养生中药男

春季的到来，不同的男性们要注重养生，尤其是一些应酬男、贪杯男，这类男性在工作上、生活上应酬多，所以，春季的时候更要注意食疗，针对不同类型的男性接下来，天然养生专家为您对应的讲述食疗的方子，一起来看一下吧。

贪杯男要注意呵护心肝，贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要不得不大喝，一种是嗜酒成性逢酒必喝，对于这两种类型的人，长期的下去都不利健康，天然养生专家推荐五味子粥和葛花水食疗方子。

贪杯男——五味子粥：需要的材料就是五味子10克和大米100克。将大米、五味子一起文火熬制就可以，五味子粥有养肝、补肾、保肝、护胃的效果，酒后进食还可以减少酒精对肝的损害。

贪杯男——葛花水：中药葛花+开水，就是用开水冲泡即可，葛花水在酒后饮用有醒酒的作用。

应酬男：平时工作压力大，需要应酬的男性肯定会喝酒多，喝水少，这样肠胃也会不好，身体也在健康有疾病中间，腰酸痛的症状也会出现，甚至会引发前列腺炎。天然养生专家

导读：中医认为，女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因而从养生来说，

中医认为，女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因而从养生来说，冷点的男人活得久；热点的女人更长寿。

男人冷养生

水温冷下来男性不要频繁进行热水浴或桑拿，以每周1次为宜，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。

饮食冷下来男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂的摄入。

脾气冷下来男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。因此，当火气上来的时候要善于调整自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等。

女人热养生

暖脚促睡眠女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分

导读：统计数据显示，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用

统计数据显示，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。调查人员分析，气候会影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。

那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国专家对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的温度传感器更迟钝，不够知冷知热。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。

从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度差异。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨

上班族一周的劳顿工作劳累，难得放假，如何才能充分享受周末悠闲在家的美好时光呢?那宅男们又是如何做好健康养生呢?

打场虚拟网球比赛

健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事，在家也能运动，而且很有趣。任天堂和sony 公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。

休息时做手指操

休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

宅人之午

中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。

午睡半小时

午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候

冬至已经过去了一个星期，那么在冬至这个三九养生进补的大好时节，你有没有养生保健呢?你的养生保健方式对吗?今天小编就带你了解一下冬至养生男养肾女养肝的知识，下面就跟随小编一起来看看吧。

女人冬至养生多养肝

1.注意身体保暖

女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。

2.每天泡脚御寒

寒从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。

3.适当补充肉类

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳、温中暖

目录

第一章：谨记一多三少法治疗早泄

第二章：疲软男人 四招再变强

第三章：早泄的调理方法

第四章：如何预防早泄的发生

编者按：如今最令男人痛苦和伤心的事就是发生早泄，患有早泄的男人心理上承受着很大的压力。那么 ，早泄怎么办呢？如何治疗早泄？下面就来和小编一起盘点男人养生常识，教男人早泄的调理方法。

谨记一多三少法治疗早泄

多与你的妻子交流：

性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

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少要担心自己的性能力：

早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。

少要担心早泄会

导读：男士养生不仅仅是为了保持身体健康，还要学会在保养身体的同时注意自己的心灵及外在形象。那么，你知道如何保持男人干净外表吗?男士养生常识是什么呢?

男人干净不妨碍威猛

什么样的元素让女人觉得对男人会比较有好感?大概有70%的人选择的是干净：干净的白衬衫、精练的脸庞、颀长手指、整洁的短发、光滑的下巴

干净男人不是威猛男人的反面，看看那些日剧韩剧里的男人，干净，但仍然男子气概十足。这男子气概绝不是争强斗狠或以牺牲纯洁换来的，在他们的眼神中、举止里，你就能看出这股男子气概，明理、温厚、清爽、儒雅。

外表干净要注重细节

女性非常在乎男人的脸是否看上去干净利落，耳朵里是不是有吊死蚊子的蛛网;有人衣服穿得简明扼要，春风浩荡，可是鞋子却黑到散发出臭味

细节，考验着每一个干净的男人。留着油腻长发和满脸胡茬的男子，往往是自恋却无法得到爱的男人。超过90%的台湾女性，希望男人能将胡子刮干净，她们认为这样的男

导读：很多男人表面风光，其实却有很多心酸！长年累月的工作、应酬早已累垮了自己的身体，连房事难以完成，这也成为男人难以言说的痛！那么阳痿可以治吗？中药能帮男人重振雄风吗？下面一起来看一下吧！

中药治阳痿，抚平男人心中难言之痛

国医大师何任手记：

阳痿之证，为常见男子性功能障碍，不能进行正常的性生活。其原因是多方面的，多数是由于神经系统功能失常而引起。

--摘自《碥石集（第七集）》

阳痿，中医又称阴痿、阳事不举，是最常见的男子性功能障碍性疾病，指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。在过去，医家多认为阳痿是由虚衰邪热引起的，因此大多从劳伤、肾虚立论治疗。比如，《外台秘要》在阳痿治疗上多选用菟丝子、蛇床子、肉苁蓉、续断、巴戟天等温肾壮阳、填精补髓的药物。

何教授总结多年临床经验，指出阳痿多数是由于神经系统功能失常引起的

整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle？喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man？这都是谁说的？！你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢！

只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了，总结总结经验，写本儿《健身宝典》都不是空谈。晨篇让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样锻炼完成了。

刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!

用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。

午篇

今天是二十四节气的第19个节气“立冬”，这一天标志着寒冷冬季的开始。本市医学专家表示，由于男女在生理结构上的不同，造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能够事半功倍。冬季养生要遵循男冷养女热养的规律。

冬季养生男女有别

对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞；炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。在医学家眼中事实也如此。研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。

每个人的体质类型都是禀赋于父母，塑造于环境，修为于后天的。虽然有其稳定性，但也是男女有别。天津市中医药研究院附属医院（长征医院）中医预防保健门诊副主任医师韩旭指出，从中医理论来看，男子以肾为根本，女子以肝为根本；男子属阳，生性阳燥，多阳热之体，所以怕热