夏季到了这个时候水果大部分都是应季的,有的人在这个时候食欲都不是很好的,大部分的人都会以水果为主,夏季养生吃啥水果好,都说吃一些应季的水果,究竟吃那些水果才好,下面就是介绍那种水果在夏季吃了之后可以养生,对身体会有那些好处。
1.荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
2.火龙果是一种低能量的水果,属于凉性水果,味甜多汁,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。
3.圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7~8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,还可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。
4.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑