水果含有丰富的维生素和膳食纤维,对身体是很有益的。它不仅可以补充营养,还可以治疗疾病。早上吃的大部分水果都含有一些糖,可以在一段时间内提供能量。因此,很多人直接将水果视为早餐的重要组成部分,再搭配一点牛奶或是面包等。那么,什么水果当早餐最好?
早餐吃什么水果比较好
1、草莓
草莓营养丰富,有大量的维生素,草莓还可以帮助消化,通畅大便。
2、香蕉
香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
3、红枣
含有大量维生素c,故有“天然维生素c丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。
4、菠萝
新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。
5、柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。