怀孕之后腿疼是很多孕妇都会出现的一种症状。这种症状会给患者的健康,带来极其大的影响。而出现这种问题,也会给孕妇的精神状态带来一定的影响。孕妇的精神不是很好的话,也会影响到胎儿的发育。那么孕妇腿疼的有效缓解方式是什么呢?下面就为大家介绍一下孕妇腿疼的缓解方法!
1、补钙
对于缺钙导致的腿疼,建议多吃些含有钙质的食物,比如猪骨、牛奶、鸡蛋、豆类等,能增加体内的钙含量,从而缓解甚至消除腿疼的症状。
2、少吃甜食
孕期吃的甜食过多,不仅会增肥和引起血糖的升高,还容易导致钙质和B族维生素的流失,从而引起腿疼的症状。因此,建议孕妇少吃甜食。
3、泡脚
建议孕妇朋友每天用温度适宜的热水来泡脚,水温最好在四十几度,每次泡二十分钟即可,不仅可以缓解疲劳,还可以舒筋活络,促进血液循环,从而改善腿疼的症状。
4、垫高腿部
一些孕妇朋友在睡觉时会出现腿疼的症状,主要是因为子宫增大导致的下肢浮肿,建议睡觉时垫高腿部,可以缓解腿部浮肿导致的腿疼症状。
5、捏跟腱
跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。
6、推小腿
如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。
7、点穴
第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。
冬天大腿部位疼痛就应该要明确知道病情原因,先要去治疗好原发疾病才可以使得这种症状表现逐渐消退,而且一般都不要去使用药物治疗,因为有很多的药物都是会对人体造成非常大的副作用,其实是可以经过一些功能性锻炼就能够达到很好的治疗效果,也不会感觉到腿疼再次加重。
明确病因,针对引起腿痛的原发疾病进行治疗。
1、强直性脊柱炎
(1)非药物治疗:坚持脊柱、胸廓、髋关节活动等医疗体育锻炼;注意立、坐、卧正确姿势;避免过度负重和剧烈运动。
(2)药物治疗:非甾体抗炎药;抗风湿药;糖皮质激素等。
(3)外科治疗:主要用于髋关节僵硬和脊柱严重畸形的晚期患者的矫形。
2、股外侧皮神经卡压综合征
包括阻滞治疗、针刀松解。
3、下肢静脉曲张
(1)非手术治疗:用弹力绷带或医用弹力袜压迫保护;将硬化剂注射于曲张的静脉腔内,然后加压包扎,使静脉膜产生炎性反应而闭塞。
(2)手术治疗:传统的治疗多采用大隐静脉高位结扎加剥脱术。近年来采用大隐静脉内翻剥脱术联合硬化剂治疗,激光联合交通支结扎与电凝术治疗,激光联合透光直视旋切技术微创治疗。
4、血栓闭塞性脉管炎
(1)一般治疗:防止受冷、受潮和外伤。止痛,适度锻炼。
(2)非手术治疗:除抗血小板聚集与扩张血管药物、高压氧仓治疗外,可给予中药治疗。
(3)手术治疗:包括旁路流转术或试行腰交感神经节切除术或大网膜移植术、动静脉转流术。
5、骨癌
包括手术切除、化学治疗、局部放疗、免疫疗法等。
腿痛是以腿部疼痛为主要症状的病症,是常见肌肉、骨骼疾病标志,它也可能是更严重的血管或神经功能紊乱导致。疼痛可为突然出现或逐渐局限或可能影响到整个腿部。持续或间歇性,可能会感到麻木、灼热、锋利、阵痛或刺痛。腿痛可能会影响运动,限制负重。
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