胖了二十年的朋友要结婚，减肥喝汤是饭前还是饭后好？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生达人是如何进行四季养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“胖了二十年的朋友要结婚，减肥喝汤是饭前还是饭后好？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一位胖了二十多年的朋友，快要结婚了。为了能拍出漂亮的结婚照，她决心要减肥。她跑来问我，亲，有没有什么方法让我一个星期瘦20斤的？她问完了，我沉默了。我没有这样的方法推荐给她，也不建议她去尝试任何所谓的快速减肥法。作为朋友，相比她瘦了嫁出去，我更希望她健康地嫁出去。因为瘦得太快，会对身体造成伤害，会导致月经不调、器官功能受损，甚至患厌食症等。减肥还是慢中求稳，一周减2--4斤为宜。
她听完我的建议，想了想，又问：不是还有句老话说过饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖，那我以后吃饭前都先喝碗汤，是不是能瘦快点？
针对这个问题，也为了帮助她健康减肥，还特意向医院营养科的朋友进行了咨询。营养师说，饭前先喝几口汤，确实有利于食物稀释和搅拌，能够促进消化吸收。同时，饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，减少食量，有利于控制体重。
但营养师提醒，对于食量较大的人，饭前喝汤，如果汤中含有一定的脂肪，反而会增加总热量，容易导致肥胖。因而饭前喝汤，是否苗条，因人而异，因汤而异，因喝的量多少而异。
如果想要苗条，老火汤、煲久的肉汤其实并不适合餐前喝，因为其油盐含量很高，多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口，还不会增加过多的热量。但如果是经常感到胃胀、烧心、反酸的人，通常消化不好、胃酸分泌较少，因此这类人不宜餐前喝汤，因为这样反而容易冲淡胃液，更不利于食物的消化吸收。同样，如果酒足饭饱，餐后再喝汤，再喝下去汤中的油脂，则易导致营养过剩，造成肥胖。
所谓汤水汤水，其实重点是水，喝汤的一个重要目的是补充水分。特别是南方地区春分已过，开始不断升温，人们开始出汗多，饭前喝一小碗清淡汤水，既能补充水分，也能刺激食欲。此外，能够较好辅助减肥的方法，还可以在饭前1小时先喝一杯荷叶茶，茶中含有的荷叶碱能在饭前先附着在肠道上，等到吃饭时，能帮助阻止多余脂肪的吸收，具有优秀的减肥降脂功效，让你不知不觉中变成易瘦体质。
最后，还是要强调下心急吃不了热豆腐，所以，对于减肥的事儿，咱们都别抱着侥幸的心理，减肥不求快，求稳不反弹。
相关推荐
当我们发胖时，总会在第一时间想咨询营养师怎么减肥。那营养师自己发胖时，都是怎么减肥的呢？难道他们也会自己饿肚子？别傻了，饿肚子根本就减不了，因为在能量摄入不足时，不仅会引起生理紊乱，还会降低基础代谢，反而让人成为易胖体质，就算瘦了也容易反弹。那么问题来了，营养师怎么给自己减肥呢？
身为营养师的小谢在冬天里，晚上陪伴儿女，帮他们做宵夜，一个冬天还没过完，自己也胖了12斤，而且脂肪还挺会长，都跑小腹上去了，而她用了3个月的时间减重了8斤，她是怎么做的？
铲除小腹脂肪从日常习惯改善
1.千万不要弯腰驼背，一驼背，腹部肌肉就荒废。
2.吃完饭最好别继续坐着，可以先站着。
3.找回饱足感，别再认为吃到饱很划算，已经不是学生啦！
4.细嚼慢咽加速消化和代谢，为了提高代谢率，在饭前先喝一杯罗汉果荷叶茶更好。
5.多吃蔬果，让肠内天天存入天然水果酵素才是长久之计。(天然的哦，不是化学果汁)
6.为了建立肠子正常蠕动习惯，早餐一定要先吃水果，然后吃含淀粉类食物。
7.每天喝足2000毫升的水。
8.不赶时间时，多走楼梯。
9.不累的话，吃饱时以及平常多挺胸站着。
10.勤做腹部锻炼。
此外，有时间营养师自己就会去跑步。当然过程都是辛苦的，达成后的果实却异常甜美！
1、夏天减肥还是冬天减肥
其实冬天减肥效果会比夏天还要好。在冬天,运动耗费的脂肪量多于夏天运动所耗费的脂肪量夏日运动,耗费的热量也会变多。
若冬天进行有氧运动,因为穿较重的衣服,耗费的热量也相应会增多,如果是冬天和夏天做相同强度的有氧运动,那冬天人体骨骼肌供氧量会更加充沛,这有利于脂肪的氧化分化。所以冬天减肥比夏天减肥要好。
2、药物怎么减肥
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类:一种是作用于中枢的食欲抑制剂:此类药物又称厌食性药物,它是通过影响神经递质的活性,减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取,从而减少食物摄入量,抑制食欲和提高基础代谢率来减重,如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂:通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的,如奥利司他,在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰,从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症,或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗怎么减肥
控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段,胃肠外科手术不仅能减重,同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病,尤其是2型糖尿病,治疗重度肥胖,预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
如何预防肥胖
提高健康知识的认识:充分认识肥胖对人体的危害,彻底改变“胖是福气,肥能长寿”的错误观念,了解婴幼儿、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
饮食平衡合理:采用合理的饮食方法,遵照中国人"膳食宝塔指南"科学安排每日饮食,尽量做到定时定量进餐,少食肥甘厚味、多素食、少零食。
加强运动锻炼:经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动,既能增强体质,使形体健美,又能预防肥胖的发生。
生活规律:为了预防肥胖,养成良好的生活习惯是很有必要的。合理的饮食营养,每日进餐既能保证身体正常工作、生活需要,又避免了过多能量的储存。若每日睡眠过多,懒于运动,热量消耗少,也会造成肥胖。因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能睡眠太多。
保持心情舒畅:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起一定作用。反之,总是寡言少欢、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就易造成脂肪堆积,而发生肥胖。
肥胖的危害
1、肥胖者易患癌症
根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
2、导致各种血管疾患
肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患,特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且,肥胖度越高,高血压的发病率越高,血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反,如果采取种种减肥措施,使体重减轻,血压也会相应地下降。
3、易诱发糖尿病
虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。
春季的时候我们很适合多喝汤，特别是选择喝些养生汤，这样对我们健康是有好处的，能够通过喝养生汤来帮助我们促进身体的健康，特别是可以很好的预防疾病的产生，可以说是春季养生最佳的选择，那么具体春季的时候喝汤有哪些好处，一起看看吧。
春季的时候我们很适合养生，而且多喝养生汤效果会更好，好处是非常多的。比如说我们在春季的时候喝鱼汤，这样可以帮助我们预防哮喘的情况，而且由于鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，这种物质具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效，是可以帮助我们很好的预防疾病产生的。在春季的时候我们还可以吃的就是鸡汤，在春季的时候我们喝鸡汤是可以预防感冒问题的，特别是在春季的时候要喝母鸡汤，在其中的特殊养分非常丰富，而且还可以加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。每个人都可以根据自己的身体状况，选择不同的汤品来调养身体。
由于养生汤里的大多数营养成分都是水溶性的，所以说这些营养物质就非常容易溶解于汤水中，而且在煲汤的过程中，就相当于进行了一次加工提取，而且还可以帮助人体减轻了消化系统负担。在这时候我们只要喝汤进行，可以让我们人体能够得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。由于春季的时候饮食比较清淡，所以在这时候喝汤也是很讲究的。在春季的时候煲汤一定不要太油腻，同时我们还应该禁忌燥热。而且我们最好选择吃瘦肉、禽类、鱼等养生汤品，而且药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。
在春季的时候我们很适合多喝汤，通过喝养生汤来帮助我们养生，效果还是非常好的，而且在春季的时候我们多喝养生汤，这样是非常有助于我们健康的，可以通过喝养生汤来增强身体免疫力，特别是可以帮助我们预防疾病，是春季养生不能错过的。
阴道的自洁功能，常常被女性朋友忽视，认为只有每天的清洗，才能远离阴道炎、妇科病;但为什么一些阴道炎患者，会问医生同样的问题：我很讲卫生，天天洗，怎么还会得阴道炎呢?这其实就是女性对妇科卫生知识的一个误区。
(1)阴道的自洁功能：
女性阴道并不是像广告中说的那样：洗洗更健康!女性阴部有着特殊的生理解剖结构，外阴部由于大小阴唇的闭合，能防御外邪入侵阴道，而且阴道有自洁功能。
阴道内有多种菌群存在，其中乳酸菌占优势，维持阴道内酸性环境，抑制其它致病菌的生长，使阴道内菌群平衡，保持阴道卫生。每天的阴道冲洗会打乱阴道内菌群平衡，酸碱度变化，而利于致病菌的生长，致使阴道炎的发生。
(2)其他致病原因：
卫生不良并不是患阴道炎的唯一原因。当人们在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等条件下，也容易患外阴炎、阴道炎的。
公共场所如浴池、游泳池、温泉也是病原菌来源之一。此外，性伙伴的卫生状况也不容忽视，多个性伴侣者还容易得性传播疾病。
温馨提示：洗洗更健康但也要注意方式方法，还有在清洗阴道的时候，必须注意卫生，否则反而容易将外界细菌带入阴道。
男人最喜欢多少岁的女生呢？在男人心目中，哪些女人是结婚的理想对象呢？最近，某婚恋网做了个调查，从相对年龄和绝对年龄上，解读男人们心中婚龄的含义。
自身年龄是决定对方年龄的一个重要因素
一般征婚者会从自身年龄出发思考配偶年龄要求，从世界范围上来说，即使各地文化差异很大，但是男性一般会选择比自己年轻的女性作为妻子，青春期的男子偏好比自己稍微年长的女性。
由于我国婚姻法以及计划生育法的规定，调查年龄取样从23岁开始。从调查图表所得，随着年龄的增长，男性所期望的配偶年龄差距相应减小，三十多岁的男性偏好选择比自己小约5岁的女性，五十几岁的男性则偏好选择比自己小10到20岁的人。
调查显示：我国男性与世界趋向相近
1、男大女的观念在国内相对宽松，60岁前的单身男性均有不介意女方比自己年龄大的情况。
2、60岁后的男性对年纪小的女性配偶需求大于世界水平。
3、中国男性对异性的年龄要求标准较宽，而且随着自身年龄的增大，对异性的年龄限制更少。
知性熟女受欢迎但也有困扰
知性熟女的确越来越受欢迎，但让她们较为困扰的是，对男人来说，年龄还涉及到生育力的问题，尤其30-40岁的未育男性征婚者在要求对象时很注重年龄这一点。
同时，不能忽视的是男性对女性的偏好集中在一个窄小的年龄区间，那就意味着当女性错过了高吸引区间的年龄段，其吸引力将会锐减。
而女性地位的提升，关注自我发展的却容易忽略环境因素以及异性择偶的想法，往往到了30岁左右事业小成的时间才发现生活的缺失。
对于男人来说，年纪越大反倒有优势，即使在夫妻生活中力不从心，容易疲劳，事前吃个玛卡片就能缓解，经常吃还能确保生育能力。而对于女人来说，夫妻生活不是重点，能不能优生优育才是关键，年纪越大意味着生育风险大。
总而言之，对于男性来说，女方的生育能力是一个重要的考核标准，这就意味着女性越年轻越占优势。特别是事业有成三四十岁的男人，他们对于异性的关注更多转移到了生育方面，虽然这个年龄阶段的男性并不会排斥30岁左右的女性，但是，注意力更多的是放在20多岁的女性上面。
饮食养生
运动养生
