孕妇刚生产完小孩,身体虚弱,需要补充多种维生素,水果中富含多种维生素和矿物质,是孕妇进食增加营养的好选择,但是有些水果吃了容易上火,孕妇需要忌口,孕妇吃什么水果去火效果最好?在这里,为大家介绍几种适合孕妇的水果:
1、苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。
对于樱桃来说,樱桃虽然以前很少见,但是对于现在来说,樱桃是很普遍的一种水果。樱桃含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素b1,维生素b2、维生素c、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
3、草莓
含有极丰富的维生素c,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪