常常夜不能寐，可能是犯了这“七个忌讳‘’！
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎么才能作好养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供常常夜不能寐，可能是犯了这“七个忌讳‘’！，希望能为您提供更多的参考。
睡觉是每个人人生生活中的重要一环、如何依据中国传统的阴阳五行理论、提高我们的睡觉质量呢?这里小编提示各位晚上睡觉必须注意的“七个忌讳”。
1、忌讳睡前喝茶
睡前不宜喝茶，其实不仅仅是茶，咖啡、功能性饮料、可乐等含有咖啡因的饮品会刺激大脑的中枢神经系统，容易引起人兴奋，让人难以入睡。更是因为喝茶喝水易使人体在深夜进入水生木的相生状态，木有生长震动之意，不利于人休养生息。
2、忌讳带气入睡
孔子教育我们“食不言寝不语”，这不仅仅是一种礼仪，更是一种养生方法。睡前多说话容易伤肺气，使人精神兴奋，难以入睡。同时，睡前说话言语不和，容易生气。气伤肝，加速人体衰老，生气入睡使人的睡眠不稳定、使睡眠质量下降、不利人的身心健康。
3、忌讳睡前吃东西
我们不提倡睡前吃东西，是因为人体在入睡之后，运动量非常小，胃肠道处于休息状态，吃进去的食物不能够被很好的消化，也导致他们在肠道中休息、发酵、繁殖细菌。不仅导致睡不好，还容易出现口臭、胃火、消化不良等现象。另外晚上吃东西道家说是饿鬼饮食、百害而无一益。
4、忌讳开灯睡觉
俗语说“睡觉不点灯，早起头不晕”，反之点灯睡觉则危害健康。首先，开着灯睡觉使人睡眠会不稳，精力不济。特别是开灯容易使眼睛得不到休息，造成第二天眼部酸涩、肿胀。其次，灯火是丁火，如月亮一样、长期照耀人体易生阴气。
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日常生活中，每个人的身体有有过疼痛的感觉，可能会因为外界的原因，如碰撞等这些都是没关系的，并不会影响身体健康。但有些疼痛也可能会因为疾病的原因，就像以下这几个部位的疼痛，就要注意了！
要注意手腕痛：
你有没有手腕痛的经历，如果你是因为提重物导致的手腕痛，这个是没关系的，但如果你无缘无故的就手腕痛，还经常伴有麻木、时常的不听使唤，就要注意了。
很可能是因为颈椎上的疾病，压迫到了神经时，出现的手腕痛或者手麻的现象，还有可能是因为手腕长期处于不正确的姿势，导致的腕管综合征，也就是咱们平时说的鼠标手。
要注意头痛：
头痛是非常恼人的一件事，头痛起来什么都不想干，这时候会耽误很多事。可能是因为休息不好的原因，但如果你本身就患有一些疾病，在这个前提下，还时常出现头痛，那么就要注意了。
可能会因为疾病没有控制好，导致血液不循环，进而血管出现堵塞引起的头疼，更要注意的是脑血栓等更严重的疾病发生。
要注意肩膀痛：
如果你的肩膀没有受到过一些外伤，还总是肩膀疼的话，且年龄在50岁以上，肩膀不仅疼痛还因此处处都受到限制，晚上的症状比较严重，那么可能是肩周炎或者是五十肩，为了自己的健康考虑，及时的去医院检查一下吧。
通常来说卵巢癌病人都是到了晚期才发现疾病，并去治疗的，但这时候恐怕会给身体带来众多的不良反而，而且还会给治疗增加难度。而任何疾病只有早接受治疗才能及早的治愈，因此当有以下这五种表现时，人们就要重视起来了。
1、压迫感
由于肿瘤生长是比较快的，所以当肿瘤变大时就会给脏器造成压迫感，比如对膀胱产生压迫就会有排尿难，尿频等情况，而大肠造成压迫，就会有排便难等情况。而当疾病到了晚期就会造成腹痛，腰痛，下肢浮肿等情况产生。
2、营养不良
随着肿瘤的生长，人体的营养成分都会被肿瘤细胞抢走，这样病人就吸收不到更多的营养，就会产生营养不良，消瘦的情况产生，而且还会产生恶液质。所以如果你最近消瘦的比较严重，身体还有不适感产生，那么就要担心是不是卵巢产生肿瘤了。
3、肿瘤的转移表现
当疾病到了晚期，那么就会有各种肿瘤转移的情况产生，如果病人的两侧卵巢都被癌细胞破坏了，那么就会让病人出现月经错乱，闭经等情况。而肺转移会出现咳嗽，咳血等情况，骨转移会有骨骼疼痛的情况产生。所以当身体出现异常，要及时的就医。
4、腰痛、腹痛
病人在一半情况下是不会有疼痛情况产生的，但如果发生了出血，破裂，感染，那么就会给周围的器官造成影响，从而产生腹痛，腰痛等情况。所以如果你现在被腹痛，腰痛情况困扰，那么就要查看下是不是肿瘤发生了。
5、腹部肿块，腹水
肿瘤在比较小的时候只会在盆腔中产生，而随着它的变大，其就会超出盆腔，从而腹部会有肿块，腹水等情况出现。所以如果你发现自己的腹部有硬硬的东西，并且有腹水，那么不要耽误，应马上去医院进行诊察，如果疾病发生要进行正规的治疗。
如果女人在平时有以上这些情况出现，那么不要对这些表现不在乎，这是在提醒你身体出了异样，病人要做的就是要保持平静的心态，进行正规，专业的治疗，并且高度配合医生的工作，这样才能让身体恢复的更快，让疾病给身体造成的损伤更小。
老人头晕的六个原因
1.血小板增多症、血粘度高
高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易困倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因许多，最主要的是平素饮食结构的不合理，病人大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
2.心脏病
冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头疼、精神不易集中、健忘、耳鸣、头晕和四肢无力等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，造成头晕。
3.脑动脉硬化病
病人自觉头晕，且常常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，造成头晕。
4.颈椎病
常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主因。
5.高血压
高血压病人除头昏之外，还常伴随头胀、失眠、焦躁、耳鸣和心慌等不适。
6.贫血
老人如有头晕、乏力、脸色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否盆血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已有所下降，红血球本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重营养保健，极容易患贫血。另外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年病人均可继发贫血。
老人头晕怎么办？
1.大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足头晕症状。
2.白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。
3.对于老年脑供血不足头晕的症状，多吃一些橄榄油、鱼油，因为这是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
4.老人多一些课外活动，爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
5.将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解脑供血不足的头晕症状。
胸闷是一种常见症状表现，日常很多人都有遇到过，那胸闷是什么原因呢?如果长期出现胸闷不适，还伴随其它的情况，就需要警惕疾病的可能。一般引起胸闷的情况主要有以下原因。
胸闷是什么原因?
一、生理因素
阶段性胸闷的情况可能只是正常的生理情况，并不会对身体健康造成很大的影响。比如一些女孩子在青春期后生殖器官渐渐发育成熟，这个时候就会大量分泌雌性激素来催使月经的来临，而在这个阶段，很多女孩子很容易感觉到胸闷的情况，这主要是受到身体内性激素的影响。
二、心理因素
胸闷的情况可能跟个人心理情志方面息息相关，尤其是心思比较敏感的人，在遇到一些事情的容易受挫而大受打击，这个时候就会发生胸闷的情况。这种情况主要还是个人的心思太重了，平时应注重情绪的调节，不要给自己太大压力，多放松心情，如果心情不好发生胸闷的情况，可以找知心朋友多倾诉一下来缓解。
三、疾病因素
长期胸闷气短的话，还有种可能是疾病的原因，这可能是某些疾病的征兆，一般患者出现胸闷气短的症状时还伴随其它不适症状。
比如胸闷气短还伴随心悸的情况，这类人应立马到医院全面检查一下，看是否是某些疾病的可能。
总结：胸闷是一种主观感受，通常还伴随呼吸困难的情况，当身体长期出现此类状况，不要忽视，应重视起来。
白白的皮肤，就算是不涂抹任何粉底液也很迷人，而且这种天然就白的皮肤也确实让人羡慕，为了能让自己的皮肤变白，爱美者可是没少下功夫，但起到的效果却十分的微小，其实你皮肤没有变白，可能是以下这几点工作没有做好造成的。
1、防晒没做好
不少人涂抹防晒霜都是在旅游，逛街的时候涂抹。其实想要美白，防晒就要在出门之前就涂抹，无论是在大街上走一小时，还是半小时，都应该做好防晒措施的。而且无论是什么季节，防晒都不能停，因为就算天气变凉了，但是紫外线还是会存在的，所以只要有紫外线在就应该涂抹防晒。
2、角质清理没做好
对于人们来说，清洁角质是不能忽略的一个护肤步骤，像女人平时都比较喜欢化妆，卸妆，这样皮肤就会变得粗糙一些。这时候就需要用消除角质的产品来讲脸上的杂质清理掉。另外对于长期呆在厨房中的女人们，消除角质更是要定期去做，这不光能美白，而且还能避免你的皮肤藏污纳垢。
3、美白产品没选好
想要美白的人都会购买美白产品，但是在购买这类产品时，大家都存在一个误区，那就是美白值越高其效果就会越理想。但实际上却不是这样的，好的产品不光会有美白浓度，而且还会确保产品的保湿功能，如果一味的追求美白浓度，那么可能会造成皮肤过敏的情况。另外在选择护肤品，化妆品时，除了要看效果之外，也应看看里面是否添加激素、营养剂、重金属等，不然也会给皮肤带来伤害。
4、晚上使用美白产品过多
不少爱美者都会把美白产品涂的比较厚，产品种类比较多，但这样会给皮肤产生负担的。另外在涂抹的时候也应每天都适量的进行，如果想起来就使用，没想起就不用，这样对美白皮肤是起不到效果的，而且想要美白就要长久坚持，一两个星期是看不出任何效果的。
遇到不如意的事，或者受到不公正对待时，人们常会拍案而起。我们称此为“大动肝火”，而中医认为这是“肝火旺”!
啥是肝火旺?
肝火旺，又称肝火炽盛，是中医里的一个证候，是由于肝的疏泄功能失常，从而导致肝气郁结、日久化火，也可以是体内肝热素盛或者情志过激引起的。
据《2016年全民中医健康指数研究报告》调查显示，20~44岁居民多见健康问题部位主要是肝、胃、脾，肝的问题排在首位!
肝火旺有哪些表现?
1、头晕、头痛
肝火，顾名思义是“火”的一种，火性炎上，造成头部阴阳气血逆乱，则发生头晕、头痛。
2、胸胁痛
肝经循行过胸胁，行走于身体两侧，肝火旺时可出现两侧胁肋、乳房烧灼样疼痛。
3、食欲不振
中医认为，肝属木，脾属土，肝木过旺会克伐脾土，影响脾的机能，所以就会出现食欲不振。
4、失眠
五行学说认为“肝藏魂”，肝火旺则魂不守舍，所以肝火旺的人容易出现失眠、多梦、恶梦纷纭等症状。
5、月经异常
因肝藏血，而女子以血为本，故有“女子以肝为先天”之说，肝火旺则血行异常，容易出现月经提前或延后，经量异常，甚至闭经。
肝火“旺”了怎么办?
1、调整情绪
肝火旺的发病多与情绪的波动息息相关，因此，容易肝火旺的人首先要移情易性，减少肝火大动的次数，以免“暴怒伤肝”。
2、适当运动
规律的生活方式对情绪也有积极的影响，要早睡早起，劳逸结合，选择适合自己的运动方式。需要注意的是，肝火旺的人不适宜进行剧烈运动，可以选择瑜珈、太极等修身养性、愉悦身心的运动。
3、饮食调理
肝火旺的人应戒烟限酒，忌食肥甘厚腻、辛辣上火的食品。此外，要多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黄花菜、油菜、丝瓜、绿豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。
4、在23点前入睡
防肝火，睡眠是很重要的一点，每天应尽量在23点前入睡。熬夜会耗伤肝阴、肝血，导致肝火更旺。
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