正常情况下脊柱是有一定弯曲弧度的,但是有些人的脊柱弯曲的地方却是直的,脊柱生理曲度变直应该怎么办呢?出现这种情况人们应该要注意了,因为脊柱中含有非常多的神经,如果收到损伤的话会直接对身体造成伤害。大家一起来了解下脊柱生理曲度变直应该怎么办吧。
第一、正确用腰,注意弯腰姿势。比如我们在搬重物时应该两足分开,与肩同宽,屈膝腹肌用力在搬动重物,不要用蛮力,使劲搬起重物,那样就容易损伤腰部。其次,直立挺直的姿势对腰椎关节是最好的,所以在平时生活中我们尽量保持背部挺直,避免长时间的弯腰工作,减轻腰部负担。
第二、注意睡眠姿势。最理想的睡眠,体位应该是是腰部保持自然的生理弯曲。不要过度地扭动腰部。
第三、避免久坐久站。长期从事座位工作的人不要长时间地坐着,应该合理的起来运动一下,缓解腰部的疲劳。也不要选择鞋跟过高的鞋子。
第四、科学的功能锻炼。对于长时间伏案工作者工作一个小时或半个小时的时候,就要进