现如今,越来越多的人想要保持一个好的身材,更有人认为一个人的修养体现在他的身材上,这样有很多好处,比如走路更加轻松,穿衣服更加容易并且好看,当然,最重要的,是其他人觉得你是个懂得节制的人,一个能够控制自己体重和身材的人,才会被认为有能力控制他自己的人生。
胳膊上的肉一旦瘦下来,整个人都显得不那么臃肿了呢。那么怎么瘦大胳膊上的肉最有效呢?只要你愿意抽出二十分钟的时间,每天做做这些小运动,就能瘦下来哦!
怎么瘦大胳膊上的肉最好?
一、哑铃法
1、双腿与肩同宽,屈膝站立,上半身向前与地面呈45度角,手心朝内垂直于身体两侧,2个手臂伸直一起向后抬至与肩同高。
2、双腿前后交替,重心放在前面的腿,手心向外弯曲手肘,将上臂平抬至与肩同高,向上举起,然后缓慢从两侧放到与肩同宽的位置,重复此动作。
3、双腿前后交替站立,身体重心放在前面的腿上,双手握住1个哑铃,手肘弯曲将哑铃置于脑后位置,双手一起用力将哑