神！产后喝补汤，妙用吸管
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“神！产后喝补汤，妙用吸管”，供您参考，希望能够帮助到大家。
产后肥胖，是不少女性心头的“痛”。“但其实，这是可以避免的。”北京佑安医院妇产科主任医师杨虹说。
如果产后6周，体重仍然超过怀孕前体重的10%，即可称作产后肥胖。
杨虹说，为了避免这种情况，首先要在孕期控制好体重，尽量保证在整个孕期，母亲增长的总体重在12.5千克左右。通常认为，体重在怀孕前7个月，每月增长0.5千克为宜;后2个月，每周增长0.5千克为宜。另外，中国营养学会也建议：孕中期开始，正常体重的孕妇以每周增加0.4千克为宜;低体重每周增加0.5千克;超重孕妇每周增加0.3千克。
建议准妈妈可以每天称称体重，不断提醒自己注意饮食。当体重增长过快时，可适当减少进食量，吃清淡食物，尽量选择具有饱腹感的蔬菜，少吃热量较高的甜食、肉食。每天坚持散步30分钟，有助控制体重和分娩。yS630.Com
缺少运动，又大量进补是产后肥胖的又一重要因素。因此，在产后，每餐中蔬菜比例应占2/3，肉食占1/3。新妈妈们喝鱼汤、肉汤时，要把汤上面的油舀出来，或者用吸管喝，避免进食过多脂肪。此外，产后尽早运动，既使是躺在床上，也可以通过抬腿、伸手臂、转腰等来一点点增加运动量，然后进行柔软操或是走路之类较温和的运动，产后1个月，可适当增加运动量，进一步消耗体内脂肪。
如果产后6个月，体质指数(BMI=体重(千克)/身高(米)2)仍大于23，体重又比怀孕前增加5公斤以上，且无法往下减时，可去医院的减肥门诊寻求专业协助。
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我们都知道如果便秘以后，很多食物是不能够随便吃的，因为有些食物可能会加重我们的便秘现象，特别是产后出现便秘的产妇们，很多身体都还没有恢复好，而且还处于哺乳期，所以很多食物要比较注意，产后坐月子汤是最常见的食物了。那么如果我们产后发生便秘，那么喝什么汤可以有效缓解便秘情况呢?下面我们就一起来了解一下吧。
1.紫菜汤
紫菜汤的营养还是非常丰富的，紫菜里面不仅含碘比较多，而且紫菜还是不错的补钙食物，同时紫菜对于我们肠道的润滑效果也不错，每天早上起来喝一碗紫菜汤对于便秘有不错的显著疗效。但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋则疗效更好。
2.萝卜汤
萝卜里面含有丰富的维生素C，可以有效的帮助我们清除掉体内的垃圾毒素，从而促进排便缓解便秘。所以产后便秘的话不如炖一个萝卜汤来喝喝，做法也比较的简单，将准备好的白菜、白萝卜和胡萝卜、还有豆腐都清洗干净，切成小块，将白菜,胡萝卜，白萝卜放到锅里面炒一下，然后放适量清水大火煮开放入豆腐小火慢炖一会，最后放盐出锅。每天喝一次就可以了，萝卜含有的酶还能促进消化。
3.海带汤
海带的营养价值还是比较丰富的，不仅开胃促消化，而且还能有效补钙，同时含有不错的膳食纤维和钙、磷、铁、胡萝卜素等多种营养物质。非常适合产后便秘的妈妈们食用。做成海带汤更加鲜美。
做法：如果是买的干海带需要提前用水泡开，多洗几次洗掉泥沙，然后切成丝状，放入油锅里放葱姜蒜等配料一起爆炒，然后加入适当清水烧开。可以搭配一点花生米和豆腐皮，味道更加鲜美。而且还有美容养颜除便秘的功效。
小产对于女性的身体伤害是很大的，正因此，在小产之后，女性需要做好相关的护理工作，保证充足的休息，养成良好的生活习惯和饮食习惯。而对于小产后的女性而言，还可以通过吃红菇鸡肝豆腐汤、花生红枣蜜饯汤、鸡丝阿胶汤、鸡蛋红枣汤等可以进补的食物，来调理自己的身体。
一、红菇鸡肝豆腐汤
材料：红菇1把、鸡肝2付、豆腐1块、葱花适量、姜3片。
做法：红菇洗净泡软，鸡肝切片，豆腐切小块，准备葱花。鸡肝用腌料抓匀，腌制15分钟。同时把红菇和生姜放入开水中煮透（汤完全变红），放入豆腐煮开。最后把腌好的鸡肝倒入汤中，煮开至鸡肝断生，加调味料出锅。
功效：红菇有菇中之王之称，具有补虚养血，防癌抗衰的多种功效，汤色清红，加入豆腐、鸡肝营养更全面，味道更鲜美，是儿童、孕产妇、贫血者以及流产后的女性宜食的补气益血佳品。
二、花生红枣蜜饯汤
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
三、鸡丝阿胶汤
材料：鸡胸脯肉100克，牛奶1000克，阿胶80克，姜10克，盐2克。
做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，加入精盐调味即成。
功效：阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。
四、鸡蛋红枣汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。
五、红枣南瓜汤
材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女性。
广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，历代医家对此早有精辟论述。谈到进补的基本原则，《黄帝内经》早就言明虚则补之，并简要说明形不足者，温之以气;精不足者，补之以味，这是针对形体虚弱、精气不足的人群而言。而到了清代，医家程国彭在前人的基础上提出更高度概括的补充：食补不如精补，精补不如神补，这句要诀通俗易记，对于许多身体相对健康甚至营养过剩的现代人，其实更有指导意义。
形不足者，温之以气;精不足者，补之以味。
《黄帝内经素问阴阳应象大论篇》
食补不如精补，精补不如神补。
清程国彭《医学心语》
药补食补前 先辨虚在哪
自古以来，对于形体瘦弱的虚人，的确讲究多用温补的方法来增加元气，而温补时可药物和食物并用;而对于精气不足的人，则可多摄入些营养丰富的东西，以食补来滋养。周教授解释说，《黄帝内经素问脏气法时篇》谓：毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合并服之，以补益精气。唐代名医孙思邈在《千金方》中则强调安身之本，必资于食;救疾之速，必凭于药。
对于形不足和精不足者，药补和食补又当分清自身体质阴阳虚实的变化，以及所选补品本身寒、凉、温、热的性味是否合适。体虚可有阴虚、阳虚、气虚、血虚、气血两虚等不同证型，人们较为熟悉的药补如人参养气、枸杞益血、鹿茸助阳、阿胶补血。有些人不分虚在哪里，乱补一气，可能出现虚不受补的情形，有的甚至补出病来。
进补未必非得名贵药材
不少人以为补必名贵，食必厚味，其实不然。周教授称，上世纪60年代我国经济困难时期，民众营养不足，肥肉、白糖则为营养品，改革开放后物质生活丰富，多数人血脂血糖偏高，则原来被认为削肾的胡萝卜易名金笋汁闪亮登场。如今不少都市人几乎餐餐无肉不欢，且经常大鱼大肉，一个个体质都比较壮实，甚至因营养过剩引发各种富贵病。回味元朝的邱处机提出的淡食能多补，无心得大还之说，告诉人经常吃淡食亦能得到补益，在无心之中获得圣道而长寿的道理，可能有所启发。
此外，现代社会物质的大量丰富又撩起人们更多的欲望，离古人提倡的清心寡欲、无心得大还的境界越来越远。
其实，有适当的欲望和更多的追求本非坏事，但若太过不切实甚至是不当强求，就要及时反省了。因为多欲易伤身，这时就不是药补或食补力所能及的了，而该适当地卸下精神包袱，养精蓄锐，少做些无谓虚耗精力和心神的事，细细体味一下清代医家程国彭的忠告：食补不如精补，精补不如神补。爱惜自己的精气和心神，对于多数生活早已超温饱和小康、但生活和工作压力相对较大的都市人来说，可能比吃什么大补的药食都更为重要。
随着科技发展越来越快，人们日常生活中很多经常用的物品都会有新的技术出现。就拿婴儿常用的奶瓶来说吧，早期的时候婴儿奶瓶设计的非常简单，随着科技的发展，现在婴儿每个时期用的奶品都有不同的样式存在，奶瓶中还会有一条吸管存在。那么奶瓶吸管怎么安装呢？
1、自动吸管奶瓶怎么用
奶瓶，是用来装牛奶的一种器具，是牛奶瓶子的简称。就如：装新鲜热牛奶的瓶子也可以叫做奶瓶，而不一定是婴儿使用的才是。奶瓶本身不包含奶嘴，仅仅指瓶身，但是一般生产婴儿奶瓶的厂家都会随瓶赠送一只奶嘴。对于奶瓶中的婴儿奶瓶，在原料上来说，可以分为：玻璃奶瓶和塑料奶瓶。其中塑料奶瓶的材质一般有pC，pp,Tritan,pES,ppSU。除了pC其他都不含双酚A(BpA)。
自动吸管的底部有一个圆球，较重，这样可以随着宝宝的体位，一直处于最低位，就算宝宝一会坐着，一会躺着，圆球始终处于奶粉的最低位，这样无论宝宝怎么变换体位，都能吸到奶。
2、小小奶瓶功能多
形状各异伴随宝宝“同步成长”
圆形：适合0-3个月的宝宝用。这一时期，宝宝吃奶、喝水主要是靠妈妈喂，圆形奶瓶内颈平滑，里面的液体流动顺畅。母乳喂养的宝宝喝水时最好用小号，储存母乳可用大号的。用其他方式喂养的宝宝则应用大号喂奶，让宝宝一次吃饱。
葫芦形、环形：4个月以上的宝宝有了强烈的抓握东西的欲望，葫芦形形瓶像一只小哑铃，环形瓶是一个长圆的“O”字型，它们都便于宝宝的小手握住，以满足他们自己吃奶的愿望。
带柄小奶瓶：一岁左右的宝宝就可以自己抱着奶瓶喝奶了，但又往往抱不稳，这种类似练习杯的奶瓶就是专为他们准备的，两个可移动的把柄便于宝宝用小手握住，还可以根据姿势调整把柄，坐着、躺着都行。
3、奶瓶口径：分标准和宽口径两种
宝宝在吸吮的时候，嘴唇会抵住奶嘴的基部，为此，这一部位的设计也将直接影响宝宝对奶瓶的接受度。儿童用品设计师设计出宽口径的奶嘴，这种奶嘴是根据母亲的乳房来设计的，柔软且宽度大的基部近似于母亲的乳房，宝宝吸吮时如同顶住了母亲的乳房。而使用这种奶嘴必须配用宽口径的奶瓶。
4、其它功能
有特殊需要的宝宝，也有特别为他们准备的功能性奶瓶。比如，有为特别针对“兔唇”宝宝、早产儿、病儿设计的奶瓶;方便外出使用的?弃式奶瓶、扁平身奶瓶;利于宝宝吸食的瓶身呈45度角弯曲的奶瓶等。
除香烟味室内吸烟后烟雾缭绕，用蘸醋水的毛巾在室内挥舞或点燃两枝蜡烛，烟味就随即消除。
除霉味要预防抽屉、壁橱、衣箱里散发霉味，可往里面放上一块肥皂，就能使霉味消除。
除油漆味新刷油漆的墙壁或家具有浓烈的油漆味，只要在地板上放置两盆冷盐水，油漆味即除。
除室内怪味室内通风不畅时，经常有碳酸气味，在风扇上滴上几滴香水或花露水，待日后慢慢散发出香味，室内就清香扑鼻了。
除厨房异味可将桔子皮放在火上烤，异味即可消除。锅内放少许食醋，点火使其蒸发，也可消除异味。
除厕所臭味将一盒清凉油打开盖放在角落低处，臭味即可消除。一盒清凉油可用2至3个月左右。
另外，肥皂还可以令自行车，硬木，钢锯，手表润滑作用。
1.要给自行车的把手套上塑料管套，或在脚踏上套上橡胶护套，都是很费劲的事。可在把手处或橡胶套内，用肥皂蘸水涂一下，即可起到润滑作用，套入时比较省力。
2.在硬木上旋入木螺钉非常费力。如果在旋入前先把木螺钉刮上肥皂，就能够比较省力的将木螺钉旋入木头中了。
3.在家中用钢锯金属材料时，可先把肥皂水涂于锯条上，然后再锯，会省力，而且锯条不易折断。
4.锅底的煤烟垢最难除去。如果使用之前在锅底涂上一层肥皂，用后再加以清洗，就可以减少锅底煤烟的积垢。
5.手表金属壳上用肥皂涂后，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀。
心理学与其他学科比较起来是一种较为玄乎的学科，因为心理学会根据一个人的语言动作形态来推断出一个人内心的想法。所以有心理学相关理论知识的人，往往在待人接物的过程中，也更能够看穿一个人的本质。其中咬吸管这一行为虽然是不少人都拥有，但是在心理学上有吸管却代表着不好的心理问题。
如果一个人有强迫症的倾向，那么在生活中到处都会有比这明显得多的表现。
同样，如果要了解一个人的心理，也得综合、全面地去了解。
每个人的性格、习惯、爱好等等都不一样，所处的环境、当时的心情也不一样。喝水咬吸管，单这一个现象什么都说明不了。
就像焦虑情绪其实很常见，例如面试，接受采访等等时候都容易有焦虑情绪。而长期，持续性的焦虑，影响生活了才能考虑是不是有“焦虑症”。
另外，还有一个可能性的解释，以前在专业课上接触到过，也算是一种可能。就是口唇期过渡的不完美，所以经常潜意识喜欢咀嚼等活动。
口唇期源自于弗洛伊德的心理学理论，他认为婴儿有一个时期，这个时期里欲望的满足，主要是通过口唇的吮吸、咀嚼和吞咽等活动来完成。婴儿即使不饿，也喜欢含着奶不放，喜欢吸自己的手指也是常见的婴儿行为，所以婴儿的快感多来自口唇的活动。
流产后吃什么水果补身体
1、流产后补身体吃橘子
橘子是日常生活中极为常见的一种水果,橘子当中含有丰富的维生素C以及钙质成分。也许很少有人会知道维生素C能够帮助增强机体血管壁的弹性和韧性,尤其能够缓解流产后女性子宫内膜创伤引起的流血问题。因此流产后多吃点橘子,是能够防止流产后出现的出血量过大的。但是对于刚刚流产完的女性建议能够少吃点,因为刚流产完不适合吃生冷的食物,等待一段时间后再吃橘子,这样的效果能够更加显着。
2、流产后补身体吃山楂
山楂是一种味酸性温的水果,而山楂当中含有的酸性成分能够起到促进消化,增进食欲的作用功效,与此同时山楂也能够活血散瘀,能够帮助加快流产后子宫内淤血的排出,对于因为淤血淤积引起的腹痛问题有一定的缓解作用。但是我们知道山楂多吃也不好,因此对于流产后的女性来说,山楂还是要适量进食切勿过多。
3、流产后补身体吃香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁,具有通便、补血的作用。流产后需要多休息,胃肠功能就会变差,常常发生便秘,而且流产后身体虚弱,需要补血,铁能帮助造血。所以说流产后可以吃些香蕉,来防止便秘和贫血。
4、流产后补身体吃红枣
红枣中的维生素C含量最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人,是流产女性极好的选择。
5、流产后补身体吃苹果
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,对肠胃功能具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善。苹果兼具美容效果,孕妇流产后贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。
流产后吃什么食物好
1、补充蛋白质
首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收,可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类。
2、补充维生素
由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,这也有利于防止便秘。
3、补血
补血补气,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
流产后的养生食谱推荐
1、阿胶乌鸡汤
材料:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。
做法:将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍,再捞出洗净。将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。炖好后加入适量的盐调味即可食用。
2、大骨汤
材料:猪大骨头、醋适量。
做法:炖汤之前,先将洗净的骨头砸开,然后放入冷水,冷水一次性加足,并慢慢加温。在水烧开后可适量加醋,因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。
炖上两三个小时,汤就做好了。(不要过早放盐,因为盐能使肉里含的水分很快跑出来,会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜美。)。
牛里脊肉鲜嫩，营养丰富，是冬季滋补佳品，用它做道美味的黑椒牛柳，少油少盐，营养又健康，保证你吃到新鲜滑嫩的牛肉。
【安胎补神快手菜黑椒牛柳】
主料：牛里脊肉260g、洋葱150g、胡萝卜60g 、
辅料：油适量、盐适量、白砂糖2g、黑胡椒粒适量、生抽10g、姜10g、小葱1根、老抽5g、蚝油5g、淀粉适量、
步骤：
1.将牛里脊肉切成粗条。
2.加盐1克、糖2克、生抽5克、淀粉3克和生姜末10克拌均，最后滴些植物油约3克拌均。
3.红、白洋葱和胡萝卜切丝。
4.再调一小碗酱汁：老抽、生抽、蚝油各5克、淀粉5克、清水约3汤匙。
安胎补神快手菜黑椒牛柳
5.油烧热先炒洋葱和胡萝卜，大火炒出洋葱香味加盐调味盛入盘中。
6.原热锅里再倒油，比炒洋葱胡萝卜多些，约20克，不要等到油热，就下牛里脊肉条快速滑炒，也不要等到牛肉变色就散上黑胡椒粗粉粒。
7.再翻两铲子肉就变色了，浇上4调的酱汁，拌炒均，再来撒点小葱叶即可。
8.盛到炒洋葱和胡萝卜上面，这道菜就完成了。
安胎补神快手菜黑椒牛柳
小贴士
炒牛里脊肉要快，表面变色就可，越炒会越老。
牛里脊肉的营养价值
. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
安胎补神快手菜黑椒牛柳
牛里脊肉的食用效果
补脾胃 益气血 强筋骨 消水肿
饮食养生
运动养生
