孕妇在怀孕期间由于体内缺少一种胶原蛋白,减弱肌腱和骨骼的支撑力量,容易出现腰部扭伤的情况,引起孕妇腰背疼痛。如果孕妇腰扭伤了如何快速恢复呢?其实孕妇腰扭伤后,要注意休息,最好不要随意使用外贴药膏,以免对胎儿产生影响。
一: 按摩法1: 闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
二: 背运法1: 让闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3~5分钟放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转,以后每天背几次,直至痊愈。
三: 热敷法1: 用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
四: 注意姿势1: 站姿:孕妈站立的时候要挺胸抬头,腹部稍向前倾,臀部稍向前收,腿部稍