立秋了，很多人开始加入进补的行列，但是大家别忘了，一年中最难熬的三伏天还没结束，经过长期的高温袭击，人们的身体都还比较虚；
同时，人体的免疫力也已经下降，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应，很多疾病开始“秋后算账”。
所以末伏并不适合进补！而是要想办法恢复体力，预防疾病的侵袭！
我们都知道秋季是最好的进补期。不过，如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。
这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。
因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃。
如果能有针对性地吃，就能像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样，让你健康、轻松地迈进秋天的大门。
专家指出，入秋后饮食上记住“三”，坚持做就能让你秋天不得病！
入秋饮食记住“三”
秋天不得病的秘密！
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