完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己丰腴的小腹,身上的违章建筑,都 想来个脂肪大搬家;可是减肥很难,连续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反弹更难;实际上,最难的还是挑选有用的、适合自己的运动项目并坚持下去,养成动一动的习惯。
时下,运动项目如同琳琅满目的商品,为大众提供了丰富多彩的挑选:如有氧操课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(spinning)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜伽(yoga)、莱美国际健身体系、芭蕾、太极、跆搏等。
而有氧器械类型种类也非常多:有氧自行车、划船器、全功能椭圆运转机、台阶器;力量器械类型多见:自由练习器械、机器器械练习等多种时尚健身项目。
面对这么多林林种种的健身项目,怎样挑选这些健身内容显得尤为重要:
大众健身操:推举指数
运动活动范围涉及全身每个关节,在一节为五十分钟左右的课程中,健身者在