超级细菌专门攻击老病号
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的养生保健方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“超级细菌专门攻击老病号”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
●威胁对象：大量使用广谱抗生素的长期住院患者和使用机械通气、中心静脉导管插入术治疗的患者
●可用药物：替吉环素、黏菌素
医学指导/广东省疾控中心微生物检测所副所长邓小玲博士
一种可对抗现有绝大多数抗生素的“超级细菌”，正在引发全世界的高度关注!
广东省疾控中心专家表示，其实，多重耐药细菌并非第一次出现，而这次被披露的几种新型“超级细菌”，主要攻击对象是长期住院的重症老病号，而非普通人。多国医疗卫生专家也指出，“超级细菌”感染患者人数较少，采取良好的监控和疾病控制程序可以阻止其传播，人们无需恐慌。
“超级细菌”有何“超级”之处?哪些药物可与之对抗?下一个“超级细菌”是什么模样?本报特邀请微生物专家剖析“超级细菌”的来龙去脉，还原耐药菌的本来面目。
新闻回放：“超级细菌”现身南亚，波及欧美
“超级细菌”最早见诸英国卡迪夫大学医学院蒂莫西·沃什在《柳叶刀——传染病》期刊上发表的一篇论文。报告称，英国卡迪夫大学、印度马德拉斯大学和英国健康防护署的医学研究者从一名瑞典病人身上分离出携带有这种酶的细菌，该病人曾在印度新德里住院治疗。2008-2009年，英国已从29例病人中分离到37株NDM-1阳性的细菌，美国2010年上半年发现3例感染NDM-1细菌的患者，印度分离到70株NDM-1细菌。
据媒体估算，目前全球已有170人被感染“超级细菌”NDM-1，主要病例在印度和英国，在欧洲其他国家和美国也有病例，不少病人有去印度、巴基斯坦和孟加拉国等南亚国家旅行或接受手术的历史。其中，在英国至少造成5人死亡，比利时布鲁塞尔最近又报告一例死亡病例。
去年10月，香港卫生署也曾在一名男病人的尿液样本中发现携带有NDM-1的“超级细菌”。
我国内地尚未发现这一类型的“超级细菌”。广东省卫生厅上周已做好相关部署，要求相关部门密切关注“超级细菌”NDM-1的发展及检测情况，储备好实验室检验所需的物资。
新型金属酶：令细菌变身“超级细菌”
“NDM-1并不是细菌的名称，而是一种酶，能够赋予细菌变身‘超级细菌’的能力。”广东省疾控中心微生物检测所副所长邓小玲博士指出，NDM-1叫做“新德里金属β-内酰胺酶”，又称金属酶，因从有印度、巴基斯坦等南亚国家旅游史的病人体内分离到含有此种酶的细菌而得名。
邓小玲说，一旦细菌产生金属酶，可导致感染者对β-内酰胺类抗生素，如青霉素类、头孢菌素、碳青霉烯类等耐药。
β-内酰胺类抗生素属于广谱抗生素，是治疗感染的最常用的一类抗生素。其中，碳青霉烯类抗生素主要用于产生超广谱β-内酰胺酶的严重的细菌性感染患者，而含NDM-1的细菌对包括碳青霉烯类在内的抗生素也产生耐药。
两类人：易受“超级细菌”威胁
过去，研究者发现金属酶通常只存在于铜绿假单胞菌内，但近年开始，这种酶在肠杆菌科细菌，尤其是大肠埃希菌、肺炎克雷伯菌的DNA结构中也出现了。
作为医院院内感染的两种常见细菌，大肠埃希菌、肺炎克雷伯菌“主攻”方向不同：前者会引起泌尿道感染，而后者是细菌性肺炎的致病因素。新型金属酶“附体”后，这两种细菌摇身变为“超级细菌”，杀伤力也随之猛增。
现有研究发现，感染“超级细菌”的患者主要是两类人，即大量使用广谱抗生素的长期住院患者和使用机械通气、中心静脉导管插入术治疗的患者。这些病人机体抵抗力较差，也表明此类细菌虽然耐药性极强，但可致病能力相对较弱。邓小玲说，从这个角度来说，“超级细菌”的攻击对象不是普通人，因此市民无需紧张。
两类药可用：治疗面临双重困境
临床上如何鉴别病人感染的是否“超级细菌”?邓小玲说，对大量使用广谱抗生素的长期住院患者或使用机械通气、中心静脉导管插入术治疗的高危患者出现的感染症状，建议对分离到的感染菌进行抗生素敏感性检测。如果分离菌出现广谱耐药现象，则按照NDM-1基因检测方法进行鉴别。
对患者而言，一旦感染“超级细菌”，并非无药可治。研究者发现，“超级细菌”虽然对很多抗生素耐药，但对替吉环素和黏菌素敏感。
然而，治疗“超级病菌”常面临双重困境：要么无药可治，要么药物比病菌还要“毒”。邓小玲说，感染多重耐药细菌的病人，要么死于细菌引发的多种严重感染，要么在病菌被抗生素杀灭的同时，死于广谱抗生素的毒副作用。
国内发现：多种棘手耐药菌
在“超级细菌”的身后，是一支越来越庞大、对药物越来越耐受的耐药菌队伍。
以金黄色葡萄球菌的耐药性变化为例：20世纪50年代以前，青霉素是治疗金黄色葡萄球菌感染性疾病的有效药物，而到20世纪50年代开始出现对青霉素耐药的金黄色葡萄球菌，但更为广谱的抗生素甲氧西林对其仍有效。但仅仅20年后，就出现了对甲氧西林耐药的金黄色葡萄球菌(简称MRSA)。
邓小玲说，到了1997年，万古霉素中度耐药的金黄色葡萄球菌(VISA)出现了，而对万古霉素完全耐药的金黄色葡萄球菌(VRSA)也在五年后出现。目前，国内不少医院在长期住院的重症病人身上发现了VISA的身影，而VRSA尚未在我国被发现，“但就目前耐药情况而言，治疗起来已非常棘手。”
下一个“超级细菌”会是谁?“这个很难预料，人类更无法避免耐药细菌的出现。”邓小玲表示，可以肯定地说，细菌耐药性是21世纪全球关注的热点，它对人类生命健康所构成的威胁绝不亚于艾滋病、癌症和心血管疾病。
防范：规范和合理使用抗生素
“超级细菌”为何会出现?它被认为是人类滥用抗生素自酿的苦果。
自从人类发明抗生素以来，抗生素与病菌之间就在不断上演“拉锯战”。人类为了对付层出不穷的致病微生物，不断研发出各类新型抗生素。而细菌为了生存，不断变异进化，形成可耐受抗生素的新细菌，由此形成恶性循环。
“尽管人类已经发明了这么多种抗生素，但最好的还是青霉素，因为它在杀灭病菌的同时，对人体副作用最小。”邓小玲说，越广谱、越高级的抗生素，越可能诱发细菌产生耐药性，对病人的副作用也越大。
然而，在病人心目中，青霉素似乎已“过时”，见效更快的高级抗生素更受偏爱，而一些医生也没有守住“规范合理用药”的底线。例如普通的扁桃体炎，致病菌属于革兰氏阳性菌，原本用青霉素治疗就可杀灭。但有些医生一开就是可同时杀灭革兰氏阳性菌和阴性菌的三代头孢类抗生素。邓小玲说，抗生素使用越多，细菌耐药性也越来越强。但和细菌的进化速度相比，人类研发新型抗生素的速度要慢得多。
“与其寄希望于如何开发出更强的抗生素新药，不如先考虑如何让现有的抗生素品种不要那么快地‘失效’。”邓小玲认为，要遏制和减少“超级细菌”的出现，应规范和合理使用抗生素。对于普通病人而言，平时不要随便自行服用抗生素，而医生更应规范用药，不要陷入“抗生素崇拜”。
提醒：勿滥用抗生素喂牲畜
需要强调的是，在我国，一个长期被忽视的耐药菌来源恰恰是食物链。畜牧业者为让鱼、猪、牛、羊等动物少生病、长势好，存在着滥用抗生素的现象。
“动物体内产生的耐药菌，一旦感染人类，后果很难控制。”邓小玲说，例如鸡体内的沙门菌属于正常菌，而对人类而言是致病菌，一旦人吃了鸡肉，被沙门菌感染就可能引发腹泻。如果用抗生素喂鸡，未必能杀灭沙门菌，但可能使其产生耐药，并且将耐药菌传给人类。
美国政府曾监测到，人吃了饲料中添加过量抗生素的鸡肉后，就会对喹诺酮类抗生素如环丙沙星产生耐药，原因是鸡肉中的沙门菌已具备耐药性。美国为此出台政策，禁止动物饲料中过量添加抗生素，以避免耐药菌通过食物链进入人体。而我国尚未针对这一问题制定专门政策。
据了解，今年我国农业部将启动对鸡肉沙门菌的专项检测。邓小玲说，希望此举是“亡羊补牢，犹未为晚。”
ys630.coM延伸阅读
一、滥用抗生素的结果:“超级细菌”出现
5月29日新闻报道说，美国境内出现首例“无法被任何已知抗生素治愈的超级细菌”，这种细菌感染后致死率大概是50%。这是因为全世界范围滥用抗生素或者使用假抗生素导致细菌耐药性增强，世界卫生组织称：人类正进入“后抗生素时代”，普通病菌感染将再度成为致命因素。
我们周遭肯定有人碰到感冒都要服用抗生素，觉得服用后好得快，想第一时间就压制住感冒，殊不知普通感冒是一种病毒，抗生素是对抗细菌的。滥用抗生素带给身体另一个“福利”就是体内细菌抗药性增强。按照中医理论，我们的身体是有强大的自我修复能力，发生感冒、打喷嚏、流泪等是自身机体与病毒、细菌战斗的结果。若是普通的感冒一般的病程也就是一周时间，不服用任何药物都会自愈。可是这个过程我们总是依赖于抗生素，非但缩短不了感冒的病程，久而久之身体内的细菌还有了抗药性。
二、中医药成为西方国家替代抗生素的新选择
近年来，欧美医学界逐渐将目光转向中医药领域，利用中医药替代抗生素成为中西方医学专家共同努力的研究方向。在德国，数百家医院设立中医门诊部，61%的德国人愿意接受中医治疗;在美国，中医在军方、医学研究院和众多私人医院中均得到了广泛应用;在英国，中医药有望将抗生素取而代之。
素有“中药抗生素”之称的穿心莲内酯滴丸，是天然抗感染类药物，不会导致与西药抗生素相似的细菌耐药性。这是因为人体内的许多细菌有自己的一套保护系统，当抗生素“杀入”细菌体内后，它自身的外排泵系统就会启动，将进入细胞内的抗生素泵出细胞外，从而使细菌体内药物浓度降低而暂时得以保存下来，随着抗生素的不断侵入，细菌的外排泵系统不断“修炼升级”而最终导致耐药性产生，直到任何药物对它不再有作用，这就是“超级细菌”生成的过程。细菌“修炼”的另外一种方式就是：多个细菌之间形成一种捆绑，形成后的个体可以分泌出一些多糖类的物质把这个“小团体”包裹起来，形成一个聚集体。这种聚集体对抗生素的敏感性很低，久而久之就产生了耐药性。此时，我们就需要借助穿心莲内酯滴丸来联合其他药物对抗细菌，它能抑制细菌外排泵功能的发挥，还能抑制细菌聚集体的合成，这样就恢复了细菌对抗生素的敏感性，从而达到消灭之。
最后，根据本小编的亲身经历来说说我是如何“戒掉”感冒就服用抗生素：我的感冒比较特殊，属于那种低烧而且流眼泪的，只能服用伤风感冒胶囊(后停产)才能治愈。记得之后的第一次感冒，我就服用穿心莲内酯滴丸，然后睡觉多喝水，不到一天症状就缓解许多。看到这里大家就奇怪了，穿心莲内酯滴丸这么快就能起效么?因为它是以分子状态保存，独特的固体分散技术保证进入人体后，可以五分钟就崩解后被人体吸收而达到快速缓解症状。
现在我国也出台了很多政策，国家禁止输液的号角也已吹响。遵循世界卫生组织确定的 “能吃药不打针，能打针不输液” 合理用药原则，建议大家改变自己的治病用药思路。老人儿童都可以放心服用，尤其是儿童，滥用抗生素对孩子的身体免疫力破坏性极强，身体自我修复能力也降低，过敏体质的孩子越来越多，而且很多孩子生病了就只能选择去医院打吊针，还必须是进口的药物，所以父母为了孩子的身体健康，选择中成药是安全用药的首选保证。建议感冒初期，咽喉肿痛就可以直接双倍剂量服用穿心莲，缓解咽痛。感冒中后期，可以联合其他的感冒药来服用，缩短感冒病程。
初秋时节气温反复多变、忽冷忽热，导致许多疾病复发，让“老病号”苦不堪言。在多病之“秋”，提前做好防护有助预防疾病复发。
1.消化性溃疡
医院消化内科医生表示，秋凉的刺激会使胃溃疡、慢性胃炎等胃病复发。气候转凉，人的食欲旺盛，胃肠负担加重，也会出现消化道疾病。
此时首先要避免着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，防止免疫力下降。少吃寒凉食品，适当加强体育锻炼，改善胃肠道血液循环，有助减少发病机会。
2.胆石症
苦夏之后，人们的食欲开始恢复，胃口变好后容易暴饮暴食，往往会诱发胆石症加重。此外，某些喜食凉菜、卤菜、泡菜的地区，如果消毒不彻底，蛔虫卵没被杀死，导致胆道寄生虫感染，也会诱发胆石症。
因此，夏秋交替时切忌暴饮暴食，特别是有胆石症等胆囊疾病患者尤其要注意。
3.痔疮
医生提醒，痔疮受外界环境影响很大。夏秋交替时，“秋老虎”常常不期而至，加上气候干燥，体内水分极易蒸发，早晚温差大，寒冷刺激使体表血管弹性降低，周围阻力增加，引起小动脉收缩、血压升高，导致腹部血流速度减慢，下肢静脉血液不能回流，导致血液淤积，形成痔疮。
再加上食欲大开，往往容易引起便秘或腹泻，导致痔疮复发。因此，避免久坐，多运动，少吃辛辣食物。
4.哮喘
温差增大时，有慢性支气管炎病史的老年人和儿童，气道防御功能较差，容易受温差影响，诱发哮喘。此外，秋季空气中花粉、螨虫、霉菌等过敏原猛增，有哮喘病史的人容易复发。此类人在季节更替前应及时规范用药，尤其是在医生的指导下吸入药物。
医生建议，风大时出门带口罩，多吃些润燥、清肺的食物，如百合、梨等。平时多唱唱歌，不仅能增大肺活量，还能消除疲劳，缓解胸闷。
5.冠心病和脑卒中
脑血管科医生表示，温度低时，全身血管收缩，最直观的感受就是四肢发凉、皮肤青紫。心脑血管也一样，虽然我们看不到，摸不着，但冷天会刺激心脑血管收缩，如果患者本身存在高危因素，特别是脑血管狭窄供血不足等，就会加剧脑组织缺血，出现脑卒中复发或加重。
另外，老年人在变冷时呼吸系统疾病可能会加重，如慢性阻塞性肺病，容易导致呼吸困难，进而加重脑血管缺血、缺氧，也会诱发或加重心脑血管疾病。所以，季节交替时调整生活习惯，注意添衣，注射流感疫苗等。
6.骨关节病
初秋季节，老寒腿、膝关节炎、腰背痛、风湿病等疾病进入高发期。不少年轻人即便秋风瑟瑟，仍喜欢穿短裙、短裤，这时骨科疾病会悄然伤身。
老人运动量过大，出了汗不及时擦，也容易受风寒，导致骨关节病加重。除了及时添加衣物，平时洗东西时水温要适宜，别太凉。
很多家属都认为病号饭应该清淡，该给患者吃些促消化的食物，结果，粥、小咸菜成了病号饭。医院营养师说，病号饭不是家常饭，对胃口就行，而是要选择一些对病情有协助的饭菜，免得延误康复时间。
糖尿病人少喝粥
一般来说，病情严重的糖尿病患者，主治医生会根据身高、体重等算出热量，安排专门的营养餐。这种情况下，一般不要送饭为好。对于病情稳定的糖尿病人，去探望时最好少送粥，尤其是加了豆类、坚果的粥，这些粥糖尿病人都不宜多喝，特别是当早餐。因为粥消化快，会立即升高血糖。
不给肾病患者做鸡蛋汤
给肾病患者做饭时，要少做鸡蛋类的食物如鸡蛋汤等，因为吃鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重。肾病患者一般会出现眼睑、面部、下肢水肿，这时可送白鲫鱼汤，加玉米须一起煮，时间不能太长（控制在1个小时内），因为煮太久汤内的蛋白质含量高，会成为肾病患者的负担。
肝炎病人多吃绿叶菜和粥
肝病患者的饭食应多一些绿叶蔬菜，烹炒时记得急火快炒。另外，像鸡汤、猪肚汤都是不宜喝的。病情稳定后可以多进食蛋白质含量高的鸡肉、鱼、牛奶及豆制品食物。与糖尿病人不同的是，这类病人应多喝粥，可选枸杞山药粥，有养阴柔肝的作用。
给中风病人做肉应剁碎
中风恢复期和后遗症期的病人，饮食不宜太滋补，家属在给病人做肉食时，应将鱼肉或瘦肉等掺在蔬菜中一起剁碎然后煲汤饮用。别送水煮的食物，如水煮鱼、水煮肉片等，因为这些食物易引发便秘，对中风病人康复不利。
不少女性都有共同的困扰，明明大家都是一样的身高，一样的体重，可总有人比自己看着更纤细、更苗条。这主要是由于脂肪所处的位置不同而导致的，当脂肪位于很显眼的部位时，往往会让人看着更为肥胖。不少女性都为肚子上的肉感到苦恼，穿泳衣或露脐装时十分明显。那么有什么专门减肚子的减肥药吗?
凡是减肥药宣称减肚子都是假的，因为人体70%以上都是水，这类减肥药将人体中的水排出，所以会感觉体重减轻，但是脂肪并没有消失，当体内脱水过度则会催人体即可补水，一旦喝了水体重恢复甚至更重，减肥药与泻药相当。可以尝试下日本的玄米茶，红薯，苹果等纤维素含量高的，帮助排泄，减少肠内垃圾。肚子也可以减小。
减肚子的方法1、清晨空腹吃苹果
苹果含有大量的果胶，可以吸收更多的水分，稀化粪便，改善便秘。同时苹果还可以调节肠道，促进排便通畅，并能补充人体所需的营养成分。早上起来喝一杯水，吃早饭前吃个苹果，可以加快减肚子的速度。但是肠胃的人最好不要使用这个方法，因为空腹吃苹果可能会导致胃痛。
减肚子的方法2、早餐喝黑咖啡
有许多的女性喜欢喝黑咖啡来减肥，黑咖啡除了有利尿消肿的作用外，其所含的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
减肚子的方法3、加快走路速度
如果是上班路程不远的朋友可以选择快步走上班，选的话可以提前一两个站下车进行快步走，因为根据阿肯色大学最新的研究发现每周坚持2.5-3.5个小时快步走的人3个月内能减掉体内20%的顽固脂肪，而散步一样的走路方法是没有一点效果的。
减肚子的方法4、多喝蜂蜜水
如果你是属于便秘性的小肚腩呢就应该多喝水，每天早上起来喝一杯蜂蜜水来促进排便，蜂蜜中含有大量的果糖，它具有润肠通便的功效，只有把便秘治疗好了，小肚腩就会离你而去。
天气干燥，很多人上火了，出现口腔溃疡，不少人对此不以为然。对此，浙江省人民医院口腔科副主任医师黄炜提醒，绝大多数口腔溃疡只是缺乏维生素和内火旺盛所致，问题不大，但如果口腔内频频出现小溃疡、小颗粒肿块、口腔黏膜白斑等，就是口腔癌发出的报警信号，需尽早予以诊断。
黄炜医生说，除了以上诱发因素外，不刷牙或长期使用劣质牙刷等不良习惯，也会诱发口腔癌。他说，长期使用劣质牙刷，不能彻底清除口腔内的细菌，可引起致癌物亚硝胺形成，进而导致口腔炎，再加上一些细胞处于增生状态，对致癌物很敏感，长此以往可导致口腔癌的发生。
如果患有龋齿或长时间佩戴假牙，更应注意口腔卫生，选择优质的牙刷、牙膏等。因为这些异物长期与舌部摩擦，可能刺激口腔黏膜产生局部慢性溃疡，如果溃疡发生一个月以上未愈，很可能已发生癌变。
此外，黄炜医生还提醒，防口腔癌一定要戒烟戒酒，其中烟民患口腔癌的概率比不吸烟的人高4倍。同时，要注意补充维生素、微量元素，以免因营养摄取不平衡，导致口腔黏膜上皮增厚、损伤，为口腔癌发生创造条件。
虽然现在的医学技术飞速发展，但是对于癌症大家还是会闻癌色变.相对于依赖药物治疗，如果我们更多的关注我们日常的饮食可能会得到更加良好的效果。有些食品就有卓越的抗癌能力，下面这些食品应该定期出现在人们的饮食中。
1.柠檬
柠檬是一种特性与柑橘非常相似的柑橘类水果。它们提供了大量的维生素C,加上由于维生素C是一种水溶性维生素，它不会储存在体内。所以为了保持健康水平的维生素C ,你必须每天吃的食物 含有它。
2.青花菜
青花菜是一种包含着一个巨大的营养库的深绿色蔬菜。它含有大量抗癌纤维与健康剂量的铁，钙和其他矿物质。令人惊讶的是花椰菜它也含有非常高的维生素C ,这是大多数人不知道的。
3.大豆
大豆是非常重要的超级食品类。它们含有大量的纤维，以及丰富的铁和蛋白质。他们已经被证明是有助于预防 前列腺癌，肠癌症和其他疾病食物。
4.胡萝卜
胡萝卜成名的是因为，他们含有非常丰富的 -胡萝卜素，并已被证明对抗癌症很大的作用。 -胡萝卜素有利于视觉健康。作为超级蔬菜，胡萝卜也含有非常高的纤维。
5.大蒜
大蒜已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗生素剂。研究还发现，大蒜具有强大的抗氧化剂，可以对抗使人衰老的自由基。这两种物质的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一种具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物帮助血液循环，降低胆固醇和增强免疫系统的物质。
6.苹果
苹果含有丰富的纤维，维生素A和维生素C它们有助于降低胆固醇，提高人体的免疫系统，对抗感染。难怪古语说一日一苹果，医生远离我 .
7.桔子
桔子是另一种含高维生素C ,有助于对抗感冒 和其他病菌的水果。维生素C也被称为提高免疫系统，以使身体更有效地防治疾病的物质。
8.洋葱
洋葱是一种另很多人惊奇的超级食品。由于其刺激性气味和味道，洋葱比蔬菜往往要考虑更多的调味品。然而，洋葱有帮助抗击心脏病和中风以及被称为有助于防止胃癌的食物。
9.海藻
海藻是另一种超级食品，大多数人没有想到的，至少在西方国家很少人知道。东方国家很多年前已经知道，海藻是非常好的适合人。它含有丰富的抗癌营养素像碘，钙，镁和铁。
10.鲑鱼
鲑鱼是一种很肥的鱼，使人认为它含有很多的脂肪。然而，情况并非如此，它被称为脂肪丰富的鱼类，因为它含有实际上是适合你 - 3脂肪酸。 研究表明，吃了鲑鱼的人，至少每周可减少一半心脏病发作的机会。鲑鱼被证明还包含所有的矿物，以帮助防止不同形式的癌症。
只要平时多注意一下饮食，就能够达到良好的抗癌效果，何乐而不为呢？
要想减去肚子，方法是比较多的，最重要的就是健身，通过健身运动达到燃烧脂肪的作用，即可以通过跑步的方法来进行，也可以通过一些专门的健身方法，比如说瑜伽，跑步机上跑步，可以通过这样的一些健身器材，来达到瘦身减肥的作用，这样使减肥的效果达到事半功倍的效果。
专门瘦肚子的健身器材
1、 瑜珈垫
瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，对减掉肚子当然有一定帮助。
2、跑步机
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。而选择足不出户有氧锻炼也是一种时尚，在经常使用跑步机健身，不仅可以瘦肚子，还能锻炼全身的肌肉，让身材匀称。
3、瑜伽球
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。尤适合女性减肥者。瑜伽球使用时最好在比较空旷的地方，易于施展开来。4、 腹机板
减肚子就是练腹肌，腹机板不仅可以瘦身，还能把肚子上的肌肉给锻炼出来，爱健身的男性使用比较多。
5、 甩脂机
甩脂机被广大胖友们当作是瘦身减肥神器，对快速减掉肚子当然不在话下。如图中的这款梵歌纳甩脂机，具有平腰腹、碎体脂、塑曲线等主要功能，每天5分钟，抖一抖就能燃遍全身脂肪，坚持使用就能轻松成为纤瘦女神。
女人为什么先胖肚子
其实男人和女人是一样的，要长胖都容易长肚子，在人体的下腹部的内脏与真皮层之间有一个淡黄色的网膜组织名叫大网膜，在这个皮层之间最容易积累脂肪所以女人容易长胖的地方就是那里拉
四大高危病号悠然度夏有妙招
夏天，对很多人来说是既爱又恨，特别是对于有疾病缠身的人来讲，爱得是夏天让他们不像冬天对自己的病时时警惕，于是开始出现了“自行治疗”现象。高血压低了，减药量；糖尿病让人不觉渴，不喝水……种种假象陷“老病号”于危险中，如何安全度夏让他们很是困惑。对此有关专家提醒，健康平安过夏，患者切不可因假象而麻痹大意、放松警惕。
高血压患者 稳定血压是首要
很多常年服药的高血压患者都有体会：一到夏天血压就会有一定程度的下降，甚至一部分轻度高血压患者即使停止服药，血压也能维持在正常范围。因此，不少患者会自行减少或停用高血压药物。
医院内科主任医师解释说，由于夏天人们普遍出汗较多，喝水又常常不及时，导致血容量减少，所以会引起血压下降。同时，夏季昼长夜短，人们睡眠质量下降，容易打破平时的睡眠规律，而且夏天易烦躁，植物神经和血管功能都容易受到影响，导致血压波动。
这时候部分患者可能确实需要调整降压药物，特别是服用利尿剂或含有利尿剂药物的患者。不过要提醒的是，应用长效的药物对平稳血压更为有益。
对于患者，医生给了几点建议：第一，密切监测自己的血压变化并记录。如果血压过低，医生会根据情况适当调整药物方案。第二，不要自行改变治疗方案或听从其他非专业人员的建议而停药。
糖尿病患者 缺水“无反应”
对于糖尿病患者来说，夏季多数患者会有缺水风险，加上夏天出汗多，老病号因病情导致神经受损，感觉能力也随之下降，对身体发出的缺水信号反应不灵敏，等到感到“口渴”时再喝水，其实已经陷入严重缺水状态。
糖尿病人饮食的基本原则是平衡膳食，在此基础上，要注意蔬果的合理搭配。科学的吃法是蔬菜每天摄入300～500克、水果每天摄入200～400克。吃水果的最佳时间是两餐之间。
此外，特别提醒糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。糖尿病患者每天的饮水量应该达到1500～2000毫升，少量、多次饮水。最好上、下午各3杯，晚上2杯，其中包括入睡前半杯水。饮料则以矿泉水、运动饮料为宜，低糖饮料也可适量喝。
心梗患者 睡午觉能降心梗
夏季高温、情绪烦躁、睡眠质量下降等因素，都易让植物神经功能失调，此时发生急性心血管事件的概率也会上升。
医生表示，除了生理上的因素，心理也是造成夏季心血管疾病高发的重要诱因。所以有条件、有时间的人，最好中午能午休半小时左右。午睡可以调节心跳和血流速度，还能使人感到放松，舒缓烦躁情绪，不易劳累。从而大大降低心梗的发病率。
不过医生强调，午睡时间一定不能过长；午睡醒来一定不要急躁，先在床上躺上半分钟；起身速度不要过快，起来后在床上坐个半分钟，等身体各个器官都“清醒”过来再起床。
风湿病患者 过夏防潮勿贪凉
膝关节是风湿病的好发部位，不少女性夏天穿超短裙、热裤等让膝关节暴露在外，医院推拿科主任建议，夏装应该以过膝的为宜，例如七分裤，既可以获得清凉，也可以适时地保护膝关节。
此外，风湿病人夏季洗澡要谨慎。有些病人怕热，用凉水洗澡；有些病人洗完澡后因为热而吹风或立即进入空调环境，都会导致发病或病情加重。因此，有风湿病的人洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常温下休息一会儿，等舒张的毛孔重新闭合后再纳凉。
对于风湿病人来说，运动量很难把握，过量了怕关节承重过久、过重而造成损伤，太少了又不利于关节功能的保持和恢复。医生补充说，在众多的运动方式中，游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可以最大限度地活动开肢体，起到很好的锻炼作用。
.
【导读】超级养生的食物搭配，合理的食物搭配不仅仅是为了美味，更是为了养生，让食物的营养更加充足。有一些食物是不可以混在一起食用的，而有一些食物搭配在一起却可以让它本身的营养翻倍。那么，我们一起来看看超级养生的食物搭配，希望对你有帮助。
超级养生的食物搭配
芝麻配海带
把芝麻配海带放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
超级养生的食物搭配
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟晾干后碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
超级养生的食物搭配
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃黏膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃黏膜的作用。
大家睡觉的时候都要盖被子吧，因为人在睡觉的时候身体是十分脆弱的，一旦有寒风入袭的话就会造成感冒。但是由于被子长期在卧室晒不到阳光，是很容易滋生螨虫等细菌的，而螨虫等细菌对人体的伤害又是十分的大。于是很多人都会想办法去给被子除细菌，今天教大家几个给被子除细菌的小办法吧。
洗被子除菌有效方法1.脱下被套，在桶里面放洗衣液在水龙头下打出泡沫，再放被子进去浸泡半小时
2.然后洗第一遍去污，倒掉污水再洗稍微杀菌，(有地方工具可以用洗衣棒拍打)
3.第三遍相对比较干净了倒入适量花露水杀菌，浸泡过面;花露水能有效杀死螨虫;浸泡十分钟再洗，过一遍水，这时候被子有香气了扭干;
4.有宽敞的地方晒的话最好平铺晒，受热面积更大，杀菌效果更佳;一个小时翻一次面
5.不行的话吊竹竿线也要在通风处，而且至少有一面面向太阳，有时间也要去翻一下，花露水杀菌90%加上太阳晒基本杀菌消毒完毕
6.晒干的时候趁热拿被子回来套上，凉了外面晚上也会有一定细菌，而且趁着热度也能对被芯进行一定的适应;被芯最好也晒一下
注意事项晒的过程不能弄到脏污
教你被子如何防螨虫
一、是降低室内相对湿度。
将相对湿度控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。研究显示，室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量既实用又有效。
二、是使用包装套。
用特殊的防螨材料包装床垫和枕头是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法。建议过敏患者使用这一方法，理想的材料应该是舒适、透气的织物，这样的织物可渗透蒸汽并能阻止螨和螨过敏原通过。
三、是床上用品的清洗、烘干和干洗。床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55摄氏度的热水洗一次可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。如果温度大于55摄氏度时间维持10分钟，滚动干燥机可杀死所有螨。每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。
四、是地毯、窗帘和家庭装饰的更换。
地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片，为螨繁殖提供了理想栖息地。在潮湿地区，应将地毯换为硬面。窗(布)帘或遮光帘应换为百叶窗，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。
五、是地毯真空吸尘。
地毯应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的袋。
六、是冷冻软玩具和小件物品。
在零下17摄氏度至零下20摄氏度冷冻软玩具和小件物品至少24小时后，可清洗这些物品以去除死螨和过敏原。
数据----
研究发现：一条崭新的被子在被使用仅一个月后，螨虫和细菌的数量就已达到几百万个，使用三个月会再去检测，螨虫和细菌的含量又会上升30%!半年后，上升50%!因此，专家建议：一条使用时间超过5年的被子绝对应该放弃了。
诀窍一：正午时光，为被褥消毒!
有太阳味道的被子更健康。但遗憾的是，仅有44%的人有晒被褥的习惯。正午12点到下午2点阳光中的紫外线能有效杀灭螨虫、微生物及各种虫卵，晒后轻轻拍打可以让被褥更干净。
纤维被、棉被可在阳光充足的正午晒30分钟左右。羽绒被、羊毛被则不宜长时间在太阳下暴晒，因为高温会让羽绒和羊毛中的一些物质产生让人不适的异味。
诀窍二：早晨起床后别着急叠被子!研究发现：即便是整洁的家，平均每张被褥上至少藏有1500万只螨虫。而对付虫螨最简单的方法就是睡醒后先不叠被子，这样被褥里边的潮气会很快干燥，而外部湿气又无法进入，可以减少螨虫生存，降低过敏和哮喘的几率。
研究发现：即便是整洁的家，平均每张被褥上至少藏有1500万只螨虫。而对付虫螨最简单的方法就是睡醒后先不叠被子，这样被褥里边的潮气会很快干燥，而外部湿气又无法进入，可以减少螨虫生存，降低过敏和哮喘的几率。
好被子，要轻不要重，要大不要小!
被子重量不要超过3公斤，轻柔，方便轻快翻身、不影响呼吸。被子宜大不宜小，因为大点儿的被子不容易漏风，盖着更暖和。
适合自己的，才是好被子!
蚕丝被：轻柔、透气、打理得好的话使用寿命可以很长。不够保暖，不好清洗，易产生静电。适合生活在南方的人们，也是易过敏人群的首选。
羽绒被：经久耐用，清洗简单。重量约为棉被的1/3，轻盈保暖。透气性和贴身性稍差。适宜方地区的人们。
棉花被：经济实惠，价格便宜，保暖性、透气性较好。因为棉花容易吸附皮屑，因此清洗相对麻烦。根据气温的高低选择不同厚度的被子。
天气好了，亲们有空把被子拿出来晒晒，别让螨虫陪我们过夜，让我们一起闻闻烤螨虫的味道吧!
因为感冒是一种常见病，所以很多人都得过感冒。感冒会让人有流鼻涕、发烧、咽痛的症状发生，非常难受，因此得了感冒就要马上治疗。中医认为如果感冒不严重，那就不用非得吃药，有几款食疗就能帮你解决感冒。下文介绍了四款食疗，对治疗感冒十分奏效，你可以来试试。
四款治疗感冒的食疗
1.桑叶菊花饮
选择桑叶、菊花等各15克，曲适量的白糖，然后用开水冲泡代茶饮。因为桑叶有清肝散热、止咳利咽等功效；而菊花还具有疏风清热、清利头目的作用。这两种药材搭配在一起，可以缓解感冒而引发的头昏、头痛、喉痒、口渴、咳嗽、发热等症状。
2.绿豆糕
绿豆糕是我们生活中当作甜点的食物，一般都是选择购买成品。要想自己在家制作，我们可以取绿豆粉、米粉、白糖各等量，然后取鸡蛋1枚。把这三味用水调成糊状，加入调匀的鸡蛋，摊匀，最后一个步就是放入蒸笼中蒸熟，等到稍微凉的时候切块即可。有清热养阴的作用，感冒者非常适合。
3.菊花杏仁糕
菊花15克，杏仁10克，面粉250克，鸡蛋1枚，白糖（盐）适量。先将菊花洗净后切碎、杏仁去皮捣碎、面粉用适量水、白糖（盐）调稠，首先把打匀的鸡蛋、菊花、杏仁，摊匀，一起放进蒸笼中蒸熟，跟绿豆糕做法有异曲同工之妙，这用于治疗咳嗽等有很好的疗效。
4.银花芦根薄荷饮
准备金银花、薄荷各15克，芦根30克，然后一起用开水冲泡代茶饮。因为金银花有疏风清热、辛凉解表的功效；而芦根有清热、止渴、生津等功效；在薄荷中也有疏散风热、清利咽喉的作用。在个茶中，不仅可以治疗感冒，还能治疗发热较轻、咽干、口渴等症状。
咽喉菌是中医理论中的一个疾病的名字，大明属于是一种恶性的肿瘤，当患上该病的时候患者会感觉到在咽喉部位有比较明显的异物感，同时还会出现说话声音嘶哑，当咳嗽的时候还会出现痰中带血的现象，当咽喉菌严重的时候患者会出现呼吸困难，甚至会威胁到生命的安全。
关于喉部的细菌
喉部的细菌是甲型溶血性链球菌，此类链球菌为条件致病菌。生长在血平板上菌落细小、圆形、表面光滑、灰白色、边缘整齐、半透明、初期扁平以后中心塌陷、呈现脐窝状。菌落周围有1～2mm宽的草绿溶血环，称甲型溶血或α溶血。
咽喉菌的病因
1、肺热郁蒸，痰热互结
素有痰热，复受外邪侵袭，内外邪热壅结于肺，火毒循经上炎，蒸灼咽喉，痰热交结，壅结于咽喉而成肿块。
2、脾胃热盛，火毒内困
由于饮食不节，长期嗜烟酒，过食辛热炙煿、肥甘厚腻之品，致脾胃积热，火毒内困，交结于咽喉，痞塞脉络，形成肿块。若脾胃积热，湿浊不化，湿热交结，阻滞咽喉，亦可形成肿块。
3、肝气郁结，气滞血瘀
由于情志不遂，忧思恚怒，肝气郁结，气机不畅，气郁日久，气血凝滞经络，结聚成块。
调护方法
在治疗过程中，攻补兼施，或先攻后补，或以毒攻毒，或活血祛瘀，或苦泄热毒，均宜酌情选用，灵活施治。本病属邪实证，往往因气血耗尽而死亡，应着重健脾培元，补养气血，以达到扶正祛邪。
1、注意精神调节，保持心情舒畅、避免忧郁、思虑等过度的精神刺激。
2、注意饮食卫生，避免过食辛辣炙煿之品，节制烟酒，忌食发霉、有毒食品。
3、注意环境卫生，避免有毒及致癌物质外溢，加强个人防护。
4、有病及早治疗，以免迁延日久转化为癌，开展肿瘤的普查，争取早期诊断，早期治疗。
从自家弄回来的大葱，把葱叶洗净做道美味的葱油小饼，葱本身有抗菌杀菌的功效，在这季节多吃就有好处，清香葱味，皮薄好吃，是小朋友以及家人最爱最营养的一道早餐。
【超级杀菌早餐葱油小饼】
主料：面粉300g、葱叶20g、
辅料：温水180、发酵粉3g、盐3g、盐1g、玉米油1勺、
步骤：
葱油小饼的做法步骤1.面粉中加入1克盐拌匀。
葱油小饼的做法步骤2.温水中放入发酵拌匀溶化。
葱油小饼的做法步骤3.面粉倒入温水中揉成软硬适中的面团。
葱油小饼的做法步骤4.发酵至双倍大，不塌陷，不回缩既发酵成功。
超级杀菌早餐葱油小饼
葱油小饼的做法步骤5.葱叶清洗干净，晾干水分。
葱油小饼的做法步骤6.葱叶切碎，倒入玉米油和盐拌匀。
葱油小饼的做法步骤7.面团排气后擀成圆形。
葱油小饼的做法步骤8.均匀涂抹上葱油。
超级杀菌早餐葱油小饼
葱油小饼的做法步骤9.卷起来。
葱油小饼的做法步骤10.切成等量的块。
葱油小饼的做法步骤11.两头捏紧，以防漏油。
葱油小饼的做法步骤12.按扁即可。
超级杀菌早餐葱油小饼
葱油小饼的做法步骤13.做好的小饼放在平底锅，小火加热后关火，利用余热让小饼醒发。
葱油小饼的做法步骤14.醒过来后，盖上锅盖小火煎至两面都成金黄即可出锅。
葱油小饼的做法步骤15.成品。
超级杀菌早餐葱油小饼
葱的食用效果
1.促进食欲
葱有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。
2.预防老年痴呆
有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。
3.强身健体
超级杀菌早餐葱油小饼
经常吃葱的人，即便脂多体胖，但胆固醇并不增高，而且体质强壮。
4.防癌抗癌
可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
5.治疗感冒
其中的发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。
6.降三高
葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用。
7.吃葱可以长寿
中国自古就有吃葱可以长寿的说法。
饮食养生
运动养生
