我们人体有许多的微量元素,缺一就会导致身体健康出现问题。我们经常补铁补锌,但钾元素却经常被遗忘。,人体如果缺钾也是会有很大的危害的。今天,一起来看看吃什么可以补钾吧。
人体缺钾的危害
严重缺钾可以造成各种组织的损伤,其中以肾和心脏受损最为严重。
缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐,严重者有肠麻痹,腹泻和肠道梗塞。
钾对维持神经肌肉的兴奋性有关,当机体缺钾时可致全身乏力,四肢肌肉最为突出,腱反射迟钝或消失,严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累,可引起呼吸缓慢,严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。
缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常,严重时可因心室颤动而致死。
了解完缺钾的危害之后,你是否应该开始补充钾元素呢?那么,缺钾吃哪些食物呢?
1.紫菜
紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物,每百克含钾量就达到1640毫克。因此多吃紫菜可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因