心慌吃点什么药
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“心慌吃点什么药”，仅供您在养生参考。
年轻人的心脏其实还是比较健康的，但是对于老人来说，就会经常出现心慌的情况。那么，心慌吃点什么药呢？如果是因为心脏病引起的心慌，那么建议大家到医院购买专业的药物，但是因为体内血糖因素引起的，那么食疗就可以缓解。但是我们也建议大家，不能确定病因的话，最好到医院就医。
所谓心慌，也就是通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心跳一旦失去固有的规律，人就会不舒服，也就是常说的“心慌”。它可以是疾病的征兆，也可能是正常生理反应。
心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心慌，属于正常情况。而在某些病理情况下，如心率过快、过慢以及有过早搏动时，或心脏神经官能症或过度焦虑时，患者会有心慌的感觉。
（一）心律失常
1、过早搏动
如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。
2、心动过速
如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房扑动等。
3、心动过缓
窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。
（二）高动力循环状态引起心脏收缩增强
1、生理性
如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。
2、病理性
如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。
（三）各种器质性心脏病
如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。
（四）心脏神经官能症。
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如果你来大姨妈
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。
如果你常感疲惫
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)
葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
如果你眩晕、心悸、乏力
葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
1、老人补品选择之鱼类食用
吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。
2、老人补品选择之补充维生素
维生素具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。也可以长期服用灵芝,中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用,可平衡阴阳,调和气血,增强年轻活力。
3、老人补品选择之冬季食补
食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。
4、老人补品选择之患病进补
若本身原已有病,选用进补之物要适当,最好遵照医嘱,不可盲目进补。比如糖尿病人,可用生晒参等作为进补品,但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病 、胆囊炎、痛风等疾病 者,则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品 ,如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物,反而会助长病情发展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血压升高,结果越补越糟。
5、老人补品选择之药酒进补
选用药酒进补不宜太久。可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日1-2次,每次半两左右。但老人应注意,古代医家有冬服药酒两三剂,立春则止“的主张,加之考虑到市售药酒大都度数偏高,以及长期饮酒对肝脏的影响,因此药酒并非饮的越久越好。
老人饮食养生的方法
人们离不开饮食所化生的精气,成年人如此,儿童、婴幼儿如此,老年人更是如此。合理的饮食,是维持老年人健康的需要。“以食治疾,胜于用药”,此是养生,特别是老人养生之大法也。主张擅长用食物来调理疾病比用药物来治疗疾病更好。当然,治病有时还必须依赖药物,但始终应以饮食调护为根本。
所以,对于老年患者,我们强调一个原则:顺其自然,以容易吸收为主。当然,这里强调的是一般的老年患者,而对于那些脾气很犟和“梗”的男性患者,也应尽量劝其饮食要以易于肠胃消化吸收的食物为主。
在日常生活的饮食中,要注意饮食物的平衡摄取,以清淡、新鲜、温软为务。坚持“少而多餐”,废除“多而顿食”的饮食习惯,少吃多餐,不要多吃少餐。老人牙齿不济者,还应注意食物要煮烂,宜食软食、易消化食品。
老人进补的误区有哪些
1、盲目相信广告
广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传,往往夸大其词。
保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
2、进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
3、不辩证进补
即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用。
1、老人吃点开心果好
开心果可谓“心脏之友”,可降低胆固醇含量,减少心脏病。但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
2、老人吃点葵花子好
葵花子是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富。每天吃一把葵花子,就能补足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠、增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
3、老人吃点栗子好
栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以变质的栗子不能吃。
4、老人吃点花生好
特别含有大量的碳水化合物,多种维生素及卵磷脂和钙、铁等等20多种微量元素,对老年人有很好的滋养保健之功效。用花生加工而成的花生油中含有的不饱合脂肪酸达76%以上,其中65%以上是不饱和的油酸,35%左右为聚不饱和亚油酸,不仅可降低血胆固醇,而且对防止动脉粥样硬化和冠心病的发生均有效。
5、老人吃点核桃好
核桃有润肺、补肾、壮阳、健肾等功能,是温补肺肾的理想滋补食品和良药。另外,吃核桃能润血脉、黑胡须、让皮肤细腻光滑等。而其中所含丰富的磷脂和赖氨酸,对长期从事脑力劳动或体力劳动者,能有效补充脑补营养、增强体力。核桃含有亚油酸和大量的维生素E,更可提高细胞的生长速度,减少皮肤病、动脉硬化、高血压、心脏病等疾病,是老年人吃哪种坚果都无法比拟的养颜益寿的上佳食品。
适合老人吃的水果
老年人适宜吃葡萄。葡萄中含有大量的某种物质,这种物质可以有效的溶解血液中的血栓,防止血管被堵塞。如果能够长期坚持吃葡萄,还可以减弱血液的凝结能力,从根本上降低血栓。
老年人适宜吃柠檬。柠檬中含有大量的一种酸,可以有效的和体内的钙离子结合,形成一种酸化钙,这种物质可以溶于水,使人不再缺钙。
老年人适宜吃梨。梨中含有大量的植物蛋白,可以很大程度上防止血液凝固。如果能够坚持长时间食用的话,还可以预防高血压等老年人容易患上的疾病。
老年人的胃肠不太好,注意不要吃很凉或者很热的东西。
老年人健康饮食的原则
1、食物搭配合理。老人的饮食要精心调制、烹调,各种食物有粗有细,荤素搭配,饮食柔软易消化吸收。
2、吃够蔬菜、水果限量。蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质,还有有益健康的抗氧化成分,能延缓人体衰老,所以每天保证吃到1斤蔬菜,菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高,建议每天200g就够了,相当于一个中等大小的苹果。
3、味道要清淡。有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
4、良好的饮食习惯,一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当,不过饥过饱,每餐七、八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食,都是少盐、少糖、少脂肪,多为清淡食物。
1、老是心慌手抖的原因是低血糖和心肌炎
1.1、低血糖:低血糖在生活中也是比较常见的,这个一般都是因为饮食不规律导致的,如果长时间的不吃饭,就有可能出现低血糖的的情况,主要表现为心慌、手抖、脸上苍白、四肢冰冷等症状,对患者的身体健康也是有一定的影响的。
1.2、心肌炎:一般如果心脏有疾病如心肌炎等,也是有可能出现心慌、心律不齐等情况的,如果出现这类情况就要及时的到医院进行相应的检查,并及时的治疗,这样也是对自己身体健康负责任的表现。
2、老是心慌手抖的原因是心血管功能紊乱和贫血
2.1、心血管功能紊乱:心血管功能紊乱也是比较常见的疾病之一,一般表现为呼吸不畅、胸闷、头晕等症状,一般是和患者的精神有关系的,如果情绪不稳定就有可能导致病情的发作或是加重的,因此平时的时候一定要保持平和的心态。
2.2、贫血:贫血主要表现为头晕、心跳过快、心悸等,严重的也有可能出现手抖的症状的,贫血一般是因为营养不良导致的,因此缓解这类情况的办法就是平时注意营养,多吃一些蛋白类的食物,还有就是补血的食物等可以预防贫血的。
3、老是心慌手抖的原因是环境和年龄的原因
3.1、环境:因为你所处的环境,导致了你的惊慌手抖的现象的。这个时候,因为你所处的环境的某些特定的东西,例如,病毒,或者是噪音,或者是其他的东西,把老年人的大脑伤害了,自然,他们就会莫名地出现这种惊慌手抖的现象了。
3.2、年龄:一般情况下,如果你的年龄到了某个特定的年龄后,就会出现这处现象的。这个,可能也是帕金森常见的一种症状,所以,也是属于老年性的疾病的。还有,大家在看到老年人这样的话,如果是经常性的动作,就要去看一下医生,是不是帕金森疾病。如果是,就需要系统治疗了。
如何心慌手抖是不是病
1、评价自己身体肥胖程度,如果肥胖,多半是第四或第六种。
2、评价自己身体亢奋程度,如果亢奋,多半是第三或第六种。
3、评价自己运动能力,如果可以做十分剧烈的运动,满头大汗的情况能持续进行中,则可排除肝胆问题。
4、评价自己的免疫能力,如果免疫力不强,很容易生病,多半是第一或第六种。
5、评价尿液颜色,黄色粘稠壮的话,多半是第五或第六种。
6、排除其他可能,则多半是第二或第六种。
7、如果症状不是很明显,不是很严重,也能排除上述多数症状,有可能是轻微消化不良导致的。
8、如果是高强体力劳动者,则属于正常反应。
9、如果是青春期的话,建议少上点网,多参加些课外活动,别挑食。
10、如果只是最近才出现这样的问题,则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯,新仪器,新家具,和病患接触史,气候等等。
11、根据描述,血糖在正常范围之内,初步推测是心脏问题。建议去检查心率,心血管等方面。
心慌手抖的治疗方法
1、目前认为肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。
2、不适当的肌力训练可以加重痉挛,适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解,从而使肢体运动趋于协调。其实,肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题,肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此,不能误以为康复训练就是力量训练。
3、在对肌肉萎缩患者运动功能障碍的康复治疗中,传统的理念和方法只是偏重于恢复患者的肌力,忽视了对患者的关节活动度、肌张力及拮抗之间协调性的康复治疗,即使患者肌力恢复正常,变可能遗留下异常运动模式,从而妨碍其日常生活和活动能力的提高。
4、肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。
怀孕期间是应该要注意营养均衡的，可以保证孩子的营养充足，所以怀孕期间要吃一些奶类以及蔬菜，还需要补充叶酸等，尽量的避免吃辛辣以及生冷的食物，以免影响到胎儿的发育。在怀孕初期是不能吃活血的食物，要吃一些保暖的食物，而且要注意蛋白质以及钙元素的补充，主要是为了促进胎儿骨骼的发育。
一、怀孕初期
1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等
2、蔬菜类：各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高。
3、水果类：所有的水果都可以吃，但是木瓜有堕胎的作用，尽量少吃。
4、粗粮：比如玉米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。
二、怀孕中期
孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入 量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的
磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄 入过多。
三、怀孕后期
1、膳食纤维。防止便秘，促进肠道蠕动。
2、蛋白质：每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。
3、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟，因此，适量补充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。
4、维生素：应注意补充维 生素，水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。
一、菜花、胡萝卜、香蕉
每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。
二、植物油、菠菜、谷物
到临近经期，就发现自己的胸部不适，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
三、深海鱼类
如三文鱼、金枪鱼月经前就会感觉到腹痛，疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
四、火鸡肉、牛肉、山核桃
女性在经前一周都不容易入睡，还会觉得疲惫不堪，体力不支。不过火鸡肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
五、牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
经期脸上的痘痘增多也是问题之一。牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜中锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。可适当补锌。
1、松子清肠润肌肤
珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。
2、大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。
避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。
3、粥护胃补元气
粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒。此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。
热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。
4、海带帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。
海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。
5、白菜止咳化痰还抗癌
白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。夏天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足夏天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。
吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。
6、荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。
老年人要如何保健自己身体
1、深蹲动作
对于老年女性来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线,下蹲时让膝盖位于踝关节上方,而不是前移。采用正确的锻炼方法之后,膝关节的力量就会变得强壮起来,膝关节疼痛的次数也就减少了。
2、跳跃动作
很多老年人惧怕做跳跃动作,因为他们觉得这个动作会伤害到膝盖或臀部。黑根说:“老年人需要做一些跳跃动作,因为他们需要这样的冲击力来增强骨密度。”这并不意味着他们需要疯狂的跳跃,迈出有力的步伐(如踩死臭虫的力量)就足以了;此外还可以进行箭步蹲、高抬腿和跳绳等锻炼。
3、散步
普通人每天只步行2000步,但运动专家强烈建议把这个量增至1万步,这样对健康才更有益。研究成果显示:仅仅是对步行状况进行跟踪记录就会让人步行的距离增倍,因此老年人在散步锻炼时不妨带个计步器,不知不觉中就增加了行走里程,不断挑战自己的纪录。
4、力量训练
力量训练还能保持肌肉重量,因为随着年龄的增长,人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉,而脂肪在同期内会增加4.5公斤。因此,为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态,老年人也应当进行力量训练。
老人保健身体饮食原则
1、忌暴饮暴食
老年对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停,所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量,不能让老人们吃的太多,吃太多的话胃部负担加重,老人们的消化功能本来就不是很好,这样的话会更加有害于他们的身体健康。
2、少食甜食
很多老人们都有高血压,冠心病或者是高血脂之类的,这些病一般医生都不怎么建议患者吃甜食的,所以说过年的时候尤其是对老人们一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食,甜食对胃负担的加重最大。
3、饮食以温热为主
老年人饮食一定不要过凉或者过热,最好以温热为主,过凉了会导致肠胃不舒服,过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害胃粘膜。老年人唾液分泌减少,口腔粘膜抵抗力下降,故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物,这样既有利于消化,又可补充一定的水分和营养。
4、食物以松软为佳,不要偏食
老人们一般牙口都不太好,所以在给老人们选择食物的时候最后选择一些松软易消化的食物,不要让老人吃太多坚硬的东西,这样会影响老人们胃部的正常消化功能。但同时,也不能单纯以偏爱与口味作取舍,不合理的饮食有碍身体健康。
临产之前很多孕妇们就会变得特别紧张，在这样的状态下就没有办法好好的吃饭和睡觉，其实这是非常不利于自己生产，还是应该要保持自己的情绪上面的稳定，不要让自己变得过于焦虑，也不要害怕，要保证充足的睡眠时间，才可以使得自己的身体变得更好，也要适当的吃些热量高的食物。
一忌害怕
孕妇对分娩有程度不同的恐惧心理，这种不良的心理不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性非常高。
二忌焦急
有些孕妇没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或拖后10天左右都是正常现象。
三忌粗心
一些孕妇大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意。结果临产时常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱，这样很容易出差错。
四忌劳累
是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。
五忌懒惰
有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。
六忌忧虑
调查表明，孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。有些丈夫或公婆强烈盼望生育男孩，给产妇造成了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。
七忌孤独
一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自他人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫，在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。
八忌饥饿
产妇分娩时消耗体力很大。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。
吵架心慌怎么缓解
1、吵架心慌怎么缓解
如果是体魄比较健壮的朋友,那么一般情况不太会出现心慌气短的现象,只有在运动强度过大的时候,可能会出现生理性的心慌气短,这时候不用担心,只要休息一阵,然后适当减少运动强度,等身体再度适应该强度之后就没事了。
有些朋友比较容易紧张,心理承受能力相对较差,遇到突发的紧急事情时也很可能出现心慌气短的情况,这时候需要尽快平复心里的紧张,最好先找东西发泄,比如打沙包之类,把紧张都发泄出来,然后建议找一个安静的环境,做一下修身养心的一些锻炼,比如瑜伽,听一些平复心境的轻音乐,眼中的建议咨询心理医生。
2、更年期出现的根本的原因是什么
由于卵巢功能的衰竭,使得雌激素分泌减少。雌激素几乎作用于女性全身所有的组织和器官,一旦雌激素减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状。
有时女性会感觉到心脏突突跳个不停,需要很长时间平静下来,反复心电图等检查常常正常,有时被称为“心脏神经官能症”。
易怒、疲乏、烦燥或焦虑、抑郁、易哭、皮肤蚁走感等都是可能出现的症状。
3、更年期如何注意保健
除了针对症状进行治疗外,可以在医生的指导下口服雌、孕激素替代治疗,局部应用雌激素软膏也可以明显改善阴道炎的症状。此外,要保持积极良好的心态,进行适当的体育锻炼,清淡饮食,多补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素。
夫妻间吵架的禁忌
1、冲动无知,拿离婚来恐吓对方
有的夫妻吵架时常常把离婚挂在嘴边,譬如:“我当初真是瞎了眼才嫁给(娶了)你,我要跟你离婚,我就不信这世界谁离了谁活不成?”听起来够狠吧!够伤感情吧!如果这时旁边有人听着,想劝估计都开不了口了,人家话都说到这份上了,得!肯定得离了!其实呢,几天之后,两人便又和好如初了......
或许有一天,两人吵着吵着来真的了,心想反正每次都嚷着离婚,那就离了算了!这样的话,可就成真的假戏真做了,然后再想后悔,就晚了。
2、撒泼骂人,特别是骂对方父母
吵架归吵架,不管吵架的起因是什么,到底错的是哪方,如果吵架的过程中,某一方出口骂人,那么尽管你再有理,现在错的已经是你了,特别是吵架时辱骂对方父母、亲朋的,这是非常没素质的一种表现。
自己小夫妻的事情,关起门来自己解决,吵不解气哪怕打起来都行,干什么骂人?还是骂一些至亲的亲人?这合适吗?再怎么吵再怎么闹,千万不要骂粗口,都是一家人了,骂着谁都不合适,除非你真决定不跟他(她)过了!
3、旧事重提,一吵架就翻出旧事
有的夫妻吵架时,什么陈芝麻烂谷子的事情都要再翻出来提溜提溜,回回如此,实在闹腾的让人心慌。不吵架时倒也相安无事,只要一吵架,这些个陈年往事必定会被翻出来。时间久了,也会显得特没创意是不?
心慌气短怎么自我调节
根据中医传统理论,中医认为心悸可分为心血不足,心气虚弱,阴虚火旺,痰火上扰,气滞血瘀五种类型,故其饮食宜忌的原则也应有所选择。
心气虚弱型:常感心悸气短,动则出汗或自汗,面色恍白、倦怠乏力、胃纳减少,或四肢不温,舌淡苔白。宜常食用温阳益气之物,忌食生冷滋腻物品。痰火上扰型:常感心悸心慌,胸闷不安、烦躁不眠、头晕口苦,或痰多恶心、舌苔黄腻。
由于体质虚弱导致的心慌气短,多见于贫血、低血糖等患者。一些心脏功能不好老年患者也容易出现此病,一旦出现心慌气短的情况应及时就医检查和治疗。
喝水心慌怎么缓解
1、在家喝水心慌如何缓解
1.1、屏气法。让病人深吸一口气后屏住气,再用力呼气。另一种方法是,让病人深呼一口气后,屏住气,再用力吸气,应用这两种方法,有时可使过快的心跳减慢。
1.2、诱发呕吐。用压舌板或手指刺激咽喉,诱发呕吐,通过兴奋迷走神经,可反射性地引起心跳减慢。
1.3、压迫颈动脉窦。在颈部大约与甲状软骨上缘同一水平们得搏动最明显的部位,以第2、3、4三个手指向颈椎压迫,最好以按摩为主,每次时间不超过5-10秒钟。如果没有效果,隔几秒钟再按摩,但在按压时不可以两侧同时按压,因为有使心跳突然停止的危险。一旦发现心跳减慢,应立即停止按压。
1.4、压迫眼球。由家里人以手指压迫一侧或两侧眼球约10秒钟,等到心跳有暂时停止现象时,慢慢减压。在压迫眼球时用力不要太大。有青光眼或高度近视的人不能用这种方法,因有引起眼内压力增高或发生“视网膜”剥离的危险。
2、空手抓法缓解心慌
心慌,气短,心跳加快是很多老人和冠心病患者常遇到的问题。可通过一些简单的小方法来预防和缓解,比如早晚一次的“十指抓挠法”。
先深呼吸,两脚分开站立与肩等宽,脚跟提起,脚板与地面成45度角,两臂向前伸直,手心向上,手指并拢,往手心用力慢抓100~150下。每天早上吃饭前做一次,晚上睡觉前做一次,每次约5分钟,长期坚持,有助于调节心肌代谢及心脏功能,缓解心慌症状,还能改善和刺激手脚末梢的血液循环。在运动量过大、精神紧张而感觉到心慌的时候,用这个方法同样有效。
还有一些简单的手部动作可以改善此类症状。比如,用左手食指、中指紧夹右手小拇指两侧,由右手手指根部向指尖处拉拔,直至指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次夹住右手无名指到拇指,各做1次,两手交替进行。这样拉拔手指可以调气行血,还能改善血液循环,缓解心慌、胸闷、气短等症状。
3、运动如何缓解心慌
3.1、参与一些节奏强的运动,如跑步、划船,因为此类运动可以增加大脑里的α波的活动,产生类似镇静作用的药物效应。特别是当你处于特别抑郁的状态时参与运动中是很重要的。
3.2、个人项目,像行走、跑步、自行车、直排旱冰等项目,那些比较艰苦感受和具有挑战性或者能够简单平静大脑的运动项目。
3.3、团队赛可以提高一种与别人配合协调的快乐。让你远离被隔离的感受。
3.4、运动可以让患者处于警戒、鲜活和激发创造性的状态。这样就可以提升精神。
喝水心慌的起因
心悸(palpitation)是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不舒服的感觉,有时病人描述为心累、心慌等。
1、体虚久病禀赋不足,素体虚弱,或久病失养,劳欲过度,气血阴阳亏虚,以致心失所养,发为心悸。
2、饮食劳倦嗜食膏粱厚味,煎炸炙燸,蕴热化火生痰,或伤脾滋生痰浊,痰火扰心而致心悸。劳倦太过伤脾,或久坐卧伤气,引起生化之源不足,而致心血虚少,心失所养,神不潜藏,而发为心悸。
3、七情所伤平素心虚胆怯,突遇惊恐或情怀不适,悲哀过极,忧思不解等七情扰动,忤犯心神,心神动摇,不能自主而心悸。
4、感受外邪风寒湿三气杂至,合而为痹,痹证日久,复感外邪,内舍于心,痹阻心脉,心之气血运行受阻,发为心悸;或风寒湿热之邪,由血脉内侵于心,耗伤心之气血阴阳,亦可引起心悸。如温病、疫毒均可灼伤营阴,心失所养而发为心悸。
心慌有哪些症状
注意调节情志,防止喜怒等七情过极。 适当注意休息,少房事,少进食含动物脂肪多的饮食,少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。 适当参加体育锻炼,如散步、太极拳、体操、气功等,注意预防感冒等。 一定要控制情绪,少生气。
心悸患者应保持精神乐观,情绪稳定,坚持治疗,坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节,宜进食营养丰富而易消化吸收的事物,宜低旨、低眼饮食,忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息,还应及早发现变证、坏病先兆症状,做好急救准备。
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