从健康的角度来说,尿液的颜色是判断是否健康的一个重要的标准,健康的尿液颜色应该是清淡微黄的颜色,而且尿液有稍许的异味儿,一旦尿液的颜色发生变化,这时候一定要引起警惕,比如说出现茶色尿绿色尿等等,这都可能和一些感染有关,和肾脏病变有关,我们来看一下这方面的内容。
怎么从第一泡尿看健康
1.绿色尿
大量服用消炎药或尿内有绿脓杆菌滋生时,会排出绿色尿液。
2.黄褐色尿
可能是胆红素尿或是尿胆元尿作怪。胆红素尿常因肝内或肝外的胆道炎症、肿瘤或结石堵塞,引起胆红素钠进入血液,当血液内胆红素钠超过一定量时,则发生胆红素尿。尿胆元尿常因肝脏损伤,引起肠内吸收尿胆元增加,进入小便,则发生尿胆元尿。有时是溶血性贫血病人,因大量红细胞被破坏后,使大量尿胆元经肠壁吸收进入门静脉循环,由于肝脏不能把过多的尿胆元变成胆红素,而发生尿胆元尿。
3.棕褐色尿
严重烧伤、溶血性贫血、输错血型或急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏受挤伤等患者,可能排出如同酱油颜色的尿液。有些人在食用蚕豆后,排出棕褐色尿液,并伴有头晕、恶心或眼睛发黄等现象,医学上称之为蚕豆症患者。
4.乳白色尿
最多见的是丝虫病所引起的乳糜尿,特别是在喝牛奶或高脂肪饮食后明显加重。但是乳白色尿若同时伴有排尿异常、发热、腰痛时,应怀疑是严重泌尿道感染,如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核,使尿液呈现乳白色。
5.白色黏液状尿
由于男性尿道是精液排出与尿液流过的共同出口通道,所以成年男性偶尔会从尿道中排出白色黏液状的尿液是正常的现象,不需多虑。但是经常排出白色黏液状尿液时,则可能是罹患前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等疾病的症状,应及早就诊治疗,否则将传染给配偶,引起生殖器官炎症。
6.黑色尿
见于误服来苏儿发生酚中毒的人。因酚在人体内部分氧化为对苯二酚和儿茶素,从小便排出,尿静置片刻则成为黑色尿。还有如患黑色素瘤的病人,因体内黑色素产量增高,使血中黑色素被肝脏还原为黑色素元,从尿中排出的黑色素元经氧化后成为黑色素,静置片刻,尿变成黑色。
7.红色尿液
可能为血尿,它可以分为肉眼血尿和镜下血尿。每1升尿中混有1毫升以上血液,即可呈肉眼血尿;镜下血尿,指离心尿液在显微镜下每高倍视野中红细胞计数在3个以上。
血尿是泌尿系重要症状,是泌尿外科异常的表现,一旦发现应及时就诊,彻底检查。医学统计约50%感染、67%结石、40%结核、20%肿瘤表现为镜下血尿。有些血尿一时可能找不到原因,但是可以通过检查排除一些常见病如结石、肿瘤等。
各国科学家和心理学家对颜色进行了深入细微的研究,并且得出了颜色能治病的结论。试验表明:五颜六色的生活用品和家具摆设,将会成为一种有益健康的营养素,反之则对健康不利。下面介绍一部分专家总结得出的所谓色彩的功能:
红色:刺激和兴奋神经系统,增加肾上腺素分泌和增强血液循环。但接触红色过多时,会产生焦虑和身心受压的情绪,使易于疲劳者感到筋疲力尽。所以,在寝室或书房应避免使用过多的红色。
橙色:产生活力,诱发食欲,有助于钙的吸收,利于恢复和保持健康。此色适用于娱乐室、厨房等处,对寝室、书房则不宜。
黄色:可刺激神经和消化系统,加强逻辑思维,但金黄色的装饰却易造成不稳定和任意行为。所以在寝室与活动场所,最好避免使用金黄色的家具摆设。
绿色:有益消化,促进身体平衡,并能起到镇静作用,对好动或身心受压抑者有益。自然的绿色对晕厥、疲劳与消极情绪均有一定的克服作用。
蓝色:能降低脉搏,调整体内平衡,在寝室使用蓝色,可消除紧张情绪,有助于减轻头痛、发热、晕厥、失眠。蓝色的的环境使人感到幽雅宁静。
紫色:对运动神经、淋巴系统和心脏系统有压抑作用,可维持体内钾的平衡,有促进安静和爱情及关心他人的感觉。
靛蓝色:可调和肌肉,减少或停止出血,能影响视觉、听觉和嗅觉,可减少轻身体对疼痛的敏感作用。该色不适于装饰,但若用于布料,可使人产生安全感。
一般健康人的指甲下部,都有白色的月牙形,如果五个指头都有月形,那是最佳的。如果大拇指上没有月形,那就值得注意了。没有月形不好,月形过大也不好,它意味着患有心脏系统或脾胃疾病。最好理想的是月形占整个指甲的1/5。
指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是,有人的指甲上鼓起数条棱状的横道,这说明身体出现了异常,已经得病或者潜伏的疾病要爆发。
有的人指甲上鼓起数条棱状的纵道,这也是身体出现了异常的表示。这种人精神不振,疲劳无力,一般患有神经系统衰弱,脑系统疾病以及酒精,药物中毒。
下列几条关于指甲的小帖士与大家分享:
1、健康人的指甲呈美丽的粉红色。
2、苍白指甲无血色,提示贫血,血寒,气血亏损,低血压。
3、青紫指甲,提示供血不足缺氧,动脉硬化,血脂高(胆固醇高)。
4、接近死亡的人,指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色,向上发展长成一直线,死在旦夕。
5、蓝指甲缺氧。青太过,为蓝,淤血,或心脏滞阻,是恶性病变指甲。
6、青指甲为重寒症,血淤。青黑病情危重。
7、黄指甲为黄黄疸,肝胆疾患,嗜烟成性。并提示是慢性病变,出现在拇指上,提示全身健康状态较差。
8、甲床白斑,提示体内缺钙,缺硅,或有寄生虫。药物或尼姑丁中毒也出现白班。有白班指甲的人,容易疲劳,或有慢性习惯性便秘。中指上出现白班,提示脊椎缺钙,骨质疏松,容易出现腰椎,腿疾患或骨折,不宜修复。
槟榔是大家熟悉的一种食物,在平时很多人都喜欢嚼着吃槟榔,通过吃槟榔就可以帮助我们起到一个提神的效果,但是我们也要小心了,如果在吃槟榔的时候过量了,那么对健康是会造成影响的,那么具体的危害都有哪些,下面就让我们一起看看吧。
吃槟榔的时候我们一定要注意控制量才行,如果吃槟榔过量对健康是没有什么好处的,而且在不同的地方制作槟榔的方式都略有不同,有一些不恰当的手法可能是槟榔里面含有石灰质,如果吃太多的槟榔或者是长期吃的话,那些石灰质跟槟榔的汁水会在嘴巴里面停留凝结,形成牙结石,这对我们的健康影响很大,需要大家尽量避免才行。同时对于长期嚼槟榔的人来说,会因为吃槟榔而把周围的咬肌咬得过大,影响形象。
同时槟榔吃多了很容易患口腔癌,因为槟榔里面含有生物碱,生物碱是致癌的物质。同时大家都知道槟榔其实有点像树皮一样的,比较硬,槟榔渣有的时候还是会不小心吞咽进食道里面的,那么那些槟榔渣就有可能损伤食道粘膜之类的,长此以往,槟榔吃得多的人的食道、消化道被损伤严重了也会影响消化功能的,经常吃槟榔我们肠胃健康没有什么好处,再加上槟榔吃多了也是会上瘾的,但是吃多了槟榔可能会产生幻觉,以致于中毒的,所以说在吃槟榔的时候一定要控制好量才行。
吃槟榔能起到提神效果,对我们来说是有一定帮助的,但是在吃槟榔的时候也会产生一定的危害,特别是吃槟榔过量的时候,对健康威胁就更大,不仅影响口腔健康,对我们肠胃也会造成影响,甚至还会有上瘾中毒的情况,所以吃槟榔必须谨慎。
有的病友餐餐吃粗粮,坚持一段时间后,虽然血糖稳定得较好,但人却消瘦了十多斤。为什么会这样呢?这是因为粗粮营养虽好,但由于其营养成分都隐藏在坚固的生理结构中,因而吸收率不高,特别是对于胃肠功能不太好的老年人而言,多吃粗粮很可能由于吸收不好而造成营养不良。
让粗粮有更好的营养,就需要讲究吃粗粮的方法。首先要注重粗细粮搭配,在以细粮为主导的前提下,有意识地多选择粗杂粮。粗杂粮是谷类,总量应与谷类食物相互交换,而不能随意多吃。一般而言,每日1~2餐的主食有粗粮即可。
其次,粗粮要细作。粗杂粮口感普遍不上口,但粗粮细作可以改善口感。例如,黑米较硬及粗糙,用来煮饭并不太适合,熬粥较好,可与东北大米按1:10的比例一起煲粥,或将黑米和鸡肉、鱼肉等放在一起煲汤,口味更新奇;高梁与东北大米按1:10的比例一起煲粥或煮饭,口感独特;糙米及红米可单独或混合煮食,煮饭、熬粥均可。糙米饭要煮得可口,最好先将糙米浸2小时,做法与熬白米粥无异;小米粥可按传统煲粥方法煲30分钟左右,与大米一起煲粥口感也不错。红米与白米可按照1:10的比例混匀同煮成饭。
玉米虽甜,但因其是粗粮,餐后血糖反应程度比大米低,病友可适当选食。各个地方玉米的品种很多,做法各异,但以单吃煮的鲜玉米较好。其次,可把大米和玉米粒(选择碎玉米,即打碎的玉米粒,更容易消化)一起煮饭。以玉米作馅的饺子、包子也是糖尿病患者不错的选择。玉米与面粉混合制成的无糖玉米糕、玉米饼、玉米馒头、玉米面饺子也可常选食。
总而言之,适当、适量地吃一些粗粮和杂粮,才是健康的饮食方式。
很多女性朋友喜欢吃杏仁,由于杏仁的营养价值很高,备受女性喜爱,该食物不仅可以作为零食食用,还可以作为三餐的饮食食用,下面主要介绍一下杏仁的主要功效,并且分析其具体的营养价值。
杏仁的功效与作用
甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。
素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。
甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。
杏仁
最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。
杏的营养价值很高,而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。
杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。
相传明代翰林辛士逊有一次外出,夜宿青城山道院,一位道人向他传授一长寿秘方,让他每天吃七枚杏仁,坚持食用,必获大益。
这位翰林遵照此方,坚持不懈,直到老年依然身轻体健,耳聪目明,思维敏捷,长寿不衰 .
杏仁的营养价值
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、细腻,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁
北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。
但苦杏仁一次服用不可过多,每次以不高于9克为宜。
中药典籍《本草纲目》中列举杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。
清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状;《现代实用中药》记载:杏仁内服具有轻泻作用,并有滋补之效。对于年老体弱的慢性便秘者来说,服用杏仁效果更佳。
甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。
素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
杏仁
研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。
甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。
纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。
肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。
其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用。
中医中药理论认为,大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用大扁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
杏仁
研究者认为,杏仁中所富含的多种营养素,比如维生素 E,单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。
样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%.也未造成体重的增加。
杏仁的临床作用
1. 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。
3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4. 杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
杏仁
5.杏仁还有抗肿瘤作用,杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷,可以进入血液专杀癌细胞,而对健康细胞没有作用,因此可以改善晚期癌症病人的症状,延长病人生存期。
食用需慎重
正确食用杏仁,能够达到生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。
杏仁烹调的方法很多,可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品,还能搭配其他佐料制成美味菜肴。
虽然杏仁有许多的药用、食用价值,但不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢氰酸(100克苦杏仁分解释放氢氰酸100~250毫克。氢氰酸致死剂量为60毫克。甜杏仁的氢氰酸含量约为苦杏仁的三分之一),过量服用可致中毒。
所以,食用前必须先在水中浸泡多次,并加热煮沸,减少以至消除其中的有毒物质;产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。
同时,由于含有丰富的胡萝卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵袭细胞,具有预防肿瘤的作用。
杏仁
看了以上的介绍,相信对杏仁有了更近一步的了解,可见杏仁的功效以及营养价值显著,下班时间或者中午休息时间不妨吃点儿杏仁增加营养吧。
黄豆是我们熟悉的豆类食物,在平时很多人都爱吃黄豆,而且我们在平时经常吃黄豆对健康也会有帮助,特别可以很好的补充蛋白质,所以大家在平时就会经常吃黄豆来养生了,那么具体我们吃黄豆对健康有哪些好处,一起看看吃黄豆的功效有哪些。
提高精力
吃黄豆对我们健康很有好处,首先在黄豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪,这样对我们保护大脑健康是有好处的,是我们不能错过的一个选择。
辅助降压
同时我们会发现,往往来说高血压患者的饮食中,摄入的钠过多,而钾过少。摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助,所以说我们在平时就应该吃黄豆降低血压。
降低血脂
同时在黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用,对我们保护血管健康很有好处。再加上吃黄豆在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的胆固醇,这对我们健康养生很有帮助,同时这样还可以有很好的降脂效果。
让头脑聪明
除了上面介绍的这些功效,我们吃黄豆还可以很好的保护大脑健康,是我们健脑益智的好选择,由于黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。
吃黄豆是有助于我们健康的,大家在平时如果可以坚持去吃黄豆,那么对我们健康养生来说会有很大帮助,特别可以很好的补充我们人体所需要的蛋白质,而且吃黄豆还可以保护血管健康和大脑健康,是老少皆宜的一种优质豆类食物。
槟榔是南方比较常见的一种水果,在平时很多人都喜欢嚼着吃槟榔,是可以起到提神效果的,而且实际上我们吃槟榔对健康有很大帮助,在槟榔中还有一定的药用价值,那么具体我们吃槟榔都有哪些好处,下面就让我们一起看看吃槟榔都对我们健康有哪些帮助。
常用于驱虫
吃槟榔的时候我们要注意的情况是比较多的,首先来说槟榔的功效与作用常见的一种是治疗肚子疼。肚子里面有绦虫会有腹痛的反应,想要驱虫可以使用槟榔。将槟榔放在清水中冲泡,把泡好的水涂抹在肚子上面,采用从体外抑制绦虫生长并且消除绦虫的方法,来治疗患者腹痛,对我们改善这些问题很有帮助,大家不能错过。
激活胆碱受体
我们都知道人体肠胃的蠕动需要借助胆碱的帮忙,而只有人体中的胆碱含量达到一个正常的水平,才可以让胃中的平滑肌具备足够的张力,有力的扩张促进消化液的分泌,肠胃蠕动才会正常。有足够的胃动力消化食物,人们会觉得消化畅通,人体才能够舒适。槟榔的功效与作用对胆碱的激活也是对神经系统的一种激活,让你的肠胃更舒服,这样对我们肠胃健康是有帮助的,所以吃槟榔可以促进肠胃蠕动,解决便秘问题。
抗病原微生物
除了上面介绍的这些功效,我们吃槟榔还可以帮助预防疾病,用槟榔制作溶剂,可以抑制微生物的生长。人体的皮肤疾病中有很多都是真菌引起的,而真菌的种类非常复杂,生命力也相当顽强,一旦发病会快速传染到身体其他部位和身边接触过的人。而在槟榔里面就含有抑制顽固真菌生长的作用,未来有可能利用这个特点来生产治疗皮肤疾病的药物,对于我们预防很多疾病都有好处。
吃槟榔对我们健康很有好处,上面介绍的这些功效都是我们吃槟榔会有的,可以发现我们吃槟榔对健康很有帮助,可以有效改善多种身体不适,对我们健康来说也会有意义,是大家在平时养生的时候不能错过的,应该经常吃槟榔才行。
饮食养生
运动养生