补充奶水的食物

如果是第一次生宝宝的话，刚生完宝宝的一段时间内，比如在坐月子期间的时候，妈妈们的奶水质量都会比较高，随着哺乳的时间越来越长，奶水质量就会下降，另外奶水的量也会减少，这是很正常的现象，但作为妈妈，都希望拥有很高的奶水质量，这对宝宝的身体发育才有好处，那么如果想要提高奶水质量的话，平时可以多吃什么呢？

提高奶水质量的食物：

1.燕麦粥、燕麦片

燕麦富含能量，能在怀孕期间控制糖尿病的发生，而且因为含有纤维，有利于消化，对于缓解便秘也有一定的帮助。

2.茴香

茴香籽易消化，能帮助控制婴儿疝气，还可以增加妈妈乳汁的产量。妈妈们可以把茴香籽随调味料添加到蔬菜馅料中，或者加牛奶煮着喝掉。

3.葫芦巴籽

葫芦巴籽可以促进母乳分泌，而且可以防止产后便秘。可以在吃饭的时候，将葫芦巴籽和米饭混合食用，或者和牛奶一起煮食。

4.青木瓜

青木瓜可以用作天然的镇静剂，能帮助妈妈更好的放松和喂养宝宝。可以拌在沙拉里食物

补充钾的食物还是非常丰富多彩，其实平常吃的饮食当中都是包含有非常多的这些营养物质，要是缺钾症状已经出现就只能是采取一些补钾的药物来进行治疗，这样才可以让自己的身体不至于受到太大的伤害，等到病情稳定以后就可以恢复自己正常的饮食，不需要刻意去滋补。

一、发作期:

可一次口服氯化钾4-10g(儿童按0.2g/kg),病情好转后再继续服用氯化钾1-2g,3-4次/d,至完全恢复后停药。病情较重者10%氯化钾30ml加入生理盐水1000ml中缓慢滴注,24小时氯化钾总量不超过8g。呼吸困难者给以吸氧、吸痰，必要时行人工呼吸。心律失常者给以10%氯化钾30ml，胰岛素10u 加入5%葡萄糖液1000ml中缓慢静滴。因易发生中毒,禁用洋地黄类药物。

二、间歇期：

避免各种诱因如饱餐、大量进食高糖饮食、过度疲劳等。必要时口服10%氯化钾10ml 3次/d。

三、个别病人间歇期仍有心律不齐，常可因室性心动过

奶水对于每个妈妈来说的重要性不言而喻，有了充足的奶水自己的宝宝才能够健康成长，但是很多第一次当妈妈的女性刚生完宝宝的时候，奶水并不是很充足，在这种情况下，尤其要注意哪些食物吃了会没奶水这个问题，这样随着时间的推移，奶水才回慢慢的增加，接下来让我们一起来了解一下哪些食物吃了会没奶水呢？

回奶食物有：麦乳精、麦芽糖、大麦茶、生麦片、火腿肉、方腿肉、大麦茶、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类，茄子，柚子，蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、玉米，白萝卜，鸽子，藕，木耳，巧克力，笋，鸡汤、豆浆（放糖的）以及凉性的东西等。

1、哺乳者禁食大麦及其制品大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。

2、忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不

母乳是对宝宝最好的负责，现在都提昌母乳喂养，产后奶水少最常见是缺乏营养及自身导致的，首先建议保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多注意休息，其次妈妈们要注意合理饮食。怎么样才能够提供足够的奶水给宝宝呢，吃什么食物奶水多呢？相信这个是每个妈妈吗想知道的，那我们一起来了解下吃什么食物奶水会比较多吧。

1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜”，茎用莴笋则称莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血

奶水是每个妈妈们都会分泌的液体，奶水对于宝宝来说就是营养的摄取途径，新生儿喂奶水的话对身体也是有很多好处的，除了可以补给身体营养，还可以用于治疗轻微的湿疹、修复皮肤、奶水面膜等等，奶水的用处是非常多的，如果不懂得如何利用奶水的话，就要多学习一些关于奶水的知识。

奶水有什么妙用呢

第一点：可以治疗轻微的湿疹

很多宝宝出生的两三周后就会长湿疹，特别是眉毛，额头一带，长起来的话会很多也很痒，那时候宝宝比较小，用药膏的话怕副作用，所以家里很多老人都会建议用奶水给孩子涂一下，当然这个也只是针对比较轻微的湿疹，严重的话还是得用专门治疗湿疹的办法!

第二点：可以修复受伤的皮肤

这个办法相信很多妈妈都会用到的，就是当宝宝受伤了，在他的伤口上涂点奶水，宝宝的伤口就很快会修复，具有特别神奇的效果呢

第三点：可以拿多余的奶水做面膜

孩子吃不完的母乳，流掉了多浪费，可收集起来泡上面膜纸，直接做面膜了，让皮肤细腻光

乳房对于女性而言，不仅可以体现了其身材，对于其哺乳而言，也是有着很大的作用的。但是并不是所有的女性乳房以及奶水都是正常的。在哺乳期，如果乳房奶水异常的话，可以选择通过一定的方法来疏通乳房，从而保证孩子的正常哺乳。下面，就为大家介绍一下疏通乳房奶水的方法！

一、一定要早点给孩子喂奶，因为在产后24小时之内不能给孩子吸允，奶水就有可能会出现回奶症状，而且也造成堵塞，从而引起乳房胀痛难受。孩子在吸允过程中人，乳汁会分泌，而且堵塞的部位全部都会通畅。

二、可以用吸奶器，因为在产后，很多宝宝会不吸奶，这种情况大人也没有什么办法，就只有用吸奶器能够将奶水吸出来，达到排空的目的，也可以预防奶水胀痛。不过吸奶器一定要选择质量好的，这样吸奶的时候效果才会更好。

三、要经常热敷，因为这种情况是由于乳腺管堵塞后引起的，此时适当的热敷，能把乳腺管全部都打开，同时也可以让乳汁流畅。水温必须要合适，不能太烫，也不能

如果人体中缺少了能量，往往就会让自己有昏昏沉沉，浑身无力之感，这时候进行运动，肯定是不会有任何效果的，而且还可能会让人有心慌等不适的感觉;这时候如果工作，难免会出现注意力不能集中，效率低下的情况。这时候需要及时的为身体补充一些热量，那么，补充热量的食物都有什么呢?

1. 小麦

小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素a等。

2. 杏仁

瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。

3. 杏子

咀嚼3-5枚个新鲜的或者风干的杏子，都可以补充天然糖分，身体能够迅速感觉到它带来的好处。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高

荷尔蒙也就是激素，荷尔蒙无论是对男性还是女性，都有很好地作用。它不仅调节我们的身体，而且更能够让我们身体健康。荷尔蒙在女性的身上总是表现的特别突出，让女性散发着魅力，在男性身上可以促进男性生殖器官。那么平时吃什么我们可以补充这些荷尔蒙呢？跟随小编来看看吧。

中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，

虽然大家都知道，补充叶酸对健康是很重要的，但是很多人不知道通过哪些食物可以补充叶酸，为了帮助大家解答这一问题，小编整理了相关的资料，接下来将为大家做出详细的讲述，希望能够给各位不了解叶酸的朋友提供一些正确的参考。

绿色蔬菜

在绿色蔬菜中，所富含的叶酸含量是比较丰富的，如果想要补充叶酸的话，那么平时对于绿叶蔬菜应该要选择多吃一些，这是经过研究证实的。有研究人员发现，各种绿叶蔬菜中叶酸含量普遍都比较丰富。经常摄取一些付含有叶酸的食物，可有效的增强人体细胞的抗氧化能力，从而起到增强体质以及抗衰老的目的。尤其是一些有怀孕计划的女性，应该在备孕前的三个月就开始服用叶酸，这样不仅可以有效的缓解怀孕后的各种不适的妊娠反应，同时还能够为胎儿提供一个优质的生长环境。含叶酸量丰富的蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜等食物，这些蔬菜除了含有丰富的叶酸以外，还含有其他的一些营养物质，比如维生素、矿物