秋季注意穿衣方法 学会穿衣很重要
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季注意穿衣方法 学会穿衣很重要”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
秋季的时候天气就开始变得凉爽了，所以在这时候我们就很适合用各种方法进行养生，能够对我们健康有所帮助，同时还可以很好的让我们度过秋季，不过这时候我们也不能盲目进行养生，特别在穿衣上应该有所了解，一起看看具体我们要怎么做。
起床就添衣，莫等早饭后
在秋季的时候我们穿衣的方法才行，首先在这时候我们应该注意，如果发现气温是明显下降的，那么这时候就必须增添衣服，而且最好是在起床的时候就添加。主要是因为在白天的时候我们还要活动，如果不是天气变凉，在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样，减衣服更须在早上起床时进行，如果白天里其它时间贸然减衣，那多半会着凉，所以一定要学会合理的穿衣，这样才会更好的发挥出防寒的功效。
活动时少一件，休息时多一件
同时在秋季的白天时，这时候我们在活动之前就应该减一件衣服，而且因为活动之中身体会增温。但活动结束时，洗手、洗脸完毕，就应该把刚才脱下的那件衣服添上身，不然易患感冒，所以这时候我们不能盲目的去增减衣物，一定要遵守原则，这样才能更好的发挥出效果。
从屋内外出，可添一件;从室外进屋，可减一件
同时秋季的时候我们还要小心了，在屋内屋外也要注意，这时候的穿衣都是有讲究的，这是由室温决定的。如果室温高于外面温度，那么出门时应添一件衣服，而回家后应减一件衣服，所以说秋季我们不能盲目的去穿衣，这一点大家应该清楚。
上面给大家介绍了秋季的一些情况，在秋季的时候我们进行养生是不错，但是也不能盲目去进行养生，还是应该掌握合理方法进行才行，大家不能盲目的去增减衣物，对上面介绍的这些原则应该有所重视，遵守原则才能更健康的进行养生。
延伸阅读
秋季是个难穿衣服的季节，现在就出去在大街上走一圈，有穿棉衣的，有穿衬衣的，有光脚穿高跟的，还有穿雪地靴戴帽子的。人常说秋季乱穿衣。
秋季天气冷暖不定，早晨起来天气很冷，但到了中午又很热，又不知道穿什么衣服好，尤其在北方早晚温差比较大。
秋冻的错误理解？
很多人都以为秋冻就是秋季可以穿少点。尤其是爱美的MM们，要注意这个观点是不正确的。
秋季风大，腿部建议穿得能稍微厚点，比如着厚点的牛仔裤等都可以，千万不要穿个裙子，搭个能看得见肉的丝袜，风会吹到膝盖骨，重者还会引起风湿。
有些MM们还穿着短款的露脐衣，肚脐眼是最吸风的地方，风吹到肚子里，肚子会发寒，由寒生胀，由胀生痛，尤其是在经期，会引起宫寒等。
但是还有句话是这样说的“春捂秋冻”，为什么秋要冻呢？
秋天天气冷也不是很冷，要慢慢的过渡到冬天，如果秋天就穿棉衣了，冬天那该没得穿了。
秋天天气也是特别的干燥，捂得太厚，尤其是戴着帽子，容易头部上火，出现流鼻血等。再冷不怕冻头，头最怕发热，戴个帽子，头捂得晕晕乎乎的。
秋季怕冻脚，脚要保护好，脚冷，肚子也会受凉甚至发胀。尤其是在经期更不能受凉。
穿个背心搭个棉衣，这样是不会冻着，但是棉衣是外套，外套中的甲醛含量应该是C类，但是能直接跟身体接触的衣物甲醛含量应该是B类，所以穿个背心直接穿棉衣对身体健康有影响。最好是搭个长袖T再穿棉衣也可。
秋季穿太厚了，一运动就热了身体出汗，这个时候就得脱衣服，一脱衣服，又凉下来就容易引起感冒。秋季天气干燥，感冒又会引起咳嗽，所以最好是适当着衣，不要凉到，也不要捂太厚。
夏季的时候大家要小心，这时候的高温对健康影响比较大，这时候我们很容易会产生各种不适情况，其中最常见的就是中暑了，在夏季外出的时候必须要小心这样的情况产生才行，这时候夏季穿衣就显得很重要，一起看看具体我们应该怎么穿才健康。
在炎热的夏季时，这时候我们要注意，在夏季的时候衣服穿的不仅要求漂亮，健康舒适也同等重要，这也是夏季穿衣的一个基础了。所以说真丝衣服，植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的衣服。尤其居家不必讲究，可以尽量选择凉爽宽大的衣服、衣服的质地最好是棉质的，不仅柔软、透气，而且吸汗性强，是夏季的时候最佳的穿衣选择了，在夏季的时候我们要想穿出健康，那就要穿着适当，并注意选择衣料，少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌，这样对预防夏季疾病产生也有好处，大家应该重视。
在夏季的时候由于天气炎热，不少人认为穿得越少越透就越凉快，但是在气温接近或超过37℃的盛夏酷暑之日，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。所以在夏季高温难熬的时候，男性更不应该打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。在夏天的时候还是应该选择以宽松、吸汗的衣服为主了，特别在居家时不必讲究，可以尽量选择凉爽宽大的衣服、衣服的质地最好是棉质的，不仅柔软、透气，而且吸汗性强。色彩上，可以选择清爽宜人的浅色系列，如白、淡黄、淡粉、浅绿、湖蓝、瓦灰、银灰色等。夏季睡觉时最好穿上睡衣，不仅吸汗，同时还可以防止受凉，这样对夏季健康养生很有意义。
夏季的时候选择合理的衣着是很重要的，在这时候如果穿的健康，那么会对夏季我们降温解暑有帮助，上面介绍的这些穿衣方法大家应该有所重视，在夏季的时候我们穿衣就应该以宽松吸汗为主，这样会对我们夏季健康的有好处。
在秋季的时候我们要注意，这时候天气是变得凉爽了一些，但是同时也是存在问题的，这时候的温度变化也是非常大的，所以在这时候很多人都会产生各种的身体不适情况，对我们健康威胁是比较大的，那么具体我们有哪些好方法可以调整，一起看看吧。
秋天要冻
在秋季的时候我们要注意，这时候实际上是很适合我们去抗冻的，在这时候如果不妨试试少穿些，不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力，这样对我们健康是有帮助的，能帮助我们健康度过秋季，还可以很好的锻炼我们对抗寒气的能力。
适当穿薄
同时秋季的时候还要小心，这时候穿衣应该适当的穿薄的比较好，在春天的时候，由于天气从寒冷过来，如果突然减少衣服，可能会患感冒;而秋天，天气从炎热走来，即使慢慢加衣服，也能够适应，是比较健康的选择。所以我们在秋天的时候就要开始习惯地少穿点衣服，这样的做法是比较科学的，大家需要注意。
夏天少穿点，秋天才好加
秋季的时候我们还要注意，实际上大家在夏季的时候就应该小心对待这样的问题了，如果夏天穿厚了，秋天想不加衣服也不行了。所以，要趁夏天可以承受的时候，少穿一点，这样便于秋天慢慢地添加，这样比较健康，能更好的对抗寒气的影响，能对我们健康养生有好处。
上面介绍的情况大家要重视，在这时候我们养生应该注意方法才行，上面介绍的细节我们如果不能有所重视，那么容易影响我们健康，所以大家应该注意这些细节，是我们健康度过秋季的基础，合理的穿衣才能在秋季更健康。
我们在秋季的时候可以发现，天气是会变得越来越寒冷的了，所以在秋季的时候就容易导致我们出现寒气侵袭的情况，不利于我们健康，那么在秋季的时候如何才能防寒保暖呢，这是现在不少人都不清楚的，下面就让我们一起看看秋季如何穿衣吧。
在秋季的时候我们就会发现天气变化是非常大的，这时候由于秋季天气骤然变凉，这时候人们的第一感觉就是寒冷，于是有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，这种不可取。
在秋季的时候，我们穿衣也是很有讲究的了，特别是要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。另外，晚秋气温较低，也不要一下子穿得太多，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。
不过在秋季的时候需要注意了，我们要适当地冻一冻虽可提高大脑的兴奋性，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来，不过适量的受冻可以很好的增强我们免疫力，而且在秋装的选择上，款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性能更好。
而且虽然我们在秋季的时候受冻有好处，但是也要根据因人而异，这是非常关键的。首先由于老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。专家表示，“秋冻”不仅表现于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太厚，以免出汗。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的养生法则，应长期坚持。
上面介绍的就是秋季的时候我们的穿衣原则了，如果我们可以学会在秋季的时候穿衣，那么无疑对我们健康是有帮助的，不仅可以帮助我们保暖了，而且还可以很好的促进我们身体素质，是大家在秋季的时候不能错过的穿衣原则哦。
1、2020秋季宝宝穿衣小常识一:到户外去要给宝贝加件外套。
天气转凉,室内外的温差逐渐开始增大,妈咪带宝宝一起外出时,要记得给宝宝带上外套和长裤,以便随时增加衣服。
2、2020秋季宝宝穿衣小常识二:外出时给宝贝戴上帽子。
初秋时,白天的阳光还比较强烈,戴上帽子既可以遮阳,又可早晚较凉时避免宝贝的头部受凉。特别是小宝贝,囟门尚未闭合,头顶部非常薄弱,更易受凉而引起伤风感冒。
3、2020秋季宝宝穿衣小常识三:回家后不要马上给宝贝脱外套、摘帽子。
初秋的天气常常是“外面热而室内凉”,进门一下子就把宝贝的外套脱掉了,容易使宝贝着凉,毕竟宝贝适应温度的能力不及成人。
4、2020秋季宝宝穿衣小常识四:选择纯棉的衣服。
初秋气温仍然很高,特别是南方地区,爱玩爱闹的宝贝依然会出很多汗。但终归气候还是比夏天相对干燥些,特别是北方地区空气中的静电稍有增大,所以妈咪应注意给宝贝穿着易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物,以免刺激宝贝娇嫩的皮肤。
5、2020秋季宝宝穿衣小常识五:保证宝宝的小肚子不受凉。
中医上说,腹部是脾胃所在。保护了肚子就等于保护了脾胃。平时脾胃不好的宝宝,如果小肚子被冷空气直接侵袭,就很容易肚子痛,甚至腹泻,使得脾胃不能正常稳定运转,营养不被消化吸收,进而影响生长发育。肚子保暖,妈妈们可以给宝宝准备个小肚兜,帮宝宝守护小肚子。此外,晚上睡觉的时候,为防止宝宝踢被子,妈妈们不妨给宝宝准备个睡袋,这样,也就不用担心宝宝踢被子了。
6、2020秋季宝宝穿衣小常识六:保证宝宝的脚不受凉。
俗语有说寒从脚起,腿部有丰富的神经末梢,对温度变化也是异常的敏感,而脚又离心脏最远,血液供应较少,血液循环较慢,加之保暖性能差,因此很容易着凉,而且直接影响全身的健康。也许不少的妈妈曾听老人说过,让孩子光着脚丫走,能够接接地气更健康。但那指的是夏天的时候,到了秋天,天气渐凉,宝宝不能再光着脚丫走了。
2020秋季宝宝穿衣禁忌
1、不宜穿开裆裤
穿开裆裤的孩子,很容不得易碰破或磨伤皮肤。地上的细菌及寄生虫卵很可能从孩子的肛门、尿道及伤口侵入体内,从而使孩子患上蛔虫病、钩虫病或蛲虫病等,危害孩子的健康。如果女孩子穿开裆裤,还很容易引起细菌直接感染现象,产生阴道炎、滴虫病等。所以,当孩子会说出有排便的要求的时候,最好不要再穿开裆的裤子。
2、不宜穿喇叭型的裤子
喇叭裤臀部很紧,股部太瘦会影响血液循环;而裤脚却又长又肥的,会影响行走、奔跑或跳跃等活动。而且绷得太紧的裤裆时常摩擦刺激幼儿的生殖器官,以致影响外生殖器生长发育,或感染引起炎症等。
3、不宜穿粗布和化纤内裤
儿童皮肤又娇又嫩,粗糙与质地很硬的布料很容易擦伤皮肤,以至感染。化纤布料容易刺激幼儿皮肤,并发生过敏性皮炎,以至于感染。幼儿最适合穿白色棉纱的针织品内裤或柔软的棉布内裤。
2020秋季宝宝护理常识
1、讲卫生,防腹泻
宝贝2020秋季有时突然拉肚时,疾病质以属“寒”者为多,因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉,如果碰巧吃不卫生食物,尤其是沾有“轮状病毒”食物后,往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效,因为抗生素只能杀灭病菌,而不能消灭病毒。所以2020秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多。
2、多喝水,润秋燥
入秋以后,空气湿度降低,人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥,中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。2020秋季的空气湿度虽然并没有2020冬季低,但因为气温相对偏高,人体的代谢相对旺盛,出汗多一些,所以更容易出现肌体缺水引起的一系列症状。宝贝身体容易所燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当地增加喂水量和喂水次数,或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁,代替水经常喂给宝贝喝,通常宝贝愿意喝,并且有滋阴润燥的效果。
饮食养生
运动养生
