例假不规律
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“例假不规律”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
例假不规律是很多女性都遇到的一种身体疾病，而导致例假不规律可能是由于身体内分泌失调或者是身体当中的雌性激素分泌较低所引起的一种现象，而出现例假不规律对身体健康的危害很大，同时也会容易导致一些子宫内疾病，可以通过病因进行治疗，也可以服用一些药物来进行治疗。
例假不规律该怎么治疗?
月经是伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性的脱落或者出血，正常的月经具有周期性以及自限性，从出血的第一天是月经周期的开始，两次月经第一日的间隔的时间，从一个月经周期，每次月经持续的时间是经期，一次月经总的失血量是经量，正常的月经周期是21到35天，平均是28天，月经期一般是2到8天，平均是4到6天，经量正常范围是20到60毫升，如果月经周期小于21天或者大约35天属于异常，如果经期小于2天大于8天也是异常，月经量如果小于20毫升大于80毫升称为月经量的异常。
如果出现月经周期、经量以及经期的异常则称为月经不规律，首先要做盆腔彩超检查，了解子宫或者子宫内膜有无占位性的病变或者是盆腔内其他的病变，影响卵巢功能。
如果排除占位样病变以及子宫内膜的情况，考虑是功能性的月经不调，则可以根据月经失调的具体不同的类型给予激素进行调整。
如果对于月经周期、经期持续的时间比较长淋漓不尽，不能排除子宫内膜的病变进行宫腔镜探查术，必要时在宫腔镜下行异常的子宫内膜病灶切除以及刮宫术，根据术后病理结果再决定下一步的处理的方案。
月经不规律也就是月经不调，是妇科常见的疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴有月经前、月经期的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或者是功能失常。在治疗上：第一、需要针对病因治疗，对于病理原因，需要针对具体的病因进行相应治疗。第二、止血与纠正贫血。由于经期过长、经量多而造成的，除一般的止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血，给予口服补血药或输液治疗。第三、调整周期，可以采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可以用中药治疗。第四、不孕，如果是下丘脑-垂体-卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，也是月经失调的病理性基础，也是不孕的原因之一
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因为随着胎儿的逐渐成长，这时候胎儿也会逐渐拥有意识，四肢也逐渐发育完毕，所以当孕妇怀孕4~5个月左右，胎儿就会出现胎动迹象。胎动也从侧面反映出胎儿在妈妈肚子里健康成长，并且也是胎儿活泼好动的一种反应。但是许多孕妈都是第1次当妈妈，所以发现胎动不规律是正常现象吗?
胎动，指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。
孕中期是胎动非常活跃的时期，胎宝宝不断在孕妈咪的肚子里踢腿、翻筋斗，妈妈可以感觉到胎宝宝运动的力量越来于强。
但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。
胎动时间不规律有的时候是正常的，有的时候是不正常的，在怀孕第五个月的时候，就可以明显感觉到宝宝的胎动，胎动次数多少其实也表示胎儿的安危，怀孕中期是胎动非常活跃的阶段，妈妈可以感觉到宝宝运动的力量越来越大，但是每个宝宝都是有差异性的。
大家都知道，正常的胎动是有一些规律的，例如每小时会出现多少次的胎动，这样我们才能在胎儿出现异常的时候，进行治疗。那么，胎动不规律正常吗？其实大家要知道不规律的胎动是什么样的，因为，生活当中，如果不进行胎动监测，有些时候妈妈们是很容易忽略胎动的。
胎动，指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。
孕中期是胎动非常活跃的时期，胎宝宝不断在孕妈咪的肚子里踢腿、翻筋斗，妈妈可以感觉到胎宝宝运动的力量越来于强。
但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。
正常情况胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28～38周，是胎动活跃的时期，以后稍减弱，直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。
随着胎儿的成长胎动的次数会越来越多，但是通常每天的胎动情况都是比较有规律的，所以孕妇们如果在感觉到胎动不正常的时候会比较担心，害怕胎儿在母体内出现了什么问题。如果胎动不规律怎么办呢?胎儿的胎动情况可能会随着孕妇的心情而发生改变，一起来了解下胎动异常应该怎么办吧。
一、怀孕8个月胎动异常怎么办
到了妊娠的后期，狠多宝妈会因为种种的原因而出现了胎动异常的现象。那么，怀孕8个月胎动异常怎么办?
胎动对于每个人来说都是不一样的，每个胎儿动的次数、力度、时间段都会不同。不过大多数的情况下胎儿在28～32周的时候动的最频繁。主要的是宝妈要学习如何在胎动异常后做出相应的措施，避免情况继续恶化甚至是危及宝宝的生命。
首先，当然是防患于未然。因为胎动是否异常也是因人而异的，所以，准妈妈一定要细心一些，将宝宝胎动的情况随意记录下来，以便于经常性的比对，发现异常问题。其次，如果出现了胎儿的胎动突然加快的情况，我们可以初步判断可能是准妈妈受到了剧烈的碰撞，这种冲击对孩子的影响还是非常大的，要及时就医。再者，如果胎动出现先急促异动而后又突然停止，准妈妈一定要注意。这很有可能是胎儿的脐带发生了绕颈或者缠绕身体的情况，这是非常危及的情况，孕妈一定要到医院检查。
还要温馨提示一下各位宝妈，一定要保持好美美的心情，期待着宝宝的降临。无论发生什么情况，一般情况下，通过及时且正确的治疗和护理，都不会影响到胎儿的健康。因此，宝妈在保持一定的警惕性下又不要过度的担心。
二、怀孕8个月胎动减少正常吗
众所周知，胎动就是指胎儿在孕妈肚子当中的运动。怀孕八个月已经属于怀孕的后期了，所以宝宝的任何一个不太正常的现象都会让妈妈担心。那么，怀孕8个月胎动减少正常吗?
一般来说过，孕妇八个月胎动是比较频繁的，是属于正常的。胎动随妊娠进展逐渐增强，至妊娠32-34周达高峰，38周后逐渐减少，正常胎动每小时3-5次。但是，每个宝妈胎动的情况都略有不同，其实只要宝宝的胎动有规律，胎动不是突然的递增或递减一般都是比较正常的。而且怀孕八个月基本上都已经相对稳定了，所以基本上胎动会减少一点是正常的情况。当然，如果宝妈还是放心不下就到医院做做检查吧!避免宝妈出现一些惊慌的状态，因为如果出现了惊慌的状态，可能让自己受到一些刺激，从而会有一些昏倒的现象出现，这样是非常危险的。总而言之，对于怀孕八个月的孕妇来说，胎动减少是正常的现象，所以不要有一些比较不好的心理出现，一定要有一些平常心，这样在生产过程中才会比较安心。
但各位宝妈要注意的是，如果胎动一直很正常很规律，出现胎动频率突然减少的时候就一定要到医院确认宝宝的胎位是否正常。
当男人的饮食不规律时，其骨头的伤害程度甚至比女人更严重。
爱荷华大学的阿诺德安徒生博士和他的同事对这一课题进行了研究，他们对380个饮食不规律的人进行了研究，其中46%为男性。研究结果发现，饮食不规律的男人的骨钙密度要远低于规律饮食男人的骨钙密度。
根据研究结果，与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况。研究人员指出，已经骨质疏松的男人。
一般都是饮食不规律惹的祸。这种骨质损伤的情况并不仅仅是普通的饮食不规律的并发症，实际上，问题还相当严重。
安徒生博士告诉路透社健康专栏记者，据估计有大约1/6的男人有饮食不规律的不良习惯。很遗憾，很多男人，甚至包括许多医生对饮食不规律的严重后果都缺乏足够的认识。
他们总认为这种情况只会发生在女人身上，而忽略了他们其实同样也是受害者。安徒生还补充说，一些治疗饮食疾病的诊所很本就不接待男性病人。
安徒生又谈到了关于骨质损伤的治疗问题。他说，治疗由饮食不规律引起的骨质疏松症并没有固定的最佳疗法，但是，却可以采取一些手段来帮助恢复骨钙密度。多摄取钙和维生素D能促进骨钙增长并且能够增加骨钙的抗击强度。
然而，对有骨质疏松症的男人来说，应尽量避免在体育活动及其他高强度运动中发生激烈的身体对抗和接触，因为这样极易发生骨折。
研究人员还发现，饮食不规律男人的雄性荷尔蒙含量通常较低，这也可能影响骨钙密度。目前，安徒生和他的同事们正在探索利用荷尔蒙恢复骨骼密度的治疗方法，通过提高雄性激素含量以帮助男人们硬起骨头来。
人们都知道，像厌食症及易饿症之类的饮食不规律会伤害女人的骨头，但最新的研究结果证明同样的情况也适用于男人。并且，当男人的饮食不规律时，其骨头的伤害程度甚至比女人更严重。
爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士和他的同事对这一课题进行了研究，他们对380个饮食不规律的人进行了研究，其中46%为男性。研究结果发现，饮食不规律的男人的骨钙密度要远低于规律饮食男人的骨钙密度。
根据研究结果，与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况。研究人员指出，已经骨质疏松的男人。
一般都是饮食不规律惹的祸。这种骨质损伤的情况并不仅仅是普通的饮食不规律的并发症，实际上，问题还相当严重。
安徒生博士告诉路透社健康专栏记者，据估计有大约1/6的男人有饮食不规律的不良习惯。很遗憾，很多男人，甚至包括许多医生对饮食不规律的严重后果都缺乏足够的认识。
他们总认为这种情况只会发生在女人身上，而忽略了他们其实同样也是受害者。安徒生还补充说，一些治疗饮食疾病的诊所很本就不接待男性病人。
安徒生又谈到了关于骨质损伤的治疗问题。他说，治疗由饮食不规律引起的骨质疏松症并没有固定的最佳疗法，但是，却可以采取一些手段来帮助恢复骨钙密度。多摄取钙和维生素D能促进骨钙增长并且能够增加骨钙的抗击强度。
然而，对有骨质疏松症的男人来说，应尽量避免在体育活动及其他高强度运动中发生激烈的身体对抗和接触，因为这样极易发生骨折。
研究人员还发现，饮食不规律男人的雄性荷尔蒙含量通常较低，这也可能影响骨钙密度。目前，安徒生和他的同事们正在探索利用荷尔蒙恢复骨骼密度的治疗方法，通过提高雄性激素含量以帮助男人们“硬起骨头来”。
月经初潮不规律是属于正常的生理现象，因为第一次月经初潮的来临会出现月经量少，而且月经周期是不规则，这是因为子宫发育还没有完善的原因，这时候妈妈们要让女生正确的对待第一次初潮，然后注意阴道的卫生，而且要多吃一些补血的食物以及保持情绪稳定来降低月经的表现症状。
少女初潮后月经不规律正常吗
这是一个很好的问题,很多的妈妈当然愿意孩子的月经像她现在一样,每个月都掐得很准,这种成长的希望我们不能太着急。不可能一下就建立起规律的月经周期。
月经的来潮是一个很精密的调控的过程。
并不是说月经到点就可以来,实际上有一个非常精密的调控,就像钟或者是表的节律的正常、快慢并不是说我们看着指针会自己动,指针这样行走和运动完全是靠着这个钟表后面密密麻麻、紧紧相扣的齿轮的作用才能够让这个指针走得这么匀,这么有时有准。
身体里面这些齿轮,环环相扣的齿轮都有哪些呢?
下丘脑是调控月经周期一个高级的神经中枢,它有下级,就是脑垂体。脑垂体还有下级就是卵巢,至少有这三部份它们紧密的配合才可以让月经按时来潮。
那么最后就是卵巢它所分泌的雌激素和孕激素上面受它的上级垂体,再受到它的更上级下丘脑调控,它周期的产生雌激素和孕激素,作用于子宫内膜,这样才会让子宫内膜按月的剥脱出来,这是一个精密的调控过程。
青春期是一个人从儿童期向成年期过渡的阶段。大概需要六七年的功夫。这种成熟的过程对于一个人来说还是得花一段时间的,所以我们千万不要指望月经马上就按月来潮,很少。
初潮以后,按月来潮的孩子是少数,多数的孩子要经过一段时间的调整。我们教课书上说了,第一次月经来潮以后,第二次月经来潮是多长时间,平均需要36天的时间,这是一个平均数。有些人可能20多天就来一次,有些人可能五、六十天来一次。有些人可能二三个月才来一次。
月经初潮注意事项
注意事项一:做好心理准备月经初潮是进入青春期的标志,没有必要忧心忡忡。同时,对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。
注意事项二:避免剧烈运动初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
注意事项三:注意清洁经期应经常清洗下身,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧。
注意事项四:产品安全强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
注意事项五:充足睡眠注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。
注意事项六:避免冷水接触避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。
每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到月经跟出轨一样不规律的来来往往的时候，更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经出轨的原因。?
压力
压力
案例：每天的快节奏工作让25岁的李娜总是行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的好朋友又再度降临，为什么一个月中会有两次呢﹖仔细想想，好长时间以来月经就不太循规蹈矩了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
医生在排除了器质性病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
专家分析：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士
1．缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2．多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
贪凉
贪凉
案例：许妍是个喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的要风度不要温度的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。
专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1．经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
2．不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤，这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。
电磁波
电磁波
案例：呼机、手机、商务通，一个都不能少；电脑、传真机、打印机全副武装；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器阿云的生活被一个个的电器所包围。
但阿云的好朋友却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。
专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
温馨小贴士
1．日常操作电脑时，要做好防护这些电磁波的长期作用；
2．在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然最好不要长时间使用手机；
3．少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频；
4．多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
快餐
快餐
案例：朱莉供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。
渐渐地，朱莉有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了，朱莉很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗﹖
专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
1．甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
2．每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
3．杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
4．核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。另外咖啡宜少饮。
滥用药
滥用药
案例：英子平时总爱感冒、咳嗽，为了快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素针剂。刚开始病很快就好了，但后来低级药就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟了来临。
专家分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
温馨小贴士
1．良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
2．不要随便给抗生素升级。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，升级要慎重。
蹦迪
蹦迪
案例：王可是都市时尚生活的实践者，经常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊奇的是，月经的周期也发生了变化，间隔有时长有时短，这到底是怎么回事呢﹖
专家分析：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
温馨小贴士
尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。
吸烟
吸烟
案例：璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟。这使她惊讶极了。
专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。
温馨小贴士
1．改变不良生活习惯，果断地戒烟。
2．适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
大补
大补
案例：赵女士和先生希望尽快能有爱的结晶，于是各种各样的营养品在赵女士的嘴里几乎没断过。然而，两三年过去了，赵女士不但没有怀孕，本来苗条的身材一下变得富态了，脸上还出现了青春痘，月经也失去原有的规律，妇科主任告诉她：这都是补出来的。
专家分析：补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。
温馨小贴士
1．停用所有滋补药物。只要去除原因，生活作息规律，一段时间后月经就会恢复正常了。
2．饮食均衡。合理而平衡地摄入营养，并加强锻炼，打好身体底子，月经自然也会循规蹈矩。
美国最新研究显示，饮食不良会对男性造成较严重的后遗症。
暴饮暴食或者节食，已成为文明社会中人们的通病，一般人一旦情绪起伏大，常会透过大吃特吃来平复心情；另外，有些人则为了符合现代审美标准，从食物下手，不是吃很多就是什么都不吃。饮食不正常的情况常以女生同胞例子居多，但美国研究显示，尽管饮食不正常对男女均有副作用，但却对男性造成较严重后遗症。
学者表示，厌食及贪食症等饮食不规律现象，与骨质的流失有密切关系。当体重明显下降，体内已缺乏如钙等主要的营养物质，而当骨矿物质密度测定（ＢＭＤ）衰退时，罹患骨折的机率便升高，亦称作骨质疏松症（Osteoporosis）。先前，学者都将男性病例排除於研究外，但近期美国医学期刊刺胳针（The Lancet）指出，骨质疏松症对男性较有害。
参与研究的医师安迪森说∶有不正常饮食习惯的男性及女性都有不良的后遗症，但是男性的病情却比女性来的严重。专家猜测，其原因在于，男性贺尔蒙会因为患有饮食疾病问题而减少。他们建议，若发现骨矿物质密度减退时，应该避免激烈运动，以防止骨折发生，另外，若有适当运动量则可维持体重，而再补强钙质和维他命Ｄ也对身体有益。
在人们的认识中，都认为上班族的日常生活起居是最规律的，按时上下班，可是为什么肾结石青睐于上班族呢？现如今越来越多的上班族患上了肾结石疾病，是什么原因导致肾结石青睐于上班族呢？ 肾结石青睐于上班族的原因：
1、不吃早餐。
现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。
2、不吃午餐。
不少上班族，尤其是单位不供应午餐的上班族视每天的午餐为头疼的事，蹭饭无着，饮食往往无规律。北京军区总医院泌尿外科专家指出，营养摄入的不均衡会引发结石病。另外，过多地食用含嘌呤丰富的海产品，嘌呤新陈代谢后的最终产物--尿酸，则会促使尿中草酸盐沉淀，而形成尿结石。
3、夜生活过度。
现代上班族的夜生活通常比较频繁，晚上下班后往往有各种应酬，没有应酬的时候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同时过量饮用咖啡等，也会引发肾结石。
4、缺乏饮水和运动。
现在很多上班族，尤其女性承受着比男性大得多的竞争压力，坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，造成脂肪的过量储存，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。这两种不良习惯是导致上班族多患结石病的重要原因。 专家提醒，每天定时上班的人员一定要减少或杜绝上述情况的发生，多做运动，按时吃早餐，养成良好的生活习惯，结石疾病一定会远离的。
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