枸杞是生活中非常受欢迎的食材之一,枸杞的营养成分多,滋补效果非常的强,适合加入各种汤品等菜肴当中。而枸杞的种类主要有红色枸杞和黑色枸杞两种,其中,黑枸杞的营养价值最高,产量最少。因其价值高,使得不少黑心商贩制作假黑枸杞来蒙骗消费者,下面就来看看黑枸杞真假如何签别呢?
1.看。
一是看它们的籽,黑枸杞果实里面有多个小种子,而白刺果里面只有一个较大的种子,种子小而多的是黑枸杞。
二是看它的外形,黑枸杞是纵向也就是轴向短,径向长也就是横向长的一个扁椭圆形,而白剌果是是轴向长,而径向短的长椭圆形,扁形的是黑枸杞。
三是看它的肉,新鲜的黑枸杞,籽粒捏碎后,正宗黑枸杞里面有十颗左右的小籽,小籽的形状呈现果状;假冒的白刺果里面是单核,也没有黑枸杞那样浓重的蓝紫色。
2.捏。
“捏”是可用手一捏就成了粉末的是黑枸杞果,而唐古特白刺果因为含糖量高,不会轻易捏碎。
3.尝。
“尝”是把果实放到嘴里尝,唐古特白刺果的含糖量高,味道较甜,黑枸杞的甜味不如唐古特白刺果高,甜味小的是黑枸杞。
4.泡。
“泡”是指把干的黑枸杨泡水后,随着花清素的释放,黑枸杞的颜色逐渐变淡,泡的时间长了,黑枸杞会变成蓝白的半透明色,还有就是掰开黑枸杞会发现里面有10粒左右的小籽。
特别值得注意的是,黑枸杞富含的花青素是蓝莓是三倍,花青素使用自来水浸泡淡蓝色,纯净水呈紫色,但随着浸泡时间增长,区别会慢慢减少,瓣开黑枸杞发现内部也是一样的颜色,染色是没办法做到的,这个很好的证明了黑枸杞是自然本色。
选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下既美味又常见的食物能赶走压力,消除长期压力对身体造成的危害。在家储备这些食物,下次当压力与美食同在时,你可以先吃掉压力,再享受美食。
杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压,另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱,取而代之杏仁酱。
除了减压,美国大杏仁还能预防糖尿病,研究证明:在饮食中,尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平,胰岛素既有助于维持健康的血糖 水平,又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。不仅如此,大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素,将一 把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中,不仅让早餐的营养和乐趣升级,更让你的健康水平全面提升!
开心果、胡桃
开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时,它们能防止心跳过快。宾州生物行为健康学副教授杰拉.韦斯特博士解释:“面对压力时,由于应激反应,心血 管会立即做出反应。”压力增大,肾上腺素使血压升高,因此需减轻心脏的压力。韦斯特博士在研究中发现,每天吃一把万多福开心果能够降低血压,减轻心脏负 担。研究还发现,胡桃也有降压的作用,可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。
鳄梨
下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时,拒绝冰淇淋,取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求,降低狂躁的情绪。另外,单不饱和脂肪、 钾能够降低血压。根据美国心肺与血液研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。自 己动手做鳄梨沙拉酱,把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状,加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。
脱脂牛奶
科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧金山大学生理学教授玛丽.达尔曼博士介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶 (最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒。《内科学文献》的一项研究表明,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。
麦片
黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。前麻省理工学院研究员、《血清胺能量饮食》作者之一朱迪斯.乌特曼博士介 绍,身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可减慢胃的吸收速度。乌特.曼博士还建议在麦片中加入果酱,以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时,应避免精加工的食物,这样的食物消化速度更快,最好选择老式麦片。 如果早餐时间紧,可选择速溶麦片。
桔子
为面试或演示讲解而担心不已,该怎么办?给自己倒一杯桔汁,或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在《精神药理学》的一项研究中,德国研究 者挑选了120名实验对象,他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现,摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小,血压、压力激素可的松恢复正常水平的 速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮.杰莫森介绍:“维生素C还能提高免疫力。”还等什么?来一个本月最佳水果吧。
很多年轻人不喜欢喝茶,更喜欢喝咖啡以及各种各样的饮料,所以这里提倡大家多喝一些绿茶,国内的绿茶种类非常多,比如大家熟知的西湖龙井、安吉白茶、桂林毛尖,还有六安瓜片等等,这些都是非常有名的绿茶,经常喝一些绿茶能够起到抗癌防癌的作用,另外女生喝绿茶还有下列这些好处。
女人常喝绿茶好吗?
女人经常喝茶好吗?茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康,还能预防,延缓衰老。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。因此,女人经常喝茶是有好处的。
女人经常喝茶的好处
1、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
4、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。
5、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
6、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“霜”。
其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高,髋关节机率更低。
其实不光男性身上会出现肾虚状况,女性身上也会出现肾虚情况,只不过女性身体出现肾虚的时候,并不像男性那样的症状如此明显。但是女性也千万不要忽视自己身体上存在的肾虚状况,因为肾虚对女性的正常生活还是会造成不利影响的,这时候也可以适当的通过一些食物来补充肾气。
女人肾虚吃什么好
1、干贝
干贝是一种很常见的食物的,是有补肾滋阴的作用的,在平常的生活中,大家是可以适当的吃一点干贝的,是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一种很好的选择的,可以健胃补脾的,对于一些肾虚腰痛的人来说,是很好的,希望大家能够明白。
3、枸杞子
大家应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的,多吃一点枸杞子是很好的,希望大家能够明白。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
5、菠菜
菠菜对于肾虚的女性是很好的,有很好的效果,因为菠菜中有抗衰老的成分,所以平时吃一些菠菜是很好的。
6、鸡蛋
导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
7、葡萄
中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
怎样预防女人肾虚
女人肾虚最重要的原因是营养跟不上,太过疲惫,不注意运动。要想预防女人肾虚应该在生活中注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。
1、每天打太极
每天清晨可以在安静的公园里打打太极拳,清晨空气清新,不但可以锻炼身体还能呼吸一下新鲜空气。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动
首先全身放松,保持呼吸平稳规律。在做缩肛动作的同时有规律的呼气吸气,这样每次反复做30次左右。
5、每天做一套简易体操
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
女生适当的吃些冰激凌是没有问题的,尤其是在夏天的时候,天气比较热,吃一点冰激凌,有很好的消暑解热的作用,而且冰淇淋口味多变,也是一种美食的享受,女生吃冰激凌的时候要了解一些禁忌,不能吃的过多,避免引起肠胃不良,尤其要注意的是在生理期的时候最好不要吃冰激凌。
女生吃冰淇淋好吗
1、不要多吃
诱人的冰淇淋一直掳获着女生们的心,不过要注意虽然夏天要吃一些凉性的食物消暑降火,但是女生在夏天要少吃冰淇淋这类的食品,不仅是因为冰淇淋的热量很高,吃多了容易长胖,更是因为女生不适合吃太多的冷饮,不然会引发宫寒,导致痛经。
2、经期忌食
女生每个月都有那么几天,在夏天来大姨妈的时候,不要因为嘴馋就吃冰淇淋一类的冷饮,这样不仅会加重痛经,还会让寒气积累在子宫,以后每次来月经都会发生痛经。女生平时就不应该经常吃冷饮,在经期就更加不要吃。
3、食用须知
夏天女生可以适量吃冰淇淋,但是也要注意正确地食用,毕竟冰淇淋属于冷饮,对胃的刺激很大。夏天很容易没有胃口,有的人就在饭前先吃一支冰淇淋,这样不仅会让食欲降低,还会减少主食的摄入,不能补充足够的营养,同时,饭后也不宜马上吃冰淇淋,冷饮会让正在消化状态的胃部收缩,使胃酸的分泌减少,不仅会造成消化不良,还会引发一些严重的胃痉挛或其他的伤害。
生活中很多男性朋友经常饮酒,可能是参加一些聚会或者是参加其他的场合就不得不饮酒。但是,女性朋友也有人会饮酒,女性朋友在日常千万不要过多饮酒,过量饮酒可能会对于自身的身体造成很大的伤害,可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率,尤其是在女性朋友月经阶段一定要禁止饮酒。
女性朋友在日常饮酒对于下一代影响非常大,这是因为酒精对于自身的卵子会产生很大的毒害作用,卵子受到酒精的毒害就可能会使胎儿出现生长迟缓,大脑受损的问题,对于自身孩子的智力和发育都会造成一定的负面影响。而且女性朋友在月经阶段饮酒还可能会影响到自身体内雌性激素的分泌,导致自身体内分解酶活力下,可能会导致女性朋友出现肝脏功能紊乱的问题,增加女性朋友出现月经失调问题的几率。
还有就是女性朋友,如果长期饮酒还可能会增加自身出现肝硬化问题的几率。女性朋友的免疫力要低于男性朋友,还可能会对于自身的肠胃造成很大的伤害,使自身出现腹部不适,食欲不振等一系列问题。而且女性朋友体内的水分比较少,饮酒之后也可能会增加自身出现醉酒状态的几率。
女性朋友对个人的皮肤也都非常看重,如果女性朋友过量饮酒,酒精也可能会使自身的皮肤变得非常粗糙,甚至可能会增加自身出现粉刺或者是一些其他的皮肤疾病,对于女性朋友的外表影响非常大,所以女性朋友在日常一定要戒除烟酒。
面条是我们生活中非常常见的一种主食,这种主食的营养价值是非常高的,有很多人都比较喜欢吃面条,而且大多数人在吃面条的时候,都是会做一些卤子,不同的路子,能够吃出不同口味的面条,在早餐的时候吃面条非常的方便,那么面条是不是发物呢?下面一起来看一下吧
面条不是发物。
发物大意是指:特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。比如说过敏体质的患者,能够引发过敏的食物如虾,蟹,芒果,酒等食物是发物;对于疮疡实证患者来说,动物肉类,高糖类,蘑菇、香菇菌类能加重感染之品是发物。
"发物"致病与人体的体质、遗传、季节、年龄、食后受凉或发怒生气等多种因素有关。如属"热体"者,享用羊肉美味可能成为"发物",而"寒体"者却可安然无恙;属痰湿肥胖之体者,甜腻膏脂食物皆可能成为"发物"。所以,对发物是否需要忌口的问题,还得按中医的方法"辨证论忌"。
形体虚寒,大便溏薄,胃痛喜温,四肢发冷,则西瓜、雪梨、香蕉等凉性食物当忌;如果你近来面目红赤,发热口渴,失眠心烦,痔疮下血,则生姜、胡椒、白酒、大蒜等热性食物当忌;患有荨麻疹、各种皮炎、湿疹、酒渣鼻、痤疮的人,一切具有刺激性食物都可能成为"发物",需当"忌口"。有的哮喘病人,平时可以无所顾忌地随便吃喝,而在哮喘发作期间,蛋、牛奶、鱼虾等高蛋白食物却成了加重病情的"发物",理当"忌口"。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《假如你不是女生,吟诗作对附庸风雅品茗茶》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“假养生知识”专题。
饮食养生
运动养生