喝酒的健康度数
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的运动养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编收集整理的“喝酒的健康度数”，希望能为您提供更多的参考。
1个饮酒误区——饮酒御寒，寒更寒
虽说1克酒精可以产生7千卡的热量然而人在饮酒后感到全身温暖、发热，主要原因不是酒精产生的热量而是因为酒中的乙醇经过消化道进入血液后，一方面使人体皮肤的毛细血管扩张，血液循环加快，使热量加快散发到体表，因而使人感到温暖发热，另一方面乙醇随着血液循环进入中枢神经系统，对中枢神经系统起着麻醉作用，使人体对外界环境刺激的敏感性降低，因而对寒冷的反应不敏感。但酒劲过去，由于身体贮存的大量热能已散发到体外，因此御寒能力反而下降往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。因此，以酒御寒，对人体非但起不到保温御寒的作用，反而使人容易发生感冒、冻伤。
2个饮酒疑惑——饮酒量和饮酒时间
饮酒量，适宜饮酒量是多少，应以体重为参考标准。正常人每公斤体重最多可以饮用0。6～0。8毫升酒精。用简单的公式表示，最大饮酒量=0。7×体重（公斤）×100÷酒精度数，如60公斤体重的人饮12度葡萄酒，每次最多可饮350毫升（7两）左右；饮60度白酒每次最多可饮70毫升（1两多点）。
最佳时间：下午。每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶——乙醇脱氢酶浓度低，饮用等量的酒时，上午较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官的影响较大，也更容易发生醉酒。
饮酒和运动的时间关系：运动前不要喝酒因为酒精会干扰神经系统兴奋性，使你判断迟钝、失误增多，降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。但运动后适量喝酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时、适度、适量”的原则。“适时”就是停止运动后不能马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，时间应该选择在进食时：“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒黄酒啤酒等，“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。
3项注意
第一，不同的酒不要混合饮用，因为各种不同的酒进入人体后其反应也不一样，混合酒比同等数量的单纯酒更易使人醉。
第二，服药期间最好不要饮酒，因酒可与某些药物，如呋喃坦丁、降糖灵、灭滴是等发生反应，或降低药效，或增加毒副作用。
第三，美酒应佐佳肴。从酒精的代谢规律看最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼香肠腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺与酒精发生反应，不仅伤肝，而且使得癌症发生的危险性增加。另外，白酒不要与碳酸类饮料，如可乐、汽水等同饮，否则，会加速乙醇吸收，更容易醉酒。
4种酒的选择——白酒、黄酒、啤酒和果酒
1）白酒俗称烧酒，是一种高浓度的酒精饮料，多在48～65度。凡含有淀粉和糖类的原料均可酿制白酒，但不同的原料酿制出的白酒风味各不相同。白酒的热量较高，1瓶1斤装的白酒热量在1925千卡左右。酒精为纯热能物质，在其代谢过程中还要消耗身体内其他的营养成分长期大量饮酒，不仅会使热量摄入超标而且致使蛋白质、维生素和矿物质的缺乏，并且损害肝功能，影响中枢神经系统的兴奋性。
2）黄酒是我们祖先传下来的美味佳酿。黄酒是以糯米、秞米和梗米为原料，经过发酵压制而成，酒精浓度为15度左右，其酒味醇厚，含有丰富的氨基酸和维生素。黄酒可以作为料酒用。烹调中加点黄酒，鱼、虾、蟹中的腥味胺类物质就溶于黄酒的酒精中，在加热时随酒精一起挥发掉，达到去腥的目的。
3）啤酒是营养性的饮料，含有维生素B1，维生素B2泛酸、叶酸以及多种氨基酸，有“液体面包”的美称。但啤酒在发酵、蒸馏等过程中，许多营养成分也大部分被破坏，真正保留在其中的营养既少也不全面。啤酒本身的热量并不高，但因为度数低，不容易醉，人们往往会不知不觉喝进大量的啤酒，导致热量摄入超标的同时，胃容积扩大，久而久之发展成为“啤酒肚”。
4）从营养角度考虑，最值得推崇的当属果酒中的葡萄酒了。对葡萄酒的广泛认可，要从“法国矛盾”谈起。众所周知，法国人喜食肉类，鹅肝奶酪等脂肪含量高的食品。然而，心脏病的死亡率却比美国和英国少一半，而且法国的人均寿命也是世界上最长的国家之一。这种现象被称为“法国矛盾”。在著名的“法国矛盾”研究过程中，受到格外注意的就是葡萄酒。葡萄酒中含有丰富的天然抗氧化剂——葡多酚和白藜芦醇，可以保护血管壁的弹性，提高毛细血管的张力，降低血液中的胆固醇，有效保护心脏。除此之外，葡萄酒还有减轻细胞癌变、美白抗衰老的作用。
100毫升（2两）酒的酒精含量和产热量
1）不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快人容易喝醉。食饮结合，可以延长乙醇在体内的吸收时间。
2）宜慢不宜快。饮酒后5分钟乙醇就可进入血液，30～120分钟时血中乙醇浓度达到峰值。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
3）与运动饮料一起饮用。运动饮料，如健身饮中含有的蔗糖、低聚糖、可以促使乙醇氧化，加快乙醇分解代谢的速度，有很好的解酒作用。
4）饮酒之后，最好喝些热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤。
5）酒醉后可以喝点淡茶，尤其是绿茶。因为茶叶中的茶多酚具有一定的保肝效果。
扩展阅读
人在喝酒之后会变得兴奋，所以有些人喝酒后会出去跑步，这是非常愚蠢的行为，喝酒后出去跑步的话，会导致人的神经系统功能出现紊乱，神经的协调性会受到影响，这样运动很容易出现扭伤或者摔伤等等，另外久不跑步还会出现头晕心慌等症状，所以总的来说，喝酒后是不能做运动的，尤其不能做剧烈运动。
喝酒后能运动吗？
对于多数人而言，少量喝酒（一般指白酒不超过1两、啤酒不超过300毫升）对运动锻炼影响不大。
少数人对于酒精耐受性很差，少量饮酒就会引起不适症状，这些人最好不喝酒，喝酒后也不应该剧烈运动。
即使是酒量很大的人，如果喝酒量较大，也不建议进行较为剧烈的运动。喝酒后很多人会心率增快，运动也可以引起心率快，因此喝酒后运动锻炼会进一步增快心率，加重心脏负担，有心脏病的人可能会诱发心脏病发作。另一方面，运动过程中血压会升高、且血液循环速度会加快，这可显著增加脑血流量进而增加酒精进入脑组织的数量，加重酒精对大脑的不利影响。此外，大量饮酒后会导致神经系统反应速度减慢、身体协调能力下降、对危险的判断能力消弱，在户外运动时容易发生意外受伤。
基于上述种种原因，不建议饮酒后进行较大量的运动锻炼。在临床上，喝酒后大量运动引起意外的病例并不少见。喝酒后应该安静休息，多喝水，食量进食一些水果或米粥之类的食物，有助于保护胃肠道并尽快将酒精代谢掉。
喝完酒多久能跑步
虽然人体会将酒精代谢掉，但代谢速度和很多因素有关，不同的人酒精代谢速度不尽相同，就算是同一个人在不同时间或环境下，其酒精代谢速度也不一样。所以酒后到底多久才能运动其实很难说，就像酒后到底多久能开车一样，具有一定的不确定性。不过，酒精代谢速度还和体重有关，通常偏瘦的人代谢速度更快。
运动是现如今很多人都会挑选做的事情，已经逐步成为了人们日常生活中，复要的一部分。那么运动带给我们的好处是很多的，因此，建议大家都可以多运动运动。但是运动的话也是有一些注复事项需要我们注复的，今天要说的问题就是，饮酒后运动会怎么样。
运动会给大吉带来很多好处，因此，现在有很多人都加入了健身的队伍当中。但是，健身也不是一件随随便便，就可以轻易做到的事情，运动前后也是有很多事情，需要我们再注复一停的。今天要来说一说的问题就是，饮酒之后可不可以运动，这样一个问题。这里第一要给大家说亮的就是，喝完酒之后跑步是不好的，酒后运动给我们自身带来的损害是比较大的。很多人认为酒足饭饱之后需要运动，又觉得酒精更有精神，适合做运动，在这里要给大家说的是，这两种想法都是不对的。饮酒后运动，第顷刻让人变的迟钝以及嗜睡，跑步前饮酒，在酒精的作用停，大脑皮层会有一个高兴，这个高兴的时间是比较短暂的，然后就会突然的被抑制，因此，人在这个时候，就会有嗜睡跟迟钝的现象显现;第二点，饮酒后运动会显现一些运动损坏的情形，喝完酒之后，人会发热会醉，因此，这个时候再运动的话，很难保证自己在完全安全的情形停进行，此时人在酒精的作用停，多项功能都会有些短暂的麻痹，因此，就有发生意外的可能。第三，饮酒后运动会对我们的心脏就必定的影响，肾脏在酒精的刺激停会产生尿，因此，人体内的水分会被加速排出，因此就会有脱水的可能性。这在运动的过程里面来说是很危险的，会增加运动的时候患心脏病的可能性。第四，就是上文说的，有可能会脱水;第五，会肌肉酸痛。
以上文章的主要内容，就是给大家大致的讲了讲，饮酒后再运动的话会怎么样的主要内容。在这里要给大家说亮的是，喝完酒之后是最好不要运动的，对我们的身体没有好处，并且损坏较大。在这里也建议大家的是，少饮酒，多喝一些健康的饮品是最好的。
饮酒已经成为了现在职场当中的一项必须技能了。饮酒不仅能让人心情放松，还能增强人际关系。但是饮酒的方式假如错误的话，会对身体造成严峻的损害。今天小编告诉大家这7类人千万不可以饮酒，抓紧来注重一下吧!
1、高血压、心脏病患者不能饮酒
酒精，一是兴奋大脑，使感情激荡;二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。
这七类人不可以饮酒
2、肝炎病患者不能饮酒
酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不克制地饮酒等于慢性自杀。
3、胃肠疾病患者不能饮酒
酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，使原有胃病加重，如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎及眼病等都不宜饮酒，有痔疮的人也不宜饮酒。
提示：在饮酒前，尽量先吃点菜，然后再饮酒，严禁空腹饮酒，既轻易醉，又轻易伤胃。
这七类人不可以饮酒
4、尿路结石患者不能饮酒
啤酒中含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。
5、近视眼、青光眼患者不能饮酒
继致盲头号杀手白内障之后，青光眼成为排名全球第二位致盲因素，需要注重的是情绪动摇、过度疲惫、过量饮酒都可导致人更轻易得青光眼。
而酒中含的甲醇，对视网膜有明显的毒副作用。酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。因此，近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。
6、妊娠期妇女和儿童不能饮酒
啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的发育，使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。儿童时期养成饮酒的坏习惯，不但荒废学业，变成行为反常的小酒鬼，还轻易走上犯罪道路。
这七类人不可以饮酒
7、哺乳期的妇女不能饮酒
啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响哺乳。
分享饮酒不伤身的九大技巧
1.饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
这七类人不可以饮酒
2.空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，汲取缓慢，就不易酒醉。
3.不要大口猛喝
要慢慢饮酒，不时地停顿一下，饮酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体汲取酒精的速度。
4.饮酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保卫肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保卫肝脏的作用。
5.最好的醒酒物不是茶水。
更不是雪碧与可乐，而是果汁，非凡是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以关心酒精更好地燃烧。
这七类人不可以饮酒
6.不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒服，甚至头痛、易醉。
7.不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
8.白酒、啤酒应注重
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
这七类人不可以饮酒
9.尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。饮酒难以防止。适量饮酒，有益于健康，酗酒将伤身。
借物蹲
练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。
实蹲
实蹲分为太极蹲和八卦蹲两种：太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到推拿、按摩的效果。练习时间1～3分钟。
八卦蹲是从太极蹲演化而来的，即将太极蹲的下肢并拢变化成下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90°，臀部不要左右扭曲，距地不超过10厘米，八卦蹲比太极蹲容易。练习时间为1～5分钟。
踮蹲
练习者两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟即可。
跟蹲
跟蹲与踮蹲正好相反，即脚跟落地，同时足弓部分也可以着地，前脚掌悬空，即脚底的后2/3部分接触地面。由于前脚掌悬空，身体重心向后偏移，掌握不好，容易向后倒，因此初次练习时要注意安全，时间控制在30秒到1分钟即可。
弓箭蹲
练习者左脚着地，右脚呈踮蹲状态，下蹲时将身体重量落到右脚上，每练习30秒调换一次左右脚，以改变两脚的受力情况。
做这套动作时，需注意的是刚刚接触蹲式训练时，要遵循先易后难的原则，先从借物蹲开始，然后逐渐尝试其他蹲的练习。
男孩子有腹肌之后会更加性感的，许多人在减肥进行有氧运动之后再来几组无氧运动来练腹肌。在练腹肌的不同阶段，一些腹肌运动带来的有效帮助是不一样的，健康有效的腹肌运动可以帮助你在消耗脂肪的同时让身体不收到伤害，以此长期的坚持下去不仅瘦身，并练出来一身漂亮的腹肌。
1、可以练腹肌
事实上，仰卧起坐是可以练出腹肌的，只是这种方法比较适合于初学者，一旦运动者的力量提升之后，就需要换强度更大的训练。因为要想锻炼出腹肌，不会依靠动作的次数，而是动作的强度。虽然说仰卧起坐可以练出腹肌，但是它的效果比较慢。同时为了让效果更好，在仰卧起坐的训练过程里，千万不能够过快，最好使用慢节奏，这样才能够增加腹部的力量。
2、健身球卷腹
首先要平躺在健身球上面，两只脚平放到地面上，双手放在自己的头部，将手臂打开。呼气的时候，将腹肌收缩并且把上身抬起来大约45度，保持两秒钟之后，慢慢的还原开始的姿势。为了保持平衡，两脚分开的距离可以大一些。若是想要增加难度，可以将双脚并起来做。这种运动方法，能够有效的锻炼到人体的腹部，只要长期坚持就会练出腹肌。
3、空中蹬车
首先仰卧在地板上面，将背部贴在地面，两手放在头侧，手臂伸直。慢慢把腿抬起，缓缓的进行蹬自行车。呼气的时候，把上体抬起，用右手的肘关节来触碰左膝，之后还原。再用左手的肘关节来触碰右膝。通过这种方法的训练，也能够锻炼出腹肌。
当今社会，随着生活节奏的加快，人们忽略饮食环节，缺乏运动时间，越来越多的人在不知不觉中加入肥胖者的行列。于是在某个清晨，蓦然发现镜中的自己已是肥头大耳。
烦恼啊!减肥成了困扰每个肥胖者的头疼问题。节食、做运动、找减肥食谱，忙的晕头转向，一个月下来还是不得要领，收效甚微。在这里我想告诉大家，没有一口气吃成的胖子，因此也不能一口气减成个瘦子。当然，也不排除手术抑或其他拼命三郎式的减肥方法令大家在很短的时间内瘦个三五十斤，然后一不小心又反弹回来，这不是瞎折腾吗?从现在开始，我们不要疲惫，拒绝反弹。
合理饮食+适量运动
首先，从饮食环节入手。光吃饭不吃饭不行，会导致挑食，不利于身体健康。光吃饭不吃菜也不行，难道你可以?为什么既要吃饭又要吃菜?这还减得了肥吗?大家不要着急，听笔者慢慢道来。米饭所含营养比较全面，含有大量的碳水化合物，令人有饱腹感，为人体提供日常活动所必须的能量。蔬菜中有丰富的膳食纤维，令我们的肠道健康又有活力。瘦身男女原创文章肉类含有丰富的蛋白质和微量元素，补充了米饭中不能满足人体的营养。米饭、蔬菜加荤菜，应按照3:2:1的量来摄入。
有了一个健康的饮食结构还不行，我们还需要一个规律的饮食习惯：每天三餐，缺一不可。人体内的胃就像一个闹钟，在固定的时候会以饿的形式提醒大家该进食了。如果上一顿不吃而下一顿多吃，不仅会伤胃，还会使人体摄入的过多的能量以脂肪的形式贮存在体内。有人提倡少食多餐，实际上这种方法极不合理。
它打破了人体吸收能量的规律，使得人体在任何时候都做好了将充分摄取的能量积极转化为脂肪的准备。所以，我们需要养成一个良好的饮食习惯，每日三餐，合理饮食，规律饮食。让饭菜为我们提供能量之余而又不转化为脂肪，是上乘的饮食方法。
切断了脂肪的来源之后，我们要开始真正的减肥啦!堆积在身体里的脂肪就像是国家储备粮，现在要做的，就是要消耗它，使这些“储备粮”减少到一个合适的量。左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起咱们来轻松做运动。每个人都有自己喜欢的一套运动方式，笔者喜欢在空暇时间散步，常常是步子迈出去就收不回来。做运动提倡随心所欲，做家务时，上班时乃至闲暇时，时时都在运动。因此，大家可以勤快点，躺着不如坐着，坐着不如站着，跟多余的脂肪say拜拜!
肥胖，说明生活习惯不合理，身体在抗议。想要瘦，简单!就从健康合理的生活方式出发，让我们简单瘦!
湿疹
口周湿疹常见症状：慢性湿疹样变 瘙痒
并发症状：疣
相关检查：免疫病理检查 血清免疫球蛋白A（IgA）
推荐用药：皮敏消胶囊
祛风除湿，清热解毒，凉血止痒。...[详细]
￥115购药
症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理
推荐医院：北京协和医院预约挂号天津市中医药研究院长…
推荐医生：张涛 张涛 沈冬
王洁有湿疹，上身全是，后背很少，很痒特别痒婴儿湿疹需要注意事项?脸上湿疹感染，已经开始结痂很痒痛，用什向我提问【导读】瑜伽的大健康益处，瑜伽的好处究竟有哪些呢？人们很喜爱的一种锻炼方式，它不仅能关心我们塑性，还能让我们解脱亚健康，一起来看看瑜伽的大健康益处。
瑜伽的大健康益处
1.有益心脏
瑜伽通过各种方式让我们变得更柔韧，因此它也是心血管疾病患者的理想运动。哈她瑜伽强调了瑜伽姿势的规律（身体姿势），以及积极的呼吸练习（调息法），这些都有利于身体健康，一名英国的瑜伽教练KirstyWeir说道。这类瑜伽练习的益处，从生理方面来讲，包括改变心血管的功能，且还有益于骨骼肌系统的构造。例如，站立姿势，向前弯曲，这有冷静的作用，能降低血压；而向后弯曲、反转，则能刺激和升高血压。肩倒立能改善颈部的循环系统，这对于甲状腺来讲大有裨益。
2.放松
假如每日通勤或者项目截止日期靠近让你感到情绪低落，瑜伽能帮你缓解压力。瑜伽对平稳身体和心理都大有作用，而且瑜伽是解决压力相关疾病的最佳处方，如失眠，焦虑，慢性疲惫综合症以及肠易激，教练JuliaMoore说道。
3.最佳小道具
假如你是瑜伽新手，考虑到缺乏柔韧性，辅助瑜伽可以是菜鸟的最佳挑选。辅助瑜伽适合年纪少长的人练，因为这种瑜伽不太剧烈，而且还常配合使用一些小道具，这样就增加了练习的安全性，Miami瑜伽教练FredBusch说道。
瑜伽的大健康益处
4.感到身体在燃烧
你可能会奇特的发觉，瑜伽实际上能关心我们减掉体重、增加肌肉力量，瑜伽能提高消化能力，从而提高了腹部脂肪的燃烧。体育锻炼有益于全身健康，肌肉和器官都能从中获益，瑜伽教练Minakshi解释道。例如，坐前屈的益处包括，腰部变得更健康、更柔韧，腹部脂肪燃烧，以及更好的消化能力。
5.最佳姿势
骨质疏松是瑜伽能缓解的疾病之一，瑜伽注重更正骨骼的排列。防止骨质疏松，正确的姿势是至关重要的，瑜伽教练JulianaMitchell说道。这可以用沃尔夫法则来解释，该法则称，骨密度是随应力方向增长的。优良的姿势能让我们连续性地重建骨质。许多瑜伽课都强调一种叫山式平稳的姿势。第一眼看到这种姿势，似乎仅仅就是站在那。但是，山式平稳是一种精妙的姿势，它能让我们的后半生受益无穷--它指导身体和一年来分配体重，这对于保护支持我们体重的骨骼来说，是很有用果的。
洁净、健康、自然、新鲜像带着露珠的空气一般。当陈坤与你对视时，全都可以感受到如绿色植物一样舒服。相比于肌肉男的八块腹肌，陈坤的新鲜更胜一筹。而更让人意外的是，这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。
据《体线》杂志介绍， 陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽，至今已经有五年多的时间。陈坤说：最早接触瑜伽是在阿姆斯特丹的一间农舍，看到一个六十多岁的老太太在练瑜伽，我是佛教徒，在接触瑜伽之前，就有打坐的习惯，当时看她练，就觉得这个东西很适合我。她教了我一些瑜伽的入门知识，回来后我就一直是自己练。
说到瑜伽的话题，四周有人插嘴，说姿势如何如何难做，那个腿，那个胳膊，不跟着老师练，可不是轻易练的。那是大多数人还不太了解瑜伽。陈坤并不以为然。我练的瑜伽以冥想为主，难度大的姿势也练，但没那么玄乎。瑜伽最主要的是调剂呼吸，正确的呼吸方法，能够调剂你的情绪。有句话说：人的生命不过就在一呼一吸之间。听起来似乎很深奥，但确实如此。盘膝而坐，四肢放松，在冥想中平稳自己。这是陈坤描述自己练瑜伽时的状态。
对于不喜爱剧烈运动的他来说，瑜伽是最合适的。有句俚语叫什么人溜什么鸟。换言之，什么样的人就会挑选什么样的生活方式。缓慢绵长，柔和亲切，这样的描述，可以用来形容瑜伽，也同样可以用来描述陈坤。
瑜伽已成为陈坤生活中的重要组成部分。他说：瑜伽使我改变许多，身体柔韧度更好，重要的是让我变得更平和、更自然，包括为人处世的态度。瑜伽，已经成了我的生活观念。其实我的水平很一般，许多动作做不到。做不到就做不到吧，慢慢来。
以陈坤这样的性情，这样的工作强度来说，坚持锻炼并非轻易的事。但对于瑜伽，他保持着天天1小时的锻炼时间。假如在家，早上不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。假如在剧组，他会提前1个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。问他是什么动力，使他一直坚持下来？喜爱喽！再自然不过的回答，任何事都逃不过喜爱二字，只要你喜爱了，就不会觉得很难。因为喜爱挑选瑜伽，而瑜伽又给了陈坤健康的身体、平和了的心态。
饮食养生
运动养生
