运动中抽筋是非经常见的现象,许多时候我们运动的准备工作做的不充分就会出现抽筋的情况,对于运动抽筋的情况我们应该怎么办呢?其实运动中抽筋是有应对措施的?下面就跟小编一起来了解一下运动中抽筋怎么办吧!
运动中抽筋了我们应该及时的采取应对措施的,这样才能关心我们及时的缓解情况的,以下给大家具体介绍下的。
如何应对运动中抽筋现象
一、登山
登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的和谐不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。
紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐分,充分休息直至患处感觉舒服为止。
在登山运动中,过度透支体力造成肌肉抽筋后,如不及时采取急救措施,很轻易造成二次复发,形成习惯性运动抽筋。
1、发觉肌肉抽筋后,马上停止目前所做的任何活动或运动。
因为造成抽筋的真正机制目前尚未被确知,大多数研究结果认为,肌肉抽筋是由于神经或