洗澡时爱洗这里，怪不得身体会越来越好，想不长寿都难！
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“洗澡时爱洗这里，怪不得身体会越来越好，想不长寿都难！”，希望能为您提供更多的参考。
寿命是否长久，和我们的身体健康是密切相关的，所以我们在生活中一定要仔细地观察自己的身体健康状况。
平时肯定一些人洗澡只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹，其实我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久。
1、洗脚趾
我们都知道每天晚上用热水泡脚，既解乏又有利于睡眠，可以改善身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢
而你一定不知道，清洗脚趾，会让我们更加健康长寿
清洗脚趾的作用
如果你在清洗搓揉脚趾的时候，觉得脚趾尖有点疼痛，这就说明你的身体出现异常了
清洗脚趾可以帮助肠胃对食物的吸收、消化，消除身体浮肿，还会让糖尿病患者的症状得到改善。
2、搓洗腋下
腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，更不用说清洗了，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了，其实，腋下是需要我们认真清洗的。
因为在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视我们的腋窝的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。
搓洗腋窝的好处
我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，中医把这个穴位定名为“极泉穴”。
中医理论上认为，针灸、按摩极泉穴都有着宽胸宁神的效果，可以有效的治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。除此之外，经常搓洗腋窝，还能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等。
而且腋窝处还有很多动静脉血管，并且有大量的淋巴组织，担负着血液输送的重要使命，而且还有免疫防御功能。
经常搓洗腋窝，可以有效的改善身体的血液供应，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。
3、清洗小腿肚
燃烧脂肪，帮助减肥
现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于我们的身体循环，所以就很容易造成肥胖。
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。
在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛，但是却觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人，要慢慢地搓揉，千万不要太过用力。
4、搓“涌泉穴”
一这个地方搓一搓，强肾！
脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。
按摩涌泉穴的好处:
日常经常对涌泉穴进行按摩，能够很好的促进肾脏健康，起到补肾、疏肝还有明目等等保健身体的作用，除此之外还可以预防身体患有哮喘、失眠多梦、头晕眼花还有高血压等疾病。
5、清洗三角窝
三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有很多不错的调节效果。
我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。
精选阅读
对于老年人来说，其在夜间睡觉的时候由于身体上会存在病痛等原因，是极易在夜间出现睡不好觉或者失眠的情况的，因此，老年人在养生的时候，对于改善睡眠质量的方法，就应该多多了解。
睡前喝醋
醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。
莴笋浆液
莴笋是生活中常见的食材，具有通五脏的作用，其浆液呈现乳白色的。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
莲子龙眼百合粥
莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
猪心汤
失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此，喝点猪心汤可以补益心脏。具体做法是，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g,同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者。
气味疗法
在睡前闻下柑橘和洋葱的气味，也可以起到帮助睡眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。也可以将适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
由上可见，老年人要想改善自己的睡眠质量，是可以通过在睡前喝猪心汤、莲子龙眼百合粥、醋和莴笋浆液这四种食物来进行改善的，而除了可以通过饮食养生的方法来改善睡眠外，气味疗法也是老年人可选择的一种方式。
黑芝麻具有美容养发之功效，如果搭配蜂蜜一起吃，营养翻倍不说，那还会收获到什么呢？接下来小编就为大家介绍一下，两者一起吃到底有什么好处呢？
黑芝麻
每天吃点黑芝麻可以保持肠道健康防止便秘，而且坚持每天吃芝麻等以后年纪大了，头发也不容易变白哦，
把炒熟的黑芝麻和冰糖还有核桃之类的混一起磨成粉，味道很香很好吃
蜂蜜
蜂蜜搭配黑芝麻一起吃，你的皮肤越来越好
蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的垃圾,消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。也有很多女性朋友用蜂蜜洗脸，用蜂蜜做面膜等，广受女性朋友喜爱！
黑芝麻跟蜂蜜能一起吃吗？
黑芝麻可以和蜂蜜一起吃吗？答案当然是可以的，黑芝麻和蜂蜜搭配不失为一种很好的选择，蜂蜜具有很好的润喉的效果，我们自身出现了感冒的症状，出现嗓子红肿发炎的问题都可以喝一些蜂蜜，都可以达到很好的润喉效果。黑芝麻和蜂蜜都是养生的好东西。每天吃点黑芝麻可以保持肠道健康防止便秘，而且坚持每天吃芝麻等以后年纪大了，头发也不容易变白哦；蜂蜜也有润肠的作用，每天早上的时候喝一杯，记住用温水泡蜂蜜，不然蜂蜜会失去功效的。每天坚持喝，也有助于肠道健康而且皮肤会好哦。
做法：
1、将黑芝麻拣净，炒香晾凉后再捣碎；
2、黑芝麻装入瓷罐内，加入蜂蜜搅匀至糊状即可
3、用15克蜂蜜+5克芝麻油+150毫升温开水，早餐前调和服下。
功效：黑芝麻蜂蜜糊治疗便秘效果特别好。
“脾胃为后天之本”，脾胃的健康与我们的人体健康长寿有着直接的关系，脾胃健康气血充足，我们的皮肤才会更加的有光泽，让你看上去更加容光焕发。如果脾胃受到损伤，肌肤就会表现出没有光泽，毛发枯燥，整个人也会显得比较消瘦。
所以女性朋友如果想要养生的话，最好先健脾养胃。夏季是养护脾胃的一个好时期，如果可以尝试这样做的话，脾胃会越来越健康。
女人养生先养脾胃，夏季试试这样做，脾胃会越来越好
1、情志养脾
精致羊皮是很重要的一部分，但也是容易被人忽视掉的一部分，每个人遇到事情都会有一些情绪波动这很正常，只要我们能够控制好度，不要让情绪过度，身体就能很好的协调，但是如果过度的话，则会伤害我们的内在。
中医认为思伤脾过度的思虑对脾胃造成损害，而夏天天气比较炎热，很容易使人变得烦躁，烦躁的情绪对于养脾也是不利的，所以控制好情绪也是养护脾胃的一个关键所在。
2、运动
人们常说生命在于运动，但是很少有人去执行这句话。女性朋友在这个炎热的夏季，如果想要养护脾胃的话，最好每天坚持适量的运动，比如瑜伽，慢跑，散步等等。
那些办公族女性朋友，如果感觉忙碌的话，可以抽出5~10分钟的时间做上几个俯卧撑、深蹲、踮脚尖走路等等，坚持下来对脾大有益处。
3、音乐养脾
很多朋友在伤心的时候喜欢听点音乐来抚平他们的伤痕，音乐的种类有很多，不同类型的音乐也会带给我们不同的感受，我们可以利用音乐来调节心情，让内心平衡，这对于健脾养胃也是一件有利的事情。
4、按摩小腿
小腿上有脾胃经循行，最常听说的穴位是阳陵泉和足三里，每天睡觉前从上到下按摩小腿的脾经，注意自己的力度，不要太用力，坚持一段时间你会收获到意外惊喜。但是要注意刚吃饱饭或者处于一种饥饿状态时不要去按摩脾经。
5、饮食
饮食是养脾健胃的重中之重，想要养号皮子，首先要规律饮食，不能暴饮暴食，然后再吃一些养脾的食物，比如山药，糯米，黑豆，薏仁等等。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
在生活中有很多食物吃起来非常的美味，但是，错误的进行食用，是会伤害身体的，而这样也就需要我们进行很好的甄别，要是一味的图个新鲜，导致生病是小事，要是导致性命的丢失那无疑是一件可怕的事情，下面小编就简单的说说，在生活中常吃这些食物想要健康都是很难的事情。
一、生吃鸡蛋
鸡蛋可以说是生活中常见的食物了，吃鸡蛋是不少人每天必做的事情，通过吃鸡蛋能够有效的吸收其中的蛋白质等，以此来保健身体。
但是，在生活中总有一些人显得非常另类，在他们看来，鸡蛋是越新鲜越好，于是会选择生吃鸡蛋，毕竟鸡蛋在煮熟的过程中或多或少的会造成营养流失，而当生吃鸡蛋的时候，能够很好的吸收其中营养。
其实不然，不可否认，鸡蛋在煮熟的过程中，确实会造成部分营养的流失，但是，这样的营养流失和生吃鸡蛋带来的危害相比较，无疑是那么的微小。
生吃鸡蛋，是很难被消化的，因为食物进入消化系统的时候，主要是靠胃蛋白酶、小肠中的胰蛋白酶进行吸收，而生鸡蛋中有一种抗胰蛋白酶的物质，这种物质能够阻碍鸡蛋中蛋白质的消化、吸收，而当鸡蛋被煮熟之后，这种抗胰蛋白酶不再存在，相对来说，是容易被身体吸收。
同时，在吃生吃鸡蛋的时候，会使得鸡蛋中的沙门氏菌、霉菌、寄生虫进入身体，生鸡蛋中的细菌还会传染成一种弓形虫病，这种疾病要是不注意的话，还会引起病变，严重的时候是会造成死亡的发生。
二、炖肉过度
生活中会出现很多美食家,在自己的厨房里一展自己的厨艺，炖肉是不少家庭主妇喜欢做的事情，在高压锅中，进行炖煮，简单、省事，家人吃的也放心。特别是对于家中有老人，因为牙齿不再利索，吃一点炖肉，能够更好的被消化吸收。
其实不然，根据研究证实，食物在200℃-300℃的高温下，其中的物质会发生一系列的反应，肉类食物同样如此，在如此高的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸酐、糖类、化合物会发生一系列的化学反应，形成一种芳族胺基，同时，在炖肉的时候，还会衍生出一系列化合物，这些物质中有很强的致癌作用。
三、腊肉
说到肉类食物，腊肉无疑是不少人忽视的一种肉类，因为常见，很多人仅仅记住了它味道的鲜美，而忽视了它的危害。可以说，不少家庭都会自己腌制腊肉，吃腊肉也是很多人最喜欢的事情。
却不想，这样的食物要是吃多了，对于健康伤害极大。不可否认，通过摄取腊肉能够有效的吸收其中的营养物质，但是，这样的营养物质和食物本身带来的危害相比较无疑显得是那么的渺小。
在腊肉中有很多饱和脂肪、胆固醇，这些物质是导致高血脂的主要因素，腊肉要是吃多了，是容易引起高血压的发生。
要知道，在当前社会，三高患者越来越多，借助降压药来降低血压的人也不少，但是，最好的降压方式，无疑还是从源头上进行杜绝，对于一些常见的高盐食物要减少摄取。
四、吃鱼活杀现吃
吃肉会吸收过多的脂肪，导致肥胖，吃鱼却不会，同时，吃鱼能够很好的保健身体，因而，在生活中不少家庭会减少吃肉，而多吃鱼，但是，在吃鱼的时候，也是有需要注意的地方，要是不注意进行食用，也是会伤害身体的。
减肥是不少人正在做的事情，只吃菜不吃饭的人在生活中也不少，空腹吃鱼，是常见的情况，却不想，这样做是会导致痛风的发作，痛风往往是因为嘌呤代谢紊乱导致的血尿酸增加而引起的组织损伤，身体摄取过多的鱼肉，却没有碳水化合物来分解，是会造成酸碱平衡失调，容易诱发痛风。
很多人会图个新鲜，在吃鱼的时候，认为鱼是越新鲜越好，活杀现吃才最好，认为这样能够保证鱼的鲜美，其实不然，活杀现吃的时候，会造成鱼中的有毒物质不能彻底的排出体外，鱼身上的寄生虫、细菌也没有彻底的死亡，这些残留的毒素会伤害身体。
通过上面的简单描述，对于生活中一些我们认为常见的饮食作了简单的描述，这样的饮食方式，对于健康是有伤害，在以后的生活中，我们要特别注意，要是采取这样饮食方式，无疑是会伤害身体的，想要保持健康都是一件困难的事情。
俗话说的好，十人九胃，就是说很多人都会有胃病，比如说胃酸胃胀、胃痛等等，这些症状都是很难好的。在日常生活中，养护调理自己的胃口是非常重要的，下面我们就来看一下，该怎么来养护自己的胃呢？
最养胃5种廉价食物：1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然牛奶的养胃功效是很好的，但是需要提醒大家的是，一些患有腹泻、脾虚证、湿证的病人在平时不要喝太多的牛奶。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
5、主食
在养胃方面，我们平时要多吃一些主食，尤其是面条，因为大米中的酸性物质比较多，所以肠胃不好的人要少吃米饭，如果喝粥的话，可以放一些苏打在里面，这对胃是很有好处的。
除了以上食物养胃，还要记得养成按时吃饭、规律饮食的好习惯，这样才不会让肠胃反复遭罪。
中医养胃食谱有三宝：
一、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
茯苓淮药大枣糕
材料：面粉80克、白茯苓粉10克、淮山药粉10克、大枣、枸杞各适量、砂糖少许
做法
1、取大碗，把所有粉混合;加适量的温水搅拌成面糊;
2、加入适量砂糖调味，静止5分钟;放大枣，再拌匀;
3、取一盘子，滴少许橄榄油，均匀摸在盘底，放上枸杞粒;
4、把调好的面糊倒在上面，均匀的铺好;
5、上蒸锅，开锅后蒸制15分钟即可。
二、莲子
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
莲子猪肚汤
材料：猪肚一个、莲子一把、姜一块、花椒少许、盐一点、黑胡椒两茶匙
做法
1、猪肚切条，冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开，继续煮一分钟脏东西会很多那样，放一汤匙料酒。再次煮开。捞出洗净。莲子不要泡。姜切片。
2、猪肚条，莲子，葱姜，足量水一起加入汤锅。
3、大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。
4、调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。
5、出锅前加入香油和香葱即可。
三、芡实
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
胃是养出来的，暖暖的，很贴心，这才是最舒服的。当然，在生活中也要养成良好的生活习惯，千万不要为了工作和生活而糟蹋自己的身体，不要暴饮暴食，不要过度饮酒，更不要经常吃一些辛辣刺激的食物。
对于一些胃不好的人来说，他们之所以会出现胃病，可能都是因为胃中存在大量的幽门螺杆菌，正是因为幽门螺杆菌的存在，所以才使我们出现了各种常见的胃病、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等，这都和幽门螺杆菌脱不了关系，那么我们如何避免幽门螺杆菌呢？怎样保护我们的胃部呢？
幽门螺杆菌的“死对头”，平时多吃点，杀菌又养胃，胃越来越好！
蒲公英水
蒲公英是一种常见的植物，它对于治疗食滞化热、脾胃湿热等有着特殊的功效，现代研究药理表明，蒲公英可以杀灭胃中的幽门螺杆菌，对治疗胃溃疡，修复胃黏膜有着特殊的效果。
桂花茶：它的有着比较的清淡的香味，还有暖胃的效果，而且，还能治疗胃痛，桂花茶含有的物质对幽门螺杆菌，有着非常显著的效果，对食欲不振的效果也是非常好的，桂花茶还能治疗，一些妇科的疾病，对口臭的帮助也是非常大的。
甘蓝被称为天然养胃菜，它富含维生素K和维生素U，不但能保护并修复胃黏膜组织，预防胃溃疡，还有保持胃部细胞活跃的功效，能够有效降低胃部病变几率。
马齿苋是一种营养价值非常高的食物，它其中含有大量的维生素a，可以促进身体新陈代谢速度，也能够给胃黏膜带来一定的保护，降低幽门螺旋杆菌的出现，这样便能够预防胃溃疡的出现，起到很好的养胃护胃效果。
丁香可有效治疗胃糜烂性、寒酸胀痛、茶饭不思、口腔异味、便不畅的肠胃困扰，更是螺旋杆菌的克星，有效抑制它的滋生，高压生活中不要忘记善待胃。
肉桂。中医认为肉桂肾、清热、补肾、心、脾、肝经补肾助阳，原火，散寒止痛，温通经络效应。脾胃虚寒，腹痛腹泻，肉桂有较好的改善作用。肉桂油还具有镇静、镇痛、抗惊厥等作用，肉桂对阿司匹林引起的胃溃疡也有保护作用。
小茴香，我们在日常生活中一定要非常的常见，它的气味非常的独特，有一个人非常喜欢吃，而有的人却因为讨厌它的气味而避而远之，但是小茴香有着不可小觑的养胃功效，常吃一些小茴香可以帮助我们养护肠胃。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《洗澡时爱洗这里，怪不得身体会越来越好，想不长寿都难！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“人们对养生越来越重视”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
