枸杞——男人的“伟哥”
“活动有方，五脏自和。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“枸杞——男人的“伟哥””，供您参考，希望能够帮助到大家。
枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。
枸杞茶 枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞粥 冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。
枸杞炖羊肉 也是很适合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇 家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹 鲜香可口，色泽美观。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为『水果伟哥』。
不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎癥、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
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伟哥并非对所有的阳痿都有效，因其缺乏对症治疗，仅半数有效果。
获普通医师开出这类处方的众多男仕，实际上毛病是性荷尔蒙睪丸酮浓度过低，光靠伟哥无法解决问题。这种治疗阳痿用药，服用者的睪丸酮浓度必须足够，才能奏效。
医生建议若有不举困扰男性，应该先接受血液检验，判定睪丸酮浓度，如果发现浓度不足，可利用睪丸酮药丸、贴片或凝胶等轻易治疗，且全都花费相对较少。报导称，英国国家医疗保健服务每年为1700万份伟哥和其它阳痿用药重复处方埋单，支出约5800万英镑。
平均每5名男子就有1人面临某种形式不举困扰，其中40%肇因于睪丸酮浓度太低。这种性荷尔蒙的浓度会随年龄增长而降低，有些人则更早受影响。它也可能是诸如糖尿病和心脏病等基础疾患的征兆，因而专家表示，适当诊断至关重要。
英国性医学专家警告，许多开业医生往往开伟哥处方给求诊者，而未详细诊断根本病因。伯明翰好望医院泌尿科顾问医师及前英国性医学会会长赫基特表示，超过半数服用伟哥的男子，发现它并未适当解决问题。
赫基特说：只有在睪丸酮浓度足够时，伟哥才能奏效，大家都以为伟哥是解决一切性问题的万灵丹，事实上不是。
麦芽油：严重缺乏维生素E会导致退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物有益。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
果仁：德国医生发现，经常吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为它含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生等也对性功能有益。
海藻：海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想，特别是鲨鱼肉，作为的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，时分泌液减少等症状。
韭菜：又名起阳草、壮阳草。为肾虚阳萎，遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功能营养最强的载体，是后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。这些优质蛋白是必不可少的一种营养物质。它可以强精气，消除后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
能增强性功能的保健营养远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。最后需要提醒的是，伟哥等强性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
伟哥是调理男性性功能的药物，主要针对男性勃起功能障碍，海绵体硬度不够等。男性性功能障碍会影响性生活的和谐，从而影响家庭关系，也会对男性心里造成极大的负担，影响男性心理健康。所以，性生活中，男性难免会感到力不从心，适当的服用伟哥会有很大的帮助。
当男子在性生活不協調，须要采取药物治療的時后，不少人会选择家喻戶曉的壮阳药：伟哥。然而，不要經常用，否则会對身體危害很大。下面咱们就来看看伟哥吃了多久有响应。
伟哥吃了多久有响应平常服用伟哥后在30分钟左右起效，是同時要有异性的刺激才起效的快，可以進行性生活。 伟哥副作用比較大，吃后可体现为面部潮红、头晕、头疼等症状，建議不能長期服用。
服用伟哥註意事項1、一天只好服用伟哥一遍服用一遍后，仿佛药物對你没有起作用，此时千萬不可再次服用，畢竟生命是寶貴的。如果在服用“伟哥”后没有取得合意的阴茎勃起，有些男子也许不甘心浪費大好的時機与破壞优良的情趣而选择追加药物。這样做是不好的，可以明顯增添药物引起的風險，且也许因而招致不必要的不良响应。2、高血压病患不宜服用由于血压升高的時后，就会加重心脏的負擔，如果這時候進行性生活的话就会有必須的危險性。如果此时再服用伟哥来幫助進行性生活的话，就会让心脏的負擔雪上加霜。嚴重的话会致死的，所以必須要引起註意。3、醉酒后不宜服用如果男子喝酒喝醉了的话，就切记不要吃“伟哥”，或是伟哥类的药物，由于酒精会造成身體對药物的吸收，這样就会很大程度的减轻伟哥的作用，从而就会造成男子勃起的程度，這样就会破壞男子的自信，乃至还会导致其他男子疾病的發生。且并在大量飲酒后，切记不要進行性生活。4、空腹服用最好在空腹條件下或在饭后2小时之后服用，由于物也许影响药物的吸收与效果，若在吃完高脂肪食物后服用“伟哥”，则须要较長時間才能發揮疗效。5、须要性刺激服用“伟哥”后，不能无所事事地等待性欲產生，而要有性交的前戏活動，包含和性夥伴的调情、拥吻、触摸等，這样可以增強性情趣、感受与阴茎的勃起硬度;若没有性刺激，不会导致阴茎的強烈勃起。
有时吃伟哥對身體有害吗有时服药一遍問題不大，不过切记不要長期服用。伟哥也称西地那非，是一种用于治療阳痿的药物，其基本药理作用是通過擴張阴茎海绵体的血管，而使阴茎充血，从而達到提升阴茎硬度的目的。伟哥的常见副作用是头疼、面部潮红、胃部不适等。其原因和其扩血管作用有关。建議不能把伟哥和硝酸酯类药物合用。以防引起嚴重不良响应。
伟哥的副作用1、头疼临床試驗中發現，约有13%的人服药后出現头疼，并服用剂量越大愈烈。2、眼花约有3%的服药者可發生短暂的視力模糊，有的还会出現看見蓝光的幻。3、昏晕也许造成血压骤降，如同時服用硝酸甘油等药物，常会立即头昏乃至晕倒。4、異常勃起将伤及阴部肌肉組織，乃至加重阳痿。5、掩蓋心血管疾病阳痿也许是心脏疾病、糖尿病或癌症的先兆，服用该药也许掩蓋真正的病情。6、血压降低伟哥可引起血压降低，而含三硝酸甘油或硝酸盐等心脏病药物也会降低血压，故伟哥和這些药混用時血压会大大降低，偶尔也许危及生命。7、永久性阳痿長期服用伟哥可產生药物依靠性，乃至形成永久性阳痿。8、青光眼眼科专家警告，服用伟哥可引发血压下降，但青光眼患者眼压较高，有3%～5%的人也许出現急性青光眼，可使人壹夜失明，纵然治好也不要恢復原來視力。9、暫時性耳聋FDA报导，伟哥可致聋，约1/3为暫時性耳聋。10、不育美国某些专家認為，年輕人用伟哥也许会造成生殖能力。11、加重睡眠呼吸暫停梗阻性睡眠呼吸暫停是因为在睡眠中喉部软組織塌陷，阻塞气道引发短時間的呼吸停止而產生的常見病症。勃起功能障礙在梗阻性睡眠呼吸暫停患者中有很高的發病率，当這些患者服用伟哥时，也许引起虾粑莱溲(淤血)，以至于加重呼吸障礙。
现代研究表明，韭菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分。韭菜对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用。韭菜中丰富的纤维素能增强肠道的蠕动，使大便畅通，对预防肠癌有积极的意义。韭菜中的挥发性成分及硫化合物有扩张血管，降低血脂的作用。
韭菜的叶、根、籽入药，其作用各有侧重。叶和根有散淤活血、止血止泻、助肝通络等功效，用于治疗跌打损伤、噎膈反胃、肠炎、吐血、胸痛等症，但叶行散之力较强，以其汁液散淤血为好；根下行之力胜于叶，可用于治汗。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。
韭菜食疗法：①韭菜粥：韭菜、蚬肉、粳米适量，共熬粥，有补肾壮阳、温中下气、开胃提神、散血解毒的功效，可用于治疗阳痿阴冷、腰膝酸痛、肠炎痢疾、淋巴结核、自汗盗汗等症。②韭菜炒鲜虾：韭菜、鲜虾共炒，有健胃补虚、益精壮阳的作用，适用于腰膝无力、盗汗遗精、阳瘘遗尿的病人。③韭菜炒羊肝：韭菜加羊肝、生姜烹制而成，有温肾固精、补肝明目的作用，适用于阳痿遗精、不调、经漏带下、夜盲、盗汗、食欲不振等症。若配伍其他药物，疗效更佳。（广东省中医院吴远团）
淫羊藿的壮阳效用
国外各大媒体都报道了意大利米兰大学天然药物实验室的这项研究结果。研究人员对一些传统、具有壮阳效用的中草药进行取样分析，发现淫羊藿含有类似5型磷酸二酯酶 （pDE5）抑制剂的成分，后者是伟哥的主要成分。研究人员认为，相较于西药而言，淫羊藿的副作用可能更小，更应推广使用。
传统中草药淫羊藿
淫羊藿是传统医学中常用的一味普通草药，临床上有时会与其他药物配伍，用于治疗勃起功能障碍。但如果就此称之为天然伟哥，我觉得是有点夸张了。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出。
淫羊藿治疗男科疾病
它也是我国医学界一直在探讨和研究的重点，有些医院还在研究利用其有效提取物治疗早泄。据郭军介绍，淫羊藿是小蘗科植物淫羊藿及同属其他植物的全草。它有雄性激素样作用，通过促进精液分泌，使精囊充盈后，反过来又刺激感觉神经，从而激发性欲使得阴茎勃起。同时，淫羊藿还有抑制血管运动中枢、扩张周围血管、使血压下降的功效，对脊髓灰质炎病毒、白色葡萄球菌等也有抑制作用。
我们赞成对中药运用现代科技手段进行更深入研究，但必须避免因此而产生的一些片面看法。郭军补充说，淫羊藿效用好，但它不像西药那样吃一粒就能管用，必须和其他药物配伍使用，经过一段时间才能显效，所以称其为天然伟哥有些夸张。
此外，使用淫羊藿要讲究辨证运用。有口干、手足心发热、潮热、盗汗等症状的人，属中医学阴虚相火妄动者，就不能用淫羊藿了。
生精壮阳食物多
历代本草书记载了不少食物，具有补肾生精、益气兴阳作用。例如：生精食物有哈士蟆、鲤鱼、海参、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、乌鸡、甲鱼、莲子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等;兴阳食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、生姜、大葱、荔枝、雄蚕蛾、狗肉、对虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、童子鸡等。这些生精兴阳食物多数有互补作用。
在补肾壮阳食物中，如：狗肉对阳虚型的阳痿、早泄、性冷淡等患者有治疗作用;羊肉对阳虚型性功能障碍及体虚的患者，能起到既补精血，又助元阳的作用;麻雀肉味甘性温，能益精壮阳，适用于肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数，用雀脑、雀卵治阳痿、腰痛、遗精亦有效;鹌鹑食之可增气力、壮筋骨，治肾虚腰痛、阳痿;海参味甘、咸，性温，能滋补肝肾、益精壮阳，凡尿频、梦遗过频、腰酸乏力者均可食用;虾米、虾皮含钙量高，有壮阳、益肾、补精作用，可治疗阳痿、腰痛、乏力;日常食用的韭在补肾壮阳食物中，如：狗肉对阳虚型的阳痿、早泄、性冷淡等患者有治疗作用;羊肉对阳虚型性功能障碍及体虚的患者，能起到既补精血，又助元阳的作用;麻雀肉味甘性温，能益精壮阳，适用于肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数，用雀脑、雀卵治阳痿、腰痛、遗精亦有菜也有补肝肾、助阳、固精作用。
补肾益精的食物对性功能也有良好的调节作用。如核桃：不但可以预防心血管疾病，防止早衰，还可增强性功能。因为核桃中所含的锌和锰，是人体性腺的重要成分。鸽子：它的强精作用更胜过麻雀和鹌鹑，体力降低、性欲衰退者，可将鸽子剖洗干净后，入蒸笼中蒸熟，先饮其渗出的精华之液，再吃鸽肉。蛤士蟆油：中国林蛙，雌蛙输卵管称为蛤士蟆油，可强肾益精、补虚退热，对肾虚精亏、阴虚发热者有良效。将蛤士蟆油煨汤，加冰糖饮用。此外，鱼鳔、龟、鳖、乌贼、牛髓与猪髓对性功能减退有较好的食疗作用。
食用麻雀“起阳道”
最值得一提的是麻雀。麻雀肉甘、温，无毒。《本草拾遗》说：“冬三月食之，起阳道，令人有子”;《食疗本草》言能“益精髓”，并说“宜常食之”。本品善补人之阴精阳气，凡肾气虚衰，精髓不足，阳痿不举，夜尿频多，性功能减退者，均可以其食疗。怎样食用麻雀来增强性功能呢?下列几则食疗方可供选用。
【雀肉粟米粥】麻雀5只，粟米100克，葱白少许，先将雀肉用食盐炒熟，再用米酒1杯略煮，加水适量，下粟米同煮，待米熟时，下葱白及油、盐、花椒调味，空腹食用。《养老奉亲书》以本方治肾虚阳痿，腰膝酸软，体倦乏力，小便频数，又可列为中老年人补益延年之方。
【椒盐雀肉】麻雀3-5只，用植物油煎熟，放少量花椒粉、食盐拌匀，嚼食，酒送下。该方温补之力较强，适用于肾虚阳痿、精量少或精子数低下，以及早泄等病证。
【麻雀炖虾仁】麻雀5只，鲜虾仁50克，姜3片，盐、酱油、味精、白酒各少许。将雀肉、虾仁、姜片及调料同入有盖沙煲中隔水炖3小时左右，最后放入味精、白酒即成，食肉饮汤。
【麻雀煲药】麻雀5只，加入党参、枸杞、龙眼肉、大枣肉、淮山药、黄芪、当归各9-15克，同煲至肉烂熟，加调味品食肉饮汤。不仅可壮阳，还有滋肾补血之功。
【麻雀蛋】将麻雀蛋蒸熟去壳，蘸盐末吃，每次吃3个，每日2次，可连吃1个月。用于男子阳痿、精少不育，女子血虚经闭，以及肝血虚所致的目昏或夜盲症。
此外，麻雀炖汤、麻雀浸酒均能起到一定食疗作用，既温补，又强壮，堪称补益佳品。
阳痿食疗有良方
治阳痿的食疗方还很多。一般来说，阳痿的食疗多选用具有温补肾阳、壮阳强体、增强性功能作用的食物或药物配制药膳，选介如下：
【复元汤】淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2枚，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，以及葱白、生姜等调料。先将羊脊剁成数节，羊肉切成条块，中药装布袋扎口，葱白、生姜拍松，同置沙锅内，加水适量，煮沸后去浮沫，再放入花椒、料酒，文火熬至肉烂粥熟。出锅后加入胡椒粉、食盐调味即成。温热后分3-4次空腹食用。适用于性功能减退属于肾阳虚的患者。
【羊肾羹】肉苁蓉50克，荜拨10克，草果10克，陈皮5克，胡椒10克，羊肾2对。诸药布包后同羊肾放入锅内，文火熬至羊肾熟透，放入葱、盐、酵母面，如常法作羹。吃羊肾喝汤。
【韭菜炒羊肝】韭菜100克，羊肝120克。洗净韭菜切半寸长，羊肝切片，用铁锅旺火炒熟，加调味品当菜食用，每日1次。可用于肝肾不足之阳痿、遗精。
【猪腰煲杜仲】猪腰子(肾)1个，杜仲15-30克。将二味入沙锅内加水，煲汤服食。隔日1次。能补养肝肾，坚筋强骨。用于肝肾不足，精气亏虚之阳痿、遗精等。
【巴戟煎鸡肠】巴戟天15克，鸡肠2副，放入沙锅内，加水2碗，煎至1碗，加食盐少许，调味饮汤食肠。有温补肾阳之功，用于肾阳不足之阳痿。
【壮阳狗肉汤】熟附片15克、菟丝子10克、狗肉250克。将狗肉洗净切片放入锅内;同时将附片、菟丝子布包后放入，文火煎煮至肉烂熟，加食盐少许，调味后吃肉喝汤。
饮食养生
运动养生
