立秋的到来,意味着暑去凉来,同时也是秋天正式到来的标志。尽管如此,早秋仍是暑气难消,所以还是有不少人依然在享受着空调的舒适以及冰饮的爽口,殊不知,在凉爽的秋季,这样做反而会引起肠胃不适和食欲不振,从而导致脾胃虚弱。想要在秋季里养好身体,平时还要谨记以下3点方能恢复胃动力。
1、饮食作息规律
饮食规律对我们的身体健康尤为重要,尤其是在干燥的秋天,身体的水分特别容易蒸发,身体在缺乏水分的情况下,血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说,要特别注意饮食、作息的规律性,以免加重胃部负担,导致病情恶化。
2、以淡补为主
对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,在秋季一定要重视饮食清淡,平时少吃一些滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等,以免容易加重食欲不振、消化不良等症状。立秋后应以淡补为主,与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝