天冷时预防脚气有三大妙招
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《天冷时预防脚气有三大妙招》，仅供您在养生参考。
随着天气渐冷，大家都会把自己武装到脚底吧？然而，在脚上穿的暖暖和和的同时，部分人的脚气问题也冒了出来，在偶尔需要在人前脱鞋的时候，不免会平添许多尴尬。
然而，日本“女性指南”爆料称，根据对职场女性的抽样调查显示，仅有20.1%的人会为防止脚臭下功夫，那么这些人又都是用了什么办法呢？一起来看看吧！
1.使用除脚臭用品
“用防脚臭鞋垫或者去臭喷雾”、“穿鞋之前用足部用的湿巾擦一下”、“涂些去除脚臭的乳霜或粉”。
2.关键之时换新鞋袜
“在重要的日子会换双新鞋和新袜”、“知道某些场合需要脱鞋的话，就会提前准备好透气不捂脚的鞋”、“不会连续2天穿同一双鞋”。
3.每天都下些功夫
“每天都换鞋垫”、“平时都会把除臭剂放在鞋子里保存的，而且会好好洗脚”、“时而去沙龙做足部保养”。
生活中大家或多或少也会遇到参加室内聚会，室内健身等需要脱鞋的场合吧？在大家一起愉快玩耍的时候散发出阵阵臭气可不是什么好玩的事，为此不妨在平时多注意下脚气的防治，关键时刻就不会那么尴尬了！
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在我们日常生活中，有些人会有脚气病的现象，有脚气是非常的难受的，那您知道得了脚气病怎么办吗?平日里治疗脚气的禁忌又有哪些呢，你知道脚气的症状有哪些吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
得了脚气病怎么办
1、盐姜水泡脚
方法：准备适量生姜，洗净，注意保留姜片，然后切片。往锅中倒入适量水，加入姜片煮几分钟，煮成姜水后，待水温下降即可用来泡脚。注意泡脚过程中，需用水对脚部充分进行搓洗，有效消除脚臭同时，又能缓解脚部疲劳。
2、大蒜泡脚
方法：大蒜是我们比较常见的了，大蒜中含有大量的大蒜素，而大蒜素具有消炎的作用，准备生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，能够起到很好的消炎和杀死细菌之特效。
3、黄豆水泡脚
方法：准备150克黄豆，洗净，研碎。然后加入适量清水，大火煮开，调小火，继续煮20分钟，锅中水份大约剩下1公斤左右。水温有所下降后，用来泡脚，能够有效治疗脚气脱皮症状。
4、萝卜水泡脚
方法：准备半个白萝卜，洗净，切薄片。往锅中倒入适量清水，加入白萝卜片，大火煮3分钟后，调小火继续煮5分钟即可用来泡脚。这个治脚气偏方连续使用几次后，就能够有效消除脚臭问题，治疗脚气病。
5、黄精、食醋泡脚
偏方是：黄精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆内，泡3天3夜(不加热、不加水)后，把患脚伸进盆里泡。第一次泡3个小时，第二次泡2个小时，第三次泡一个小时。泡3个晚上即可。
治疗脚气的禁忌
1、忌脚潮
保持足部清洁干燥是预防脚气发生的前提。脚气患者夏天应穿透气性好的鞋袜，不要穿胶鞋、运动鞋，更不能光脚穿不透气的鞋子;洗完澡，擦干身子时，一定不要忽视脚部;不要光脚走在地毯、浴室地板上;脚汗多的人，可外扑痱子粉;鞋袜要经常暴晒，保持干燥。
2、忌碱性
洗脚时要忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。趾缝紧密的人可用卫生纸夹在中间，以吸水通气，保持清洁。
3、忌辛辣
患有脚气的人呢在平时千万不要吃一些辛辣的食物，而且最好不要饮酒，要多吃高营养易消化的食物，多吃维生素高的蔬菜、水果。
糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病怎么引起的?糖尿病吃什么好?治疗糖尿病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
糖尿病怎么引起的
一、发病因素
糖尿病确切的病因及发病机制尚不十分清楚，其病因是遗传和环境因素的共同参与。主要由于免疫介导的胰岛B细胞的选择性破坏所致。
(一)1型糖尿病
1.遗传因素
1型糖尿病有一定的家族聚集性。有研究报告双亲有糖尿病史，其子女1型糖尿病发病率为4%～11%;兄弟姐妹间1型糖尿病的家族聚集的发病率为6%～11%;同卵双生子1型糖尿病发生的一致性不到50%。
2.环境因素
1型糖尿病发生常与某些感染有关或感染后随之发生。常见的感染原有腮腺炎病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、麻疹病毒、流感病毒、脑炎病毒、脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒及Epstein-Barr病毒等，但病毒感染后，糖尿病发生的易感性或抵抗性可能由先天决定。
(二)2型糖尿病
2型糖尿病的病因不是十分明确，现一般认为是具有强烈的遗传或为多基因遗传异质性疾病，环境因素有肥胖、活动量不足和老龄化等。其发病主要是由于胰岛素抵抗为主伴胰岛素分泌不足，胰岛素抵抗一般先于胰岛素分泌障碍;或胰岛素分泌不足为主伴或不伴有胰岛素抵抗。虽2型糖尿病具有遗传异质性，但大多数伴2型糖尿病和空腹高血糖的患者特征性表现为胰岛素抵抗、胰岛素分泌障碍和肝脏葡萄糖产生增加。
糖尿病吃什么好
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病的发病跟饮食脱离不了关系，想要控制血糖就要先学会合理安排自己的日常饮食。在《外台秘要方》指出：“此病特忌房室、热面及干脯”，均强调糖尿病治疗必须以饮食治疗为基础，认为不节饮食“纵有金丹亦不可救!”
那在生活中，糖尿病患者吃什么好呢?
1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 钙的食物，缺钙能促使糖尿病 人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
5、多吃富含维生素B和维生素C的食 物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。
4、忌共用洗涮用品
在游泳池、浴室等公共场所忌公共毛巾、拖鞋等，游泳后应淋浴冲净，并用干净毛巾擦干，不与他人混穿鞋袜，以免再感染。
脚气的症状
1、真菌型脚气的症状
好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。
2、水疱型脚气的症状
好发于足缘部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起脚癣、丹毒、淋巴管炎等。
3、角化型脚气的症状
好发于足跟。由于真菌型脚气没治好，多种病菌复合感染成脚癣造成皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、瘙痒，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，多年不愈。
4、糜烂型脚气的症状
表现为局部表皮角质层浸软发白。由于走动时不断摩擦表皮脱落，露出鲜红色糜烂面;严重者趾缝间、趾腹与足底交界处皮肤均可累及，瘙痒剧烈，多发于3、4、5趾缝间。常见于多汗者。
如何预防脚气
1、穿通风、透气的棉质袜，每天更换清洗。避免穿胶鞋或不透气之球鞋，最好要有两双鞋换穿，凉鞋是最好的选择。在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。
2、在平时想要有效的预防脚气的换，千万要记住不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
3、鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。
4、要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好。
5、脚底、趾间痒尽量不要用手抓，防传染于手指。
6、用药物治疗的同时，对鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗，最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌目的。
7、加强体育锻炼，注意营养，增强机体的抵抗力。
结语：文章中已经介绍许多能够有效的缓解脚气的方法，有脚气的朋友不妨根据文章中提供的做法进行尝试一下，另外在平时想要有效的预防脚气的换，千万要记住不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，这样可以有效的降低脚气病的发病率。
艾灸这种传统的中医理疗方法具有很多的作用，它不仅可以用来治疗人体的各种疾病还能够被人们用来排烟，想要利用艾灸排烟需要掌握一定的技巧，在排烟之前一定要先将需要的各种东西准备好，利用艾灸排烟是有很多妙招的，今天小编就带大家学习艾灸排烟的三大妙招。
需要准备：单孔艾灸盒1个，烟管1支（2米），台式电脑散热扇1个，包装用硬纸板1张，剪刀、尖嘴钳、胶带、卷尺各1个。
一、量取散热扇的边长为8厘米，用纸板围住4个边，需要4×8=32厘米，考虑到拐弯倒角，所以长度预留2厘米，裁出纸板的长度为32+2=34厘米，宽度定为15厘米。纸板围成长方体纸筒将散热扇包住，用透明胶带缠紧。
二、通电测试进气口和排气口，测试完毕后，用纸板将进气口封闭，然后开一个与烟管直径相同的孔，将烟管塞到孔中固定好
三、裁切一块小纸板，与艾灸盒的带通气孔的一个面相同大小，开一个与烟管直径相同的孔，将烟管塞到孔中用曲别针穿透塑料导管，固定好。然后烟管对准艾灸盒的通气孔，用胶带缠好。
四、大功告成，最后测试一些，抽排艾烟的效果很好。有灸友担心，抽烟会加速艾条燃烧，在实际测试中，因为散热扇的风力有限，所以加速燃烧的不明显，艾灸部位与未加排烟设备时感觉无异。
下面的方法，就是土豪的级别，就是采购市面上的专用艾灸烟雾净化器，如宝瑞华的艾灸烟雾净化器，针对自己的床位几个，有单工位和双工位的选择。
艾灸烟雾净化器，是一个环保净化设备，主要组成包括万向吸烟臂、吸烟罩、过滤芯、风机、消音棉及控制板。设备主要工作原理是内置风机吸力作用，将烟雾、烟尘、有害有毒气体等吸入万向吸尘罩进风口，再经过多重的过滤芯净化，最终达到空气净化的标准排放。
岛村教授做了一项试验，他将300名学生分成两组：一组人每天用茶漱口两次;而另一组人则不这样做。5个月后，岛村教授发现，漱口的那一组学生基本上没有被感冒病毒所击倒。
最近，日本流行用红茶漱口，同时很多商家也纷纷推出“漱口红茶”。对此，昭和大学医学部教授岛村先生表示赞同，他提出，用红茶漱口可以预防流行性感冒。
岛村教授做了一项试验，他将300名学生分成两组：一组人每天用茶漱口两次;而另一组人则不这样做。5个月后，岛村教授发现，漱口的那一组学生基本上没有被感冒病毒所击倒。
“这是因为茶里含有的儿茶酚的缘故。”岛村教授介绍道，儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。同时，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长。
岛村教授说，研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。”我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。“岛村教授指出，现在日本市场上出售的”漱口红茶“，其成分和浓度与饮用红茶基本相同，可以放心使用。
“漱口讲究方式才能更有效。”岛村教授介绍道，分别在每天起床后和回家后各漱口一次。具体做法是，将红茶含在嘴里15―20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。
最后，岛村教授指出，不仅是红茶，绿茶也有同样的效果。另外，越优质的茶叶，含有的”茶锈“就越多，预防感冒的效果就越好，劣质茶叶基本上起不到什么作用。
最后，岛村教授指出，不仅是红茶，绿茶也有同样的效果。另外，越优质的茶叶，含有的”茶锈“就越多，预防感冒的效果就越好，劣质茶叶基本上起不到什么作用。
年轻人因为年纪小，经常会认为自身的免疫力比较高，所以在天气比较冷的时候，也会经常穿比较薄的衣服。都说年轻人火力旺，但是他们经常也会发生一些疾病的症状。比如膝盖的疼痛，年轻人在运动的时候也不会注意太多的问题，所以容易发生疾病症状。可是年轻人天冷时膝盖疼这是怎么回事呢？
冬天膝盖疼怎么回事
原因一：膝盖疼痛的原因很多，人群也是非常的普遍，所以保护好膝盖，先要学会保养它，就像你照顾自己的脸蛋一样照顾她。年轻的时候你如果只照顾脸蛋，那么老了之后你就只能照顾你的膝盖了。
原因二：年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤，半月板等的问题，这些问题，对于年轻人来说，可能不是事，因为年轻，所以，恢复快，恢复的好。可能有的人都不去看医生。
原因三：还有就是经常开空调开车的人，他们感觉夏天开空调很舒服，就不顾一起的吹空调，你的膝盖则在这个时候已经被吹的很凉很不舒服了，但是你却不在意。
原因就是你认为你年轻，年轻有的是资本。但是你忘记了一定，身体到了二十多岁已经不再长了，任何部位损伤只是愈合而不会再有其他的了。也就是说，你伤了不养好，那么一辈子可能就跟着你了。
原因四：老年人的膝盖疼痛大部分因为钙流失引起，因为过了一定的年龄就会有骨质疏松什么的，这样膝盖的骨量流失，关节摩擦导致了膝盖的疼痛。
原因五：骨质增生也是导致膝盖疼痛的原因之一，骨质增生，俗称长骨刺了，也就是关节表面不平了，凸起了很多的小尖尖，这样，关节活动就会疼痛。
原因六：膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤，膝盖酸痛，活动也有所限制了。如果进一步不注意，那么就可能会加重了。
冬天膝盖疼怎么办
气温低导致肌肉收缩疼，此时应当注意膝盖部位的保暖，并减少活动量，也可以用热敷的方式，增强膝盖部位的血液循环，并可以用按摩脚底穴位及膝盖处肌肉的方式缓解疼痛。
引关节炎导致的膝盖疼，需要及时就医，听从医生建议用药物方式及时治疗，并注意保暖及家人关怀工作，让病人保持乐观的情绪以便更快的康复。
运动损伤导致的膝盖疼，在冬季气温变化时，要及时增加衣物保暖，并减少活动量，让膝盖处得到更多休息，减少搬运重的物品，防止给膝盖过多负担，日常用温水洗漱，减少刺激，并常用热水洗脚，以增加下肢的血液循环。
因急性炎症导致的膝盖疼，应当及时就医，不仅能减少疼痛的时间，也能更好的把握好就时机，此时遵照医生的建议，多休息及配合治疗，以求尽快的康复，切忌拖沓，导致病变及病情加重。
温馨提示
冬天活动少，静坐或躺卧，加上低温，很容易导致膝盖血液运行不畅，也可能造成或加剧膝盖疼痛。因而，只要天气和时间允许，应该每天做一定的运动，对于膝盖来说，主要是蹲下站立和压腿即可。如果天气好，可以散步，但跑步就没必要了，膝盖疼痛还去跑步，很容易伤着膝盖的。
秋季到了，你的头发是不是像落叶一样开始脱发了呢?我们都希望有一头秀发，但是每个人的发质都是不同的，有的人发质并不是很好，因此平时需要学习一下保护头发的方法，这样才能拥有美丽的秀发。下面小编就为大家讲解一下如何保护好我们的头发吧!
一、洗发次数要适度，每次洗发要彻底
头发的问题,有必要谈论洗发水。洗发水对于头发的影响是最大的，洗发水好的话，发质就会变得好起来，但是如果使用的洗发水不好的话，对于发质的伤害是很大的。经常在各种健康网站看到指导人们如何使用洗发水的文章,我们每个人都需要学习一下。我们都知道，每个人的头发都是不同的,洗发水和护发方式是不同的,因此要选择适合自己的洗发水。
洗发注意事项：
1、头发特别油腻的人群,可以适当的增洗发水,如果你不是户外工作者或特殊清洁的人群的话,尽量不要每天洗头。
2、干燥的头发的人群，在夏季的时候，一般一周洗两次头发就是可以的了，冬天的时候，一周洗一次就很好了，不要洗头太过于频繁。
二、选一把好梳子很重要
说完洗发水,必须要说下梳子。一个适合自己的梳子是至关重要的，有的人梳头发随便用一个梳子，其实合适的梳子可以让我们的发质变得更加好。
三、充足睡眠，适当减压
许多脱发患者,尤其是男性，脱发的原因是压力太大,长期的睡眠不足，当然，生活习惯不好也是造成脱发的原因，因此平时男性们要学会减压，给自己充足的睡眠时间，这样才能减少脱发的产生，对于养生也是有好处的。
头发会影响到我们的形象，如果我们的头发很稀少的话，也是会给形象带来不利的影响的，因此平时大家要保护好自己的头发，拥有秀发是非常的有好处的。上述就是小编为大家讲解的关于保护头发的方法，大家如果发质不是很好的话，可以尝试一下哦!
对于常患红眼病、眼睛发干、视物不清、沙眼的人来说，除了发病期间及时正确的治疗之外，平时的眼睛护理和保健也是非常重要的。而在日常生活中，其实一些很简单的小技巧可以有效地帮助你解决眼睛保健问题，例如茶水熏眼、穴位按摩和明目食疗等。
护理眼睛妙招一：茶水熏眼
1、实践表明，茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。
2、眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显。
护理眼睛妙招二：穴位按摩
按摩，是眼睛最好的保健法，采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
2.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
3.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
护理眼睛妙招三：食疗明目
１、决明子粥
原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖。
作用：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果极为明显。
２、猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢慢熬，煮成八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮。
作用：这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发。
饮食养生
运动养生
