容颜是我们展现在别人面前的第一印象,如果有一个好的气色会展现出不一样的精神面貌,那下面小编就给大家介绍一些养颜食品,大家一起来看看吧。
一、养颜食品--红枣
1、红枣具有健脾、生血、滋养脏器肌肤的作用。红枣中维生素含量为百果之冠,有很多的人都比较喜欢食用红枣,特别是女性经期的时候食用它效果会更好。
2、女性美容养颜医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用、减少黑色素的形成、预防色素沉着。
3、维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长、抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
4、俗话说得好一日吃三枣,终身不显老.维生素E有青春素的美称,具有抗氧化与清除自由基的功效,还能够促进血液循环,维生素B族有调节皮脂腺分泌的的功效。
二、养颜食品--坚果
坚果也是非常不错的养颜食品。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化、防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
坚果果仁中含有的多种氨基酸,维生素A、D、K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长、防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
三、养颜食品--苹果
1、苹果可以说是养颜食品中的佳品了。其含有的丰富营养很容易被人体吸收利用,享有水果皇后的美称,是很好的美容护肤品,经常食用可以减肥、使皮肤润滑细嫩。
2、据测定苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。
3、苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。此外苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现:苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有的果胶质是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。研究发现经常吃苹果的人胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。
4、苹果中还含有较多的粗纤维,它们在胃中消化较慢,具有饱腹感故可以减肥。
四、养颜食品--杏仁
1、杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分,内服有止咳平喘、润肠通便作用。
2、甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素,有补虚润肺作用。
3、杏仁主要作用于肺经,而肺主皮毛,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。
4、现代医学研究证实,杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张、改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容、减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部可在皮肤表面形成一层皮脂膜,既能滋润皮肤、保持皮肤弹性,又能治疗色素痣等各种皮肤病。
5、杏仁也是现代美容面膜的极好原料。
方法:将杏仁在热水中浸泡2小时后,晾干磨成极细粉末,再用水调和均成为稀糊状,涂于面部20分钟后再用温水洗净并涂上营养润肤霜,坚持每周一次可使面部皮肤变得光滑细腻。
五、养颜食品--荔枝
1、荔枝味甘酸、性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:常食荔枝则补脑健身《随身居饮食谱》记载:荔枝甘温而香,通神益智、填精充液、辟臭止痛、滋心营、养肝血,果中美品、鲜者尤佳。
2、现代医学认为荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
3、现代医学研究证明:荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
六、养颜食品--胡萝卜
1、胡萝卜味甘、性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
2、现代医学已经证明:胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度、加速体内汞离子的排出。所以胡萝卜也是非常不错的养颜食品。
七、养颜食品--黄瓜
黄瓜味甘、性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
八、养颜食品--绿豆
绿豆味甘、性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素、促进机体的正常代谢。现代医学研究证明:绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。绿豆汤是夏秋季节排毒养颜的佳品。
九、养颜食品--冬菇
冬菇味甘、性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为:冬菇含有的多糖类物质可以提高人体的免疫力和排毒能力、抑制癌细胞生长、增强机体的抗癌能力。此外冬菇还可降低血压、胆固醇、预防动脉硬化,有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
以上十款食品就是小编介绍的养颜食品了,在平时的时候我们可以多吃一点这些养颜食品,养养我们的气色也是极好的。希望上面的养颜食品对大家的健康能有所帮助哦!
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突然看到一个心仪的男人,但是你又不想太过主动显得自己很不矜持,这该怎么办?引起他的兴趣,让他主动来找你吧。在这里,需要针对男人耍一个小小的心机。其实,如果掌握了男人恋爱的心理,吸引异性的目光,变成一个“万人迷”并不难!
1、先倾诉再深情对望,最快90秒坠入爱河
很多人以为,一见钟情就是四目交投一刻双方便坠入爱河,但心理学家指出,人类要判断出究竟喜不喜欢对方,只需90秒至4分钟。要与心仪的人发展恋情,不妨先说些亲密的话题,然后再深情望向对方双眼4分钟,征服力几乎所向无敌。心理学家阿瑟阿伦表示,这个先倾诉后对望的恋爱方程式,任何人都会奏效。
2、共进烛光晚餐
单恋是痛苦的,所以应设法让对方也喜欢自己,其中一种方法是共进烛光晚餐,但关键不在食物,而在蜡烛。烛光会让瞳孔扩张,是激起情愫的必杀技。另外,在蜡烛的照耀下,对面的他/她会变得格外有魅力,你相信吗?
3、体味匹配
研究人员分析,相互吸引与人体汗液气味有关的基因,有研究显示,人们总是对与自己气味差异大的异性更感兴趣。这是因为汗液气味由与人体免疫系统 相关的基因决定,选择与自己体味差异大的配偶,既可避免基因相近的类似“近亲”婚配,也有利于下一代综合双方免疫系统之长。所以,不妨选择好自己的香水, 可以获得心仪异性的青睐。
4、打车去约会
在登上出租车的一刹,有的乘客也许就此踏上了爱情之旅。很多资深打车一族都曾遇到过在出租车上被司机介绍对象的经历吧。如果你总是拘泥在每天挤公交车和地铁,你只能被身边陌生的异性留下疲惫、奔波和汗臭的印象。这里强调的是从容的态度和大方的打扮,挤上地铁和公交会节省一些金钱,但是你的妆容和衣着也许会被别人弄得皱巴巴,这不是约会的好态度哦。
5、养只宠物
通过自己养的小动物,开拓爱心渠道,会不经意多了一些浪漫的邂逅,有趣的约会。有爱心的女人是美丽的。同时,她也能平和看待别人的优点,这样的女人怎能不讨人喜欢呢?
6、对金钱不要太执着
太过专注于金钱利益的女孩子,男人是会躲远一些的。因为他们怕吃不消她的“铜臭”味。金钱相对独立的女性,男人会觉得和她相处比较轻松。在现代社会,适度的物质要求是可以被理解的,但是这不代表男人喜欢看到你时时刻刻表现出你的物质的一面。所以,对金钱要有一个正确的态度哦。
7、学会热爱旅游
哪怕你平时再忙,也要让自己腾空出一个时间来旅游。旅游是可以让你最容易邂逅浪漫爱情的渠道。从另外一个角度说,旅游可以让人放松下来开阔心胸和眼界。要知道,一个小心眼和小家子气的女人,外貌再怎么美丽也是有限的。
8、不要对他抓得太紧
恋爱常用的手段,可举的例子便是给男性某程度的自由和放任,本来男性便是想得自由的,所以如有什么束缚下,反而使其逃走,为何给男性自由的女人会吸引到他们呢-因为在某程度上这些女性量度比较大,有如母性般包容自己,男性会因这种魅力而变软弱最终也回来你身边,但并不胡乱的给他们自由,而是无论遇到什么事都不要慌张沉着实干的去应付才是良策。
9、刺激他
虽然这个年代是男女平等,但要成功掳住他,是要令他主动追求你,因为男性是有狩猎本能,越是千辛万苦才捕猎得到的,便越会珍惜。而且在男性的内心也常有想追求的女性,每当得不到便会出尽法宝,要捉住他们这种心理,不要那么快地去接受他,要他慢慢等待,这样一定可捕获男性的心。
10、表扬他
男性受到赞赏时,心里会很受用,能捉住这点去称赞男性的女性便能战无不胜,但要注意的是不是每位男性都爱当众受人称赞,不同的男性要用上不同的赞美方法,大多数男性在驾车方面被赞会很开心,当然并不是随便的去赞赏,可以观察生活中他的举动,自然的去赞赏,小小的赞美可令他提起劲来。
11、一起分享
要令到男性的心情高涨便要令恋爱得以升华,正如烧牛扒般最初用强火去烧好两面,然后转为弱火去慢慢烧透中心,其实男性的心也是一样,如大家所遇到事情和经验都一样,又或大家能共同应付痛苦达成志愿,男性的心往往会因这些患难而有强烈的反应,对恋爱也会有改变。
12、产生紧迫感
如能令到男性紧张焦急,可以在恋爱上有好的进步,正所谓一次钓上来的鱼不会好味,即是说如果你令他觉得和你一起是理所当然的话,便不会得到他的重视,适当的时候令对方着急,你便可以保持自己在他心目中的价值。例如初约会应先以女性朋友为首选,长时间的约会一个月一至二次,短时间为一周一次,使其有种饥饿感和令他有种想与你一起的感觉,这是要保持一种女性的价值的方法。
13、适当对他撒娇
所谓撒娇能手便是恋爱高手,懂得如何操纵男人心。被一个成熟的女人撒娇,就算怎样的男人也难以抵抗,女性温柔的称呼是很有效的,尤其懂得利用对方的某长处,随这事与对方交谈,不要老在对方面前表现得很强很能干的样子,是会令男性对你更千依百顺的。
很多时候我们在看一个人的体质怎么样,一般都会看下这个人的脸色怎么样。从人的脸色我们就可以判断出最近这个人的身体是不是缺血了。如果一个脸色苍白,嘴唇发紫的话,那么这个人肯定要补气补血了。
有些人有时会有头晕的情况,其实头晕的情况是很正常的,有些人低血糖会出现头晕的情况,有些人气血不足也会出现头晕的症状。如果大家长期头晕的话,一定要注意一下自己的饮食,及时补充营养,这样才能保证身体的健康程度。那么补气补血的食物有哪些呢?下面我们就来看看吧。
手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女人”的症状,女性一旦有了这些症状之后,也就表明身体在发出求救的信号,是时候需要补补血了!补血补气的食物有哪些?一看见分晓。
补血补气的食物
1、红米
红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。
2、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
3、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。
4、龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼煮汤喝,但是龙眼有很大的火气,不宜过量。
5、红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手。有时候我们在来月经的时候,就会吃一些大枣来补血,因为大枣的营养是很丰富的。如果你头低血压或者是头晕的症状,也可以多吃点红枣,因为红枣是可以帮助我们补血的。平时可以放点红枣在包里,有点饿的时候就可以拿出来吃点啦!
红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。
九个细节让你成为万人迷
面带微笑
不要低估微笑的潜力。人们会在无意识中仿效与自己对话的人的肢体语言。如果你想讨人喜欢,采用积极的肢体语言自然会受到青睐。
眼神交流
与人沟通时,尽量使眼光停留在对方的眼、鼻、眉“三角区”,这做起来很简单,但颇有影响力。交谈时凝视对方一方面能让人感受到被关注、被尊重,另一方面也是自己真诚、自信的表现。
把手机放进口袋
现在大部分人都手机不离手,但不论开会还是交谈,拿着手机总让人觉得不礼貌。所以,把手机放进口袋或包里,直到会议或谈话结束再把它拿出来,不要让它打扰你和别人的沟通过程。这是一种既简单又有效的好习惯,可以立即执行。
见面时称呼对方的名字
想象一下别人在欢迎问候你的时候直接说出你的名字而不是笼统的“先生、女士”,那感觉是不是很棒?如果你对人名“对号入座”有困难,可以采用其他策略,如写在记事本上,或采用关联记忆法,时不时地在脑海里匹配人名和人脸。
握手有力度
握手时既不要太用劲,也不要软绵绵无力。研究表明,人们通常在几秒钟的时间内就会决定是否喜欢你,而稍有力度的握手对形成良好的第一印象起到了重要作用,因为这是一种积极的肢体语言。
多倾听
多听少说是人际交往过程中的一条重要准则。每个人有两只耳朵,但只有一张嘴,这个比例似乎暗示着人要多聆听别人的倾诉,去积极地解读他们的意图,而不是自顾自地长篇大论。
适当奉承
适当地说些奉承话能让别人的自我意识膨胀起来,所以非常有效。你可以用奉承话作为开场白,让对方感觉自己很欣赏他。这种方法能让你学到新的知识,对方也能感觉到自己的价值所在,从而达成了双赢的局面。
如果别人被打断,帮助化解尴尬
一群人谈话时,若其中一人被打断发言,并尴尬地不知所措,此时,你可以成为他的拯救者,说句“我能听你把其余的部分讲完吗?”这话会让被打断的人放轻松,感到自己受到了重视。
少抱怨
总是和持有消极情绪的人相处会让你精疲力竭,“能量吸血鬼”就是对这种人形象的称呼。时刻观察自己和自我反省,如果发现自己开始无休止地抱怨,而别人的注意力也开始分散,就请及时转移话题。
你是否年纪轻轻就满头的白发?整日里为白发发愁眉苦脸?每个人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发,尤其是女生,究竟是因为什么原因让你长白发呢,或许是因为身体里缺少了这物!赶紧和小编一起看看吧。
1缺乏营养
现在的人,吃一餐随便对付一下,营养摄入不平衡,黑色素细胞处在缺乏营养情况下,就会罢工,不再制造黑色素供应给头发。
所以,如果是缺乏营养导致的白发,可以多吃一些鱼类、海藻类,维生素E可以促进新陈代谢,帮助蛋白质的吸收。这些食物都可以活化黑色素细胞,达到从根源解决白发困扰。
2血亏
气血不足,也可以认为是血亏的一种表现。头发乌黑、有光泽、厚密表示血气充足。
相反,脱发、断发、白发、头发干枯都是气血不足的表现。可以吃一些补气血的食物,如当归、桂圆、红枣等。
3肾虚
无论阴虚或者阳虚,头发都会变白。当失眠时间过长,出现神经衰弱,或者想事情伤脑筋,损耗精血,都会伤到肾精。
肾虚也是导致白发的一种生理表现。所以,如果是肾虚引起的白发,可以多吃一点枸杞子。
4暴晒
当头部长期暴露在烈日下,强烈紫外线让黑色素细胞受损,发质变色,还会变得干燥。所以,一定要养成外出防晒的习惯,例如,撑伞。这样就能减少大部分紫外线对头发的伤害。
5焦虑
人在长期处于焦虑状态,神经功能调节失常,黑色素分泌发生障碍,阻碍了色素颗粒合成与运输,白发就长很多出来。
有时,我们会注意到,身体有的人在短期内,头发大量变白,这都和紧张焦虑,工作压力大,精神创伤或者过度疲劳有直接关联。在紧张和焦虑下,人体内分泌失调,短期内白发丛生。
6压力
人处在长期压力下,血管会收缩使血流变慢,肌肉出现僵硬。生活中,压力总是存在,需要排解。所以,出门散散步,不要总是宅在家里,换换心情,看看电影,睡觉前泡个温水澡,喝杯温牛奶都可以起到缓解压力的效果。
7吸烟
香烟中的尼古丁被身体吸入后,血管收缩,血流变慢,久而久之,血气不足就会促使白发增多,脱发。
8不运动
血流速度对于养分运输很重要,如果血液循环变差了,血液就无法将营养物质运输到身体各个角落。所以,每天多走走路,跳跳绳,一个小小习惯的改变,可能就会让你重新拥有一头乌黑秀发。
白发的出现其实与身体缺乏某种元素有关之外,还与自身的疾病、情绪等因素有关,所以,想要缓解白发的症状,最好找到白发出现的根本原因,只有这样才能在较短的时间内达到缓解白发的目的,所以大家赶快行动起来吧!
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