大米对男人养生的作用

大米是我们在生活中非常常见的一种主食，大米吃起来味道是非常好的，而且它的营养价值特别的高，所以有很多人都比较喜欢吃大米，大米不仅可以用来吃，还可以用来制作各种各样的小吃，而且淘米水还能够用来洗头发，对于头发的护养有很多的帮助，那么大米都有哪些作用呢?

大米的功效和作用

1、吃大米可以促进消化，大米属性味甘平，它可以刺激唾液和胃液的产生，帮助消化，而且大米可以吸收脂肪，对脂肪的吸收有一定的作用，我么会经常看到穆青会给婴儿熬米汤和，这是非常好的。

2、吃大米可以帮助我们填饱饥饿感，大米作为我国的主食之一，而且基本上中饭都是会吃米饭，所以大米能够很好的填饱我们的饥饿感，增加我们的饱腹感，还可以为我们提供身体的能量，是很好的。

大米作为我国的主食之一

2、吃大米可以润肠通便，瘦身减肥，大米的米糠层有很多粗纤维成分，它可以帮助我们肠道蠕动，增加胃肠动力，帮助排便，可以预防和治疗便秘，而且大米属于低热

牛蒡是很常见的，它含有的蛋白质、碳水化合物比较多，而且牛蒡在热量比较低，对它在选择的时候，完全不用担心肥胖的问题，同时吃牛蒡对人体健康的帮助也是很大的，这也是因为牛蒡的作用比较多，牛蒡的使用也是比较广泛，常见就是牛蒡茶，那牛蒡茶对男人的作用都有什么呢?

很多人对牛蒡茶对男人的作用并不是很清楚，在对牛蒡茶选择之前，需要对它这方面进行认识，这样在喝牛蒡茶的时候，才会知道它对自身有着怎么样的帮助。

牛蒡茶对男人的作用：

牛蒡茶对壮阳补肾有一定的作用，牛蒡茶含有一种叫“精氨酸”的成分，能够增强精力，难怪时常喝牛蒡茶的人，似乎都有用之不完的精力。牛蒡场对肾虚能发挥很好的效果，其所含的成分能有效改善肾脏的机能，也就是中医所说的补肾。这是因为它含有精氨酸。这种成分能够促进荷尔蒙的分秘，无论男人还是女人，牛蒡都是极佳的养生食品，并且使身体日益健壮，具有显著的补肾壮阳功效。

各类医学名著均记载牛蒡，《本草纲

美颜的水果很多，而对男人来说这无大紧要，而他们想得到的水果是对男性身体有利的，大家晓得，男女体质和特征都不同，所以对女人有益的不一定对男人好，下面介绍一些对男人有益的水果处方。

1、猕猴桃

新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

2、木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

3、莲子

取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

4、红枣

红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

5、白果

取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

6、芒果

从古至今，大米都是我们中国人的主食之一。古代的诗人也常常以大米为主题创作诗句，如李绅的“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”等等的诗句，那么什么才是大米呢?其实大米就是稻子的子实，在我们日常生活之中不可或缺的一部分。它作为五谷之首，我们的一日三餐我们都离不开大米。

大米早在黄帝时期就已经开始的栽培，它一共分为粳米和糯米及籼米三类，每一类的米虽然都有他们自己的特别与不同，但其营养价值是大致相同的，在大米里面很多的的氨基酸，营养物质丰富。大米除了食用外，还具有很多的功效的，下面我们就细说一下。

大米的功效与作用

1， .大米中的氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。

2， 大米富含丰富的b族维生素，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。

3， 健脾养胃、益精强体、止渴、止泻功效。

4， 大米煮粥时，上面有一层浓滑如膏的稀黏之物，这是米油，人称粥油，是补

蛋白质

蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

维生素b6和叶酸

维生素b6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素b6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

锌

锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

维生素e

应该增加维生素e的摄入：维生素e能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素e的食物;

铁

不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1

蛋白质

蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

维生素b6和叶酸

维生素b6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素b6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

锌

锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

维生素e

应该增加维生素e的摄入：维生素e能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；因此提醒男性朋友们多吃富含维生素e的食物；

铁

不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。

大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着

大米是我们日常生活中比较常见的食材。除了中国的北方和西部地区以外，绝大多数的地区都是以大米为主食的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个大米的功效与作用，接下来赶紧跟着小编一带来看看吧!

大米的功效与作用

中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人强身好颜色。

米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

助消化

米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。

降压

大米粥和米汤中所含的优质蛋白质，可

牛蒡是中药中较为常用的，多数人使用牛蒡茶饮用，也有些患者当作药物使用，可是也有很多人不认识牛蒡，对牛蒡的功效也不清楚，那么牛蒡对男人的作用是什么呢?其实牛蒡的作用是不分性别的，对男性或是女性其功效作用是一样的，对肠胃有利益，同时还能排除毒素与垃圾，下面就为大家讲解牛蒡对男人的作用。

牛蒡热量仅白饭7成　丰富纤维助排便

专家表示，牛蒡称为“牛房”，台语谐音也叫“吴某”，虽然外观丑丑，却与养生、长寿密不可分，特别是古人讲求“以形养形”，通常拿它当壮阳食补。

事实上，牛蒡也是个不错的减重食材。牛蒡每100公克，热量约98大卡，比同等重量白饭(约半碗饭)140大卡的热量来得低，约仅有7成热量，减重一族可以用牛蒡部分取代米饭，是相当好的高纤根茎类主食，又有饱足感。此外，牛蒡的最大特色就是丰富的膳食纤维，可增加粪便量，对“排便”有很大的帮助。

牛蒡营养多多　健胃整肠、利尿、降血脂

洪若朴营养师表示，牛

我们都知道西红柿是市场上很容易买到的一种蔬菜。我们不仅可以生吃西红柿，同时也可以煮熟了下饭。西红柿似乎也就是这几种功能，对于女孩子来说，西红柿是一种可以让皮肤变得更好的东西，里面蕴含的维生素以及其他物质，对皮肤有很大的作用。那么有多少人知道西红柿对男人的作用呢?接下来我们就来介绍一下这方面的知识。

西红柿不仅营养丰富，热量低，许多模特靠西红柿来保持身材，对于皮肤黑且粗糙的人。可以将西红柿捣汁涂在脸上，停留15分钟，然后用水清尽，对去除死皮大有帮助，而且对男人有很强大的保健作用，西红柿所含的维生素a可保护男人精子，具有催情的作用。

一直都有西红柿具有保护男性精子的说法，其实西红柿也是催情的好东西。西红柿中富含维生素a，维生素a的主要功能是促进蛋白质合成。维生素a缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。男性若缺少维生素a，性生活就会失去活力和热情。

对于牛蒡不知道大家是否有关注过呢？其实牛蒡的食用对身体健康是很好的，尤其是对男性朋友而言，是牛蒡也可以带来很好的保健作用，因此在生活中大家可以对这些食材有更多的了解，发挥它对身体的保健价值。

男性吃牛蒡的话，可以很好的改善自己的精神状态，因为很多时候面对比较大的生活工作压力，男人往往会觉得力不从心，经常觉得疲劳不安烦躁，所以其实食用牛蒡是比较好的，因为牛蒡中含有丰富的维生素、蛋白质、钙等这些营养物质，可以更好的为男性补充这些营养，调理和改善自己的精神状态。

而且牛蒡可以说是营养高热量低的一种食物，也是很多人减肥瘦身的一个帮手，主要是牛蒡热量比较低，牛蒡的热量仅是白米饭的七成，而且含有丰富的纤维素，可以起到很好的排便，助消化的作用，所以对于想要减肥的男性朋友而言，食用这些高纤根茎食物，绝对可以称得上是减肥的高手。

除此之外，牛蒡其实还可以帮助我们整肠利尿，降低血脂，因为牛蒡含有膳食纤维，可