导读:指甲长了,容易藏污纳垢、滋生细菌。因此,很多人习惯把指甲剪得很短。殊不知,这样不但不能保护手指,还会帮倒忙。指甲剪得太短……
指甲长了,容易藏污纳垢、滋生细菌。因此,很多人习惯把指甲剪得很短。殊不知,这样不但不能保护手指,还会帮倒忙。指甲剪得太短,在拿东西、工作、做家务的过程中,就会与甲床脱离,指头前段的软组织没有指甲覆盖,指甲的尖端就会向里生长,严重时会诱发甲沟炎,还容易使之受到真菌的侵害。
因此,剪指甲时一定要悠着点。正确的方法应该是,先剪中间再修两头,这样容易掌控修剪的长度,避免把边角剪得过深。否则,新长出来的指甲很容易嵌入软组织内,成为嵌甲,损伤指甲周围的皮肤,造成皮下组织化脓性感染,引发其他炎症;剪的时候要平着剪,不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪;如果指甲有尖角,务必把这些尖角修圆。此外,还要及时处理指甲边的肉刺,不能直接用手拔除,以免伤及周围皮肤组织,要仔细用指甲刀将肉刺齐根剪断。
那么,指甲多久剪一次合适呢?人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长,建议一周剪两次;脚趾甲生长速度相对较慢,可1个月剪12次。剪指甲的合适长度是:指甲顶端与指顶齐平或稍长一些,留出一小条白边即可。
剪指甲的同时,还可以做一些简单的手部和指部的按摩,帮助促进手指的血液循环,供给指甲充足的养分。也可以选择一些护甲的营养油,使指甲保持光亮、坚韧。此外,还应勤洗手,单靠剪短指甲,不能从根本上保证卫生。
还需要提醒的是,如果发现指甲边缘出现发红、发烫、疼痛的现象,则有可能患上了甲沟炎。这时可通过热敷、涂红霉素软膏等方法来缓解。
另外,构成指甲的主要成分是蛋白质和钙,如果发现指甲易碎,易剥落,就要注意多补充豆类、鱼类、五谷等蛋白质和含钙量高的食物。
:你有看过自己的指甲形状吗?其实从指甲的形状也能看出自己的性格特色,那么如何从指甲形状看个性和疾病呢?下面为您介绍如何从指甲形状看个性和疾病,看看吧。
如何从指甲形状看个性?
1、直长型指甲--浪漫主义者
性格成熟稳健,做事情有条理,温和不急躁,但由於会受环境所影响,所以属於容易被欺骗的类型。先天免疫系统较差,易患上呼吸道感染等疾病。
2、横短型指甲--理论派
个性开朗大方,对感兴趣的事物会很积极,但三分钟热度,属於左脑发达能言善道类型。因性格急躁所以心脏功能较弱,易有腰部以下的疾病。
3、圆型、蛋型指甲--和平主义者
属於我行我素乐天派,虽然性情不稳定,但应变能力好,大多对疾病的反应较迟钝,不易察觉自己的身体状况,一但生病往往已很严重,易发生溃疡、心血管疾病。
4、四方型指甲--顽固派
忍耐力很强且非常坚持自我的个性,若加上指甲颜色浓厚,属於爱恨分明的类型,反之若指甲泛白则属於纠缠不休的类型。注意发生肝脏及呼吸系统的疾病。
5、三角型、逆三角型指甲--天才型
个性朴实且专情,这类型的人因观察入微,常能发现崭新的想法,不过也因此有神经质且敏感的特质,常会让身边的人觉得不自在。要注意脑神经、消化系统的疾病。
6、杏仁型指甲--诚恳型
想像力丰富和善且待人诚恳,比较没有耐心,做事情也比较性急,容易累积太多压力,使精神处於非常疲惫的状态,容易发生疲劳所产生的精神疾病。
7、剑型指甲--理想主义者
只要立下目标就会勇往直前的人,会为了实现理想抛弃一切阻碍,但有时会本末倒置付出太大的牺牲与代价。容易发生肠胃不适、肝胆方面的疾病。
如何从指甲形状看疾病?
健康的指甲应是粉红色的,指甲面光滑且有韧度,身体状况也可从指甲来判断:
1、凹凸不平
健康的指甲表面肯定是光滑的,不存在沟沟壑壑和衡乱条纹。如果指甲都像毛玻璃一样没有丝丝光泽感的话,这个人可能存在慢性其他疾病如结核病,或其他消耗性疾病。
指甲上有平行的深沟,这是营养不良或任何暂阻止指甲生长的严重疾病引起的,如麻疹、流行性肋腺炎、心脏病以及腕管综合症。
指甲凹陷、扁平或呈勺状,与缺铁性贫血、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关。
2、容易破裂
代表缺乏铁质,多补充深绿色叶菜丶鱼豆类等。
3、指甲过白
指甲颜色若出现发白或者全白,这个人身体气血肯定不畅通,如果全白甚至有可能已染上某种疾病。
如果发白的指甲周围有深色的边,这个人可能有肝病如肝炎。
指甲发黄除了灰指甲症状外,严重者可能与肺部疾病有关,或者其他如甲状腺疾病,牛皮癣等等。
4、指甲过黄
缺乏维他命E,可由深绿色蔬菜丶水果中摄取。
5、指甲形状
如果指甲很细很长,同时光泽圆润,颜色均匀。即是健康的指甲。
指甲向上翻起,上下不成形,或者下凹可能与心脏病有关。
指甲断面凸起的人可能肾功能不好,要预防泌尿系统及相关疾病。
如果指甲很短,棱角突出,要预防妇科疾病的产生。
6、月牙颜色
如果月牙颜色发白可能会出现贫血等症状,如果连大拇指都没有月牙最好还是去医院看看,月牙如果呈青紫色,可能缺氧,血液循环可能有问题。
7、指甲竖纹
指甲上有竖纹一般出现在劳累过度、用脑过度或者睡眠不足的时候,这些竖纹就会清晰的出现在你的指甲上。如果竖纹一直没有消失,就可能是体内的器官出现了慢性疾病,如果不调养的话,指甲会高低不平甚至裂开,这时病情就比较严重了。
8、指甲横纹
当指甲上有横纹时,你的体内一定已经患上了疾病,只不过还没有感觉到而已。横纹刚开始长出来的时候是在最下端,随着指甲生长会往上移动,这表示病逐渐要发作了。
9、白色带状
指甲下大部分皮肤呈白色,指尖部正常的粉红色区域减少而呈带状。这种指甲可能表明有肝硬化。
10、增厚变硬
指甲生产速度减慢,指甲增厚、变硬、呈黄色或黄绿色。其原因包括慢性呼吸系统、甲状腺或淋巴腺疾病。指甲生产速度减慢是慢性呼吸系统疾病。牛皮癣患者大多数都有这种不规则深洼的指甲。
如何从指甲形状看个性和疾病,以上就是为您总结的内容,供参考。
燕麦是一种脂肪含量较少的谷物,在人们的饮食当中经常能够看到它的身影,因为用燕麦来进行养生保健是非常不错的选择,燕麦的营养价值丰富,富含粗纤维等成为,对肠胃来说能够起到较好的调理作用,甚至可以用来减肥,而燕麦搭配什么减肥最好呢?下面就来看看讲解吧。
燕麦和什么搭配最减肥
木瓜
燕麦和木瓜是好搭档,燕麦健脾和胃,富含膳食纤维,能帮助清宿便排肠毒,而木瓜木瓜可以起到润泽肠胃,消胀气的作用,两者结合能很好地解决了便秘引起的肥胖,小腹肿胀等问题。
牛奶
牛奶燕麦粥是比较常见的一种减肥方法了,虽然很多人觉得麦片和牛奶放在一起热量会变高,但是乳制品会消耗脂肪,所以非但不会变胖,反而会越吃越瘦。
红豆
红豆也是燕麦的好搭档,红豆有补血、利尿、消肿等功效,对消除下半身的浮肿有很好的效果,很适合水肿型肥胖人士食用。
苹果
苹果是可以说是最常见的一种减肥水果了,营养价值高,饱腹感又强,热量也不高,和燕麦是绝配,两者搭配在一起减肥效果加倍!
蜂蜜
蜂蜜和燕麦搭配在一起也有意想不到的减肥效果,燕麦本身就有一定清宿便排肠毒的作用,而蜂蜜能够畅通肠胃,促进新陈代谢,从早上起就开始燃烧脂肪。
燕麦片的功效与作用
降低胆固醇
一般脂肪高的人群,很容易摄取胆固醇,而燕麦片的低糖特点正好有效降低人体中的胆固醇,并且降低心脏病的发作,尤其是中老年人,多食用燕麦片能对心血疾病有一定的预防作用。
降低血糖
高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食物的,而燕麦片原有的味道是淡淡的纯香味,能延缓肠胃对于葡萄糖的吸收,抑制胃部的排放,对于糖尿病有一定的预防作用,同时也有降糖减肥的功效。
人体进行呼吸是离不开肺部器官的,肺部工作可以让人体得到很多清气,而且体内的污浊之气也会通过肺部的呼吸而排出,一旦肺部出现问题,那么在身体上就会产生明显的症状,比如咳嗽或者是呼吸困难等等,并且严重还可以诱发胸闷和哮喘疾病,那么让我们来看看什么东西润肺最好呢?
第一,什么东西润肺最好呢?润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳,以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于个体素质差异较大,服用时,要根据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。
第二,身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大 的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果,比如:梨:秋冬季节润肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用,非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是炖煮。石榴:石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
什么东西润肺最好呢?甘蔗:甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品,它有着消痰镇咳的作用,能助脾和中,对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。百合:有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养,百合有着润肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎汤喝。荸荠:荸荠有着凉血解毒、化湿祛痰、清热的作用,对于热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效佳,荸荠可以和莲藕一起榨汁喝。葡萄:葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效,秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液,然后再加蜂蜜煎膏,用开水冲服。
料酒在生活中往往会被使用在烹饪鱼类食物上面,从而来起到去腥的效果,还可以让食物的味道更加理想,因为料酒在溶解的过程中,会让食物的异味得到蒸发,所有掌握放料酒的时间也非常关键,但是并不是所有的菜品都是适合使用料酒的,不同做法需要使用的料酒种类也是不同的,那么炒菜用什么料酒最好呢?
第一,炒菜用什么料酒最好呢?料酒主要用于去除荤菜(鸡鸭鱼肉)的腥味。增加了荤菜的香味。加热后它就被挥发掉了。 在鱼完全煎好;汤刚煮沸时加入最好。 清蒸的话要先加好。 如果是炒菜,在把青菜倒进锅后放一点点料酒,可以让青菜保持脆口和青绿绿的颜色。 烧制鱼、羊等荤菜时,放一些料酒可以借料酒的蒸发除去腥气。 因此加料酒的最佳时间应当是烹调过程中锅内温度最高的时候。 此外,炒肉丝要在肉丝煸炒后加酒;烧鱼应在煎好后加酒;炒虾仁最好在炒熟后加酒;汤类一般在开锅后改用小火炖、煨时放酒。
第二,炒菜时料酒什么时候放?出锅时放。 料酒中含有大量的酒精,酒精具有挥发性,加热的时候会加速酒精的挥发,炒菜的时候放酒精挥发,会去除腥膻味、提升食物的鲜度,所以,料酒炒菜时放料酒最好。
第三,放料酒的好处,去腥提鲜 料酒中含有大量的乙醇,乙醇具有挥发性,挥发过程中可以去除食物腥味,增加鲜味,提升口感。 促进食欲 料酒中含有丰富的氨基酸以及糖类物质,受热后会形成芳香醛,炒菜的时候放些料酒可以提升口感,增进食欲。 增加营养 料酒中含有多种氨基酸,例如苏氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸等,在食物中放料酒不仅是提味,还能为身体补充营养元素,提高身体免疫能力。
炒菜用什么料酒最好呢?这要根据自己的口味来进行选择,做荤菜时放料酒。 而且不同的荤菜有不同的食用方法,要根据不同的菜品选择料酒的剂量和倒入时间,还建议烹饪时不宜放入太多的料酒,以免影响菜肴口感。 烧鱼:鱼煎熟之后放料酒。 炒肉:肉丝炒熟之后放料酒。 汤类:水沸腾后再放料酒。 炒虾:虾仁熟了之后再放料酒。
饮食养生
运动养生