生活中易被忽视的健康杀手
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“生活中易被忽视的健康杀手”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
许多人常将冰箱当成保险箱，买回水果、蔬菜等食物后往冰箱一搁了事，认为那样就保险了。殊不知，细菌的适应能力极强，在极度缺氧的环境、开水中、石油里都能成为它们安家的好处所。
冰箱藏果蔬
许多人常将冰箱当成保险箱，买回水果、蔬菜等食物后往冰箱一搁了事，认为那样就保险了。殊不知，细菌的适应能力极强，在极度缺氧的环境、开水中、石油里都能成为它们安家的好处所。而冰箱，特别是温度为4°C一6°C的冷藏柜中，除了温度适合，细菌极容易在此孳生繁衍。如果不加注意，将水果拿来就吃，就容易“菌从口入”。因此，买回果蔬，为保鲜，最好的办法是用保鲜膜密封，以免与不洁食物相接触，或者将食物彻底烹熟，将有害细菌杀灭，不致泛滥。
水壶盛饮料
水煮沸后倒入暖壶，有人以为万事大吉了。但有机构对盛了三个月开水的暖壶加以化学分析，发现水瓶内壁已积了厚厚一层水垢，这些水垢所含重金属分别为镉0，034毫克，铅0.12毫克，砷0.21毫克，铁24毫克，汞0.44毫克。有人又喜欢用暖水瓶盛装酸梅汤、啤酒等酸性液体。殊不知，当这些液体盛入暖瓶后，很容易与沉淀于暖壶中的水垢产生化学反应，水垢中的重金属元素便重新溶入水或其他液体中。那么，当人们长期饮用这些重金属元素后，就很容易引起人体消化、神经、呼吸及造血系统的功能障碍，甚至出现病变。所以，人们不能小瞧水垢，应该定期清除暖壶中的水垢，以免天长日久慢性危害人体健康。
茶锈不除
常见爱喝茶的人用的茶具，里面总积淀了一层厚厚的茶锈，非旦不加清洗，反而认为长满茶锈、饮起茶来茶味更浓。其实，这是一种误解，因为茶锈对人体健康十分不利。
现代科学研究表明，茶叶中含有氨基酸、鞣酸、生物碱、腺嘌呤、茶多酚和咖啡因等多种营养与药效成分。但其中的茶多酚这种物质十分不稳定，一遇到水或者暴露在空气中，就会氧化成黄褐色的茶锈，这种茶锈中含有镉、铁、铅、砷，汞等多种对人体健康有害的重金属元素。
人若经常用布满茶锈的茶具饮茶，就极容易将各种包含在茶诱中的重金属摄人体内，极易使人体的脏腑器官诸如肝、肺、肾、膀胱等受到损伤，甚至发生病变，同时，它又容易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合而形成沉淀，导致阻碍人体对营养素的吸收和消化，出现种种不良症状。
钥匙不清洗
钥匙是每天必带的物件，因此，许多人将钥匙天天放在口袋里，有的人甚至将钥匙当成小物件把玩。人们有所不知，我们的口袋，其实往往是个“信者污袋”，因为每天外出，手要触摸许多物件，物件上常沾有许多的病菌，用污染的手再去摸衣袋里的物件包括钥匙，那么钥匙又被污染，它上面会沾上许多有害细菌。衣袋贴近身体，温度几乎是略低于体温的恒温，细菌很容易在此孳生繁衍。因此，人们的衣袋里，不宜装太多的物件，尤其是钥匙，最好装在钥匙袋中。钥匙要进行定期清洗消毒。而人的手在外出进屋后，要用肥皂、清水加以清洗、消毒，以免让手成为病菌传播的中介。
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导读：很多癌症患者在得知自己患癌的时候，病情已经进入了中晚期，此时的癌症治疗起来，治愈的难度非常大。所以针对这一情况，寻医问药……
很多癌症患者在得知自己患癌的时候，病情已经进入了中晚期，此时的癌症治疗起来，治愈的难度非常大。所以针对这一情况，寻医问药的专家指出，只要你注意观察生活中的一些小细节可发现六种不易被察觉的癌症。
感冒老不好，小心鼻咽癌。
鼻咽癌初期症状不明显，很难早期发现。如果出现流鼻血和一些感冒症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，连续感冒，就要有所警觉，尽快去医院检查。因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时，大多已经发展到中、后期了。
腰老疼，有肿块，提示肾脏癌。
肾脏位于后腹腔，空间很大，与此相关的疾病早期不容易发现。如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心是肾脏癌，应尽快做进一步检查。此外，爱吃止痛药或常染头发的人，可能是肾脏癌的高危险群，建议定期接受尿液检查及超声波检查。常染头发除了与肾脏癌有关，也与膀胱癌有关，因为染剂会透过泌尿系统代谢，如果长期堆积在肾、膀胱，就可能刺激癌细胞病变。
久咳不愈警惕肺癌。
许多人发现咳痰带血，或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时，多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历，久咳不愈，就要去医院了。
体重突然下降，可能是胰腺癌。
如果出现上腹闷胀，或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃镜或肝胆超音波都没问题;特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻，就要警惕胰腺癌了。
尿频当心卵巢癌。
女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。
月经不规则提示子宫内膜癌。
专家表示，如经血变多、更年期以后出血，或月经不规律等症状，连续出现3个月以上，就有内膜增生等癌前期的可能。
当肾脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：
1、肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。
第一条从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来;因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬;到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。
第二条从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。
肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。
无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。
2、气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
3、看东西的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。
4、早上起床，脚后跟会不舒服，因为人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
5、人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。
6、想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎。
7、男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大;妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。
8、每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位";慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。
9、时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。
日前，央视青歌赛决赛中，有一道知识选择题，叫做人进食后的第一道消化器官是：①胃②口腔③肠。三名歌手只有一位答对了：口腔。可见很多人对口腔的消化作用都不甚了了，这种张口就来、简单易行的被人们忽视了。
食物进入口腔后，牙齿先咬断、撕碎，然后细磨，舌头参与运送搅拌，而唾液的作用尤其重要。唾液中含有一种助消化的淀粉酶，能使食物中的淀粉变成麦芽糖。人们吃白饭或白馍会愈嚼愈甜，道理就在这里。嚼得愈细，唾液的消化作用便发挥得愈充分，食物变得细柔而温润便于吞咽，有利于胃肠的进一步消化和吸收。
别看小小唾液，竟含有十几种活性酶、维生素、激素、矿物质、免疫球蛋白等，除了消化，还有杀菌、解毒、防癌等功效。进入胃中，还能中和胃酸。古人把唾液与男子的精液同等视为元神之液，认为弥足珍贵，不可轻易外泄外唾。
现代社会，人们生活节奏快，连吃饭也有了应运而生的快餐店。忙碌中的人们为了省时，进食常狼吞虎咽不辨滋味。食物在未充分咀嚼、充分唾化就已囫囵下肚，口腔的消化功能没有发挥，进入胃袋后又势必加重胃的工作量，时间一长，胃会因负荷过度而受损，患上消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。实验证明，食物嚼得愈细，其营养吸收也愈高。同样的食物，让一个人咬两口就吞下，另一个则细嚼慢咽，最后检查两人的粪便。发现后者蛋白质、脂肪的吸收率高出前者12个百分点。
进食速度快还可导致肥胖，生活中往往胖子的吃饭时间更短，也就是吃得更快。科学的解释是，食物进入人体后，血糖升高，达到一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的指令。对于细嚼慢咽者，这指令会在恰到好处时下达，避免了更多进食；而吃得快的人，在大脑食欲中枢还来不及发出指令前，已经进了过量的食物，久而久之，怎能不胖？还有一个心理原因，进食慢，时间拉得长，会觉得已经吃了很久很多了；反之，进食快，总会觉得没有吃够，于是继续吃。
美国有位叫夫勒柝的富翁，体重近100千克，影响了生活，四处求医无果。后来听说细嚼慢咽可减肥，便给自己规定每餐必须30分钟，咀嚼2000次以上。这样做的结果是每餐吃到过去食量的一半便觉得饱了，停止进食。四个月下来他的体重少了20千克！这演变成了后来风行美国的夫勒柝咀嚼法，为众多减肥者仿效。
此外，多咀嚼能促进面部肌肉运动，使面部形态饱满健康。有美容作用。唾液中有一种腮腺激素，咀嚼可促其分泌，足量的腮腺激素，可使血管和皮肤保持弹性及活力，让人显得年轻。经常咀嚼还能活化大脑皮层，可预防大脑老化和老年痴呆。咀嚼直接对口腔的卫生和健康，也意义重大。它能锻炼牙齿，减少细菌繁殖，预防很多牙病。而叩齿更是人所周知自古相传的养生保健秘诀。
至于唾液能防癌则是现代医学科研的又一发现。唾液中的多种酶，对某些致癌毒素有抑制作用，如黄曲毒素、亚硝胺等。一个实验是这样的：把烤到焦糊而含有致癌物的烟熏肉放入试管中，再将人的唾液加入其中混合、浸润一定时间，最后反复搅拌5分钟取出化验，结果肉中的致癌物质80％已被破坏掉！
总之，进食中细嚼慢咽既是一种文明举止、良好的行为习惯，更是养生保健、防病美容的有效方法，值得我们去重视。
导读：生活之事十有八九不如意，就像我们身体的身体健康一样，总会有这样那样的小疼痛存在。有些小疼痛没有多大关系，可是有些疼痛却是……
生活之事十有八九不如意，就像我们身体的身体健康一样，总会有这样那样的小疼痛存在。有些小疼痛没有多大关系，可是有些疼痛却是不可忽视。生活中有5种不可忽视的小疼痛。
1、严重头痛
可能是偏头痛发作。如果过去没有发生过偏头痛，或者没有出现偏头痛其他症状(视觉光环、头部跳痛或怕光等)，突然严重头痛则可能是脑溢血或脑动脉瘤的信号，可在数分钟内导致大脑损伤。这种情况危险极大，应立即拨打急救电话。
2、腿疼伴炎症
小腿疼痛且伴有浮肿及炎症，可能是得了深层静脉血栓症。局部按摩和及时走动有助于缓解这种血栓症的疼痛。但是，一旦血栓随血液发生游走，流动至心肺，则容易导致缺氧，甚至发生致命危险。如果小腿疼痛同时伴有浮肿，务必立即就医。
3、胸部疼痛
胸部剧烈疼痛，挥之不去，同时伴有呼吸急促时，务必立即就医。胸闷是心脏病的典型症状，左侧胸口发生剧烈疼痛常为心脏病，不容忽视。心脏病不适感还可能出现于前胸上部、嗓子、下颚、左肩或左臂，以及腹部等。胸口右侧剧痛，要怀疑有以下疾病：心绞痛、肺病、哮喘、肺栓塞、胆结石和肝炎等。出现此类症状，应立即看急诊。
4、关节疼痛
除了近期受伤之外，关节疼痛，特别是持续性且伴有炎症的疼痛，可能是风湿性关节炎。据美国梅奥诊所研究报告显示，关节疼痛还可能是多种疾病的信号，如痛风、红斑狼疮、莱姆关节炎、骨质疏松症、软骨病和肌腱炎等。
5、腹部剧痛
右下腹疼痛最常见的原因是阑尾炎，感觉右侧剧痛，同时伴有恶心和发烧。阑尾炎开始发作后，逐渐转移为右下腹剧痛。阑尾炎伴随症状还有：恶心、呕吐、发烧。进一步发展则会出现发冷、便秘、炎症、腹泻、发抖和呕吐等。腹部严重疼痛还应考虑多种可能性：胆囊等胰腺疾病、胃溃疡以及肠梗阻等。对女性而言，另一种可能是卵巢囊肿。这些疾病都不容忽视。
低血糖很常见，它的症状却往往被人忽视。有些患者出现单一的症状或其他一些异常表现时，往往低血糖非常严重，但是往往因被误诊而错失救治的良机。这就需要我们对低血糖症状有个了解了。
1.突然头晕，双下肢无力，抬不起腿，或双手无力、拿东西不稳，或全身无力，或突然晕倒、神志不清。上述症状常被误诊为脑卒中、冠心病、脑供血不足等，尤其是合并有高血压的患者更容易被误诊。 2.自觉周身潮热、出汗、酸懒无力、难受、易被误诊为感冒，而不能及时就诊。
3.突然失明、视物不清，伴有头晕乏力或无伴随症状，易被误诊为视神经疾病或脑血管疾病。
4.突然的或短期内出现神经不正常、词不达意、神志不清、不辨方向、又哭又笑、脾气有明显的改变，压抑或烦躁等，易被误认为是老年痴呆症、精神分裂症等，不在意或一味就诊于精神科。
5.突然大汗、胸闷、心慌、无力等，易被误认为是心脏病、心绞痛、心肌梗死等。
除上述症状外，可能还有其他脏器和系统受损出现的症状，由于老年人反应慢，症状不典型，常不伴有饥饿感，同时又常患有多种疾病，往往容易被忽视。
这些都是一些很容易被人忽视的低血糖症状，不少人因为忽视了低血糖这个隐形杀手，一条生命便无法挽回了。小编提醒，重视低血糖症状，就是对生命的重视。
生活中的健康小常识你知道几个？你有哪些行为是不健康的，看了这篇文章，相信你会有所了解。
1,【不要命的十种饮食方法】1不吃早餐，严重伤胃；2晚餐太丰盛，脂肪凝结更易肥胖；3嗜饮咖啡；4酒精过量摄入；5餐后吸烟，有毒物质更易进入人体；6.保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出；7宴席不离生食，导致寄生虫病。8.水果当主食，造成蛋白质缺乏；
2,【十个夺命的喝水坏习惯】一：饮水机从不洗。二：自来水一烧开就喝。三：爱喝瓶装水。四：喝千滚水。五：不渴不喝水。六：每天喝不够6杯水。七：不按体质喝水、饮料代水。八：晨起不喝水，到老都后悔。九：吃咸了不马上补水。十：睡前不喝水。 亲们，你们知道怎么喝水吗？
3,【喝水的养生技巧】：1.睡前喝水，预防心梗和中风；2.起床喝水，防便秘；3.运动前喝水，不疲劳；4.饮酒时喝水，减少酒后口渴；5.焦躁疲惫时，喝水醒脑；6.晚上烧开水，水质最佳；7.大口喝水，等于没喝，要小口喝；8.瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。
4,【健康四字经】：有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长。
5,【15种美食过年后帮你清脂排毒】1.地瓜、2.绿豆、3.燕麦、4.薏仁、5.小米、6. 糙米、7. 红豆、8. 胡萝卜、9. 山药、10. 牛蒡、11. 芦笋、12. 洋葱、13. 莲藕、14. 白萝卜、15. 山茼蒿。
6,【八种菜预防八种癌症】菠菜（预防肺癌）；海带（预防乳腺癌）；茭白（预防肠癌）；菜花（预防胰腺癌）；芦笋（预防皮肤癌）；黄豆（预防宫颈癌）；大蒜（预防胃癌）；蘑菇（预防肝癌）。
【慢性自杀的生活习惯】⒈不吃早餐；⒉晚上12点后睡觉；⒊每天对着电脑14小时以上；⒋手机24小时开机，并随身携带；⒌吸烟；⒍饮酒过 量；⒎缺乏锻炼；⒏长时间呆在室内。
【挑水果秘籍】①草莓-别太红，红里带白点最甜②木瓜-挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳③西瓜-与瓜秧不连在一起的那头凹进去的熟④甜橙-要捡沉手的，表皮润滑，底部有圈的⑤芒果-挑饱满、圆润，不软不硬⑥苹果-挑黄里透红，有红丝，肚脐深陷的⑦葡萄-饱满，梗硬挺⑧香蕉-不要挑两头绿色，要圆润无棱。
【不吃部分烂了的水果】有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
【苦瓜】你知道吗？苦瓜中的多肽-p物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
7,【世界卫生组织提出人类新的健康标准】这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用5快（肌体健康）和3良好（精神健康）来衡量。
5快是指：
一、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，说明消化系统功能正常且营养均衡。
二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好，说明消化代谢功能良好。
三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。
四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐，说明神经系统良好。
五、走得快：行走自如，步履轻盈，说明心肺功能良好。
3良好是指：
一、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。
二、良好的处世能力。观察问题客观现实，具有较好自控能力，能适应复杂的社会环境。
三、良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
8,【最健康10大长寿食物】 苹果，提高人体免疫力；鱼，保护你的心脏；大蒜，赶跑癌症风险；草莓，补充身体所需营养； 胡萝卜，增强视力好处多多； 香蕉，轻松补充镁元素；绿茶，减肥瘦身好帮手；大豆，帮你变得更聪明；牛奶，使你骨骼更强硬；辣椒，抵御细菌延缓衰老。
9,【7种抗氧化食物越吃越年轻】1、西红柿；2、葡萄；3、绿茶；4、花椰菜及西兰花；5、鲑鱼；6、蓝莓；7、燕麦。
10,【11个饮食妙招改变性格】1、大豆、牛奶：性格不稳定者；2、粗粮：喋喋不休者；3、海产品：易怒者；4、瓜果蔬菜：怕事者；5、果汁：怕交际者；6、水果：优柔寡断者；7、含维生素B1食物：消极依赖者；8、鸡汤：做事虎头蛇尾者；9、鱼：固执者；10、含维生素B食物：焦虑不安者；11、燕麦：恐惧抑郁者。
11,【牙膏的妙用】1、去汗渍，少许牙膏搓洗领口袖口；2、擦玻璃；3、除锈，涂上牙膏进行擦洗水龙头锈渍；4、除腥，清洗鱼后，用牙膏洗手；5、修复，牙膏擦拭银器即可重回光亮；6、消炎，被蚊虫叮咬后涂点牙膏；7、皮肤小面积擦伤、烫伤，涂牙膏可止痛。
12,【不可忽视的七种病态心理】现实生活中，有些人总交不上朋友，或是交了朋友没多久，朋友又离他而去，且平时和同事的关系也不融洽。究其原因，就是社交中的病态心理，较常见的有以下七种：一、自卑心理；二、怯懦心理；三、猜疑心理；四、逆反心理；五、作戏心理；六、贪财心理；七、冷漠心理。
13,【七个戒烟方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；③在戒烟当中要充分休息，生活要有规律；④饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；⑤不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；⑥尽量避免吃家禽类食物、油炸食物；⑦多吃维生素B群，能安定神经。
14,【电脑族护肤四部曲】1.隔离保湿，每天涂隔离霜，电脑旁放一个保湿的喷雾随时补水。2.每半个小时起来运动五分钟，可改善血液循环使皮肤透亮。3.备一杯胡萝卜汁，常喝抗氧化使肤色红润。4.上网后尽快用温水和洗面奶洗脸。普通隔离霜用洗面奶就足够了，不需要用卸妆产品。
15,【使用电脑护眼小窍门】电脑的辐射对眼睛的伤害很大，而对眼刺激最大是屏幕底版的白色。将屏幕的底色变成淡绿色，可以起到保护眼睛的作用。具体的操作方法如下：打开桌面点鼠标右键，依次点击属性、外观、高级、项目、窗口、颜色、其他，然后将色调、饱和度、亮度分别设成85、90、205.大家可以试试。
16,【床上侧睡不要玩手机】床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。注意眼睛健康，祝大家都有好视力！
17,【十三大妙招让女人保持好心情】1.多吃黑麦面包；2.跳绳；3.补脑维生素b;4.不要吃太多豆芽；5.来点巧克力；6.少穿高跟鞋；7.按摩；8.多在光线充足的环境；9.铁质补血；10.多听老人言；11.保持空气湿润；12.餐后吃糖果；13.定期的做健康检查。
18,【五色食物养五脏】红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾。
19,【不同类型的肥胖对应的减肥茶】1.节食者推荐喝乌龙茶；2.浮肿者喝薏仁茶；3.压力造成便秘喝荷叶茶；4.节食便秘喝决明子茶；5.涨气者喝大麦芽茶；6.消脂喝柠檬茶；7.积食喝普洱茶；8.护胃喝玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油腻喝陈皮茶；11.食肉者喝山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶。
20,【六大健康饮品】1、绿茶-明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒（适量）-抗衰老、防治心血管病。3、豆浆-高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶-助消化、提高免疫力。5、骨头汤-减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤-调节人体机能，提高免疫力。
21,【吃得健康 肥肉跑光】1.均衡饮食：均衡的摄取六大类食物（五谷、肉蛋类、奶、蔬菜、水果及油脂）；2.少油少糖：采用蒸、煮、凉拌方式，少吃含精食物；3.高纤维：选择高纤维食物增加饱足感；4. 饮酒节制：喝酒会增加热量；5.细嚼慢咽：防止吃进多余热量；6.改变用餐顺序：先喝汤，再吃蔬。
22,【12种可能毁容的食物】1、臭豆腐；2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。
23,晚上的生物钟规律：①晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。②晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。④凌晨1-3点，胆排毒。⑤凌晨3-5点，肺排毒。⑥凌晨5-7点，大肠排毒应排便。⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
24,【健康养生四六分】1、六分饱，四分饿；2、六分粗粮，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食。四分荤食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分养心，四分养生。
25,【10招让你摆脱失眠困扰】1、勤梳头按摩头皮；2、热水泡脚；3、喝黄花菜汤；4、按摩脚底；5、睡前洗澡；6、散步；7、睡前排便；8、把心事写下来就别再去想了；9、敲敲小腿；10、床上阅读。
26,【十条健康小知识】1、儿童慎用含氟牙膏。 2、红酒可降低痴呆症风险。 3、常坐飞机，多吃维生素 C.4、夜生活过度者，易脱发秃顶 5、忌用隔夜龙头水。 6、彩瓷消毒，勿用消度柜。 7、常穿高跟鞋，拇指易外翻。 8、早餐最好在7点以后。 9、拿完照片记得洗手。 10、鲜榨汁大多细菌超标。
27,【懒惰易带来7种病】1.懒得吃早餐易得冠心病；2.懒得刷牙增加感冒和吸入性肺炎风险；3.懒得收拾屋子留存大量尘螨及霉菌，易患过敏；4.懒得上厕所容易憋出膀胱癌；5.懒得去医院加快病情恶化；6.懒得动脑易患老年痴呆；7.懒得动易肥胖，减寿10年。
28,你现在饿了吗？肚子饿时七种食物不能吃：1.柿子：易形成胃结石；2.香蕉：破坏血液中的镁钙（钙食品）平衡；3.牛奶：起不到营养滋补作用；4.豆浆：起不到营养滋补作用；5.白薯：引起烧心；6.桔子：使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖：破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。
29,【适合中国饮食习惯的养生TOp13】1、西红柿；2、马铃薯；3、茶；4、牛肉；5、牛奶；6、常见菌类（木耳、银耳等）；7、姜；8、醋；9、黄豆；10、葡萄；11、苹果；12、米饭、13、啤酒（消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能）。
30,【清晨三件事保健康】1、深呼吸---将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气；2、四方眺---立定两眼平视，向东远眺，然后半闭目低头、依次向南西北眺望；3、净大便---尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出。
31,【睡前不能吃的六类食品】1、油腻食物 （如：炸鸡块，甜甜圈等）；2、辛辣食物 （如：麻辣烫，香蒜面包等）；3、含咖啡因的食物 （如：茶、可乐、咖啡等）；4、有饱腹作用的食物 （如：豆类食物，烤玉米）；5、重口味食品 （如：大蒜、洋葱等）；6、酒类。
32,【影响寿命的26害】忧愁嫉妒；懒惰发怒；好色好财；烟酒过度；忽视早餐；食物焦糊；晚餐过饱；身体过胖；盐糖过量；滥用补药；情绪忧郁；环境不良；高枕贪睡；以车代步；好逸恶劳；不愿用脑；讳疾忌医；运动不足；衣着不洁；嗜玩猫狗；起居无律；劳累过度；熬夜打牌；电视不离；夫妻分居寂寞孤独。
33,冬季养生的十大水果：1.百果之宗：梨；2.大夫第一药：苹果；3.维C之王：猕猴桃；4.甜腻美味：柿子；5.西域佳果：石榴；6.天堂之果：橄榄；7.酸甜适中：柚子；8.长寿食品：山楂；9.维生素丸：大枣；10.干果之王：板栗。
34,【常常被我们扔掉的营养】1、扔掉抗癌物质：茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮；2、扔掉的维生素：莴笋的叶子、白菜的老叶；3、扔掉的胶原蛋白：鸡鸭的皮，鱼鳞；4、扔到的美容强身好宝贝：骨头、骨髓、软骨；5、扔掉的最为营养的部分：豆芽的两头、青椒生籽的白色海绵部分、冬瓜的白色芯部。
35,【可治病的8种果蔬皮】1、梨皮可清心润肺、降火生津；2、苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强；3、橘子皮开胃化痰；4、西瓜皮清热解暑、泻火除烦；5、冬瓜皮利水消肿；6、黄瓜皮排毒，并有含较多的苦味素；7、番茄皮预防癌症；8、茄子皮保护心血管。果蔬皮最好选择有机果蔬。
36,【塑料饮料瓶，你在二次利用吗？】你在用塑料饮料瓶装水，油、醋和作料吗？饮料瓶大部分是pET,聚乙烯受高温或曝晒会释放有毒溶剂危害人体健康；塑料瓶老化会释放乙烯单体使人头晕、恶心、记忆力下降和贫血；细菌也容易在瓶内大量繁殖。阿联酋一12岁女童因连续16个月用同一矿泉水瓶得了癌症。
37,【十八种可能会致流产，致宝宝变傻的食物】：1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。送给即将当爸妈的朋友们。
38,【水是最值得推荐的第一健康饮料】身体是一株植物，正确的灌溉尝试很重要。在医生眼里，糖是健康的大敌。研究证实，一听可乐中的糖能持续3小时让免疫系统能力下降30%,每天饮一次或多次可乐会使人患代谢综合征的风险加倍。最健康的饮品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。
39,【7种能帮你长高的食物】1、胡萝卜（可与苹果一起榨汁喝）；2、橘子（利于钙吸收）；3、菠菜（不喜欢可用青椒替代）；4、沙丁鱼（更易消化吸收）；5、黑大豆（可用花生替代）；6、每天吃一两个鸡蛋或者多吃豆腐；7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。
40,【不可不吃的5种健脑食物】1.鸡蛋，鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细2.香蕉，不宜多吃以免影响正餐食欲3.苹果，可做成苹果沙拉4.大葱，促进血液循环使大脑灵活5.核桃，磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。
结语：日常生活中的小习惯不可忽视，摒弃不健康的习惯，学习健康的小习惯，相信你的身体会越来越好！
肝脏是人体重要代谢脏器，关系到人体血液循环，新陈代谢等运行。可是在生活中我们不经意间的小习惯或者动作却成为伤害肝脏的“凶手”。
杀手1、在外饮食、聚餐中的疾病传染
我国乙肝病毒携带者很多，据目前统计，已经多达1.3忆人，也就是说每10个人中就有一名是乙肝病毒携带者，所以在日常生活中要注意就餐卫生。
杀手2、不知不觉摄入黄曲霉毒素
黄曲霉毒素是伤肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量的黄曲霉毒素，还有霉变的大米、花生和瓜子等都含有黄曲霉素。它可使肝癌的发生率提高好几个百分点。另外，日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热也会产生大量黄曲霉素。
杀手3、空腹喝酒导致肝脏受损
酒精主要通过肝脏分解，若长期大量地喝酒，肝所受的伤害是巨大的。日常生活不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更易吸收乙醇。
杀手4、药物的伤害
能引起肝损害的药物至少有200种以上，其中包括阿司匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。因此在治疗疾病用药时应谨慎合理用药，预防肝损害。
到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？
1、让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看管想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，假如你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。2、不吃早餐
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。假如省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。3、吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。4、饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以假如饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人天天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。假如能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
5、吃大餐我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，似乎就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是天天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。6、糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，假如你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。近日，美国MSN网站邀请了健康专家，来为大家解读尿里的乾坤。
1.解密尿量和频次。
《哈佛健康通讯》的医学博士罗伯特·诗梅林常常被病人追问：怎样的尿量和频次才算正常?不光在生活中，这个问题也成为了电视剧的热门话题。在著名美剧《好汉两个半》中，小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上厕所，然后他爸爸更正说：“其中一次是为了喝杯水”;孩子反驳：“问题就在这儿!别把自己灌太饱!”
由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4—8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。
此外，还有一些因素影响排尿，那就是膀胱大小和憋尿能力。男人的膀胱通常比女性大，而拥有十足忍耐力的人可将排尿间隔大大延长，那么每次的尿量就会大增了。
2.尿里的“彩虹”世界。
尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。
那么有没有一种颜色被认为是最健康的尿液呢?答案是否定的。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物：如服用维生素C或吃大量胡萝卜，尿液可能变为橙色;甜菜和黑莓会让尿液变红;芦笋能将尿液变绿;蚕豆或芦荟能使尿液变成深褐色。
药物也能改变尿液的颜色，如抗抑郁药物和止痛消炎药能让尿液变蓝，还有些药物会让尿液变绿。如果排出泡沫尿，说明尿液中含有蛋白质，这可能与某种肾疾病有关。如果尿液颜色发生改变，色彩奇怪，持续1天以上，又难以从摄取的食物或药物上找到答案，就有必要做个体检。
3.如何判断不正常排尿。
如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。
4.尿液气味也会变。
饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越浓。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。
肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。
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