夏日沙滩美人养成术 晒性感不晒肌肤
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏日沙滩美人养成术 晒性感不晒肌肤，希望能为您提供更多的参考。
导语：沙滩各种华丽晒，墨镜薄纱比基尼，阳光海水好身材。不过，无论是健康风情日光浴，或是风骚戏水冲浪去，心机美女都知道，高调“晒”性感的背后，是高度密实防晒！谁会为了一个短暂的沙滩假期，而毁掉精心保养多时的皮肤？毕竟夏日还长，惹火性感要留待慢慢“晒”！ys630.coM延伸阅读
随着夏季的到来，专家们对晒后皮肤护理的建议多了起来。日前，美国皮肤护理专家玛丽莎－瑞德金在“美丽在线”网站上撰文指出，皮肤晒伤按轻重不同可分为几种情况，应采用不同的修护方法：轻微晒红、发烫。这是轻微晒伤的表现。用棉片蘸冰水敷脸１５分钟左右，直到皮肤恢复本来的颜色和温度。然后用性质温和的洁面乳洁面，涂上一些保湿凝露。
晒黑。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。感觉晒黑时，除了冰敷、补水外，还可以使用富含维生素Ｃ的美白晚霜，以淡化黑色素。
疼痛红肿。这时候皮肤已经真正晒伤了，应该先用冰水敷，镇静皮肤。还可以将天然芦荟汁轻轻涂在皮肤上，借用芦荟的镇静消炎作用护理皮肤，等红肿疼痛缓解后，再涂上晒后修护霜。市面上也有一些晒后舒缓喷雾，可以直接喷在脸上缓解疼痛。
起疹子。说明皮肤已经晒过敏了，最好找医生进行护理。
起水泡。更严重的晒伤会导致起水泡，这时候什么产品都不能用，还应避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。可以试着用冰水非常小心地拍脸，让皮肤凉快一下，然后找医生护理。
特别提醒，在晒伤没有恢复之前，最好不要去美容院做其他保养。
夏日如何做个白雪公主？
茯苓一向被认为是美容上品，可以净面、养颜，去除皮肤的黑斑和色素。《经验后方》中记载，食用茯苓至百日肌体润泽，延年耐老，面若童颜。《东坡杂记》亦记有服茯苓法，说食用茯苓有颜如处子的美容效果。《红楼梦》第60回中还详细介绍了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法，即用牛奶或滚开水将茯苓霜冲化、调匀，每天早晨起床后吃上一盅(净含量约20克)，其美容滋补的效力最好。《本草品汇精要》上记载，白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。可见茯苓既能去黑、白面，又能牢牙、乌发，是女性美容养颜的佳品。
茯苓蜂蜜面膜
材料：白茯苓粉15克，白蜂蜜30克
做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状，晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去。
功效：茯苓能化解黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素。
三白面膜
材料：白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨1茶匙，芦荟鲜汁，蜂蜜或牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和，每次20-30分种。
功效：柔嫩肌肤，美白润泽。
杏仁茯苓敷
材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。
做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀，加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部，20-30分钟后用清水将脸冼净。
功效：光洁皮肤，延缓皮肤衰老。
银玉面膜
材料：白芷粉5克，白茯苓粉5克，银耳粉5克
做法：将白芷粉和白茯苓粉、银耳粉调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。
功效：营养皮肤，淡化黑斑和疤痕。
假日期间，不论是长途旅游还是去郊外踏青，春天和煦的阳光都让人不忍拒绝，可是一不留神，皮肤就被温柔杀手——紫外线给晒伤了。雀斑、干皮、细纹等皮肤问题都毫不留情地出现了。别偷懒，启动紧急救助方案吧。
问题1 色斑加重
日晒后果：加重雀斑和色斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化，范围扩大，色泽更深。
疗方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的松香油膏。防止长出雀斑的最佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SpF15的防晒品。
晒黑的肌肤想要尽快恢复昔日的白皙、柔润，就必须借助美白保养品的帮忙，而且，最好就在晒后立即用面膜做深层调理，再配合美白产品保养，更能达到强化新陈代谢机能，促进多余的黑色素迅速排出，达到事半功倍的效果。
西瓜皮汁敷面：西瓜皮汁具有清润的效果。暴晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。
饮食调节：日晒后，也应该更加注意饮食的均衡调配，补充大量水分和适量的维生素C，防止水分快速蒸发。而维生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉着，故应多食含有维生素C的蔬菜水果。
问题2 皮肤干燥斑驳
日晒后果：晒干的死皮积聚皮肤表层，使皮肤显得像鳞片一样，出现浅色的斑驳情况。
疗方：不要试图擦掉这层暴晒的死皮。这时应该保持患处的高度湿润，一天三次涂上不含香料的润肤液，它可溶化干燥死皮减低其粗糙程度和减少鳞片表皮状。
黄瓜敷面：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后皮肤要用水冲洗干净。
蛋清敷面：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。
问题3 皮肤细纹加深
日晒后果：细纹加深，日光可引致皮肤产生鸡皮疙瘩，皱纹显现。
疗方：可在患处局部涂用蕴含至少10%浓缩果酸成分的去皱霜，或是含维生素C的新产品，早晚一次。若在日光下使用，应一并涂用SpF15的防晒品。
蜂蜜敷面：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。
可选用富含薰衣草、锦葵、甘菊、杏仁、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，借以补充水分、油分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹，等到晒伤的情况较为和缓时，就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。这类保养品中多半含有如海藻胶、再生素、胎盘素、牛肝萃取液等成分，对于皮肤细胞具有促进新陈代谢、活化、再生及清除自由基离子的作用。
【温馨提示】
晒后肌肤修护三秘诀
1.拒绝碱性物质无论你使用的是何种防晒用品，都会阻碍皮肤的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉尘污染，会给皮肤带来重负。太阳下山后你要为你的皮肤做的第一件事就是彻底做个扫除。
值得一提的是，如果在室外做的活动过多，回家之后发现脸像个大苹果红红的。你可以先把毛巾用冷水或冰水浸湿，反复轻按发红部位，直到恢复正常脸色，皮肤刺痛感慢慢消失。然后就可以使用洁面乳清洁面部了，注意尽量选择性质温和的产品，受伤的脸可再也受不了碱性过强的去油脂洁面产品的蹂躏了。
2.温和植物护理敷芦荟之所以能大行其道是因为自有其妙用，晒后，它就是一个修护的大功臣。取新鲜芦荟洗净，去除外面的表皮，切片注意不要让外层的那些小刺扎到你，敷在晒伤后的部位。这种最自然、最简单的护肤有如久旱逢甘露一般。芦荟对皮肤具有特别的镇静效果，在晒了一天的太阳之后轻敷晒伤发红的部位，能让皮肤感觉特别清新、凉爽。
3.植物精油修护市场上有很多晒后修护的产品可供选择，这里向大家介绍一个自制修护产品秘方。芦荟取其胶汁与干燥的甘菊花以3∶l的比例加水用小火加热，注意火力不要太猛，加热时最好守在一边，不要让水煮沸，待甘菊花煮成散状，关火，冷却，然后滤掉汤汁中的固体物质。取一匙维生素E油和2到3滴薄荷油加入搅拌均匀，倒入瓶内加盖冷藏。用的时候像其他晒后修护产品一样涂抹在脸上就行了。
香肠在做完以后是不能够马上就去吃，这是会使得肉质当中都是没有完全入味，还是应该要放入到太阳下面暴晒一段时间，这样就可以起到一个风干的效果，不光是会让味道变得更加好，最重要的就是不会让做完的香肠放入到常温的环境下那么容易坏掉，特别是广东香肠是需要去晒制。
香肠需要太阳晒吗
腊肠俗称香肠，为中国广东、香港和澳门和南方其他地区常见的食品。腊肠是以肉类为原料，经切，绞成丁，配以辅料，灌入动物肠点衣经发酵、成熟干制成的肉制品，是中国肉类制品中品种最多的一大类产品。腊肠可分为三大类：生抽肠(又名“白油肠”)、老抽肠、鸭或猪肝肠(统称润肠)。
腊肠为广东、香港和澳门和南方其他地区常见的食品，是把猪肉放入用猪小肠制成的肠衣，经过压缩、脱水及晒干等程序而成。广东腊肠是其代表。广东腊肠是以猪肉为原料，经切碎或绞碎成丁，用食盐、硝酸盐(防腐)、白糖、曲酒、酱油等畏料腌制后，充填入天然肠衣中，经晾晒、风干或烘烤等工艺而制成的一类生干肠制品。贮放腊肠，如放冰箱内，通常可保存鲜味3个月左右。
糖炒腊肠
材料
一级糖腊肠两条、无皮腊肉半条、芹菜100克、红辣椒50克、玉米粒100克、青豆粒100克、食盐、食糖各1茶匙、花生油3茶匙。
制作方法
(1)腊肠、无皮腊肉蒸熟切成小块。
(2)把青瓜、红辣椒、芹菜洗净切粒。
(3)落油起锅，把青瓜、红辣椒、芹菜、青豆加盐、糖炒熟，再拌上腊肠、腊肉即可食用。
腊肠蒸鸡
材料：鸡髀2只，腊肠1对切件、姜数小片，葱2条切短段。
制作方法
(1)鸡髀洗净，抹干斩件，加调味捞匀，加入姜捞匀。
(2)放下腊肠蒸熟，下葱再蒸1分钟。
罐烤土豆腊肠板肉
材料：土豆600克、腊肠250克、板肉123克、鸡蛋250克、食油25克、奶油100克、食盐适量。
制作方法
(1)将腊肠(去皮)、板肉洗蛋煮熟切片;把烧热后倒入食油，待油六成热时，放入板肉片炒至上色，备用。
(2)土豆洗净煮熟切片;鸡蛋煮熟切片;把锅烧热后倒入食油，待油温六成热时，放入板肉片炒至上色，备用。
家里面如果买了很多新鲜的枣子，一次性吃不完的话会坏掉，倒不如把枣子晾晒一下做成枣干，这样不仅仅可以随时吃，而且保存的时间可以变得更久，晾晒好的枣子可以保存着过年，但是在尝试晒枣子的时候总是会失败，或者是让枣子变得很干，达不到外面卖的效果，想要去正确的是枣子，首先要注意的就是晒枣子的方法，还有制作的过程，这些都是非常重要的。
晒枣子的方法是：
新鲜枣子打下来后，拣出好的枣子，烧开一锅水，枣子倒进去，等水开，将枣子捞出，
然后将枣子倒在干净的高梁杆编的席子上，在房顶上晒。
因为枣子收下来都是秋天了，太阳不是特别毒辣，所以要晒十几天到一个月或两个月不等。
有四点需要注意：
1、烧水的火要旺，火劲要大，让煮枣子的水很快就开，要不泡的时间长了，枣子就不新鲜了；
2、晒枣子的席子不能席地铺，要在下面支东西，架空席子，保证其透气性；
3、晾晒的枣子要时常翻一下，以晒的均匀；
4、滚水烫一下是很有必要的，这个过程杀灭了一些病菌，使枣子不
爱干净，养成良好的卫生习惯不管是对于年轻人来说，还是对于中老年人来说都是非常重要的，在日常生活中，不仅需要经常换洗衣物，床单被套也是需要经常换洗的，不然是很容易导致床单和被套滋生大量的细菌，对人身体皮肤健康造成伤害，有些人被子长时间不晒不清洗，导致身上发痒是怎么回事?
被子长时间不晒身上痒是怎么回事?
一般情况下，这种情况通常是由于被子上生长了很多的螨虫，被螨虫叮咬之后出现的皮肤发痒的现象，在平时也被称为是螨虫皮炎，如果冬天的衣服和棉被在收起来之前没有充分暴晒，并且在衣柜中存放一段时间后，特别是在南方，温度较高，湿度较大，很容易滋生螨虫，当再次直接穿上或者盖上时，被螨虫咬到或者分泌物刺激到皮肤引起螨虫性皮炎。
夏天时要特别注意凉席螨虫皮炎，这是因为同样的原因：凉席没用清洗干净直接使用，被躲在凉席缝隙的螨虫叮咬，所以导致了凉席螨虫皮炎。
长期不使用的衣服、棉被、草席是滋生螨虫的温床
螨虫皮炎又称“谷痒症”，全世界有5万种以上螨虫，临床当中常遇到的是蒲螨和粉螨，螨虫繁殖得特别快，而长期不使用的衣服、棉被、草席就是滋生螨虫的温床。熬人被螨虫叮咬后，颈部和躯干的皮肤会出现瘙痒，尤以夜间为甚，多为持续性剧痒，重者全身会出现皮疹、丘疹。多发生于皮肤干燥者、年纪比较大、有过敏史、有湿疹病史、特异性皮炎等人群。
在临床当中治疗螨虫皮炎需要“两手抓”：
第一、要远离螨虫，立即清洗干净衣服和棉被、凉席等。
第二、要积极治疗，被咬后出现丘疹、瘙痒，切不可随意搔抓，否则容易引起继发性感染。
患螨虫皮炎后，早治可以免用或少用“厉害”的抗过敏药，较轻的螨虫皮炎可以用常用的口服抗过敏药，严重的可用肌肉注射的抗过敏药，再甚用静脉注射的抗过敏药，最严重的就要上激素类药品。同时外用炉甘石洗剂，能起止痒和保护皮肤的作用。
不建议患者自行用药 尽量不要自行涂花露水药物
无论螨皮炎的程度是轻是重，都不建议患者自行用药，建议大家到医院皮肤专科就诊。特别需要注意的是，螨虫性皮炎患者尽量不要涂花露水。螨虫叮咬人体后，导致的剧烈瘙痒感，尤以晚间为甚，此时若用花露水止痒，里面的薄荷、樟脑等成分非但不能改善局部炎症，反而会产生过敏反应。
螨虫皮炎当以预防为主，螨虫特别喜欢在棉麻织物上安家，冬季阳光好的时候一定要勤晒被褥。干燥、勤通风是消灭螨虫的最佳武器，所以建议经常打开门窗，坚持通风、透光，特别注意以下两步：
第一步、家庭预防螨虫最佳方法是用开水烫衣服、棉被、凉席
凉水冲洗或者清洁剂清洗等都不能完全杀灭凉席里的螨虫，家庭预防螨虫最佳方法是用开水烫凉席，这种方法既经济又有效而且无药物残留。不建议使用市面上喷在凉席上的消除螨虫喷雾剂，因为易有药物残留。
第二步、衣服、棉被、凉席，最好能在太阳下暴晒。尤其不适宜开水洗的衣服和棉被，就更加需要在太阳下暴晒1-2天。另外，在换季收衣服之前，要将衣服、棉被彻底洗晒，有条件的话，最好收藏在真空压缩袋中。
闷热的三伏天，大多数人都会选择躲进空调房享受清凉，但冷气在带走身体暑热的同时也加剧了皮肤水分的流失，使我们脸部感觉紧绷、发红、出油甚至起皮、脱屑……因此，想要皮肤逃离这些麻烦，必须有针对性地做足保养。
现实1：室内外温差空调房背后大，肌肤水分循环差
炎炎夏日，空调房的温度一般要比室外温度平均低15℃左右，巨大的温差变化会使得因炎热扩张的血管迅速收缩，血液循环随之下降，导致供血不足，从而使肌肤的水分循环也随之下降。另一方面，高温天气会加速人体出汗，即使在低温的空调室内，汗水依旧会蒸发，带走了肌肤水分。
血液循环下降加上肌肤水分流失，会导致皮肤更容易干燥缺水。
现实2：空调房内温度每降低5℃，空气中的湿度就会减少20%。
当我们大汗淋漓地从室外走进空调室内，由于环境湿度显著降低，会导致水分更快蒸发，让皮肤感觉干燥缺水。经实验证明，夏天肌肤的水分流失比冬天还要高1.5倍，因此在夏季，给肌肤补水至关重要。
现实3：空调房也有日晒问题
紫外线中的长波UVA能穿透玻璃窗进入室内，最终导致干燥、色斑、光老化等多种肌肤问题。由于夏天的紫外线是一年中最强烈的时刻，因此在室内即使不出门，也需要使用防晒产品保护肌肤。
特别是靠窗坐的人，直接暴露在阳光下的背部肌肤更需要加强防晒。
空调房日保养
保湿＋防晒
Vincent提示，夏天长期呆在空调房的人，一定要多喝水，多吃水果，保持体内的水分充足。由于皮肤不会自己喝水，因此在空调房内要注意为皮肤补水和保护皮肤屏障功能。保湿面霜好比瓶子的瓶盖，能滋润皮肤锁住滋养成分，又能强化皮肤的保湿屏障能力，因此是空调房护肤程序中不能少了这一步。
那些感觉在空调房呆久了就会油光满面的人，其实是因为面部肌肤水分蒸发导致油脂分泌加速，所以壹周建议大家可以在办公桌前准备一支喷雾，在感觉肌肤干燥时喷一喷，轻拍面部帮助吸收。对那种不喜欢用面霜的人可以挑选油脂含量较少的凝霜质地，也可以选择保湿乳液前叠加质地清爽保湿效果好的精华液。
另外，在空调房内，不仅UVA能穿过玻璃进入室内，我们日常接触到的白炽灯、荧光灯、卤素灯等一些室内照明光源都会产生不同程度的紫外线辐射，虽然它们的紫外线辐射强度比在室外低，但也会给肌肤造成积累性的伤害。根据OLAY与中国光生物学光化学委员会最近的联合研究发现，照射2个月的室内有害光源就相当于在正午阳光下暴晒1小时，因此无论在空调房内还是室外，防晒都不容忽视。
由于室内防晒更多是针对长波UVA的防护，因此在选择防晒产品时，不仅要看反映这款防晒产品防护UVB能力的SpF值，更要关注的是这款产品防护UVA的pA指数！pA指数越高(“+号”越多)代表其防护UVA能力越强。
空调房夜保养
保湿＋修护
大多数人在白天工作，晚上休息，肌肤也一样。Vincent表示，夜间一整夜的深度修护，可以让肌肤清晨起来时宛若新生。
随着夜色降临，肌肤的屏障功能、水分含量以及更新能力都会下降，加上夏季夜间我们多数都在空调房中，皮肤水分更容易蒸发散失，因此夜间要使用能为肌肤补充充足水分，并能修复肌肤屏障功能的产品。
皮肤屏障对我们的保湿至关重要，是我们肌肤天然保水能力的体现，所以抵抗空调房的干燥现象，一定要修护好屏障。
同时，壹周也建议，在夜间保养时还可选择一些专门针对夜间护理的美白晚霜、过夜面膜，有针对性地解决夏日常见的缺水、晒黑、敏感能问题。
这些细节也要注意
轻搽汗水
在室外活动出汗后又进入室内，最好用纸巾把脸上的汗水轻轻印去，避免用力擦汗，这样会破坏肌肤的天然保湿屏障，同时也可避免汗水的蒸发带走更多水分。
防止浮尘
空调房内湿度低，静电反应会更大。常常对着电脑的人士，屏幕静电带起的粉尘，落到皮肤上会引起其他皮肤问题。因此在室内可以使用带有隔离功效的产品，并定期清除电脑屏幕上的灰尘，有条件的最好能定期清洗空调。
美妙气味
不知道你有没有这种遭遇，大夏天从户外走进办公室，打开电脑，却隐隐约约闻到一股汗味，偏偏这不雅气息的主人正是你自己。
夏天出汗其实很正常的，但进入到空调房后，气温骤降，人腋下的汗水很难挥发，时间久了自然会散发不好的汗味，拒绝不好的气味，可以选择在出门前在腋下涂上止汗香喷，而对于有用香水习惯的人，除了要舍弃浓香型香水，改用味道清新的淡香水或古龙水，也尽量要避免将香水喷在腋下、手肘等容易出汗的部位。
而喷洒香水的度也要斟酌，特别是在空调房的办公环境，若有若无的味道是最没有侵略性的，不妨将香水少少喷洒在手腕动脉处、裙子的下摆、棉质的内衣上即可。
你知道应该如何正确保护肌肤吗?肌肤是很容易受伤的，如果不注意的话会引起很多的肌肤问题的出现，比如说晒伤后的修复问题，要选择正确的方法，下面的这些食物不能忽视，来看看这些食物的选择，可以起到晒后修复的功效，经常吃也可以有保健的作用。
燕麦
根据美国皮肤科学会，皮肤发痒通常是因为pH值(酸碱值)过高，而燕麦能平衡皮肤的pH值，减轻皮肤发痒症状。燕麦可以煮粥或者是泡水，可以有滋养皮肤，而且也可以减少皮肤外界的伤害。
黄瓜
黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。黄瓜汁可以突脸，十分钟的话可以有效的镇静肌肤，对于出现的晒后疼痛的问题有改善的作用和效果。
番茄
番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄中的番茄红素的含量很高，可以让你的就变得红润有光泽，还能得到晒后修复。
西瓜
大家都知道西瓜是美容的圣品，西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，可以有缓解晒斑的作用，美白补水，达到了很好的晒后修复的功效。
能保护肌肤，而且也可以起到晒后修复的一些水果，上面介绍了几种，这些水果日常生活中要利用起来，内服加外用，效果会更好，可以补充丰富的水分和维生素，对于受损的肌肤来说有润滑的功效，还能减少晒后出现的一些肌肤的问题。
豆浆
性味功用性平，味甘，健脾益气，补血润燥，利水消癥，美白养颜，淡化暗疮。
制作方法 黄豆浸泡6～16小时，备用；将浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
薏仁粥
性味功用性甘淡，微寒，清热利水、健脾除湿，美白抗衰。
制作方法 薏苡仁300g，将其放入锅中，再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢炖成粥，加冰糖20g即可。
番茄汁
性味功用 性味甘酸，微寒，止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒，抗衰护肤。
制作方法 番茄2个洗净切成小块，加入少许蜂蜜，榨汁机打成汁，倒入杯中即可饮用。
柠檬水
性味功用 性微寒，味酸、甘，开胃醒脾，生津解暑，化痰止咳，收敛皮肤，祛斑美白。
制作方法 准备鲜柠檬2个、蜂蜜或冰糖少许，将柠檬鲜果洗净，横切成薄片，去种子后直接放入杯中，沏温开水，加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。
木瓜汁
性味功用 味酸性温，和胃化湿，柔肝舒筋，抗皱润肤。
制作方法 木瓜2个、冰糖适量、鲜牛奶300g，将木瓜切细加水适量与冰糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸，待冷后即可饮用。
黄瓜汁
性味功用 性凉，味甘，清热利水，除烦解暑，解毒消肿，生津止渴，美白润肤。
制作方法 将黄瓜洗净，切成段；放入榨汁机榨出汁即可。
白皙肌肤也不是一天练成的，需要坚持护肤保养之外还需要一瓶适合自己的美白精华液。下面为大家介绍好用美白精华液，迅速提高细胞美白功能，肌肤恢复白皙靓丽光感肌肤，让你成为阳光底下最耀眼的那位!
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使用方法： 早晚使用于化妆水后 按压叁下于掌心，用中指与无名指轻轻涂抹于脸部肌肤。
网友心得：质地非常舒服，不油腻，但涂抹之后好像在肌肤表面形成了一层膜，白天最明显的感觉是肌肤比较吃粉，上妆比较容易了。出油的状况有所改善，晚上用感觉还足够滋润。早晨用过后，一天脸部出油情况比以前好很多，而且又能兼顾滋润效果。基础乳液能兼顾很干的脸颊同时又能不对T区造成负担，这款把二者兼顾得不错。
推荐理由：抑制黑色素的生成，使肤色更通透更均匀。
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网友心得：凝露般质地的精华液,精纯且清爽不粘腻,能够有效抑制肌肤麦拉宁色素生长,使脸部肌肤白皙柔嫩,散发自然光彩，很是不错，就是价值有点贵。
推荐理由：质地轻盈，快速渗透肌肤，修护及滋润。
竹笋干顾名思义就是将新鲜的竹笋通过脱水的方法制作而成的，竹笋干和新鲜的竹笋相比较的话，通常竹笋干在平时的保质的时间是比较长的，而且笋干携带起来也是非常方便的，笋干晒干之后可以在最大程度上保持竹笋中的营养成分，笋干其实制作的方法也是非常简单的，下面介绍竹笋干晒制的方法。
怎样晒竹笋干?
1、挖笋
想自己在家中制作笋干，一定要去竹林中采挖新鲜的竹笋，最好选择在每年春天的清明前后，这个时候的损失数量最多，而且多数竹笋已经冒出了头，不但好挖，而且挖出的笋个头比较大，口感也特别好。
2、削笋
在竹林中采挖新鲜竹笋以后，要去掉它表面的硬皮，也就是笋壳，如果用手拨壳会特别麻烦，最好的方法是选择锋利的刀具，直接把竹笋外层的硬壳去掉，得到里面的笋肉。
3、煮笋
把新鲜的竹笋去掉，外层的笋壳，以后还要把他的笋节去掉，再把它们用清水洗净去掉水分以后切成片状。然后把笋片放到锅中加清水煮熟，煮好以后取出放在筐中，上面压上重物，把竹笋中的水分去掉。
4、晒干
把煮好的猪血去掉里面的水分以后直接取出放在干净的竹蔑上，摊平，放在阳光下晾晒，在晒的过程中要经常翻动，这样能让竹笋尽快脱水，等它完全晒干以后自制的笋干也就做好了，想吃的时候取出一些用清水泡发就可以。但是晒制笋干时一定要注意防雨，如果笋干晒制过程中淋了雨，那么它的口感就会变差，而且保存过程中容易变质。
笋干的其他做法
笋干除了上面这种做法以外，还可以取出新鲜笋肉以后直接放在盐水中煮制，让它吸收大量的盐水以后取出，再去掉水分放在通风的地方风干，这样做好的笋干保质期更长，但是在食用时需要经过脱盐处理，不然味道太咸，一点也不好吃。
竹笋干制作方法一
1、在家中制作竹笋干，是需要把采收回来的新鲜竹笋去掉外皮，在锅中放足量的水，然后加入去皮以后的新鲜竹笋，盖好锅盖，开火煮制。
2、在锅烧开以后，接着煮至十分钟，然后关火，把水中的竹笋取出，沥掉水分降温，然后再把它放到阳光充足的环境中晾晒，大约两天以后，株笋就能完全脱水，自制的竹笋干也就做好了，这时可以把它们收起来，想吃时提前用清水泡发就可以。
竹笋干制作方法二
1、制作竹笋干时可以取鲜竹笋十千克，食用盐三百克，清水一锅，电烤箱一个。
2、把准备好的新鲜竹笋去掉外壳以后用清水冲洗干净，然后再从中间对半切开，如果自己购买到新鲜竹笋比较粗，则可以把它平均分成四份。
3、在锅中放清水，加入食用盐，然后加热烧开，烧开以后把处理好的新鲜竹笋放在锅中一起煮制，在煮的过程中，要不断把水上浮出的浮沫去掉，持续煮至十分钟左右就能关火。
4、在新鲜竹笋煮好以后，取出控干，沥掉水分，然后再把它放倒烤箱的烤盘中，把烤箱温度设成120度，选择上下火烘烤一小时，然后取出翻动一下，再把它重新放到烤箱中接着烤一小时左右，再次取出以后就发现竹笋干已经做好，质地很硬也很脆。
5、把做好的竹笋干放在真空袋中密封保存，需要时取出适量提前用清水泡软，然后再与肉类食材一起炖制就可以。
导读：论是A CUp还是D CUp，乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。胸外科专家周正博士建议：忙碌女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。那样，即使遭遇不测，我们仍有反败为胜的机会。
呵呵， 大家来算算哈，看看大家的胸部是不是符合中国最标准的乳房啊，现就开始算吧。
提示1：爱胸每年必做接受专业检查
所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。
提示2：爱胸每月必做 乳房自检
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
提示3：爱胸每日必做乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。
提示4：留意他的乳房地区
对于男性来说，乳房也可能是个事故多发地。虽然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除了留意自己乳房的健康外，还应关注他的乳房。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块，乳头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。
提示5：爱胸的4个GOOD Tips
医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1.保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2.慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3.保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4.顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。
结语：为了美丽，女人总是要挺上来的。
人们在出门的时候，如果恰逢日光强烈，而又没有做好防晒工作的话，那么则很有可能会导致晒伤起泡的情况。在这种情况之下，一定要采取一些有效的措施来对晒伤的部位进行处理，以保证皮肤不再进一步受到伤害。那么，肩膀晒伤起泡可以采取什么方法来进行治疗呢？
1、冰敷法
皮肤晒伤后赶紧回到室内，使用冰水敷在晒伤部位15分钟左右，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉恢复原来的颜色和温度为止。
2、牛奶敷面法
用冰牛奶敷在晒伤的部位，可以迅速缓解晒后灼热和疼痛，等差不多的时候用凉水冲掉，再涂抹晒后修复凝露。
3、使用保湿凝露
用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。
4、黄瓜面膜
将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上，可消炎、镇定、减轻日晒伤。
5、维生素E+凡士林
买那种最普通的维生素E胶丸，和凡士林混合涂抹。维E能给皮肤提供所需养分帮助皮肤自我修复重新建立平衡。凡士林是所有化妆品的基底，化学成份单一真正的无添加温和无刺激。没有凡士林可以用平常的面霜代替，建议用补水型的，能给皮肤简单的滋润，且成份单一不会有额外的刺激。
如果晒伤处皮肤已经开始出现不平整的幼纹，建议使用去皱型面霜。最好不要用美白型，对晒伤皮肤没什么帮助而且成份比较复杂易造成再次的敏感。维E胶丸每次用三颗。调和均匀后轻轻涂抹即可，可大面积使用，剩下的可以顺手涂抹在脸上和手上。营养的好东西不要浪费嘛。
人们喜欢吃橘子的，可能会想要将橘子皮晒干。晒干橘子皮不想人们想象的那么简单，并不是放在太阳下面晒就可以的。晒橘子皮之前，要先将橘子表面搓干净通过盐水，然后将橘子放进有面粉的盆里浸泡十分钟，再将橘子皮放进密封的盒子里面，密封放置一年，最后再将橘子皮晒干。
1、鲜橘皮和中药中所用的陈皮并不是一回事。
不具备药效，用它泡水还可能对健康产生不利影响。
2、橘子皮存放一年后就是陈皮，陈皮有理气化痰的作用。
有气滞与痰多的呼吸疾病患者有治疗作用，至于副作用就是气虚的患者不能使用，否则加重症状。鲜橘子皮最好不用泡水。
3、晒干的橘子皮泡水喝可以清热去火。
并且具有清热、止咳、化痰的作用，可以泡水喝，一般没什么危害，只是最好不要一次喝太多，以免渗透压过高。
橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。
常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效， 临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。陈皮可以利湿、化痰、止咳。
陈皮橘子成熟果实之外皮。
可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽， 解鱼蟹毒。
青皮橘子未成熟果实之外皮，色青而名之。
常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、症瘕等症。
橘络橘皮内层的网状筋络。
性味甘苦平， 有行气通络、化痰止咳之功。主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
饮食养生
运动养生
