秋季因为天气干燥,多数人都会出现皮肤缺水的情况。通常情况下,大家在缓解秋季皮肤干燥的时候,经常是采取敷水或者涂抹保湿霜的方法,但是这样的做法都属于治标不治本,实际上最有效的补水方式是从内部开始补水,那么哪些食物具有较强的补水效果吗?
石榴
石榴中含有很好的抗氧化成分,不仅可以起到滋润肌肤的作用,同时还可以达到补水美颜的效果。因此无论是在预防皮肤干燥问题还是缓解皮肤干燥方面,经常吃一些石榴都是非常不错的选择。
蜂蜜
蜂蜜中含有很多的葡萄糖、果糖以及多种维生素和微量元素。秋季的时候经常吃一些蜂蜜不仅可以起到润肠通便、润肺止咳、排毒养颜的作用,同时还可以起到滋润皮肤,让皮肤看的更加有弹性。加上蜂蜜无论是冲水还是炖甜品吃,都是不错的选择。
胡萝卜
我们都知道胡萝卜营养丰富,其中含有丰富的胡萝卜素以及大量的维生素。秋季里经常吃胡萝卜不仅可以补充身体所的营养,同时可以起到滋润皮肤,达到美容养颜的效果。
牛奶
牛奶的营养价值极高,还有很好的美容养颜的功效。经常喝一些牛奶可以起到延缓皮肤的衰老、增强皮肤的弹力的作用。因此无论是从持肌肤的水嫩弹性,还是预防肌肤干燥方面,牛奶都是非常不错的选择。
读完小编的介绍后,大家是不是对秋季补水效果较强的水果多了新的认识了呢?建议大家可以根据自己的喜好适量食用。实际上除了上文中小编的介绍外,秋季里大家还可以多吃一些柠檬、猪蹄等都是具有较强增强肌肤弹性以及补水的作用。希望小编的介绍对大家有所帮助。
进入到秋天之后,天气比较干燥,此时人们都非常喜欢吃水果,不仅是能够补充身体所需要的营养物质,也能够补充水分。但是也不代表说明,水果吃越多越好,特别是部分水果是不宜多吃的,否则是容易影响到人体的健康。特别是以下这几种水果,在秋天就不建议多吃,虽然说他们是含有很多的营养物质,多吃也是不利。
1、梨:具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食,这样才能避免疾病加重。虽然说它的确是能够起到润肺的作用,多吃是加重糖尿病患者疾病。
2、柿子:含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶,与胃酸相遇,会凝集成纤维性团块,即“胃柿石”,导致胃脘疼痛、消化不良;又因果胶有收敛作用,故便秘者忌食;不宜空腹服用,更不宜与螃蟹、山芋等同食,否则更易产生胃柿石。
3、柑橘:内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。由此可见,任何事物只有适当的吃,这样才是有利于身体的健康。若是多吃橘子之后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。
总结:以上这几种水果都是秋天比较常见水果,其实这几种水果是不宜多吃的。比如雪梨它的确是含有很多的水分,能够起到润肺的作用,但是对于那些患有糖尿病的人来说,就不宜多吃了。同时对于柿子它含有果胶跟胃酸结合,最终出现团块,这样就容易出现结石发生。严重还会出现消化不良发生,由此可见并不是所有的水果都适合多吃。
进入到秋季以后,因为天气转凉,气候变的干燥,多数人都会出现嗓子不适,经常咳嗽的情况。那么秋季出现不舒服嗓子痛的情况吃什么才能帮助缓解呢?下面小编就为大家介绍几种在缓解嗓子不适方面效果很好的食物。大家可以根据自己的情况食用。
秋季经常嗓子痛多吃5种食物
1、大蒜
大蒜的成分中较多的为杀菌成分,一般1-2瓣蒜就能达到效果,可以有效的杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,为了大蒜可以更好的发挥作用,建议在碎后静置10—15分钟生吃是最好的方法。另外,还可以将大蒜切碎后放入烧开的水中浸泡,待温度不烫手时饮用。
2、鸡汤
鸡汤具有很强的抗炎效果,可以缓解喉咙充血的问题,尤其是热气腾腾的鸡汤可以说是堪比抗生素的。建议大家在做鸡汤的时候,可以加入一些营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。因为这些食物都是具有治病作用的。
3、罗汉果
罗汉果中营养价值丰富,其中含有大量的钾、硒、锌元素,在整体上具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。罗汉果还具有很好的药用价值,具有滋阴润肺、生津止咳的作用,对于缓解干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等方面效果很好。
4、菊花茶
秋菊的主要作用是明目祛燥,秋菊中的杭菊在清热利咽方面效果最好。如果出现咽喉肿痛的会后,可以用杭菊泡茶饮用,对缓解症状很有好处。
5、香蕉
香蕉是我们常见的水果,因为口感软糯,可以更好的下咽,起到保护喉咙的作用,同时香蕉中的维生素B6、维生素C、钾元素极其丰富,对于缓解咽喉肿痛方面效果很好。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是我们生活中非常常见的,同时对于缓解秋季嗓子痛上效果很好。建议大家可以根据自己的个人喜好适量的食用。最后,小编提醒大家,因为秋季是咽炎、鼻炎等常见的高发期,在平时尽量注意不要过冷过热的刺激。
我们都知道夏季是最佳的减肥季节,随着气候变冷,身体进入到积蓄脂肪的时候,因此在秋季大家仍然要注意减肥,否则一个夏季的努力就会付诸东流了。那么秋季哪些水果是适合减肥的呢?下面小编就为大家介绍一些适合秋季减肥吃的水果,希望对大家有所帮助。
秋季吃什么水果减肥最快
1、苹果。
苹果中含有丰富的果胶,它尅帮助人体快速的排毒,并降低热量的吸收作用,同时其中的钾元素还可以防止腿部浮肿。同时苹果的热量也不多,对减肥是十分有利的。
2、葡萄柚。
葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液,在促进消化吸收营养上有很大的效果,并且它成分中的糖分很少,维生素C还可以帮助消除疲劳以及美化肌肤。
3、番茄。
番茄中含有大量的维生素C和膳食纤维,它可以增强人体的饱腹感,并且增强人体的新陈代谢作用。同时番茄中的热量也比较低,可以作为减肥零食食用。
4、菠萝。
菠萝中含有大量的蛋白分解酵素,它们可以帮助消化蛋白质,起到帮助减肥的作用。不过大家要注意菠萝不能多吃,最好是在饭后食用,这样可以避免过强的酸性伤害胃壁。
5、香蕉。
香蕉是一种以糖为主要成分的水果,可以使人增强饱腹感,并且有助于食物的消化,同时因为它的热量也不高,因为比较适合大家控制食欲减肥。
上文中小编为大家介绍的五种水果都是秋季里非常常见的,并且可以同时起到控制吸收营养并且有助于减肥的,建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。除了上面介绍的五种水果外,秋季里常见的柠檬以及奇异果都是很适合大家食用的。
秋季是一个多发病的季节哦,这个时候很容易出现一些疾病的发生,比如说经常出现感冒流鼻涕啊或者是肠胃疾病的问题,秋季容易出现肠胃不好的情况哦,如何去调理的呢,下面的这些食物可以适合肠胃不好的人群食用呢。
燕麦粥
燕麦含有葡聚糖,这是一种很特别的纤维,具有很好的降胆固醇作用,同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇),也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。燕麦的话可以起到补充纤维素和微量元素的作用哦,对于降脂有好处,而且也可以有保护肠胃的功效。
糙米
大米的口感更好,但是糙米的营养价值显然要高得多,它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。
每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%,而增加两次糙米的饮食之后,这个风险值将降低到11%。吃糙米可以有保护肠胃的作用,对于促进消化和吸收有好处,而且也可以有缓解肠胃不好。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。吃酸奶的话可以有缓解腹泻的情况,对于保护肠胃有好处。
肠胃不好怎么办呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以起到保健养生的作用,比如说糙米啊酸奶啊还有燕麦这些食物,对于保护肠胃有好处呢,而且也可以滋阴的哦,对于肠胃不适的情况有一定的改善功效。
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