五形人如何养生
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎么才能作好中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的五形人如何养生，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
木形人宜疏肝健脾
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩宽阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。
饮食调养：宜多服疏肝健脾、清热祛湿的食物，如薏苡仁、山药、玫瑰花、郁金等。
药膳推荐——郁金佛手蜜饮：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气、清热解郁的功效。
火形人宜疏肝解郁
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
饮食调养：宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。
药膳推荐——扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，猪瘦肉200克，粳米200克。将猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗净，与淘洗干净的粳米一同放入沙锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。有清热健脾祛湿的功效。
土形人宜健脾祛湿
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，腿部壮实，手足不大，肌肉丰满。
饮食调养：宜多吃清热祛湿、健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、山药、扁豆、薏苡仁、鸡蛋花等。
药膳推荐——半夏山药粥：法半夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。将法半夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法半夏、陈皮放入沙锅内，加适量水，煎取300毫升清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。
金形人宜疏肝清热
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢较瘦，动作敏捷，肤色较白。
饮食调养：可多吃疏肝清热、益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
药膳推荐——薏苡仁芡实橘皮粥：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁、培补脾肾的功效。
水形人防寒湿入侵
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食调养：预防寒湿入侵，避免久居湿地，应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳推荐——参枣米饭：太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。
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炎热的夏季经常让人心烦气躁，焦虑不安，食欲不振，从而导致饮食无规律，影响了健康。那么，在夏季如何通过饮食来调理呢?今天小编就带朋友们一起去了解一下膳食调理“五形人”的方法和夏季养生食谱的知识吧!
夏季饮食
木形人 益气保津 饮五味洋参茶
饮食调养
适宜用以益肝补肾、健脾养胃为主要的原则，可以多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果等，比如苋菜、西红柿、荔枝、桂圆、淮山、太子参、芥菜百合、西洋参、五味子、西瓜、冬瓜、丝瓜等。
药膳可选择“五味龙眼洋参茶”
五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克。将五味子洗净，去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净，去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内，加入清水250ml，将炖杯置武火上浇沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，养心安神，补益肝肾的功效。
火形人 清热养阴 多吃苋菜冬瓜
饮食调养
宜多食清热养阴消暑食物，可多饮绿豆汤，多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。
药膳可选择“马齿苋瘦肉汤”
马齿苋50克，芡实30克，猪瘦肉200克，精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物，洗净，切成段。猪瘦肉、芡实洗净，马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内，加入清水，用大火煮沸后转小火煮2小时左右，加精盐、味精调味，再煮沸即成。有清热解毒利湿的功效。
土形人 健脾祛湿 首选行气消胀粥
饮食调养
可以食用一些具有清热消暑和健脾祛湿的功效的食物，比如多食芥菜、西红柿、冬瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、竹蔗、荸荠、西洋参、丝瓜、茅根以及多饮绿豆汤等。
药膳可选择“行气消胀粥”
陈皮15克，大腹皮10克，白萝卜150克，生山楂15克，枳壳9克，粳米200克。先将陈皮、大腹皮、枳壳同煎取汁，加入白萝卜、粳米煮成粥，加入生山楂再煮片刻，放少许白糖即可，有疏肝利胆，行气消胀的功效。
金形人 消暑生津 荸荠海蜇煎汤
饮食调养
宜益气生津，养阴消暑，宜多食淡味食物，如茅根竹蔗饮，西红柿、冬瓜、荔枝、桂圆、西瓜、水蜜桃、苡仁、百合、沙参、桂圆肉等。
药膳可选择“雪羹汤”
荸荠30克，海蜇50克。将荸荠洗净，拍碎;海蜇洗净，切丝;同放入砂锅中，加水适量，煎汤饮用。有清热、化痰、消积的功效。
水形人 健脾开胃 妙用陈皮茯苓
饮食调养
以健脾祛湿，益肝补肾为原则，多食西红柿、荔枝、桂圆、西瓜、太子参、薏苡仁、茯苓、白术、杜仲、牛膝等。
药膳可选择“麦芽参苓牛肚汤”
事先准备好牛肚500克，麦芽30克，茯苓50克，陈皮6克，大茴香6克太子参50克，淮山50克以及生姜、大枣各适量。先将牛肚浸透，清洗干净后切块倒入锅中，加入适量的清水，用小火煲至半小时，再放入其他精选用料，煲2小时，调味服食。有健脾、开胃、利胆的功效。
夏季养生食谱
荸荠竹蔗茅根饮
荸荠250克，竹蔗50克，鲜白茅根100克(或干品50克)，洗净，加适量水煮汤代茶饮。有清热消暑生津的功效。
白术茯苓鲫鱼汤
白鲫鱼1条(约250克)，白术15克，茯苓25克，豆腐1块，姜葱、蒜等调味品各适量。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净与茯苓、白术加水适量同煮，鱼熟时放入豆腐，煮熟，酌加调味品，稍煮即可。有健脾和胃，消暑生津的功效。
冬瓜三豆汤
冬瓜250克，赤小豆50克，绿豆60克，扁豆30克，精盐适量。将冬瓜洗净，去皮，切片，与洗净的赤小豆、绿豆、扁豆共同放入锅中，加适量清水，用小火煮至三豆熟烂，调入精盐即成。有清热消暑，健脾利湿的功效。
冬瓜薏米粥
连皮冬瓜500克，薏米60克，精盐适量。将薏米洗净，用清水浸泡20分钟。冬瓜洗净，切块，与薏米同入锅中，加适量清水，大火煮沸后改用小火煮至薏米熟烂，加入精盐即成。有健脾消暑的功效。
总结：通过上述文章对夏季如何膳食调理“五形人”和夏季养生食谱等内容的详尽的介绍，大家对健康轻松度过这个烈日炎炎的夏季是不是又感到信心倍增了呢?如果大家觉得小编介绍的知识对你们有帮助的话，不妨分享给你身边同样需要的人吧!
其实对于鞍形子宫来说，因为是属于畸形子宫当中的一种，治疗方法是非常少的。如果出现了鞍形子宫，其实大家最担心的就是会影响子宫受孕。其实鞍形子宫患者是可以怀孕的，只不过因为怀孕率比较低，所以日常需要注意一些问题。下面我们就来说一说鞍形子宫如何治疗这个问题。
1、鞍形子宫受孕方法
对于鞍形子宫不严重的女性朋友来说，想要提高受孕率的话，建议找准排卵期，并在排卵日的前后两天适当的安排同房，可以提高受孕几率。如果鞍形子宫比较严重的话，容易导致不孕、流产、宫外孕、早产等情况，建议通过手术来矫正，这样才能更好的受孕。
2、鞍形子宫解决办法
如果鞍形子宫不怎么严重的，一般不需要做任何特殊的处理，不过，在怀孕的术后，要多注意安胎。如果鞍形子宫比较严重，一般建议通过手术来矫正。
3、鞍形子宫注意休息
如果女性朋友的子宫是鞍形子宫，若是怀孕的话，一定要多注意休息。因为鞍形子宫的女性容易出现流产的情况，在怀孕的过程中一定要多注意休息。
4、鞍形子宫注意保胎
一些鞍形子宫的女性，在怀孕一个多月左右的时候，很可能会出现褐色分泌物，此时要警惕是否为先兆流产。建议及时去医院咨询医生，进行保胎治疗。由于鞍形子宫的女性容易出现流产、早产等情况，所以，在怀孕的过程一定要多注意保胎，以免出现意外情况。
鞍形子宫如何容易受孕呢？不少鞍形子宫的女性朋友都比较关注这个问题。上面为大家介绍了鞍形子宫提高受孕率的方法、鞍形子宫的解决方法以及相关的注意事项，希望可以帮助到鞍形子宫的女性朋友。如果存在长期不孕的情况，建议女性朋友检查一下子宫是否存在异常。
尽管养生已经成为了全民的活动，但是要说到养生的主力军那就不得不说老年人了，老年人随着年龄的增长，空闲的时间增多，因此对于养生就变得非常的关注，许多人简单的认为养生就是吃好再加上一点适量的运动就可以了，其实大家这样的想法是有一点偏见的，养生包含了多个方面，因此在养生的时候要多注意，那么你知道老年人夏季如何养生比较好呢？
一：老年人夏季要适时补充体液
夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应，这些疾病都易危及生命。为此，莫等口渴才饮水，要适时补充体内水分，就是夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。
二：老年人夏季保持锻炼
老年人每天应安排半小时至一小时的锻炼时间，锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。
三：老年人夏季要少喝酒不抽烟人上了岁数后，酒精对身体的影响明显增大。老年人不但忌贪杯，更不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷。进入老年后，包括肺部在内的许多人体器官的功能都开始出现不同程度的衰退。在这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应，且恢复起来很慢。如果年轻时戒烟没成功的话，这个年龄该是戒烟的时候了。
四：老年人夏季注意防暑降温及时开门窗通风，既可保持空气湿度，又可使室内降温。室内有空调装置，温度不可降得过低，以免温度过大引起“空调病”。老年人因抗高温能力差，白天应尽量减少外出。平时多饮些清淡饮料，如竹心菊花茶、冬瓜海米汤、荷叶绿豆粥等，还可食些新鲜瓜果辅助降温消暑。
五：老年人夏季注意休息
合理安排好家条，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。炎炎夏日，午睡对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响心脑供血不足；太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为佳。
老年人夏季如何养生比较好，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了什么样的养生才是对健康有着帮助的，我们都知道养生这是一件非常长久的事情，因此老年人在夏季养生的时候一定不能操之过急，注意饮食，加强锻炼，注意休息，放宽心态这样就能让养生事半功倍了。
根据中国传统经络原理，经过长期实践提炼而成，简单易学，无需器材，最适合办公室白领的在工作间隙锻炼，起到养生益智的效果。中医养生 看看白领必备穴位养生指形操。
十二节操先后顺序也不必拘泥，也可因人制宜，任意挑选，持之以恒者，必收成效。
伸
以五指关节尽量伸展为要点。紧握拳，再伸展五指，共48次。
数
以拇指与食指形成环形为数1，然后拇指顺着中指、无名指、小指用力来回数。十指为经络之十宣，能疏通全身经络之功效，共48次。
弹
以拇指紧扣四指空握拳，然后将四指突然弹出。弹指要有爆发力，可提高指关节的劲度和力度。
顶
双手张开，十指相对，用指尖部相互用力对顶，一紧一松为一次。
夹
双手伸展，十指指缝紧紧交叉。十指指缝系八邪穴，经常练习可防治关节炎、手指发麻、咽喉痛、牙痛等，共48次。
拗
中年人是最容易生病的群体，随着年龄的增长之后呢，健康养生成为很多中年人都需要关注的事情，养生的方法有很多，关注中年人群的养生，就需要了解更多有效的养生方法，目前来说养生能够预防更多的身体疾病，同时养生也能够强身健体，但是摆在中老年人眼前的问题就是不知道如何更好的养生。
1、多吃4种食物
天津营养学会名誉理事长付金如表示，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。
2、赶快戒烟
根据有关科学研究显示，在烟草中含有超过250中的有害以及致癌物质，这样物质能够对呼吸系统、心脑血管构成很大的危害，因此，不管什么时候戒烟不算晚，有关研究显示，四十岁就喀什戒烟，能够有效延长寿命9年。
赶快戒烟
另外，人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。
3、做力量练习
人到中年，新陈代谢开始减缓，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，患慢性病的风险将翻倍增加。英国利兹城市大学运动学教授库克指出，40岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练，以每周3次，每次进行8~10组为宜。如果没有时间，每天散步、快走30分钟，同样有益健康。
4、转变心态，减法生活
40岁前后，很多人都要面对“中年危机”，事业上可能处于瓶颈期，停滞不前;家庭中上有老下有小，生活负担重。对此，北京大学心理学博士肖震宇指出，人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。
中老年人想养生内容有很多，包括饮食方面，还有平时的运动，都能够更好的养生的，大家都知道养生对于一个人的重要性，如果能够关注养生，疾病就能够远离自己，为什么现在的人随着年龄的增长之后，疾病越来越多了，其实就是不太关注养生，希望上面的养生方法能够帮助更多的朋友。
老年人调整饮食结构，加强运动和老年人养生观点，以应对身体变化的需求。
【注意鱼、肉的烹调方法】
食用鱼、肉时，应该选择肉质较嫩的部位，并尽量切碎或者剁成肉泥，炖烂或者清蒸。这样就更加有利于老年人咀嚼和消化吸收。
适量饮用新鲜果汁
老年人可以每日适量地饮用新鲜果汁，不仅可以补充水分，而且能够补充老年人容易缺乏的多种水溶性维生素。
【注意蔬菜的烹调方法】
烹调蔬菜的时候应该尽量切碎，炒煮等的时间要长一些，保证蔬菜更软更烂。对于含植物纤维较多的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，要适当增加烹调时间。对于含植酸较多的蔬菜，像菠菜，要先用热水焯一下，以更好地吸收蔬菜中的钙。
坚持饮用牛奶
一般食物中钙的吸收率很低，老年人对钙的吸收能力就更低了。所以缺钙是老年人的普遍现象。牛奶及其制品是所有食物中含钙量及吸收率最高的。老年人喝奶之前，最好把奶煮开后放凉，去掉上层的脂肪，这样可以减少饱和脂肪酸的摄入。另外，酸牛奶更有利于老年人的消化和吸收。
温馨提示：老年人养生不仅从吃抓起，也要对日常的运动给予重视。这样老人才能更健康的哦！
社会中有很多营养学专家，每天都在研究食物的营养、合理搭配等，通过正确的方式饮食则可以使身体健康，最常见的就是身体养生，养生的方法是非常多的也并不复杂，比如五色养生法，这种养生方法是按照食物的颜色来划分的，食物的颜色不同所能预防保健的范围也会有区别，那么五色养生法是如何养生的呢?
不同颜色的食物，对身体有不同的功效，五色养五脏，绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾，夏季养生也可以用五色养生法。
青色养生：艾叶
夏季天气炎热，蛇虫毒蚊较多，而艾叶所产生的奇特芳香，可驱除蚊蝇虫蚁，净化空气，而且还有理气血、暖子宫、祛寒湿的保健功效，帮助人们增强正气。大家可以采用艾叶熏蒸居室的方法杀灭空气中的病菌，达到预防呼吸道传染病的目的。按照每平方米0.1克的量来准备艾叶，并集中在一阻燃容器中，先取少量点燃，然后再将其余大量艾叶盖在火苗上，使其浓烟慢慢弥漫房间，每周1次。现代药理研究发现，艾叶熏蒸散发出的桉油素、蒿醇、芳樟醇对流感病毒、腺病毒、金黄色葡萄球菌、甲型链球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌、白喉杆菌及真菌均有抑制作用。
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黄色养生：玉米
玉米粒含有大量蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、镁和硒等多种营养素。取玉米粒500克，陈醋1000毫升，将玉米粒洗净煮熟，滤干待用;准备一个密封的干净罐子，将煮熟的玉米放进去，倒入食醋，浸泡24小时即可食用。每日早晚随餐各嚼服20～30粒。特别适宜肥胖、便秘、脂肪肝患者食用，能够改善便秘、视物模糊、乏力等症状。
赤色养生：红苋菜
红苋菜营养丰富，其铁、钙的含量比菠菜还高，是蔬菜中的佼佼者。更重要的是，红苋菜中不含草酸，不需焯水，钙、铁也很容易被吸收。对牙齿和骨骼的生长及骨折愈合有促进作用，还能防止肌肉痉挛。丰富的铁和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血功能。
黑色养生：黑糖
黑糖，是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、健脾暖胃、化食消积功能，还有行血散寒止疼的效用。例如，妇女在坐月子期间用黑糖煮水饮用，可以活血化淤、止痛，帮助子宫收缩复原，还能促使恶露尽快排出;受寒腹痛、月经来时易感冒者，也可用黑糖姜汤来袪寒。老年体弱，特别是大病初愈的人，吃些黑糖能起到利肠通便、缓肝明目、益气健胃、温补心肺作用。
白色养生：莲子
古代医家认为，“莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。”莲子肉性平味甘，入心、脾、肾经，具有养心、补脾、益肾等作用。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味苦，有清热、固精、安神、交通心肾之效。二者可分别入药，但食疗养生时最好一起食用，一补一泻，浑然天成。
五色养生法是我们经常注意的养生方法，五种颜色的食物分别有很多，本人为大家介绍了最常见的一种食物，此时我们要知道，颜色不同食物的营养肯定是不同的，但是摄入后对身体是极好的。在食用时还要重视搭配的原则，很多食物搭配在一起有相克的现象出现，患者就要避开这样的搭配，身体就不会有这方面的危害出现。
饮食养生
运动养生
