人的性格有多种多样,人的体质当然也是不同的,每种体质都有相对应的瑜伽养生法,你适合什么样的方法你知道吗,下面小编带您去看看下文的介绍吧。
人的长样,身高各有不同,人的体质也是如此,每种体质都有相对应的瑜伽养生法,下面是瑜伽常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法。
一、火性体质
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷,轻易失眠,大便干燥,尿黄;不耐春夏,多喜冷饮。
养生方法:
1、精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,经常心烦易怒,这是火大扰灵根之原因,应遵循聪明愈加之精神内守的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2、饮食调养:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品,如:海参、银耳、冬虫夏草等,辛辣燥烈之品应少吃。
3、挑选瑜伽练习:以宁静为背景下的养生练习;如:经行、