豆奶养生糊

燕麦中含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质，对女性减肥起到关键性作用，早上营养餐是非常重要的，可以喝些豆奶燕麦糊，加入核桃之后，营养更加全面，口感也丰富起来了，适合全家人来喝哦。

【女性减肥营养餐豆奶燕麦糊】

主料：燕麦粉50g、核桃奶100ml、豆浆粉20g 、

辅料：纯净水适量、

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.燕麦粉，豆浆粉倒入碗中。

3.加入核桃奶混合。

4.搅拌至无颗粒的米糊。

女性减肥营养餐豆奶燕麦糊

5.锅中纯净水烧开，慢慢加入米糊。

6.一边加入一边搅拌至细滑。

7.煮上5分钟即可关火。

女性减肥营养餐豆奶燕麦糊

小贴士

用核桃奶本就带有甜味，所以不用加糖。

米糊一定要搅拌至无颗粒状细滑，再慢慢加入沸水中，要慢慢加入，一边倒入一边用勺子搅拌，直到米糊细滑浓稠。

燕麦粉的食用效果

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

五谷杂粮是人们生活中不可缺少的一部分，经常吃这样的食物，相互搭配可以起到保健养生的作用，人不能总是吃精细的食物，应该适当的食用一下粗粮。燕麦就是其中的一种，具有补钙美容的作用，下面介绍可以减肥降糖的豆奶燕麦糊的做法。

豆奶燕麦糊

主料：燕麦粉50g、核桃奶100ml、豆浆粉20g

辅料：纯净水适量

步骤：

1.准备好所有的食材。燕麦粉，豆浆粉倒入碗中。加入核桃奶混合。搅拌至无颗粒的米糊。

2.锅中纯净水烧开，慢慢加入米糊。一边加入一边搅拌至细滑。煮上5分钟即可关火。

燕麦中含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质，对女性减肥起到关键性作用，早上营养餐是非常重要的，可以喝些豆奶燕麦糊，加入核桃之后，营养更加全面，口感也丰富起来了，适合全家人来喝哦。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用，很

对于米糊，你或许听说过南方黑芝麻糊，或者其他什么种类的米糊，那么你知道他们的做法吗，那么对于养生米糊你又了解多少呢或许你知道养生米糊是干嘛的，它的功效你很清楚，那么对于养生米糊的作法呢，是否一样了解，如果不是，那么这里对于养生米糊的做法或许对你有用。

养生米糊配方

1、糙米花生杏仁糊

准备的材料有：糙米60克 花生20克

杏仁片20克

将材料放入豆浆机内（如果你有破壁机，料理机什么的都可以）加入水量600ml左右，选择米糊功能，大约20分钟就要了，香滑又营养

2、大米黑芝麻糊

材料：大米80克 黑芝麻20克（炒香）

糖少许

做法：

1、将大米和黑芝麻洗净

2、放入料理机内加入400ml的纯净水

3、料理机选择米糊程序

4、结束后加入糖调味

小叮咛

黑芝麻炒香的做好成品味道更香

3、小米山药糊

材料：小米70克 山药58克

糖适量 纯净水700nl

做法：

1、将山药去皮切段

2、放入料理机

薏米红豆是大家现在最常见的一种搭配，但是这两者味道上并不是特别的突出，如果想要带来更加美味的食物，可以添加一些其他的物质，例如牛奶。所以红豆薏米牛奶粥就特别的受到大家的欢迎。如果想要煮熟一道美味的红豆薏米牛奶粥，还是需要注意其他的事项的，今天我们就来介绍一下具体的制作方式。

红豆薏米牛奶粥 材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。 1.

将赤小豆、黑米洗净，浸泡4个小时左右。 2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄(可以吃多炒一点)。 3.

锅中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，开火煮20分钟，闷20分钟左右。 4.

闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，加入剩下的牛奶煮开即可食用。

食用须知：

有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效。主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水

豆奶的做法到底是怎样的呢，豆奶就是采用了优质大豆做成的豆类饮品，豆奶里面不但有大豆的营养而且还有牛奶的营养，所以豆奶的营养价值极高，适合我们日常的营养补充，豆奶有非常好的养生功效和保健的作用，豆奶适合任何群体饮用，是我们日常养生的最佳选择。

豆奶对于我们身体的好处实在是非常多，豆奶有丰富的蛋白质和钙质，常喝豆奶有利于促进肠道的蠕动防止便秘，豆奶有利尿和排汗的好处，豆奶能降低我们的胆固醇含量，而且有减肥的功效。

我国是世界上大豆栽培历史悠久的国家，也是利用大豆作为副食的首创国家。“大豆”在《辞海》中解释为“黄豆”，“青豆”和“黑豆”的统称。在农作物中大豆及其制品的蛋白质和脂肪的含量与小麦、玉米、大米相比高2—5倍和6—10倍以上。因而享有“植物肉”之称，它含有多种氨基酸，尤其是人体必须具备而又不能合成的八种氨基酸，其中赖氨酸和色氨酸含量很高，并优于其它作物及其制品。儿童所需的组氨酸在大豆中含

如今有更多的人都懂得了养生的，但在养生方面最常见的方法就是通过食物来达到养生的效果，这也是最不会伤害到自己身体的一种方法，比如说养生糊，这种食材是可以根据自己的需要来选择不同的食物加进去的，而且最好是在吃饭前半个小时食用的，就可以达到一个非常好的养胃效果，并且很多小孩子也是可以食用的。

五谷养生糊，是由五谷杂粮为基础原材料，辅以药食同源的各类食材，低温烘焙熟后磨制成粉，经热水冲泡而成的养生糊，与黑芝麻糊相比，五谷养生糊没有经过膨化处理，也没有添加任何速溶剂、防腐剂，而且最大程度地保留了五谷和各类食材的养生效果，是日常调理的养生佳品。

做法

【食用时间】五谷养生糊一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。

【食用量】正常一日两次，每次10~20克（塑料勺一勺，约为10克）；

5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克；

0~5岁孩子每日最多不超过10克。

【具体方法

营养价值鲜奶最高鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要；另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成，所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。最后是豆奶。与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素b2只有鲜奶的三分之一，维生素a、c的含量则为零，铁的含量虽然较高，但钙的含量只有鲜奶的一半。养生功效平分秋色一般说来，牛奶中含有的各种活性物质，对于消灭外来的细菌、病毒，修复我们体内损伤、死亡的组织细胞，维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。另外，鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖，产生大量

豆奶这种东西一般是在早餐饮用的，可以搭配面包一起食用营养价值更高，但是我们要注意豆奶是不能用于解酒的，如果我们要解酒应该要选择解酒的东西或者饮料，但是我们想要预防醉酒，我们应该要在喝酒之前填充一些食物，可以起到保护胃部以及解酒，比如喝牛奶或者酸奶，但是酒醉之后要喝蜂蜜水解酒。

豆奶可以解酒吗

不能解酒。

豆奶其实解酒效果并不好，很多人说牛奶可以解酒，但是要喝酒前喝牛奶才有效果，豆奶并没有解酒的作用，而且豆奶比较甜腻，在喝完酒之后再喝豆奶，反而会感到有些恶心想吐，酒后就不宜再喝豆奶了，喝酒前可以喝些豆奶。

怎么预防醉酒

喝酒前防范

为了防止醉酒，喝酒前食用一些其他的食物，能够保护胃部，起到解酒的作用，喝酒前喝些牛奶或者而酸奶，能在胃中形成保护膜，酒精不会很快被吸收。千万不要空腹喝酒，喝酒前要吃些东西，空腹的时候酒精容易被吸收，血液中酒精浓度上升太快，容易引起酒精中毒，喝酒前应该吃一些含有油脂

晚上喝豆奶好不好呢，一般晚上睡觉前是不推荐喝东西的，但是我们又知道豆奶的营养价值很高而且有帮助睡眠的功效，那么晚上喝豆奶到底好不好，需要我们好好权衡一下，下文我们就从什么是豆奶以及豆奶的营养价值和功效开始分析这个问题，一起看看下文晚上喝豆奶好吗？

豆奶就是采用了好的黄豆作为原材料制作而成的，豆奶里面含有丰富的植物蛋白和大豆卵磷脂，豆奶里面还有皂角苷这样能够起到抗氧化作用的物质，所以豆奶是多人体非常有效的保健产品。

豆奶的主要营养成分有：　

植物蛋白

豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。

皂角苷

它有强大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，还能促进脂肪代谢，防止脂肪聚集。亚油酸、亚麻酸豆奶中的亚油酸能降低血液中的胆固醇和

豆制品是很对人最爱，这类食物含有的蛋白质、维生素、其他微量元素都是比较多，对这样食物选择的时候，都是可以放心进行，它对人体健康都是没有任何的损害，但是要注意的是，在对这些食物吃的时候，都是要适量进行，那豆奶是豆制品其中一种，豆奶的好处是什么呢?

很多人对豆奶的好处并不是很了解，而且在对它选择的时候，也都不知道它具有什么样的营养价值，在选择的时候，都不知道该怎么吃才好，怎么吃对人体健康有帮助。

豆奶的好处：

豆奶的主要营养成分是植物蛋白(大豆蛋白)，大豆蛋白是一种完全蛋白质，氨基酸组成与牛奶蛋白相近，能够提供人体9种必需氨基酸，但价格就比牛奶要便宜。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促进胆固醇的排泄，稳定血压，防止肥胖。

豆奶中还有皂角苷，能够促进脂肪代谢;其中的大豆卵磷脂同样可以促进新陈代谢。

虽然豆奶的好处多多，但是婴幼儿不宜直接喝豆奶，因为豆奶不能满足婴幼儿的特殊营养需求，且无法被婴儿正常