生活中洗脸也是需要讲究一定的方式方法的。因为如果可以很好的洗脸,不仅可以美容,保持年轻,更有利于身体健康。皮肤的好坏直接影响人们的形象问题,所以对于使用热水还是冷水的问题,需要具体的研究。有人会觉得洗脸最好是先用热水,那么先用热水洗脸再用冷水洗脸吗?
一、先用热水洗脸再用冷水洗脸
热水洗脸可以使毛孔张开,方便清理污垢,冷水洗脸可以使毛孔收缩,冷热水交替洗脸对皮肤有好处,但水别太烫也别太凉,不然会对皮肤有伤害。
二、洗脸用冷水还是热水好
从医学角度看,油性和混合肤质最好用温热水洗脸,热水能使毛孔张开,更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔,对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。有人年轻的时候坚持洗冷水澡,冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。如果脸部出油不是很厉害,肤质还算正常的话,最健康的洗法是:用温热水将洁面用品揉开起沫,柔和的按摩1分钟,T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫后,最后用冷水拍拍脸。如果皮肤非常敏感的人,还是不建议用冷水洗脸,因为会刺激皮肤,用温水是比较合适的。
三、根据皮肤性质确定洗脸水温
1、油性皮肤:洗脸时在“温热水”中滴白醋,能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃,使皮肤光洁美观,并减轻毛孔阻塞。
2、干性皮肤:玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜,蘸湿整个面部,用手拍至干燥。这样每晚反复2-3次,能使面部滋润、光滑、细腻。
3、中性皮肤:晚上用冷水洗脸后,再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻,然后轻轻抹干。
4、衰老皮肤:早晨用冷水洗脸,可加些食盐,最好是海盐;也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加鲜果汁。
早上洗脸不仅能够清洗掉一夜皮肤上分泌出来的油脂,还能够洗去困意,让一天都神清气爽,精神满满。正常情况下,人们应该用温水洗脸,这样能让脸上的油脂被彻底去除,还能达到清洁毛孔的目的。但是有的人觉得用冷水洗脸能够让人更精神,下面来看看早上用冷水洗脸有什么作用?
冷水洗脸可以消除脸部皱纹:据研究表明,冷水可以刺激皮肤的血管收缩,改善面部的血液循环,以及增强人体皮肤的弹性,消除或者减轻脸部的皱纹。
冷水洗脸可以增强人体的抗寒能力:在使用冷水洗脸的时候,大脑会变得非常兴奋,从而加强身体各个系统的活动,提供热量来适应寒冷的环境,长期这样会使人的抗寒能力大大加强。
冷水洗脸可以预防疾病:用冷水洗脸可以增强人体的抵抗力,预防感冒的发生,并且对于气管炎、鼻炎、扁桃体炎等人都大有好处!
当然了,并不是每个季节都适合用冷水洗脸,就拿夏天来说,脸上油脂分泌较多,如果使用冷水洗脸,会导致毛孔收缩,把污垢与油脂锁在毛孔里,不利于面部肌肤的清洁。而其它季节使用冷水洗脸的好处就非常多。在此,温馨提示各位朋友一定要注意洗脸的次数,并不是越多越好,一天2-3次即可!
第一步:用温水湿润脸部 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事,直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤,要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点,正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步:使洁面乳充分起沫 无论用什么样的洁面乳,量都不宜过多,面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前,一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫,忘记这一步的人最多,而这一步也是最重要的一步。因为,假如洁面乳不充分起沫,不但达不到清洁效果,还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好,还可以借助一些轻易让洁面乳起沫的工具。
第三步:轻轻按摩15下 把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩,不要太用力,以免产生皱纹。大概按摩15下左右,让泡沫遍及整个面部。 第第四步:清洗洁面乳 用洁面乳按摩完后,就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净,用毛巾用力地擦洗,这样做对娇嫩的皮肤非常不好。
我们在忙碌了一天之后,很多人都是会选择洗个热水澡来很好的帮助舒缓身体,我们洗热水澡不仅是可以洗去身体上的尘土,而且是可以洗去疲惫,但是我们是洗热水澡好还是冷水澡好呢?下面我们就是一起来详细的看看吧。
一、热水澡优势
1、可以缓解肌肉酸痛
我们在工作、学习、运动后,都是会有疲倦的状况,而热水是会加快我们的血液循环,是可以减轻肌肉酸痛和疲劳的状况,洗去了一天的风尘仆仆。
2、可以减轻压力,舒缓心情
而且有专家烟酒发现,热水是能够很好的促进催产素的分泌,是可以很好的缓解我们的焦虑和压力。
3、可以缓解鼻塞症状
我们如果是有感冒等其他的原因导致我们出现鼻塞的状况,我们也是可以通过洗热水澡来很好的缓解,而且是有不错的治疗的效果。因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。
注意事项
我们在洗完热水澡后不要马上睡觉,因为热水是会对我们的身体产生一定的刺激的作用,我们如果是在两小时之类洗热水澡,可能会影响睡眠的质量。热水太热,会损坏人体的肌肤,也会引起血管的膨胀,从而导致头昏、胸闷等不良现象,所以在洗热水澡时,水温要在37摄氏度左右,靠近人的体温,洗澡的时间也不宜过久。
二、冷水澡优势
1、可以提神醒脑
冷水是可以很好的激活我们人体的细胞,对于身体是有一定的刺激的作用,是可以有很好的提神醒脑的效果,所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡,不仅能让自己神清气爽,还能提高工作、学习效率。
注意事项
我们在大汗淋漓后别洗凉水澡,因为我们身体在出汗之后,皮肤和毛孔以及血管都是处于扩张的状态,这个时候如果是突然受到凉水的刺激,就是会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象,也容易加重心脏负担。冷水对身体的皮肤与肌肉具有刺激性,可能会引起心脑血管疾病患者全身血管的收缩,提高心脏射血阻力,增加心肌耗氧量,以致加重病情。在经期、哺乳期、怀孕的女性洗冷水澡可能会引起痛经,或诱发感冒。
不管是热水洗澡还是冷水洗澡对于身体都是有一定的优势,我们是可以根据自己的身体状况来进行选择适合自己的洗澡的方式,这样也是可以提高洗澡的效果,也是可以很好的提高自己的生活质量。
冬季来临,天气温度降低,很多人在这个时候都容易感冒。感冒的滋味是很难受的,我们都希望身体一直保持健康,因此,平时就要多注意预防。那么,冬季如何预防感冒呢?预防感冒吃什么?下面就一起来看看吧。
冬季如何预防感冒
良好的睡眠
一个好的睡眠习惯可以让我们第二天精力充沛,可以提高我们的免疫力,从而减少疾病的发生。因此,我们要注意合理作息,少熬夜。
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。
搓手
搓手对降低感冒发病率是很有用的。搓手可以帮助促进血液循环,可以疏通经脉,增强上呼吸道抵抗能力,帮助我们预防感冒。
喝白开水
冬季气候干燥,人体极易缺水,多喝白开水,不但能保证人体的水分需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
加强体育锻炼
坚持进行体育锻炼,建议最好能走到户外,多呼吸新鲜空气,多做一些有氧运动。为了确保冬季的运动量,平时可以多多登山、骑自行车、打打太极、跳舞、行走等等,既能抵御寒冷又能增强身体抵抗力。
心情舒畅、及时减压
压力是会导致我们的免疫力下降的。现在很多人平时工作学习压力都很大,长期如此,免疫力下降,就很容易患病。平时多笑一笑,注意为自己减压,这样可以帮助预防感冒。
忌抽烟酗酒,饮食清淡
吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
由于生活节奏加快,大多数的人不注重早上的那一顿早餐。肠胃不好的原因有哪些呢?就是因为生活作息不规律,吃饭不及时。造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常。那肠胃不好怎么调理?肠胃不好的原因有哪些呢?肠胃不好需要吃什么水果?下面我们一起来看看吧。
肠胃不好怎么调理
1、饮食要规律
不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间,就把手头的工作停一停先去吃饭,咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了。每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行了,千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西,最好是麦片之类营养食物,到了中午10点和下午4点的时候补充一下,这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
2、饮食要注意
在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质。生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。
3、健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。
肠胃不好吃什么水果?
1、吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少
干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
冬季预防感冒吃什么
酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。
红薯
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,千万别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。
红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力,同时由于所含有的热量非常低,就算多吃也不必担心肥胖。
茶
经过研究发现,如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们体内的抗病毒感染素就会大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌(Zn),它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。
蘑菇
蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由,吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
大蒜
一直以来我们都知道,大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3,而且如果能经常咀嚼的话,还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率。
总结:通过上文的介绍,相信大家对冬季如何预防感冒都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了冬季可以帮助预防感冒的食物,这些仅供大家参考。体质不好的人要多注意预防感冒哦。
中医和民间都有一些防治感冒的汤水,对预防和辅助治疗感冒都有显著的效果。今天中医教大家两款能有效防治感冒的家庭中医膳食。
咸橄榄芦根汤
橄榄有清热利咽的功效,咸橄榄是以鲜品加食盐腌制而成,能增强降火作用,而中药芦根有清热生津之功,《药性论》认为“能解大热”。橄榄煲芦根有清热生津、解毒利咽、降火除烦的功效,有助治疗感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃热牙痛、肺热咳嗽等症。
材料
芦根60克(中药店有售)、橄榄8个。烹制芦根洗净,稍浸泡。橄榄洗净,用食盐腌4小时左右。在瓦煲内加入清水1250毫升(约5碗量),并下芦根、咸橄榄,煮沸后改为中火煲至500—600毫升(约2碗到2碗半),宜趁热进饮。此量可供2—3人用,若人数多则按此比例增加。2.白芷芫荽滚鱼头汤中药白芷为解表药,其性温味辛,具祛风燥湿、排脓止痛的功效,常用于感冒头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。
芜荽滚鱼头
其辛香升散、通窍止痛作用特强。配以发汗的芜荽滚鱼头,辛香可口,能驱寒散热,对感冒初起、鼻渊不适、流涕以及风寒感冒十分奏效。材料白芷10克(中药店有售)、芫荽30—40克、鱼头1个、猪瘦肉100克、生姜5片。烹制各物洗净,鱼头去鳃对半切,猪瘦肉切薄片。
先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟,滤出药液下铁镬,并下姜滚沸后,下鱼头、猪瘦肉滚至熟,下芫荽和食盐即可。此量可供3—4人用。
痘痘对于爱美人士来说是不能接受的,因为痘痘一旦出现就不可能只有一个,都是成片出现的。这样一来看起来脸部就会有麻麻的感觉,让人非常不舒服。尤其是女性,脸上痘痘太多,找男朋友都会变得非常困难。那么问题来了,想要去掉脸上的痘痘,是不是可以用冷水洗脸呢?
洗脸用冷水还是热水好
热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说,油性和混合肤质最好用温热水洗脸,热水使毛孔张开,更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔,对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡,冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。
如果脸部出油不是很厉害,肤质还算正常的话,最健康的洗法是:用温热水将洁面用品揉开起沫,柔和的按摩1分钟,T形部位着重按摩。
彻底冲净泡沫后,最后用冷水拍拍脸。
曝晒后应用凉开水洗脸
根据皮肤性质
油性皮肤:洗脸时在“温热水”中滴白醋,能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃,使皮肤光洁美观,并减轻毛孔阻塞。
干性皮肤:玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜,蘸湿整个面部,用手拍至干燥。这样每晚反复2-3次,能使面部滋润、光滑、细腻。
中性皮肤:晚上用冷水洗脸后,再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻,然后轻轻抹干。
衰老皮肤:早晨用冷水洗脸,可加些食盐,最好是海盐;也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。
注意事项:
热水能彻底清除面部的防护膜,所以用热水加肥皂洗脸之后,人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实,即便是在严冬也用不着热水洗脸,只用冷水就能把脸上的浮尘洗去。
用热水洗脸有利去污,亦能暂时丰润皮肤,减轻皱纹,但经常使用热水皮肤易松弛。相反,用冷水洗脸,暂时效果虽然不及热水好,但冷水不会使皮肤松弛,有利青春常驻,而且能提高人体抗寒能力,有利于预防感冒,坚持冷水洗脸是“美人”健身的长远之计。
体弱者用冷水洗脸时难耐冷刺激,可将毛由浸水后再挤至半干擦脸,过一会儿再洗,皮肤就会适应。毛巾要柔软,肥皂要选中性,否则将会导致脸皮粗糙,降低皮肤的光泽和弹性。
饮食养生
运动养生