适当的补充钙质
秋季是补钙的黄金季节,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。此外,这个季节的人大脑通常都容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬,因此也可适当补充点维生素B。
养成良好的饮食习惯
风湿性关节炎患者夏季多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,风湿性关节炎最好禁酒,特别是不要因为贪图凉快喝冰镇啤酒。饮食也不要过量,七分饱就可以了,这样能够让你的关节更有活力。
不要过分摄取高脂肪食品
脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有很强的刺激作用,故患者不宜多吃高脂肪类食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、烧汤也宜尽量少放油。
不宜多吃海鲜产品
类风湿性关节炎患者不宜多吃海产品,如海带、海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,这种物质最容易加重类风湿性关节炎症状。
少吃过酸、过咸食品
如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物如果摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏离,使乳酸分泌旺盛,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重类风湿性关节炎症状。同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,而加重类风湿性关节炎症状。
在生活当中,每一种类型的疾病都有很多分支类型,关节炎就是典型的例子。大家所熟知的关节炎有风湿性关节炎、类风湿关节炎和骨关节炎,虽然从名字上看他们三者非常接近,但是也有明显的区别。
我们看风湿性关节炎与类风湿关节炎,虽然两者只有一个字的差别,但他们的症状存在典型性的差异。人们往往会误认为自己患了风湿性关节炎,但在检查之后实际上患上了类风湿性关节炎,那二者有什么具体区别呢?
风湿性关节炎与类风湿性关节炎的区别:
风湿性关节炎是由于在生活中关节持续性受到外界湿热的影响造成的,是一种病毒性感染而且他患病的主要群体是青少年。主要症状是关节会出现红肿疼痛的现象,但是持续的时间一般不会超过四天,通过合理的治疗方式可以很快痊愈,并且不会有后遗症。
类风湿关节炎的发病原因还有可能是遗传导致的,而且发病群体集中在女性身上,主要症状有关节疼痛导致活动不便,即使在治愈之后也会反复发作,很难彻底的痊愈。所以,类风湿关节炎是不可能通过自己调节而痊愈的,他的伤害时间很长,对关节的破坏力很大。
类风湿关节炎和骨关节炎的区别:
类风湿关节炎和骨关节炎比较相似,他们的主要症状都是关节红肿造成活动不便,属于全身性疾病,但是他们也有明显的区别。前面有提到类风湿关节炎必须通过药物治疗才能痊愈,但是骨关节炎可以通过自行调解、充足休息之后可以得到改善。还有骨关节炎的发病群体不单单只有女性,中年人都有可能患上这个疾病。在详细的检查之后,会发现类风湿关节炎是关节软骨破坏为主,但是骨关节炎的情况恰恰相反,以增生为主。
总之,风湿性关节炎、类风湿关节炎和骨关节炎三者是不同情况的疾病,患者自己不能够根据以往的经验,而轻易判断用药,需要通过详细的检查对症下药。差之毫厘、谬之千里,如果自己在不知情的情况下误诊了,会对自己的身体造成非常严重的后果。而且,不要轻易尝试与你患同种疾病的人的药方,因为每个人的身体状况都不一样,药方自然不一样。
相信大家看到上面的解释,对三种关节炎疾病都有了一定的了解,所以,大家千万不要盲目用药。
风湿性关节炎属变态反应性疾病,是风湿热的主要表现之一,多以急性发热及关节疼痛起病,典型表现是轻度或中度发热,游走性多关节炎,受累关节多为膝,踝、肩、肘,腕等大关节,常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红,肿、灼热、剧痛,部分病人也有几个关节同时发病,不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现,急性炎症一般于2-4周消退,不留后遗症,但常反复发作。若风湿活动影响心脏,则可发生心肌炎,甚至遗留心脏瓣膜病变。来看看风湿性关节炎的日常饮食禁忌。
类风湿性关节炎患者不宜食用含盐量高的调味料和加工食品,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
类风湿性关节炎患者还应注意营养均衡问题
适当补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
类风湿性关节炎患者要选择容易消化的食物,而且,类风湿性关节炎患者饮食要注意以清淡为原则,粲茸锿枋不要食用辛辣食物。尽可能少吃脂肪食物芟坳葩津,坚持以醣类和蛋白质为主要热量来源。因为,肥胖对类风湿性关节炎也会造成影响,因此体重超标者要注意健康减肥。
日常可以吃些湿祛风的食物,比如,大枣、薏仁等,尤其是薏仁具有去湿祛风的作用。如果身体属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。
类风湿性关节炎饮食还应注意,如果服用类固醇,容易出现食欲大增、钠滞留和骨质疏松问题,此时要注意控制饮食,避免因肥胖加重类风湿性关节炎病情。
饮食要节制
饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。
正确对待食补与药补。
无论食补还是药补,对风湿性关节炎患者都是有益的,但必虔銎哂埽须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。
如牛奶、豆舱彀悌乏浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者,多食反而腹胀不适,不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血,但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿,非但病不能去,反添病痛。
风湿性关节炎往往是一个反复发作的过程,其治疗时间也比较长。注意饮食就显得格外重要,那么你了解类风湿性关节炎饮食有什么禁忌吗?不知道的朋友赶紧来看看。
风湿性关节炎饮食禁忌
1、少吃生冷食物
要尽量避免少吃生冷食物,比如冷饮、生的食物,或者是经过冰镇的水果和饮料等,但是不包括一般的水果和蔬菜,这些生冷食物会加重患者的病情。
2、不宜多吃海产类
患者不宜多吃海产品,如海带、海参、海鱼、海虾等,因海产品含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使风湿性关节炎的症状加重。
3、忌过酸类食物
如花生、白酒、白糖、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏离,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重风湿性关节炎的症状。
4、忌过咸类食物
风湿性关节炎患者的食盐用量也应比正常人少,若吃过咸的食物如咸菜、咸鱼等,会使体内钠离子增多,会造成钠盐潴留,而加重患者类风湿关节炎的症状。
5、忌高脂肪类食物
脂类食物多粘腻,可使血脂胆固醇升高,造成心脏、大脑的血管硬化,并且对脾胃功能也有一定损害。脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,所以风湿性关节炎患者不宜多吃高脂肪类食物。
冬季将至,寒意渐深,对于免疫力不好的老年人们是一个不小的考验,尤其会招来以关节炎为首的种种疾病。面对这样的形势,老年朋友们就应当提前对前节炎进行有力的预防。那么,究竟秋冬老人预防关节炎的方法都有哪些呢?阅读完下面的内容,大家就会知道了。
1、坐在椅子上伸直腿。轮流伸直左右腿,伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组,每天3-5组。
2、仰卧位,腿伸直。然后脚跟着地,尽量屈膝。如此反复,重复20次为一组,每天3-5组。
3、仰卧位,屈腿。将一条腿伸直,慢慢向上抬高,勾起脚尖,停留片刻。放下伸直的腿,恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3-5组。
4、仰卧位,一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直,脚后跟靠着墙面,用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时,坚持10秒钟,然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3-5组。
5、骑自行车。把车座尽可能放高,使脚刚好踩着脚踏。将阻力调到最小。骑车时间可以从10分钟开始,适应后逐渐延长至20分钟。
6、俯卧位,在踝关节的下方垫上毛巾卷。该踝关节用力向下压,尽可能伸直膝关节。坚持10秒钟,然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3-5组。
综合上述,希望老年朋友们能够对关节炎的预防重视起来,并在生活中进行细致的预防,小编祝老年朋友们拥有幸福的晚年生活。
1.强身健体
凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。
2.避开潮湿环境
要尤其注意避开潮湿的环境。关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
3.注意劳逸结合
注意劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
4.保持良好的心态
有一些患者在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。这是在对风湿性关节炎的预防中要注意的。
5.注意预防感冒
注意预防和控制感染,有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《得了风湿性关节炎 哪些食物不能吃》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“类风湿关节炎养生知识”专题供您欣赏!
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