人类进化速度正在加快
天下只有养生之道，没有长生之药。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“人类进化速度正在加快”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在食物极大丰富的条件下，人类的生存和繁衍都变得比以前更容易。因此很多人觉得人类基本已经不再向前进化，而实际并非如此。犹他大学人类学家亨利・哈彭丁领导的研究小组在美国《国家科学院学报》上报告说，他们研究发现，人类基因组中有大约1800个基因呈加速进化状态，这一数目约占整个人类基因组的7%。
研究小组猜测，加速进化的基因产生的变异大多是由于人口的急剧增长造成的。当人口激增时，人体基因组的基因变异数量也随之增加。这种情况下，那些有益于生存的变异基因被选择的几率增大，得以传遍整个群体。
目前，研究人员初步分析认为，快速进化的基因中，有一部分可能是农耕时代以后不断适应人类饮食结构变化以及抵御新的病毒性疾病的基因，比如有些基因变异使得成年人能够消化脂肪酸等新的食物成分，有些基因变异则使得人类对某些疾病的抵抗能力增强。
哈彭丁说，总体来看，过去4万年来，人类的进化速度在加快，尤其是最近5000年来，进化速度更是比以前快了100倍。这就意味着，从基因本质上看，人们变得越来越不一样了，而不是像人们通常认为的人类相互融合越来越“同质化”。
但也有科学家对此研究成果持保留意见。耶鲁大学遗传学家肯尼思・基德表示：“我不否认在最近的进化阶段中，正发生快速的自然选择。但是基因组中发生了如此多的变化，这一点我还不能相信。我认为需要进一步的数据来论证。”
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衰老和巨大压力都会导致头发变白。据美国“趣味科学网”6月16日报道，《细胞》杂志刊登一项突破性研究，进一步揭开了白发形成过程之谜，从而对白发有了进一步的科学理解，这一研究结果有望研究出防止白发的新方法。
美国纽约大学科学家已经发现了白发的关键“化学路径”。研究发现，生发干细胞会向产生色素的黑素干细胞(melanocyte)发出“Wnt”信号，“索去”头发色素。新研究负责人皮肤病学专家皮尤尔·拉巴尼博士表示，负责产生色素的细胞的衰竭是导致老年人头发变白的关键原因。
黑素细胞产生黑色素，从而使用皮肤和头发呈现黑色或深色。当所谓的“Wnt”蛋白质捆绑黑素细胞的时候，就会激活黑素细胞加速分裂。黑素干细胞可自我置换并产生所谓的“子细胞”。黑素细胞子细胞继续产生黑色素，并注入头发之中。这些子细胞产生黑色素的多少，取决于一个人的基因，因而人的头发会有浅黑、金发、红发等多种颜色。
随着人体衰老进程的加速，黑素干细胞无法保全，发生细胞凋亡或者失去应有的功能，因而才会导致头发逐渐变成灰白、白色或银色。这个过程中，Wnt信号蛋白质可能是问题的关键。
压力和惊吓似乎也会加速头发变白的过程，新研究或许有助于解释这其中可能的原因。一种可能是，Wnt信号蛋白质与压力导致的化学反应过程相互作用，另一种可能是，压力导致的化学反应过程直接影响到黑素细胞功能失常。这些奥秘需要科学家进一步深入研究方可揭开。
手机的出现不但改变了人们的交流方式，就连上厕所的习惯也因此发生了改变，上厕所刷手机计划部成了很多人的新习惯，这看似是一种消遣，可对身体的危害缺不容忽视，下面就为大家列举一些。
便秘
上厕所的目的是为了将排泄物及时排除，可一旦刷上手机，人的注意力将被分散，无法集中在排泄这件事上，造成人的便意迟缓，或者便意消失，一旦当这种感觉消失之后，很难将排泄物排除，长此以往，便秘将不可不免。
痔疮
刷手机时，人的如厕时间会在不经意间被拉长，如此一来，会导致直肠静脉长期处于淤血状态，诱发痔疮。
供血不足
刷手机导致如厕时间过长吗，还会导致下肢和头部供血不足的情况。相信很多人都有过这样的体会，当在马桶上坐上一段时间后，会出现双腿发麻，脑袋昏沉的情况;这就是因长时间坐在马桶上，造成血液循环受阻所导致的。对于心脑血管较为脆弱的中老年人而言，这种行为更要避免，防止发生意外。
细菌感染
长时间坐在马桶上，身体和马桶会形成了一个封闭的空间，排污物中的细菌会沾染到皮肤上，导致各类妇科疾病和肛肠疾病的出现。
可见一心不能二用，上厕所的时候一样也要专心，改掉刷手机的毛病。尽量将时间控制在十分钟以内。由上述文字我们可以看出，刷手机给健康带来的威胁，重要是因时间过长造成的，由此可知，看杂志、书籍等各类会延长如厕时间的事情都要避免，可又还有许多人会面临这样的问题，想速战速决，但身体缺不允许，如何能加快排便速度呢?下面为大家推荐几种方式。
首先在饮食上，应注重膳食均衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、菌类和豆制品，纤维在肠道里不但能促进肠道的蠕动，还能起到连结食物残渣的作用，促进排泄物及时排除。
再者，每天坚持适量的体育锻炼，可以促进身体代谢，帮助肠道运动。在运动方式的选择要有所注意，尽量选择一些重心向下的运动，如深蹲、骑单车等，这对帮助排泄更有效果。
马桶上并不适合就留，不但味道不佳，还会对身体造成危害，遵循上述的调节方式一定可以让你速战速决。
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当今脂肪肝严重威胁着我们的肝脏健康，当听到这一疾症时，很多瘦子会觉得自己离脂肪肝十分遥远，这种看法太天真了，我们不能被“脂肪”二字迷惑了双眼，资料显示，很多体重正常甚至偏瘦的人，都患有脂肪肝，这究竟是为什么呢?要想弄清这个问题，我们首先要知道究竟造成脂肪肝的原因有哪些?
酗酒
究竟进入体内之后，是经过肝脏进行分解代谢，以起到解酒的效果，当大量摄入大量酒精，这会对肝脏造成损害，导致肝细胞对脂肪的分解和代谢发生了障碍，导致肝脏脂肪大量沉淀，造成脂肪肝。
不良饮食习惯
脂肪肝的出现和不良的饮食习惯密不可分，如果长期摄入大量高脂肪食物，导致体内脂肪堆积过量，会大大增加脂肪肝出现的风险;另外，如果摄入营养不均衡，或者营养不良，这时，身体热能供应不足，不能满足机体需求时，会直接影响脱辅基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，从而三酰甘油在肝内堆积，造成脂肪肝，这也会瘦子患上脂肪肝的原因。
其他疾病的并发症状
当身体患上糖尿病、健甲亢、贫血等慢性疾病时，由于身体的胰岛素分泌不足，对葡萄糖的利用减少，为了提供身体所需能量，这时身体中脂肪酸会明显增加，当这些脂肪酸无法被充分利用时，就会极大地增加脂肪肝的出现。
可见，脂肪肝的出现与胖瘦并没有什么关系。为了避免疾病的威胁，我们应该如何预防脂肪肝的出现呢?下面就为大家推荐几种预防措施。
健康的饮食
有上文可知，过量的脂肪摄入和营养不良都会增加脂肪肝出现的风险，因此，健康的饮食对肝脏的意义非同一般，不偏食、不挑食，保持膳食结构的完整，摄入营养的充分全面十分必要。
保持愉悦的心情
常言道：“怒伤肝”，心情状况对肝脏的健康也意义重大，保持平静愉悦的心情，可以预防肝脏疾病的出现。
适量运动
每天进行适量的体育锻炼可以有效地消耗体内多余的热量，避免脂肪大量堆积，可以起到预防脂肪肝的作用。
慎用药物
是药三分毒，对与被用以解毒的肝脏而言，过量服用药物危害十分严重，因此在服用药物时一定要慎重，更不能轻信保健药物，滥服滥用，对肝脏的威胁非同小可。
想要维护肝脏健康，预防脂肪肝的出现，这些事项一定要注意。
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如何改善肤质，克服粉刺、痘痘、出油等一系列，面部问题，是很多人难以克服的世纪难题。为了改善肤质，他们尝试了各种方式，使用昂贵的护肤品，吃奇怪的食疗偏方……都不见效这究竟是为什么呢?因为皮肤问题的根源可能不在皮肤，之前的调理方式都只是治标不治本，造成面部出现粉刺痘痘的根源可能是肝脏出了问题。
这是为什么呢?因为肝脏具有调节体内黄体荷尔蒙的作用，而这种物质是导致油脂分泌的重要原因;因此当肝脏出现问题时调节功能将下降，会造成皮肤油脂会大量分泌，导致一系列面部问题的出现。除此之外，当肝功能下降时，我们还能从一些这些变化中有所察觉。
面色暗黄
除了肤质变差外，面色暗黄也是肝脏不好的重要表现。如果你在一段时间内出现了面色枯黄的情况时，一定要当心，这是因为肝功能异常导致的胆色素分泌异常所引发黄疸，这时身体的皮肤、巩膜等部位会被染为黄色。
食欲不振
肝脏作为身体中最大的消化腺，它还担负着分泌胆汁参与食物消化的工作，一旦肝功能出现异常，会直接导致胆汁分泌不足，造成肠胃消化功能出现衰退，消化不良、食欲不振等一系列消化问题都会随之而来。
月经不调
对女性而言，肝脏出现异样还会造成月经紊乱。因为在中医看来，肝脏具有造血藏血、向身体各处输送血液的功能，一旦肝功能出现问题，将导致女性气血不和，造成该病症的出现。
那么，当肝脏出现异常时，我们应如何进行调理呢?下面就为大家推荐几种方式。
饮食
首先，在饮食方面要养成清淡的饮食口味，减少高油脂食物的过量摄入，因为过量的脂肪摄入会增加脂肪肝出现的风险。常言道：“绿色入肝”，可见绿色蔬菜对肝脏具有保养作用，每天应保证充足的摄入;鱼肉、豆制品等含有优质蛋白的食物也要多吃，它们对肝脏具有修复作用。
睡眠
当前很多人都有晚睡的习惯，可这对肝脏的健康来说是一个巨大的隐患，因为在中医看来凌晨一点至三点这段时间，是肝经循行的时段，此时只有处于睡眠状态，才能让血液正常归肝，以维护肝脏健康。
心态
常言道：“怒伤肝”，过大的情绪起伏也是危害肝脏的重要原因。因此，在生活中我们应该保持乐观积极的心态。
当你对自己的身体进行了这样的调理之后，肝脏的健康就有了保证，而面部皮肤的问题相信也一定会有所改善。
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走到大街上，我们会发现很多的人鼻子大小都是不一样的，有的人鼻子会比较大一些，有的人是鼻子小小的，而且拥有高挺的鼻梁，根本不需要通过后天的整形，所以这种鼻子自然是让人非常羡慕的，鼻子的遗传与进化有非常多的定论。
1．遗传变异的结构和物质基础
(1)遗传变异的结构
生物体的各种性状都是由基因控制的。基因在细胞里大多有规律地集中在细胞核内的染色体上。染色体是由蛋白质和DNA(脱氧核糖核酸)构成。DNA分子具有双螺旋结构，其基本单位为脱氧核苷酸，包括脱氧核糖、碱基和磷酸。
(2)遗传变异的物质基础
基因是遗传变异的物质基础。基因不仅可以通过复制把遗传信息传递给下一代，还可以使遗传信息得到表达。若不同人种之间头发、肤色、眼睛、鼻子等的不同，是基因差异所致。
2．遗传变异现象
(1)遗传现象
子代与亲代、子代不同个体之间在性状上表现出的相似性现象。如“种瓜得瓜，种豆得豆”。
(2)变异现象
子代与亲代、子代不同个体之间在性状上表现出的差异性现象。如“一母生九子，子子各不同”。
3．生物进化论
(1)生物进化现象
普遍存在于生物界。生物化石为生物进化提供了最有力的证据。
(2)达尔文进化论的主要观点
达尔文认为，生物普遍存在着过度繁殖、生存斗争、遗传变异和适者生存现象。达尔文生物进化论的核心是自然选择学说；自然选择的实质是适者生存，不适者被淘汰(也是自然选择的结果)。生物进化的总方向是由简单到复杂、由低等到高等、由水生到陆生；并认为，生物进化的方向由自然选择决定，生物进化的动力是生存斗争。
我们每天都要睡眠，一般情况下晚上困了就睡觉了，很多人没有仔细想过人类睡眠的最佳时间这个问题。其实睡眠是一件复杂的事情，睡眠有深睡眠和浅睡眠，如果深度睡眠的时间即使比较短，也能使人有充足的精力，同时，即使浅睡眠的时间比较长，可能也会感觉到睡眠不足，下面让我们具体了解一下人类睡眠的最佳时间。
一、什么时候睡
睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备!
什么时候起床呢?国际上公认的是6:00。
再加上顺应自然季节的变换，
推荐作息时间为：
夏季 22:00~23:00 - 入睡 6:00~7:00 - 起床
冬季 21:30~22:30 - 入睡 6:30~7:30 - 起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
另外，晚餐应在临睡前两小时完成
，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。
二、睡多长才好
各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿 20小时
婴儿 14-15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了!要想睡得好一定要控制好时间!
同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时
多年前，很多男人都认为只有女人才被允许沉迷在与美丽有关的事情中，这也许就是为什 么当时会有那么多不修边幅男人的原因，但时代在变，男女的异化已经逐渐变得微弱，在时尚界叫嚣着中性化时，做一个精致的体面男人，护肤与修饰已经成为当今一件必须做的事情。
时下流行心机女的称呼，和女性朋友聊天时提起，她们却抱怨，还不是被男人逼的，有时候想想还真有点道理。男同胞们这样抱怨――护肤品是女人的天下，给男人用的产品，选择少得可怜!其实，时代早不是这样了，只是你不留心罢了，大家都说化妆品牌只关心女性，殊不知道对于男性消费者，护肤品牌们才是真正耍尽心机，出了不少男用的好产品呢。
当然，聊起男士护肤品我必须很坦诚地说，从护肤品制造上来说，男士护肤品和一般护肤品并没有大的区别，其实男士也是完全可以用女士护肤品。其实只要你不介意，用用你女友的护肤品也无可厚非。至于说到女性护肤品里有激素更是无稽之谈，只有少数给熟龄女用的护肤品会含少许植物雌性激素，但绝对不足以影响男士们的性别问题。
但是，但是!为什么会出现男士护肤品这回事呢?因为没有哪个男人会喜欢粉色包装的护肤品，没有哪个男人会喜欢面霜涂在脸上像喷了Chanel No.5，没有哪个男人会喜欢去想适当的使用量到底应该涂多少!
其实从本质上来说，男人都是爱美的!殊不知每个月有多少男性好友私底下向我打听保养之道，表面上还要装着什么都不用。中国的男人不容易，又想好好保养皮肤，又怕出了门被人笑话没有男子汉的气概，一天起码扮演两个角色，好苦!男人为了面子而生，男人也往往为了面子而死。生也好，死也罢，都是那张无法割舍、无法释怀的面子。说白了，男人们对护肤品上的态度就是，既想要面子，又怕丢面子。
所以各厂商为推广男士护肤品绝对费尽心机，首先必须废除掉女性色彩，花俏的颜色一概不用，各品牌的男士护肤品基本和男士服装一样，黑、白、灰成了主调，强调质感和沉稳。在瓶身上也减少了花俏华丽的设计，多以方方正正的简约包装来吸引男人们的眼光。
考虑到男性觉得使用化妆品不够man，那么在香味上一定要切合男性的喜好，女性护肤品中常用的百合、玫瑰的香味是绝对禁止的。目前男士护肤品的味道上有两个方向：要么就把香味做成男士比较能接受的木香、烟草香或古龙水香调。要么就完全舍弃香料，让护肤品一点味道都没，不用担心“香飘万里”被人笑为“娘娘腔”，放心啦!
男人觉得用保养品麻烦，那么就将使用方式做到最简，例如眼霜，品牌一定会告诉女人，每次用一粒米大小，其实也没说明白是泰国米还是东北大米，反正知道女人一定会去研究。反而男士眼霜，Biotherm早前推出一款滚珠眼霜，只要在眼周滚动一圈就好了，哪需要麻烦计算用量和按摩。Dior 的眼霜则像Montblanc 的笔一样，转动一下，斜面瓶口对准眼部，就可以想怎么涂就怎么涂。哪像女性品牌的眼霜，还专门配个挑捧，使用起来无比麻烦加浪费时间，恨得一众懒女们牙痒痒。
很多男人都不使用防晒霜，美其名曰晒黑了更有男人味。实际上，一是觉得涂起来拍拍打打太麻烦，二是觉得一般的防晒产品涂起来太白，怕涂上防晒霜有变成小白脸的嫌疑。那么，品牌为你想办法，不就是晒成古铜肌去吸引小MM 的目光嘛，得!Shiseido给出你古铜色的防晒。您不是赚涂防晒太麻烦嘛，Biotherm 就把防晒做成喷雾设计，使用方便，喷喷就好。
至于美容工具，也没少掉男士一份，看看现在的电动剃须刀，合金制造、流线型的线条工艺和造型堪比跑车。修鼻毛器、男士修眉毛刀片，做得都像艺术品。更有甚者，近年女人们特别钟爱的美容导入仪都有出男版的，比如松下的超声波导入器，索性把机器换成灰色外壳，做成剃须刀的外形，充分满足了男士们爱面子又怕没面子的心理问题。
本文最后，要为还未敢护肤的男人们鼓鼓劲：男人护肤很正常，也是很应该的。为什么女人可以护肤，男人就不可以，那也太不公平了。想要做一个型男的话不光是你长得好，皮肤也应该好，看上去干干净净的，才叫型男。男性大多数都是皮脂过于旺盛和毛孔粗大、暗沉。这样近距离和女朋友亲近的话，会让女生恶心。男生更要比女生懂得珍惜自己，美化自己。
如果很多人觉得心跳加快其实没有什么，因为心跳加快能促进血液循环，其实心跳加快对我们身体的影响还是非常大的，首先会导致很多人心慌，并且会出现头晕的感觉，因为人要在正常的心率下才能生存，如果心率超出了正常的身体承受范围，会感觉到很不舒服。
正常人正常人的心跳是受的心跳是受窦房结窦房结控制的。由窦房结发出的生物控制的。
由窦房结发出 电脉冲，通过心脏的特殊传导组织，以正常速度传到心房、房室结，最后到达心室。引起心房，心室顺序的收缩。这样的过程反复进行就是正常心律。正常心律称为窦性心律，每分钟60—100次。
心跳加快就需要消耗更多的氧份，这时候就会出现头部供氧不足导致头晕。发生这种情况的原因有很多，比如高频率运动之后、紧张或者甲亢等都可能会这样。
如果只是偶尔因为紧张心跳加快头晕，不太要紧。如果经常这样，就得去看一下医生，问一下是怎么回事了。
青年人心动过速不必紧张
众所周知，心脏是人体的重要器官，它位于胸腔中间偏左的部位，前面是胸骨和肋骨，后面频临食管和脊柱，它的大小约和自己的拳头相等。
人的一生，心脏始终是不眠不休地工作着，除非生命结束，心脏才会停止跳动。由于心脏不断地收缩和舒张，血管中的血液才能循环不息地流动，人才得以生存。心脏跳动时，心尖撞击胸壁，在左侧乳头附近，形成心尖搏动，消瘦而胸壁较薄的人，可以清楚地看到或用手触摸到心脏在跳动。
在正常情况下，成年人心跳一分钟在60—80次之间，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。
“心动过速”不是病名，而是一个症状。引起心动过速的原因千差万别，最多见的是心脏本身有病，如各种类型的心脏病，心肌炎，心力衰竭等。患了全身性疾病如贫血、发热、急、慢性感染、休克、甲状腺机能亢进，煤气中毒，也会引致心动过速。正常人在运动或情绪激动时，服烈酒、浓茶、浓咖啡或多吸烟以及服用了某些药物等，都可使心动加速。
饮食养生
运动养生
