经常泡脚，三个好处或不请自来！但三类人泡脚反伤身！
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“经常泡脚，三个好处或不请自来！但三类人泡脚反伤身！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
泡脚是我们熟知的一种养生方法了，每天晚上睡前用温热的水泡个脚，既能舒缓疲劳，又能帮助睡眠，对于我们人体有很多的好处。但是我们现在也总会听到一种声音说，“用热水泡脚并不养生，反而会不利于身体的健康。”很多人就会迷惑，到底该不该泡脚。其实泡脚对于人体确实是有很多好处的，但是也不适合所有人，以下四种人群若是随意泡脚，反而对身体会有负面影响。
gt;gt;gt;gt;以下四种人群不适宜泡脚
1
脚部有炎症的人
脚部有炎症，包括脚部有伤口、脚部皮肤有溃烂、脚部有足癣等等，都是不适合泡脚的人群。脚部有伤口和炎症，若是总是泡脚的话，很有可能会加重炎症，不利于伤口的愈合和好转。大家都知道我们身体要是有了伤口，伤口的部位是要保持一个干燥和清洁的环境，这样才不会造成细菌的滋生，所以脚部若是有一些炎症的人，即使是简单的洗脚，也是要马上擦干，这样才不会延缓伤口的愈合，可以等脚部炎症好了，再泡脚养生。
2
下肢静脉曲张的人
很多静脉曲张的人的下肢总会有明显的下肢青筋凸显的情况，正是因为静脉曲张的人的血液流通不畅通，血管发生了栓塞。我们泡脚的时候，因为脚部受到外界的刺激，身体的血液会流往脚部，然后在流会身体的其他部位，起到一个促进血液循环的作用。但是下肢静脉曲张的人，腿部的血管可能因为不太畅通，可能会影响血液流回去，很多血液或会堵塞到下肢血管处，加重曲张的程度，所以腿部的青筋或会更加凸显。
3
有心脑血管疾病的人
患有心脑血管疾病的人，身体的血管或是失去弹性，或是流通不畅等等，所以身体的血液循环往往不如一般人那样畅通。我们泡脚时，身体的血液会加速流通，流到脚部然后再流回其他部位，对于一般人来说，加速了身体的血液流通，促进了身体的循环。但是对于有心脑血管疾病的人来说，泡脚导致的血管扩张了，但是身体的血液或不能及时的流到扩张的血管里面去，所以身体的供血就会出现问题。尤其是血压不稳定和有糖尿病的人来说，一定要慎重泡脚。
若是你不属于以上的三种人群，经常泡脚的话，或会让你受到以下几种好处一是驱除身体的寒气。我们都听说过寒从脚起，脚部总是冰凉的人，身体的寒气或总比一般人多一些。若是能够经常泡泡脚，促进身体的血液流通和循环，对于驱除身体的寒气是很有帮助的。
二是帮助缓解疲劳。现在人的生活压力比较大，总是神经紧绷着，长时间的话，身体的血液循环就会受到影响，所以经常会出现疲惫感。每天用热水泡泡脚，促进身体的循环和驱除寒气，大脑的血液供应充足，对于缓解疲劳感非常有帮助。
三是帮助我们减肥。想要减肥，就要先排毒和祛除湿气，若是身体的毒素和湿气堆积在身体里，不仅容易胖，减肥还很难减。每天晚上用温热的水泡泡脚，促进血液流通，加速身体循环的同时，有助于排毒和祛湿，对于我们减肥是非常有帮助的。
泡脚对于我们是非常有好处的，常泡脚能养生，但是泡错却不养生了，若是你属于以上三种人群，就注意不要总是泡脚了。我们泡脚的时候也要注意水温，感到温热就可以了，很多人喜欢用太烫的水，也是没有必要的，反而会伤害脚部的毛细血管。另外泡脚的时间也不宜过长，身体暖和了就可以了。注意了泡脚的一些禁忌，泡脚的养生功效才能发挥到最大的水平。
延伸阅读
现在大家都知道泡脚能够养生，闲来无事泡泡脚，对脚对身体都很有好处，但是有些人是不宜泡脚的，这您知道吗？下面就和小编一起来了解一下吧。
这4类人不宜泡脚
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负 担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚的禁忌有哪些
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。
冬季天气寒冷，泡脚成为了冬日保暖的养生利器。然而专家表示，气温骤降时，脑血管疾病发病者明显增加。一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，都可能令血管受到强烈刺激，一定程度上诱发脑血管基础性疾病。这也给我们提了个醒，泡脚有风险，三类人群需要注意。
习惯性冻脚不宜热水泡
很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，这样不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。
此时如果突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水加温。
糖尿病患者热水泡脚易烫伤
专家指出，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。
心脑血管病患者不适宜热水泡脚
高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。
虽然坊间有泡脚等于吃补这一说法，但具体到个人则应该根据实际情况进行调整，专家建议，近期应注意防寒保暖，少用过热的水洗澡、泡脚。
现在有非常多人都喜欢保养自己的身体，尝试过非常多不同的方式，比如说艾灸、针灸或者是泡脚。有很多人都特别喜欢在晚上用热水泡脚，这种热乎乎的感觉一直从脚底传到身上的每一个部位，感觉一天的疲劳都被热水冲走了，让人变得非常舒服。但是也有一些人说，其实天天泡脚是对身体没有好处的，反而会伤害到自己。那么天天泡脚到底养生还是慢性自杀呢?赶快来看看这篇文章，现在知道还不晚。
其实如果一个人身体没有疾病，那每天晚上泡泡脚是对身体有很大的好处的，主要是有以下的几点。
第一，身体健康的人每天晚上都泡脚，那就能够改善自己的睡眠状况，提高自己的睡眠质量，让自己能够更好更快的进入梦乡。这是因为人们泡了热水之后就能够加快腿部的血液循环速度，让整个身体变得更加放松，这样自然而然就能够轻松入眠了。
第二，身体健康的人每天晚上泡脚，还能够降低自身的血压。如果人们在泡澡的时候不断的用手去按压脚心的涌泉穴，这样就能够刺激到相关的穴位，从而就会对自己身体有很大的好处。
第三，身体健康的人每天晚上坚持泡脚，能够让自己的皮肤变得更好，显得更年轻。因为热水泡脚就能够加快身体新陈代谢的速度，让身体中的毒素能够更快的排出体外，皮肤就会变得红润有光泽。而且人们经常泡脚，能够让自己的内脏得到气血的滋养，从而就起到了美容养颜的效果。
虽然说正常人泡脚有如此多的好处，但是如果患有以下这些疾病的人去泡脚，那就相当于慢性自杀了。
第一，糖尿病患者泡脚需谨慎。有一些糖尿病患者会感觉到自己的腿部非常寒冷，就会想去泡脚，但是因为自身的神经已经出现了病变，不能感知到外界的正常的温度，所以就会不断的添热水，那么很有可能就会严重的烫伤自己的腿。人的腿部烫伤，再加上糖尿病的原因，就很有可能会受到感染，严重的时候甚至会截肢。
第二，如果女性处于妊娠期或者是月经期，那也是不能泡脚的。因为泡脚会加快身体血液流动的速度，会引起大出血的，用中草药包来泡脚还很有可能不利于孕妇和胎儿的健康。
第三，老年人在泡脚的时候也要格外注意，因为老年人的身体多半都非常虚弱，很有可能在泡脚过程中出现脑部供血不足而感到头晕甚至昏厥这样的情况。
脚是人的第二个心脏，人的脚上的穴位也很多，脚部健康了身体也会更健康，生活中，用热水泡脚已经成为了很多人的日常养生方法，每天晚上在睡前泡泡脚，放松身心，缓解疲劳，温暖身体，还有的人会在泡脚的时候加入一些艾叶或玫瑰花瓣，养生效果更好。
那么经常泡脚都有哪些好处呢？俗话说，寒从脚起，若是脚部的血液循环不流通了，就会直接影响到全身的血液输送，容易出现血液循环不畅通的情况，导致气血不足，寒气湿气就会趁虚而入，经常泡脚，可以促进体内的血液循环，扩张血管，对睡眠很有帮助，而且泡脚还能够舒缓心情，使疲劳的身体得到休息。
不仅如此，经常用热水泡脚还能很好的清洁脚部，尤其是脚有异味或者有脚气的人，在泡脚的时候加入一勺食盐或白醋的话，就可以杀菌消毒，去除异味，缓解脚气，还能让脚步的皮肤变得细腻光滑，脚部没有问题，身体也就少了很多风险。
虽然经常泡脚对身体大有益处，很适合日常养生，但是也并非人人都适合泡脚，若是以下几类人经常泡脚，恐怕不是在养生而是在养病了!下面我们就一起来看看都有哪些人是不适合泡脚的，看看其中有你吗？
以下这几类人并不适合泡脚，不妨对照着看看有没有你
第一，糖尿病患者不宜经常泡脚。因为糖尿病患者的末梢神经和一般人相比，能感知到的外界温度是比较慢的，在泡脚的时候可能水温有点高了，但是自己却不知道，很容易出现烫伤脚的情况，这样一来，脚部皮肤就可能会发生溃烂，严重的话还可能会引起糖尿病足，在泡脚前不妨让家人先调一些水温以防烫伤脚，洗过之后也要擦干脚部，防止感染。
第二，下肢有静脉曲张的人不宜泡脚。可能有不少人会认为下肢静脉曲张，也就是下肢的血液循环不通畅了，经常泡泡脚是可以很好的缓解的，泡脚的好处也就是促进血液循环，但是对于有静脉曲张的人来说，泡脚或许就是在没病找病了。
因为泡脚的时候，下肢的血管就能得到扩张，血液就会更多的流到这些血管中，但是下肢的血液太多，导致流向心脏的时候受阻，就容易出现血流量变大的现象，而静脉曲张实际上就是下肢的血管发生的堵塞，这样一来的话就会加重这种堵塞的现象，栓塞的部位的血液就会一直的堆积，堵塞更严重，青筋暴起的也就会越厉害，会加重病情。
第三，患有心脑血管疾病的人不宜泡脚。常见的心脑血管疾病，比如像冠心病、心梗等，这一类人的血管是非常脆弱的，若是经常泡脚，热水的温度又过高的话，很容易的就会刺激到血管，使血管突然的收缩或者扩张，容易破裂，血管破裂了，可想而知会给身体带来多大的健康风险。
所以泡脚也是有两面性的，以上三类人若经常泡脚，或许就不是在养生而是在养病了，那么一般人在泡脚的时候其实也是需要注意的，泡脚也是有方法的，泡错了还是可能会给身体带来风险的。
首先，泡脚的水温要适宜，并不是温度越高越好，根据自身情况调节好水温很重要，其次，泡脚的时间也一定要注意，一般控制在半小时之内就可以了，泡脚时间太长的话，可能会适得其反，泡脚桶建议选择稍微高一点的，这样还可以跑到小腿肌群，养生效果更好。
综上所述，经常泡脚虽然对身体有好处，适合日常养生，但是若是上述的三类人经常泡脚，可能就是在自找麻烦了，所以泡脚虽好，但并不适合所有人，不妨对照着看看，你适合泡脚吗？
转自：人民网
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
最近有研究表明，老年人用醋泡脚可改善睡眠，保持精力旺盛。提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。
同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。
用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，假如在温热水中加些醋，天天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲惫的保健作用，对身体大有好处。
用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。
百病从寒起，寒从脚下生。脚部有众多穴位，每个穴位都关乎女性健康。手脚冰冷的女性，坚持用热水泡脚，可以刺激脚部的穴位，调理身体各器官，有促进血气循环、安眠养生的重要。虽然泡脚对日常保健举足轻重，但是其也有一些需要我们注意的事项，泡脚时要避开八大禁忌!
一、泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
二、泡脚有禁忌
泡脚时，应该注意以下禁忌：
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到引火归元的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
7、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
8、泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《经常泡脚，三个好处或不请自来！但三类人泡脚反伤身！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“泡个养生脚”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
