各式各样的瑜伽姿势,让人们眼花缭乱,每一种瑜伽都是可以有针对性的应用到身体各个部位的,也是非常有效的一种减肥方法,更重要的是,在练习瑜伽的同时,还能够帮助你培养心性,提升个人的气质等等。
目录
1.瑜伽姿势有哪些 2.各种瑜伽姿势的原理是什么
3.经常练瑜伽的好处有哪些 4.练习瑜伽姿势时的注意事项
5.练习瑜伽时的一些常见问题是什么 6.练习瑜伽时怎么正确呼吸
7.减肥瑜伽姿势有哪些 8.瘦脸瑜伽怎么练
9.瑜伽姿势之如何瘦腿 10.瑜伽姿势之教你瘦出小蛮腰
瑜伽姿势有哪些
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可