如果你想让你的眼睛少受到损害,平时生活中就要注意一些保护眼睛的方式和方法,让我们的眼睛更加健康。不妨吃一些对肝脏和眼睛有好处的食材,这样的话可以起到保护视力的作用,还可以清肝明目,下面就来看看这些食材的介绍。
菠菜
多吃菠菜对眼睛有利,有研究表明,每天坚持吃菠菜,患视网膜黄斑变性的机率少43%。视网膜黄斑变性主要发病于老年朋友,所以说葱年轻的时候就要开始,多吃一些深绿色的蔬菜和水果,这样的话可以对眼睛有保健的作用,而且也可以有预防眼部疾病的作用。
动物肝脏、蛋、奶
动物肝脏、蛋、奶中含有丰富的维生素A,维生素A能够使眼角膜正常,防止干燥退化,因此日常生活中可以吃动物肝脏、奶、蛋来摄取维生素A,防止视力减退,特别是有夜盲的朋友,一定要多吃一些维生素A的食物,因为这样的食物可以起到保护肝脏的作用,而且也可以明目,是不错的养生食材,所以动物内脏,蛋奶类是不错的选择。
西红柿
西红柿中含有大量的维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。日常生活中建议多吃西红柿这种含有维生素c丰富的食物,维生素C的食物有很多,比如说一些新鲜的水果和蔬菜都是不错的选择。
吃什么对眼睛好,可以有明目的作用?上面的这些具有清肝明目作用的食材不妨试试,这些食物可以起到保护眼睛和视力的作用,而且也可以养护肝脏,比如说新鲜的水果和蔬菜,动物的内脏,还有西红柿等等,清肝明目食材,让你的眼睛更加明亮,这些食物都可以经常吃。
中医把中药分为五脏六腑,不同的中药可以对身体的器官有着不同的价值,所以如果身体哪些问题出现,中医会把中药安排在什么样的地方,石斛具有天然明目保健的效果,石斛可以和一些药材一起搭配,可以治疗视力模糊,同时也具有保健的作用,眼睛是心灵的窗户,要平时要小心的照顾。
石斛可以明目吗
中医认为,五脏六腑的精气都通过血脉上注于眼睛,而肝“开窍于目”,眼睛的生理病理与肝的阴精充盛与否关系密切。肝的阴精充盛,则眼晴明亮而炯炯有神,转动灵活,神采奕奕,人也显得精神充沛;如果阴精不足,眼晴就会黯淡无光,或两眼干涩,或视物昏花,或夜盲等。石解具有滋阴养肝的功能,故被历代医家用作养护眼睛的佳品。
方法/步骤
明目保健
圣济石斛散
原料:石斛30克,淫羊藿30克,苍术15克。
制作:将石斛等3药加工成粉末,过筛后装瓶备用。
用法:每日2次,每次取10克,于食前用温开水或米饮汤送下。
说明:
1 本方来源于《圣济总录》。药味虽简,但寒温配合,有助于防治雀目、夜盲症、视物不清,宜于眼保健者服用。
2 为了适应较长时间的服用,也可将粉碎过筛后的药物装在空胶囊内,按量服用。
滋阴开窍汤
原料:石斛10克,熟地黄12克,麦门冬15克,甘菊花10克,郁金10克,橘红6克,阿胶10克。
制作:先把石斛放沙锅中,加水浸泡1小时,煎煮半小时;再将熟地黄、麦门冬、甘菊花、郁金、橘红等药一并放入,煎煮1小时,滤取汁;然后再加水煎煮,合并2次煎汁,兑入另行烊化的阿胶。
用法:每日1剂,分2次于空腹时温服。
说明:本方滋阴养肝,有助于明目保健,坚持服用对保护视网膜有益。
益视汤
原料:石斛10克,沙苑子10克,茯苓10克,枸杞子10克,甘菊花10克。
制作:先把石斛放沙锅中,加水浸泡1小时,煎煮半小时;再将沙苑子、茯苓、枸杞子、甘菊花等药一并放入,煎煮1小时,滤取汁;然后再加水煎煮,合并2次煎汁。
用法:每日1剂,分2次于空腹时温服。
说明:本方中的沙苑子补益肝肾,茯苓健脾养胃,在明目保健中多配合采用,再加上明目作用显著的枸杞子、甘菊花,有助于明目益视。
石斛可以明目治眼病
近视眼
增视汤
原料:石斛10克,熟地黄12克,怀山药15克,沙苑子15克,茯苓10克,石决明15克。
制作:先把石斛、石决明放沙锅中,加水浸泡1小时,煎煮半小时;再将熟地黄、怀山药、沙苑子、茯苓等药一并放入,煎煮1小时,滤取汁;然后再加水煎煮,合并2次煎汁。
用法:每日1剂,分2次于空腹时温服。
说明:本方功能滋补肝肾、养血明目,能促进视网膜的新陈代谢,提高视网膜功能,有助于防治近视眼。
明目饮
原料:石斛10克,太子参12克,白术10克,枸杞子15克,甘菊花10克,石菖蒲6克。
制作:先把石斛放沙锅中,加水浸泡1小时,煎煮半小时;再将太子参、白术、枸杞子、甘菊花、石菖蒲等药一并放入,煎煮1小时,滤取汁;然后再加水煎煮,合并2次煎汁。
用法:每日1剂,分2次于空腹时温服。
说明:
1 本方益气健脾、养肝明目,适宜于防治近眼。
2 由于防治近视眼需要较长时间的服药,可将方中所用药物加工成粉末,过筛后装在胶囊中。每日3次,每次6粒,用温开水送服。
滋肾明目饮
原料:石斛10克,黄芪15克,枸杞子10克,生地黄2克,怀牛膝5克。
制作:先把石斛放入砂锅中,加水浸泡1小时,煎煮半小时;再将其余药物一并放入,煎煮1小时,滤取汁;然后再加水煎煮,合并2次煎汁。
用法:每日1剂,分2次于空腹时温服,连服1个月为一疗程。
说明:本方益气养阴,明目作用显著,适宜于近视眼气阴亏虚,表现为神疲气短、形体消瘦、心烦口渴、两目干涩作痛、视物昏花者服用。
石斛可以明目治眼病
视网膜病变
海昆散结汤
原料:石斛15克,夏枯草15克,黄芩15克,海藻10克,昆布10克,当归10克。
制作:先把石斛放入砂锅中,加水浸泡1小时,煎煮半小时;再将其余药物一并放入,煎煮1小时,滤取汁;然后再加水煎煮,合并2次煎汁。
用法:每日1剂,分2次于空腹时温服。
说明:本方有助于防治视网膜静脉栓塞。
石斛一贯煎
原料:石斛15克,北沙参2克,枸杞子10克,麦门冬10克,青葙子10克,川楝子6克。
制作:先把石斛放沙锅中,加水浸泡1小时后煎煮半小时;再将北沙参、枸杞子、麦门冬、青葙子、川楝子等药一并放入,再煎煮1小时,滤取汁;然后再加水煎煮,合并2次煎汁。
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