自然养生的方法

我们都知道顺应自然的人一般是不会得病的，如果你们违反了自然规律就很容易引发疾病，所以我们建议大家应该要适当的进行性生活以及控制自己的饮食问题。虽然我们都知道饮食有助于我们补充营养物质，但是过度饮食会导致身体的垃圾增多，而作息时间不规律容易引起内分泌失调等症状。

睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。

过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

适当运动可以帮助人的气血运行，

很多人都爱喝酸奶，特别是想减肥的人，很多都会选择用酸奶来进行减肥，但是这种方法其实并不是非常准确，要根据每个人的不同体质来说。其实酸奶的制作方法也不难，主要就是通过新鲜牛奶，经过一系列的发酵来制成的，今天我们来说一说酸奶是如何自然发酵的，接下来让我们看一看正宗的做法吧！

准备工作:

1.到超市去选一种酸奶,这是最至关重要的.

推荐选用达能纯白酸奶.(内含三种有益菌) ,125ml

2.准备一个带盖的容器.

最好是糖瓷的,可以直接加热的.因为加热后不用转容器可避免污染.不要用铝制容器,因为会与酸性物发生化学反应

3.鲜奶若干.

大包装的1升装伊利纯牛奶.如果怕长胖可选脱脂牛奶.

制作步骤:

1.将瓷杯（连同盖子）放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒 将买的鲜奶倒进瓷杯内加热.

如你买的是没经处理的鲜奶要烧沸,,再自然冷却40度左右;

如你购买的是直接饮用的经高温灭菌的鲜奶可只加热到40度左右就可

脸型是从出生以后先天性携带的，脸型没有办法通过后天来改变，所以大家只能通过整形手术改变自己的脸型，不过在改变脸型的过程当中需要注意，整形手术是要分体质的，并不是所有人都可以做，那什么样的人群才可以做整形手术？

适合人群

第一类：脂肪型，这个类型的脸部不满意的占的比例比较多，也就是很多说的婴儿肥，此类的面部不满意的主要原因是因为脂肪堆积，主要的瘦脸难题就是去除脂肪。

第二类：肌肉型，这个类型的面部不满意，主要是因为咬肌肥大，大部分原因是因为经常活动咬合形成的肌肉发达，有的还会出现不对称的现象。

第三类：骨骼型，这个类型的出现的国字脸，主要是由于骨骼的原因，一般的办法是没有效果的，最有效的瘦脸办法就是磨骨改脸型。

折叠编辑本段手术人群

1.求治的动机模糊，对手术要求不明确。

2.要求过高，要求百分之百地彻底改善。

3.过分看重整形手[1]术的功效，以明星照片为标准。

4.手术不是出于本人的需要

现在国内外流传着一个观念叫“1＋0工程”。“1”代表健康，“0”代表事业、财富、才智、友情、亲情、爱情……等。如果有“1”的存在，这后面的“0”才有价值。“1”加“0”就是十，再加就是百、千、万……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告诫人们要维持这个顶天立地的“1”。有了健康才有了一切。

目前在养生保健行为中存在一种不良倾向，这里应该提一提。有这样一个小：有一位想长寿的人向医生请教延年益寿的秘方。医生问他：“你喜欢工作吗？”，此人说：“不！”，医生又问：“你喜欢体育、唱歌、跳舞、下棋、钓鱼、爬山、养花、旅游、交友、家务……等活动吗？”此人皆摇头说：“不！”这位医生笑着对他说：“那你还要长寿干什么！”因此，我们说，没有生活质量的长寿不仅没有意义，甚至是痛苦的。

有的人为追求清静虚无就每日闭门谢客，打坐养神；有的人为追求生命在于运动就终日爬山；有的人为追求老有所乐，便夜以继

每到夏天就会看到很多爱美女性各种露腿，又白又细大长腿是每个女性的追求，但苦于并不是每个女孩都那么幸运拥有一双漂亮的大长腿，有些人天生腿粗，又短，只能用长裙或是长裤来遮盖，有时候看到别人穿了露腿的短裤或短裙，再看看自己，心里又羡慕又自卑，那么有什么方法能瘦腿呢？

瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促

养生：烟民必喝的三款营养保肺汤饮食养生：秋季养生蔬菜大盘点秋季最佳的饮食起居养生方法 现在国内外流传着一个观念叫“1+0工程”。

“1”代表健康，“0”代表事业、财富、才智、友情、亲情、爱情……等。如果有“1”的存在，这后面的“0”才有价值。“1”加“0”就是十，再加就是百、千、万……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告诫人们要维持这个顶天立地的“1”。有了健康才有了一切。 目前在养生保健行为中存在一种不良倾向，这里应该提一提。

有这样一个小笑话：有一位想长寿的人向医生请教延年益寿的秘方。医生问他：“你喜欢工作吗?”，此人说：“不!”，医生又问：“你喜欢体育、唱歌、跳舞、下棋、钓鱼、爬山、养花、旅游、交友、家务……等活动吗?”此人皆摇头说：“不!”这位医生笑着对他说：“那你还要长寿干什么!”

因此，我们说，没有生活质量的长寿不

美味的食物，需要首先要通过牙齿嚼碎后才能变成营养物质被人体吸收。正是牙齿坚固的结构和咬合力使得人类得以站在食物链的顶端。孩子和老人在一定年龄会出现牙齿脱落的情况，此时刚开始松动的牙齿会影响人的咀嚼，还会造成牙龈不适。是否有让牙齿自然脱落的方法呢？这样能快速解决目前咀嚼的困境，也能更好地让口腔环境恢复正常。

让牙齿自然脱落的方法

1观察牙齿是否能大幅度摆动。不管是谁拔牙，必须要等到牙齿可以大幅度摆动之后，才能够尝试。能大幅摆动是指在痛感不明显的情况下，能将牙齿前后左右来回地晃动。能大幅度摆动也表明，这颗牙齿快要脱落了。

2多晃动牙齿。晃动牙齿是让牙齿脱落的好办法。用舌头向四周晃动牙齿。他们可以一直重复这个动作，直到牙齿脱落。在没有任何不适的前提下，尽可能地晃动牙齿。

3大口嚼硬的食物。吃胡萝卜、苹果或者其它比较脆的食物可以让牙齿逐渐松动，从而加速脱落。这样牙齿掉下来的时候，甚至不会察觉。

4用纸

人与自然是一个统一的整体，人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关。一年之中有春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候更迭，从而使万物表现出生、长、收、藏的变化规律。中医养生 人与自然的和谐养生法。

《内经素问》曰：人以天地之气生，四时之法成。人类作为大自然的精灵，只有亲近大自然，与大自然和谐相处，才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实践中，为了保护生命、繁衍后代、保持健康所进行的一些自我保健方法。

现代养生是从生理、心理

导读：夏至到，天气炎热，让人烦躁不安，此时养生注重心静自然凉。炎夏要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。即心静自然凉，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，暑易伤气若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为

孙思邈是我国唐代杰出的医药学家、养生学家，被后世尊称为“药王”。他寿高1 01岁，一生为人治病疗疾，广采医药文献，结合自己的从医经验，勤于著书立说。他在71岁时编成《千金要方》30卷，载有医药方4500多个。他100岁时，仍然身强力壮，神采奕奕，不忘著述，编成《千金翼方》30卷，收入本草800多种，还撰写了《摄生论》、《福禄论》、《存神炼气铭》、《摄养枕中方》等养生学的著作，全面地论述了他的养生术，成为我国医学和保健学的优秀文化遗产，为祖国的医学事业作出了巨大的贡献。孙思邈的长寿经验可以概括为以下几点：

顺其自然

人体有其自然的发展规律，只有顺其自然，才会有利于健康。特别是人进入老年之后，生理、心理、体质、性格、脾气、兴趣、言行等方面。都会发生一些变化，惟有适应这些变化，不逆自然而动，才不会有损于健康。孙思邈在《千金翼方》中写道：“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居