养素的吸收率存在差距。因此,选择营养素最易被吸收的时间带摄入该种营养素最有益。由此,日本KAGOME公司针对西红柿中富含的番茄红素在体内的时间与吸收率展开调查。

调查将实验小鼠分为早晨组、中午组和晚上组,分别给每一组小鼠摄入6克混入了西红柿冻结干燥粉的饲料,这样持续喂养4周后,对小鼠血液中番茄红素的浓度推移进行记录调查。

结果显示,在摄入含西红柿的饲料后,早晨组的小鼠比中午组和晚上组的小鼠3小时候血液中番茄红素浓度更高。除此之外,根据计算番茄红素吸收量指标--血中浓度曲线下面积(AUC)得出的结论也显示,早晨吃西红柿值最高,番茄红素的吸收量最多。

因此KAGOME公司研究人员认为,早晨吃西红柿比在中午、晚上吃更能够促进番茄红素在体内的吸收效率,吸收量也有所增加。番茄红素无论是在抑制黑色素生成方面,还是抑制胶原蛋白减少方面都卓有成效,也因此,西红柿也成为女性们美容养颜的一大得力心腹。

男性吃西红柿有助提高生育力

西红柿除了对女性淡斑、美白等美容问题卓有成效以外,番茄红素对于男性的生殖功能促进和保护也有很好的作用。

英国科学家发现,令番茄汤呈现红色的茄红素,或许能把男性体内的精子强化成超级精子,科学家由此推断男士只要每日饮一碗番茄汤,将能大大增强生育能力。

英国朴茨茅斯大学生化科学部的5名泌尿科专家随机挑选了平均年龄在42岁左右的精壮男士,要求他们在两周内每天饮用一碗番茄汤,其间收集他们的精液样本,结果发现,精液内可消除令男性不育的有害化学物自由基的茄红素水平显著增加,升幅介乎7%到12%.因此,日常多吃番茄是十分必要的。

运动前喝点西红柿汁有助抗疲劳

在以往的研究中,研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分,能减轻疲劳。为了弄清西红柿汁在抗疲劳方面的具体作用,日本著名食品企业可果美公司和铃鹿医科大学成立联合研究小组,调查了西红柿汁对血液中疲劳生物标志物的影响和有效的摄取时间。

在实验中,研究人员让一组实验鼠在运动前1小时喝西红柿汁,另一组实验鼠则是在器械上跑1小时后喝西红柿汁,还有一组实验鼠运动30分钟后喝西红柿汁,休息一小时之后再继续跑30分钟。

运动过后6个小时,研究人员检测了实验鼠血液中疲劳生物标志物细胞因子TGF-b的浓度,发现运动前和运动中喝西红柿汁的实验鼠,与饮水的实验鼠相比,这一指标减少50%至60%,而运动后喝西红柿汁的实验鼠几乎没有什么变化。

如何安全使用手机 手机使用安全手册


手机是作为一个生活方便用品而存在的,没一个人希望手机威胁带到自己的健康,但是长时间的使用手机会造成手机发热被烫伤、手机充电时使用会导致爆炸......有关手机安全事件很多,某女孩和男友煲电话粥结果导致了电辐烫伤,脸被烫伤对于女生来说简直是和泼硫酸毁容的性质一样,惨绝人寰难以接受,所以大家都要警惕手机的使用安全。下面为大家介绍手机安全注意事项,教您如何安全使用手机。

1、高温与手雷

上车前将手机、打火机等零散东西放到前挡风玻璃下,便于看管与拿取。但如果手机长时间暴露在强光下,就有可能演变成一颗手雷。因此,还是提醒有车一族,尽量将手机放置在阴凉安全的位置,并且下车时一定不要将手机遗忘在车内。避免阳光直射。不要将电池放在高温环境下,高温致电池热量提升,极易爆炸。如发现手机很烫,请尽快停止操作。

2、环境冷热交替

手机就热得要命,回到家将空调调至最低温度,顺便也让爱机凉快凉快吧,这样的举动万万不能有。人还怕一冷一热呢,更何况手机啊。在这种冷热交替的环境中,其内部元器件周围极容易产生冷凝水,进而腐蚀电路板对手机造成致命性的伤害,即使是三防手机这样的举动也不可行。

3、冒汗、湿手接电话

人体汗液中不仅存有水分,同时还有油脂,并且成弱酸性,短时间内汗水对手机的腐蚀并不能看出明显效果,但汗水对手机最直接的伤害就是键盘听筒失灵,这样造成的损失是不在保修范围之内的。手在潮湿状态下不要操作充电器。

4、雨天使用手机

早在N长时间以前,因为雨天携带手机被雷击毙的传言就有所耳闻,因此建议大家雨天尽量不要使用手机。尤其在空旷的环境中,拿着手机无异于自己手握一根避雷针,这样做的后果就是提前结束生命。另外,笔者还要提醒,夏季游山玩水一定要注意保护好自己的爱机。就拿笔者同事来说,一次爬山过程中,因为不小心将白色iphone 4掉进水里,最终只能花重金去官方客服维修。而如果你的手机有三防功能的话倒是可以放肆一点。

5、长时间百分百贴脸

长时间拨打电话时注意观察手机温度,同时不要将手机百分百贴脸。通话时,手机与身体至少保持5厘米距离。因为在离身体5厘米外的地方,手机电磁场振幅的强度是原来的1/4,而在离身体9厘米以外的地方,它的强度只有原来的1/50。因此最好使用扬声器或耳机,在这两种情况下,手机辐射仅是标准手机的1/100。

6、握手机的面积太大

握手机的面积太大会造成通风不畅,会加剧发热,随时留意手机的不正常发热和手机温度避免持续发热。

7、长时间玩大型手机游戏

在手机发热时立即关闭,同时还可以试试用手机软件给手机进行CpU降温处理。

8、充电时用手机

手机充电时不要频繁和长时间使用手机各项功能,尽量充电时不用手机。

9、充电器长时间插在插座

根据WD/T1591标准,充电器空载功耗电流不大于150毫安,但还是不要将充电器长期插在插座上,防止其发生老化造成火灾。

10、手机充电器混用

不同手机充电器不要混着用,例如旅行充电器接口不宜过松或过紧。

11、长时间过度充电

电池安全测试实验中,会在充满电的情况下继续充电7小时,再长的话就会产生危险,会爆炸。避免对电池进行长时间充电。手机充电不可持续充一夜。

12、呼出时贴耳接听

手机呼出时与网络最初取得联系的几秒钟内电磁辐射最强,因此在最初几秒,最好不要马上将手机贴耳接听。拨号后,伸展手臂,让手机远离身体。

13、充电时接打电话

按技术标准规定以及企业规范的控制,手机与充电器配合使用时应该是安全的,正常情况下充电时接打电话没有问题。但市场充斥很多劣质充电器,这种充电器无法满足安全要求,容易出现软击穿等危险。所以提醒使用者,不要买太便宜的充电器,要认准充电器上的安全标识。

14、长时间通话

尽量减少通话时间。使用手机者应尽量长话短说,尽量减少每一次的通话时间。如一次通话时间确需较长,那么中间不妨停一停,分成两次或三次交谈。别用手机煲电话粥。长时间通话,最好使用座机。

15、充电插座放床边

手机充电插座勿放在床边。睡觉或手机充电时人体应远离手机充电插座30厘米以上。不要将充电中的手机放在床铺或者离人比较近的位置。别将手机带进卧室。睡觉时,别将手机放在枕边。

16、使用破损的或非原装电池

不要使用破损的电池,远离劣质电池或充电器,购买使用原装产品。要用原厂电池,不要随意改装,尽可能使用原装充电器。其实,大部分手机起火都是因为使用了劣质的第三方电池,因此如果你一定要换电池的话,尽量购买原厂电池或者质量有保证的第三方品牌电池,不要购买网上的低价假冒伪劣电池。

17、信号弱时打手机

在信号不好的地方使用手机,拉出天线可以改善通话质量,并使手机在比较低的功率水平上工作,功率越低,电磁辐射强度越低。身边如有其他电话可用,就不要使用手机。

18、通话姿势不对不变

如果你必须携带手机,一定要保证键区位置朝向身体,背面冲着身体外侧。这样,传输的电磁场就能远离你的身体。

通话时,打电话常换手,有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。另外,等到对方接起电话时,再把手机放在耳朵上,以减少电磁场释放的辐射。

除了不要来回走,动着打手机外,在汽车或火车上也要尽量避免使用手机。因为此时手机不断尝试连接中断的信号,会使辐射增加到最大值。

19、快没电还接打电话

手机快没电时最好也不要打电话,这时辐射极大。

20、手机放的位置不对

尽量将手机放在包里,不要挂在胸前,放进裤兜。

21、戴金属眼镜打手机

手机是非离子辐射,戴着金属框架的眼镜打手机,电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周,可能会出现一些大脑发胀、思维混乱或眼睛四周胀疼等症状。

所以戴金属框架眼镜的朋友,打电话时最好摘下眼镜,或者不要长时间通话,最多不要超过15分钟。另外,如果需要频繁使用手机,建议改戴非金属框架的眼镜。

22、在车内打手机

在车内打手机辐射值高出两三倍,于车厢为金属外表,大量的手机电磁波在车内来回反射,电磁波密度远远超过国际安全标准。因此建议人们少在车内打手机。

提示:

智能手机辐射较大。发短信比打电话辐射小。多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。使用耳机可有效降低辐射危害,应提倡使用。

当你常持手机的一侧头部或面部感到有些发热、发烫时,应立即停止通话,并用热水擦洗这一部位,再用手掌来回按摩几次,以增加受伤害部位的血液流量,促使受伤害组织愈合。

如果你频繁使用手机,忽然感到失眠健忘、头晕心悸而又找不到其他原因时,就应减少甚至停止使用手机一至两周。

西红柿有助于提高男性生育力


提到西红柿你会想到什么呢?百吃不厌的西红柿炒鸡蛋还是凉拌西红柿?在我们享受这些美食的同时我们也享受到了健康。吃西红柿可谓好处多多,可以预防各种疾病。

西红柿的营养价值

1、番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

2、番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。

3、番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。

4、番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

番茄的十大好处

研究人员认为,男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。

这一成果已发表在《英国泌尿学杂志》上。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测,番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。

西红柿为茄科植物,产于全国各地。其味甘、酸,性微寒。除大家熟知的含有大量的维生素有美容的功效外,还有疗疾十法。

西红柿为茄科植物

(一)治皮肤病

将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2-3次,治真菌、感染性皮肤病。

(二)美容、防衰老

将鲜熟西红柿捣烂取汁再加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。

(三)防癌

因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒,抑制病变功效,坚持每天吃1-2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

(四)治高血压

每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显。

(五)治贫血

将西红柿和苹果各一个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1-2次,长期坚持可治贫血。

(六)治溃疡

轻度消化性溃疡患者,可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半混合后饮用,每天早晚一次,连服10次,溃疡可愈。

轻度消化性溃疡患者

(七)治肝炎

取西红柿丁一匙、芹菜末、胡萝卜末、猪肉各半匙,拌入沸粳米粥内煲熟,加入盐、味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳。

(八)防中暑

将1-2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。

(九)退高烧

将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退高烧。

(十)治牙龈出血

将西红柿洗净当水果吃,连吃半个月,当可治愈牙龈出血。

现在西红柿已不仅是一种蔬菜,同时是一种水果。可以吃新鲜的西红柿,也可以榨汁。

生活越时尚男性生育力越弱?


据统计,已婚夫妇中不育者约占15%,其中男方原因的约占49%。近10年来,国内外生殖学家都在致力于寻找男性不育的原因。而近年来的研究资料显示,某些生活时尚难辞其咎。

烛光晚餐:蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出铅、汞等有害微粒,妨碍睾丸合成雄性激素及精子。

快餐食物:快餐食物中含有很多大豆制品,长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果,从而诱发男性生殖问题。

不爱喝水:虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康,但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

暴食:美国亚特兰大的科学家发现,当男性暴食的时候,其精子的质量便会受到损害。

喜欢喝咖啡:咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃,因此科学家建议男性适量喝咖啡。

喜吃海鲜:海洋受到工业污染,所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。

抽烟、饮酒:研究表明,经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。

食品包装:德国生殖学家研究发现,全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。

泡氧吧:健康人,特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气,会累及睾丸以及精细胞的代谢。

洗桑拿:精子必须在34~35℃的恒温条件下才能正常发育,而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

常穿紧身裤:牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高,限制阴囊部位的血液循环,给精子的生成和生存带来阻力。

化妆品:部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中,有些含有一定的雌激素,长期使用会对男性生殖健康产生损害。

频繁使用手机:虽然这一结论没有获得共识,但是一个不可否认的事实是,长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。

笔记本电脑:笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。

驾车:连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。

噪音:近年来,一些专家提出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质,噪音就是其中一种。

交通污染:汽车尾气中含有大量有害物质,人体长时间接触,不但影响生殖健康,还可能增加肿瘤等疾病的发生率。

健康使用手机的办法


一项检验结果显示,手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个。时刻伴在你身边的手机,正在俏俏侵害你的健康。

在抽检的108部使用手机中检出了10种240株细菌,有39株为致病性金黄色葡萄球菌。手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个,超过一个门把手,一只鞋的细菌量,主要被污染部位为手机按键部。

一部手机上,竟然有这么多的致病菌,看来,对手机的定期消毒已经不容忽视。

想要健康使用手机,那么请牢记下面招数。

1.最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌,也可以去手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。

2.通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品,特别是不要取用食物,小心病从口入。

3.很多人习惯把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个裤袋中,这样很容易造成交叉污染。

4.在通话时使用耳机可降低手机辐射的侵害,也可使手机尽量减少与面部和口唇部位的接触,防止飞沫传染。

5.经常洗手。不管你是否相信,我们的手是细菌和病毒最大的寄居地,如果想要让你的手机尽量少沾细菌,那么请遵守经常洗手这条规则。

6.为你的手机购买一个手机套。有人认为硅胶和塑料的手机套能够制造更多的空隙,而这些空隙会让已经比较脏的手机更加不清洁。尽管如此,拥有一款合适的、尤其是那些完全覆盖键盘的手机套,然后定期清洁它,把手机从手机套里面取出,然后再清洁手机套,可以在很大程度上降低在你的手机里面寄居的细菌。

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