在生活中,大家可能会有这样的感受,吃辣后会拉肚子、喝冷水后会拉肚子。为此,很多人熟悉自己的身体状况会很少吃辣、很少喝冷水。
特别是喝冷水,似乎我们的潜意识里养成了必须要喝热水,冷水中的细菌较多,喝了会造成肚子痛、腹泻就这样出现了。那么吃辣拉肚子、喝冷水拉肚子到底是怎么回事呢?
吃辣拉肚子
以吃辣拉肚子来说,这是因为我们的结肠细胞受到了辣椒素的不断刺激,肠胃功能开始失调。运转加快,变得没有规律。也就导致肠道没有来得及吸收大便中的水分,大便不成形,出现了稀便,拉肚子就这样出现了。
辣椒毕竟属于刺激性较强的食物,在其蠕动过程中,会不断的进行交替刺激,加速了肠道蠕动,也会导致拉肚子。
如果本身是肠易激患者,那么在吃辣之后,拉肚子更需要引起重视,对肠胃的损伤会更大,容易引起肠道腹泻、痉挛等。
喝冷水拉肚子
从小父母会教育孩子,不要喝冷水,要喝热水,生水中的细菌较多,会引起拉肚子的。
确实也是这样,我们会发现喝完冷水后,用不了多久,肚子会咕噜咕噜的响,腹泻就出现了。
其实要说是细菌、甚至是小虫子作祟还是有点危言耸听的。更多的时候,是我们肠胃的神经元受到了刺激,在医学上,这样的情况,也有肠脑的称呼,一旦这些受到影响,自然会出现拉肚子。
另外,肠道本身就需要温热的食物,生冷的水,对肠胃的伤害、影响还是蛮大的,引起肠易激的话,也会造成拉肚子。
应该怎么做?
吃辣会拉肚子、喝冷水拉肚子,其实需要正视,千万不能忽视。
对于不喜欢吃辣的人,突然间吃辣,确实会造成拉肚子,这个时候不要为了尝试新鲜的食物,而把身体健康摆在一边,最好依然清淡饮食。
而对于喝水来说,喝冷水最好要避免。开水无疑是最好的。需要注意的是,放置一天的开水就不要喝了,以免会变质。
而对于肠易激的人来说,在咨询医生后,对症处理,最简单的对于牛奶就不要多喝,可能会导致肠易激加重。
如果在生活中,你也受到吃辣造成腹泻、喝水造成腹泻的影响,一定要多重视,了解原因、正确护理,才是一件最重要的事情。
很多妇女怀孕之后,最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对,营养不够而影响宝宝的生长与健康,于是除了三餐丰富的饮食之外,可能还外加点心与宵夜,期待给宝宝最佳的营养。根据孕妇饮食禁忌大调查中发现:6 成 5 孕妇平均一天进食 4-6 餐,而且 5 成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。
有些孕妇为了补充营养,喜欢吃宵夜,其实不然,吃宵夜不但会影响睡眠质量,还会导致肥胖,导致产后恢复较差,孕妇吃宵夜的危害如下:
影响睡眠:依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃下宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到怀孕末期,容易发生睡眠的问题,如果再吃宵夜,也可能会影响孕妇的睡眠质量,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
导致肥胖:夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量,造成母体过胖,可能会导致产后恢复能力变差,无法回复到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。
无助胎儿营养:调查果发现,怀孕末期有高达 85 %的孕妇都过胖,却有 94 %的胎儿,体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃,才干给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达 85 %的孕妇都过胖,却有 94 %的胎儿,体重都没有相对增加。
睡前 2-3 小时吃完宵夜
如果孕妈咪真的想吃宵夜,必需先理清:因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯,例如:边吃边看电视或打计算机,或先生、家人的疼惜与爱心,想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果地道因为肚子饿想吃宵夜,建议最好在睡前 2-3 小时吃完,且防止高油脂高热量的食物,像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。
根据调查有高达 56 %的孕妇,尤其是初为人母者,非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良,于是认为多吃多补,才干给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗?不是多吃就多营养呢?其实孕妇在营养需求上,并没有想象中的多,很多孕妇吃进去的高热量而非高营养素的食物,而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量,或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养,奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物,如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。
蜂蜜作为天然的滋补品深受大家的喜欢,香甜的口感可谓老少皆宜。孩子喜欢吃甜食,挖一口蜂蜜吃,心里美滋滋的;去看望老年人,提上几盒蜂蜜,上档次又满足老年人的需要。即使是青年人、中年人也应该吃点蜂蜜,促进保健。
蜂蜜营养丰富,其中包括维生素、糖分、无机盐、有机酸、微量元素、淀粉酶、碳水化合物等,特别是其中的葡萄糖、果糖、蔗糖能够很好的满足身体需要。对于蜂蜜,小编是喜欢的,泡水喝是常见的方式。当然也可以在喝蜂蜜水的时候加入其他物质,例如柠檬片、牛奶、生姜等。如果是生理期的女性,小编建议把蜂蜜和牛奶搭配食用,效果真的不错。
吃蜂蜜的好处有哪些?
帮助消化
饮食过程中,吃的快、吃的急、吃的多,会影响到消化,造成消化不良。喝一点蜂蜜水,对促进消化有很好的帮助。喝蜂蜜可以调节胃肠道,使得胃酸分泌趋于正常,增强了胃肠道的蠕动能力,让消化吸收能力变得更好。
缓解疲劳
就常见的食物分析,蜂蜜中的能量可能不是最多的,但对神经元所需要的能量来说,则是最优质的,能够极大的改善大脑神经元,使得大脑不再疲劳。特别是上班族,小编建议可以多喝一点蜂蜜水。
帮助护肤
爱美的女性会做蜂蜜面膜,进行美容护肤。即使通过最简单的喝蜂蜜,对护肤也是好的。作为天然食物,蜂蜜能提供最优质的营养成分,使得皮肤具有较强的弹性,另外,还能抑制皮肤表面的细菌,消除皮肤色素,让人拥有细腻光滑的皮肤。
当然了,凡事都有利弊,即使吃蜂蜜能够获得很好的滋补作用,好处有那么多,但并非人人都适宜,小编觉得,了解其饮食禁忌显得更加重要。
婴幼儿
上面说蜂蜜是老少皆宜的食物,这里的少更多的是说少年,对于婴幼儿来说,特别是一岁以下的宝宝,小编觉得每个家长都需要注意,不能让宝宝食用蜂蜜。
一方面,孩子喜欢吃甜食,如果养成吃甜食的坏习惯,对身体只有坏处,而没有益处;另一方面,则是儿童的胃肠道比成年人要娇弱很多,发育不健全的胃肠道非常容易导致腹泻的发生。
更加重要的是,蜜蜂在采蜜过程中,会采集到含有肉毒杆菌孢子的花粉,一旦在酿制蜂蜜时,这些细菌会渗透到蜂蜜中,儿童的免疫力本来就很低,防病能力下降,极大的影响到健康。
胃酸患者
适当的喝点蜂蜜能起到养胃、暖胃的作用。但是这样的量要控制住,要是突然一段时间食用蜂蜜的量过多,会有犯恶心的感觉,心中会反酸。
对于平时胃酸严重的人,特别是胃溃疡患者,小编建议不要食用蜂蜜,以免会加重胃部负担。
糖尿病患者
可能在很多人的印象中,会说糖尿病患者不能吃糖,这样的观点是不对的,小编认为,糖尿病患者可以吃糖,例如木糖醇。
对于蜂蜜,小编不建议糖尿病患者食用,主要是蜂蜜的糖分包括葡萄糖、果糖,这些糖分属于单糖,非常容易血糖的波动。极大的影响到健康。
对于绝大多数人来说,蜂蜜还是蛮好的食物,科学合理的食用,才能通过食用蜂蜜获得健康。
不少长期喝酒的人,感觉随着年纪的增长,有一种喝不动的感觉了,尤其是每次喝酒后,就要拉肚子。出现这种想法很正常,毕竟年纪增长,人体各项代谢功能和机能都会下降;但是你有没有想过,长期喝酒说不定肝脏出问题了呢?
喝酒后就拉肚子,千万别忽视,可能脂肪肝找上你,快去医院检查!
这是因为酒精需要通过肝脏代谢,如果长期喝酒或者一次性摄入大量的酒精,肝脏容易“代谢不良”。久而久之,酒精性脂肪肝也会找上门来。如果发生了脂肪肝,合成的胆盐就会减少,胆汁也会分泌异常,在喝酒或吃了高脂肪食物后,就容易出现吸收不良性的腹泻。建议大家尽量避免长期及一次性大量饮酒,此外,出现这种情况需快去医院做相关的肝功能检查。
当然有些人说,光是拉肚子,就说我肝脏出了问题也太武断了。但如果你还有以下症状,就不用怀疑了!
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。
2、黄疸
脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性,该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸,在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
3、蜘蛛痣
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣,形似蜘蛛,故称蜘蛛痣,经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者,但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
4、右上腹隐痛
肝脏轻度肿大有触痛感,少数患者可有脾大。当肝内脂肪沉积过多时,可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉,而引起右上腹剧烈疼痛或压痛、发热等。
长期大量喝酒,会增加肝脏的负担,影响肝脏的排毒和造血,所以,肝脏的健康对于人体来说是至关重要的,当出现以上5个症状时,再贪酒也要戒掉,否则,病情会不断加重。那么在生活中我们应该如何养肝呢?
每天坚持做好4件事,肝会慢慢变好!
1、调整饮食结构
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。
2、每天一杯养肝茶
蒿坪毛尖,因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区而出名,每一公斤茶叶中富含150ug硒元素,是一般绿茶的6倍还多,每天冲泡1-2倍,人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。每次3-5g蒿坪毛尖,用85度左右热水冲泡,静置4-6分钟,就可饮用,可有效补充人体每日所需硒元素。
科学实验证明,硒元素可以帮助肝脏细胞修复,可刺激免疫系统,增强机体的免疫功能,提高肝脏自身的抵抗病毒能力,有助于防止肝病的反复发作。临床医学发现酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人低很多。补充适量的硒元素能防治肝炎、预防脂肪肝等,因此微量元素硒被称为“肝脏的保护神”,“护肝因子”。
3、慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
4、3个动作缓解脂肪肝症状
顺逆时针揉全腹
双手擦两斜部
从腋下开始,从两侧腹部直推到最底
这三组动作每天早、中、晚各做一次。
很多人喜欢重口味的东西,比如:火锅、串串。重庆人十分喜爱火锅。可是有些人吃完火锅串串就会拉肚子,有些人却没有不适感,这是怎么回事呢?一吃火锅就拉肚子怎么破?我们一起来看看。
一吃火锅就拉肚子怎么破?
拉肚子的原因,除了食材未煮熟、进食冷热交替、辣味刺激等,还有就是自身原因了,那就是可能你的肠胃太脆弱,受到刺激就会腹泻,也就是我们常说的“肠应激综合征”。
肠应激综合征的人群,胃肠道非常敏感,一旦受到某种刺激,就有可能导致胃肠肌肉不正常收缩而引起腹痛或腹部不适反复发作,伴随大便性状改变(腹泻或大便干结)。肠应激综合征的症状在进餐后会加重,而排便后则可缓解。
应对这种情况,建议吃火锅时,要荤素搭配、食材熟透、冷热过度节奏不要太快减少肠胃刺激等。
拉肚子该如何调理?
除此之外,在日常生活中,推荐下面调理方式:
1、饮食上避免食用过量的脂肪及刺激性食品,如咖啡、酒精、辣椒等;
2、以腹泻为主的患者,应酌情补充益生菌,从根本调节肠道微生态环境;以便秘为主的患者,提倡摄入富含纤维素、低聚糖如水苏糖的食品,缓解便秘,减轻腹痛。
3、对症处理,充分改善胃肠动力、解除肠管痉挛及减少肠内产气等,同时辅以必要的心理治疗,您的困惑一定会得到缓解哦!
拉肚子是一件很烦人的事,特别是在外面或者有重要事情要做的时候,肚子疼、拉肚子往往很尴尬很难忍。日常生活中,有三种人特别容易拉肚子,而且反反复复、没完没了:
第一种人:不能吃辛辣、生冷的食物,甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃,一吃就拉肚子。这种人往往自认为对某些食物“过敏”,没有口福。
第二种人:经常出差、旅游,一到外地就拉肚子。这种人往往认为自己“水土不服”。
第三种人:工作压力大,一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。这种人往往搞不明白自己为什么无缘无故也会拉肚子,在厕所里一呆就是老半天,往往还拉不出、拉不爽。
解决肠道问题,“菌”衡是关键
正常人的肠道内有多达70万亿个有益菌,占人体微生物总数的90%以上,密密麻麻覆盖在肠道黏膜上面,像一道人体天然生态屏障防护林一样,维护着肠道内的微生态平衡,有益菌多,菌群平衡时,人体的肠道功能就正常。
一旦人体滥用抗生素、止泻药、饮食不当或者长期受到各种有害物刺激,肠道菌群平衡就会受到破坏,各种有害菌就会长驱直入、大量滋生,导致有益菌比例远远少于有害菌,菌群平衡遭到破坏。
反复拉肚子就是菌群紊乱的信号。就像水土流失极易引发洪水一样,这时候,稍有食物、药物、毒物刺激,肠道就会做出强烈反应,拉肚子、腹胀、消化不良等肠道疾病自然层出不穷、反反复复、难以治愈,仅仅止泻已经远远不能解决问题,滥用抗生素更是会雪上加霜,因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往,不但营养流失,还可能会导致肠道疾病恶化,后果不堪设想。
夏季拉肚子的原因:
造成夏季节拉肚子流行的原因很多,但细算起来主要是5点:
1.夏秋季节天气炎热,雨水较多,为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。
2.虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力,口腔有一定数量的溶菌酶,胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌,但肠道致病菌能采用“以多制胜”或“乘虚而入”的战术侵害人们的健康。
3.夏季出汗较多,大量饮水,稀释了胃液也降低了局部抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热,人们休息不好,抵抗力下降,也易患拉肚子病。
4.夏季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品。如果这些食品的制作过程稍有不慎,极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。
5.夏季节苍蝇和蟑螂滋生,可携带致病菌,传播疾病。
生活注意卫生可以预防拉肚子
预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。只要大家日常生活中注意下列问题,就会减少拉肚子病的发病机会。
1.注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用,可杀灭致病微生物。
2.讲究食品卫生。食物要生熟分开,避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内?且储存时间不宜过长。食用前要加热?以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。
3.注意手的卫生。饭前、便后手要洗净。
4.清洁环境。灭蝇、灭蟑。
5.减少与拉肚子病人的接触。特别是不要共用餐饮用具吃、喝。
发生拉肚子急救3招
一旦家中出现有拉肚子、呕吐的病人。首先要及时到各医院的肠道门诊就诊,以便得到及时正确的治疗和处理。
如果不能及时到医院就诊,就要在家中及时口服补液盐。发生拉肚子后人体损失最多的主要是身体里的液体和电解质。人体一旦脱水,很可能引发肾功能衰竭,这就是拉肚子死亡的主要原因。所以如果拉肚子后想喝水,就要喝点补液盐。小孩发生拉肚子后也同样需要多补充水分。补液盐在医院和药店里都可找到。
拉肚子急救的第三招是发生拉肚子也要继续进食。有人觉得既然已经拉肚子,就要再减轻些肠道负担,所以拉肚子后采用饥饿疗法。但科学的治疗方法并不提倡这种做法。拉肚子导致身体营养损失,所以即使拉肚子也要进行营养补充,可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物,如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。
此外,发生拉肚子最好不要滥用抗生素治疗。抗生素不但可以杀灭病原微生物,也会影响人体的正常菌群,急性拉肚子有可能因此转为慢性拉肚子,治疗起来得不偿失。还有些拉肚子是由病毒或寄生虫引起的,抗生素对这些拉肚子也毫无效力。而且拉肚子是一种自限性疾病,也就是说一周左右就能自愈,所以为了避免出现耐药性,发生拉肚子没有必要使用抗生素。如果病情严重,也要在医生的指导下谨慎使用。
通过上面的介绍,想必大家都了解到了拉肚子到底有哪些原因了吧。拉肚子,经常缠上抵抗力比较弱的人群,孩子、孕妇、老人等等。所以我们在日常生活中要着重于身体的保健。希望小编的介绍对大家能够有所帮助。
【导读】养生之拉肚子可以吃豆腐吗?豆腐是很多人喜爱吃的,这类食物营养价值很高,吃的时候对人体各方面都是有着很好帮助,豆腐含有丰富的蛋白质、钙、铁,因此吃豆腐是可以放心进行的,不过在对豆腐吃的时候,需要注意每次吃的时候,要适量的进行,这样利于吸收豆腐营养元素,养生之拉肚子可以吃豆腐吗?下面小编为您介绍吧!
很多人对拉肚子能吃豆腐吗并不是很清楚,在出现拉肚子的时候,在饮食上要进行合理安排,对一些油腻、凉性的食物都是要少吃的,那拉肚子能吃豆腐吗?
拉肚子能吃豆腐吗:
不能吃豆腐。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。 拉肚子是胃肠功能紊乱的表现,原因有细菌感染菌群失调、受凉等。腹泻期间最好少吃或不吃豆芽豆腐,以免消化不良造成腹泻的加重。
拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子,取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。
需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。
以上就是对拉肚子能吃豆腐吗详细介绍,在拉肚子的时候是不能吃豆腐的,那拉肚子的时候,对一些消化比较慢的食物都是要进行简单选择,这些食物对人体会有一些影响,吃的时候对身体也是没有好处的,这点在选择的时候要注意。
肠癌:
肠癌症状与其他良性的肠道疾病症状相当类似,因此有时很难分辨。晨起腹泻或腹泻、便秘交替,同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等,或原因不明的贫血、消瘦、无力等,都是直结肠癌的重要指标。这是因为肿块及其分泌物刺激肠道,造成大便次数频繁或减少。所以,当排便习惯和大便形状发生改变,并伴有以上情形者就要警惕。
胃癌:
不明原因的腹泻、黑便,同时伴有消化不良、体弱乏力、轻微的恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时,有可能是患了胃癌。胃癌早期常有腹泻,并伴有恶心、反酸等症状,几乎与一般胃肠炎相似,而容易被疏忽。40岁以上的中老年人,或患有慢性消化道溃疡的人要特别留意。
肝癌:
由于肝癌症状初期并不明显,腹泻是不可忽视的症状之一。原发性肝癌在确诊前有50%的患者每天会出现2~20次不等腹泻。这是因为,肿瘤引起消化吸收或分泌功能紊乱所导致。中老年人,特别是慢性肝炎或肝硬化患者,要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。
胰腺癌:
胰腺是人体第二大消化腺体,由于胰腺分泌液不足,部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。长期慢性腹泻、脂肪泻,消化不良,腰背部疼痛,和非胆结石等引起的黄疸,不明原因的体重减轻等症状,要及时去医院检查。尤其是有长期吸烟史,或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《养生指南 | 一来姨妈就拉肚子?你可能少了它……》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“喝牛奶就拉肚子”专题供您欣赏!
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