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肉类食物对于大家每个人而言都很重要,这可以给我们提供丰富的营养,而且如果人们长时间不吃肉的话,对身体也不好。而羊肉是大家都可以经常吃到的食物,尤其是回族的朋友更是常吃这个,那么, 吃羊肉养胃吗?这是很多人关心的话题,对此问题,一起来看看下面的具体的解答。
羊肉大热,醋性甘温,两物同煮易生火动血,因此羊肉汤中不宜加醋,涮羊肉也不宜蘸着醋吃;羊肉如果和南瓜同食,容易导致黄疸和脚气病;吃完羊肉马上饮浓茶,会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质,容易引起便秘。
吃羊肉时可以搭配凉性和甘平性的蔬菜,如冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇及蘑菇等,能起到清凉解毒和去火的作用,羊肉和豆腐、萝卜也是不错的搭配。
涮羊肉片的时间不能太短,否则不能完全杀死肉片中的细菌和寄生虫虫卵,涮过羊肉的汤最好不要喝。此外,煮羊肉不要用铜质器皿,铜在高热状态下遇酸或碱生成的铜盐与羊肉共煮会产生有毒物质,危害人体健康。羊肉怎样吃养胃?推荐大家一种羊肉做的汤。
萝卜炖羊肉汤
材料:羊腿肉,萝卜,枸杞,甘蔗各适量。
做法:选取山羊腿上或者腹部的肉,将肉切成中等大小的块,焯一下水,再放入清水中炖,由于羊肉有膻味,可加入一段现在的时令水果甘蔗去膻,而且甘蔗所含有的甜味还能调节汤的味道,同时,放入适量盐和姜。等羊肉七八成熟时,即筷子能扎入羊肉时,把削了皮、切成块的白萝卜放入锅中,再放入几颗红枣。如果想要喝清汤,就用小火炖,要喝浓汤,就用大火炖。当萝卜炖透时,即可出锅,出锅时去掉甘蔗,加入一些枸杞,就可食用。
功效:羊肉是温热的食物,有驱寒,增加抵抗力的作用,可以暖身、养胃。而配上萝卜,又不会让羊肉的这股温热补过头,导致上火,刚好起到平衡的作用。
吃羊肉养胃吗?要想让羊肉起到更好的养胃作用的话,把羊肉做成汤是非常好的办法,这样不仅达到了养胃的效果,而且还避免了上火的情况。大家吃其他的羊肉的做法的时候,最好是搭配一些去火的食物,如菠菜,豆腐蘑菇等,然后就是多喝点水。
桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
紫葡萄干 紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
黑枣干 枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
女性因为每个月都会有大姨妈的造访,而且有些人每次大姨妈来的时候,量都非常的大,所以需要及时的为身体补血补气;还有一些人因为各种原因导致了身体中有贫血的症状,这时候也需要及时的补血补气。那么,想要补血补气应该吃些什么食物比较好呢?常吃大枣可以补血吗?
很多专家医生都认为,枣的维生素C为水果中含量最高,可达每100克中200毫克以上,维生素D的含量比苹果高70多倍,被称为“活维生素丸”。红枣中黄酮类、芦丁含量较高,黄酮可保护血管,芦丁有降血压效果,所以红枣是心血管病人的保健食品。红枣是中国的传统滋补品,民间相传有“天天吃三枣,一辈子不见老”,“五谷加小枣,胜似灵芝草”之说。中医认为红枣可以养血、益气、安神、润心肺、补五脏、治虚损,常将红枣用于补气补血的药方中。所以红枣能补血的。
但是依靠红枣补血不是一下子效果就很明显的,要坚持每天服用一定量的红枣。那这个一定量是多少呢?这个要根据个人胃的情况决定吃多少,因为红枣的皮比较坚硬,难以消化,所以吃红枣不应该一次吃得多,应该每天间吃3-5粒,还要天天坚持。一般来说,水煮吃枣会更好,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻和消化难的问题。要特别注意一天不要超过十个,如果想补血的话,建议吃红枣是一方面,另外可以多吃些红糖、桂圆、枸杞、动物肝脏和动物血之类的食物也有很好的补血的作用。但是每天的食用量也不能太大,否则可能胆固醇过高,也不利于身体健康。
综上所述,红枣有很好的补血补气的作用的,所以想要补血的话,可以常吃一些红枣。尤其是女性朋友应该每天都吃一些红枣,“每天三颗枣,容颜永不老”,这样的话,就可以让女性的脸色红润,容光焕发的。当然如果想要补血,除了可以吃红枣以外,枸杞、桂圆、动物血等也都是补血的好东西。
很多人喜欢用红豆来煮饭、煮粥、煮汤等,因为红豆含有很多的膳食纤维,具有良好的养心补血、健脾胃的作用,冬季养生红豆是不可或缺的食物之一。下面一起来看看红豆的营养功效吧!
冬季常吃红豆养心补血
功效一:养心补血
冬天手脚冰凉?红豆来帮你暖起来!红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心用于煮粥、制豆沙。红豆叶子治小便频数,遗尿;花清热,止渴,醒酒,解毒等功效。
另外红豆水提取液脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
功效二:健脾胃
身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
功效三:消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。
功效四:祛湿清热
中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
功效五:排毒减肥
红豆不仅是美味可口的食品,而且能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。
在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。
通过上述的介绍,相信您已经了解到常食红豆对人体的好处了,所以在这寒冷的冬季,为了您及家人的健康着想,不妨多煮些红豆汤来驱寒补身,以免身体因受风寒而患上疾病。
有朋友觉得,羊肉应该是冬天才吃的食物,夏季吃羊肉太上火,不过中医认为,夏季适量的吃一点羊肉对身体是有好处的,特别是对于容易出现手脚冰凉的朋友来说,吃羊肉可改善这种情况。
手脚冰凉吃羊肉来进补
虽然天气热,但有些人稍微吃点凉东西就拉肚子,有些女性吹一会儿空调就肚子疼、手脚发凉,这都是体寒的表现,可以适当吃点羊肉。羊肉性温,只要烹调方法得当,能起到温补气血的作用,经常痛经的女性吃些也很好。中医推荐,夏季手脚冰凉可吃羊肉粥。
羊肉粥的做法
先熬上大米粥,同时,在炒锅里放点油,放入羊肉碎,炒变色以后放入姜末和料酒提味去腥。然后等大米快煮烂时,将炒好的羊肉放进去,再熬20分钟,一碗香喷喷的羊肉粥就做好了。吃完温热的粥,出出汗很舒服,还能防止感冒。
夏季也可吃凉拌羊肉
冬天喜欢吃炖羊肉,而夏天一般会选择凉拌羊肉,不烫嘴,又温补。经常待在空调室里,再加上常吃各种冷饮,其实我们感觉不到很热,但却带来了新问题。过多的凉气侵入体内,对健康很不利,适当吃点羊肉温补,对于经常感到疲劳、体乏的人,还能起到补虚的作用。做凉拌羊肉,选肉有讲究,最好是羊后腿肉,瘦肉比较多。
吃羊肉的好处有哪些
1、羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。
2、羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。
3、羊肉具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
4、羊肉性味甘温,能补肾健脑,可治疗毛发枯槁、须发早白、失眠健忘、皮肤粗糙等症。
值得注意的是,发热的病人、腹泻的病人和体内有积热的人就最好不要食用。
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